Trail du Vulcain 2014

par **calpas** » 28 Déc 2013, 21:05

et voilà inscription sur l'ultra effectuée.reste 2 mois d'entrainement intense

par **Elcap** » 29 Déc 2013, 00:10

Oubliez pas de regarder les barrières horaires : ce n'est pas un ultra (le 80) facile à boucler dans les temps :-)

par **dca** » 29 Déc 2013, 09:48

En effet, en 2013, 120 classés sur l'ultra et 117 déviés sur le 72.

par **AUVERGNATRAIL** » 01 Jan 2014, 21:05

Bonsoir
Je vous souhaite une année 2014 pleine d'aventures et de réussites, un Vulcain 2014 tout en couleur !

Point sur les inscriptions :
Ultra 50 miles 370 inscrits / 400 dossards
Marathon 420 inscrits / 600 dossards
sur l'ensemble des courses à ce jour 956 inscrits soit 500 de plus que l'an dernier à la même date.
Les reconnaissances ouvertes à tous démarrent ce week-end par le trail de VSV samedi et le volvic nature dimanche, alors si vous passez par Volvic, bienvenue !

par **Patricia.B** » 01 Jan 2014, 22:01

Inscrite sur le 80

par **sabzaina** » 02 Jan 2014, 08:08

par **bubulle** » 02 Jan 2014, 09:33

: 1544536_782457865104245_1231685731_n.jpg (46.55 Kio) Consulté 2865 fois

Pour les participants au Vulcain, "il" était magnifique depuis l'autoroute de Sainté, lundi dernier (et, pour être franc, le Puy de Sancy et les Monts Dore étaient encore plus beaux).

Donc, je suis jaloux de vous, na!

par **RayaRun** » 02 Jan 2014, 12:29

DCA a écrit:En effet, en 2013, 120 classés sur l'ultra et 117 déviés sur le 72.

Ayant été l un des derniers sur le parcours 72 ( et en plus comme j ai discuté avec une charmante traileuse on s est planté et on a fait 3 ou 4 km de plus), les barrières sont un petit peu tendues donc attention !

par **sabzaina** » 02 Jan 2014, 13:16

Vous les avez les BH?

par **RayaRun** » 02 Jan 2014, 13:21

Il y a surtout un endroit ou il faut être passé avant 16h sinon on ne fait pas le dernier volcan !

par **sabzaina** » 02 Jan 2014, 13:32

Oui exact mais y a-t-il d'autres BH?

par **benlacrampe** » 02 Jan 2014, 14:33

Sabzaina a écrit:Oui exact mais y a-t-il d'autres BH?

De ce que j'ai noté de l'année dernière et donc à confirmer : départ 5h00
BH1 48km (D+2000) en R3 en 8h45 de course
(seule vraie barrière, au second passage au ravito R1-R3 de Lemptegy après boucle sur PdD)
BH2 69km (D+2500) autour de R4 en 11h de course
(sinon dernière boucle shuntée et retour direct sur Volvic)
BH3 81km ou 72km pour retour à Volvic en 13h30 de course

: 1422590_357476224387960_217740127_n.jpg (28.49 Kio) Consulté 2788 fois

par **sabzaina** » 02 Jan 2014, 16:38

Merci beaucoup Ben

par **trailaulongcours** » 02 Jan 2014, 17:04

13h30 pour faire l'intégralité du parcours c'est effectivement short. Va pas falloir traîner, on fera des boules de neige une autre fois :wink:

par **Jeyjey** » 03 Jan 2014, 09:58

DCA a écrit:En effet, en 2013, 120 classés sur l'ultra et 117 déviés sur le 72.

Vu les conditions avec toute cette neige, il n'y a pas eu beaucoup de coureurs mis hors courses au 48 ième Km seule véritable barrière éliminatoire.
C'est vrai, au Km 69, il y a eu 117 coureurs déviés mais non mis hors courses car ils ont étés classés comme finishers.

par **tricky** » 03 Jan 2014, 10:05

Faut que je m'occupe de faire partir mon inscription ce soir !

par **tricky** » 03 Jan 2014, 10:10

Y'a sur le site un programme d'entrainement pour l'ultra (http://www.trail-de-vulcain.fr/media/Do ... T_2013.xls) mais rien pour le maratrail.

Des idées de plans pour le maratrail ?

par **Seydoublen** » 03 Jan 2014, 10:51

J'ai fait le maratrail l'année dernière en 6h et j'ai suivi ce plan trail court de Raidlight avec 4 séances par semaine sur 6 semaines. Je peux te l'envoyer (j'arrive pas à joindre le PDF

)

par **petit franck** » 03 Jan 2014, 10:56

snail69 a écrit:Le bon compromis, c'est sans doute de dormir sur Riom ou Chatel-Guyon: plus d'offre qu'à Volvic et plus proche que Clermont-Fd.

hotel la caravelle a Riom le patron est un traileu et fait des prx interesants pour les trleurs du vulcin

j'y avais dormi en 2012

demande les coordonnees a frederic vilain ( fredvil60 ) c'est lui qui avait conseille cet hotel

bonne journee

franck derrien

par **tricky** » 03 Jan 2014, 11:11

Seydoublen a écrit:J'ai fait le maratrail l'année dernière en 6h et j'ai suivi ce plan trail court de Raidlight avec 4 séances par semaine sur 6 semaines. Je peux te l'envoyer (j'arrive pas à joindre le PDF )

Tu parles de celui-là ?
http://pub.raidlight.com/sites/raidligh ... courts.pdf

par **Seydoublen** » 03 Jan 2014, 17:07

tricky a écrit:
Seydoublen a écrit:J'ai fait le maratrail l'année dernière en 6h et j'ai suivi ce plan trail court de Raidlight avec 4 séances par semaine sur 6 semaines. Je peux te l'envoyer (j'arrive pas à joindre le PDF )

Tu parles de celui-là ?
http://pub.raidlight.com/sites/raidligh ... courts.pdf

Yes exactement en fait je m'en sers pour tout mes trails. Et j'ai utilisé le spécial Templiers pour préparer la STL de cette année. Après je ne vise jamais de performance, si ce n'est de finir donc il faut que tu vois par rapport à tes objectifs.

par **tricky** » 03 Jan 2014, 18:13

Je vise le marathon en 6h max donc un plan comme ça me parait parfait, merci

par **iom** » 04 Jan 2014, 00:08

tricky » 20 Déc 2013, 13:56
Moi je dis que le trail c'est ça avant tout, être face à des conditions climatiques difficiles : neige, boue, glace, pluie

Avec le vent en plus, c'était exactement ça aujourd'hui dans le sancy !!!

par **tricky** » 04 Jan 2014, 01:16

L'Auvergnat sait affronter les mauvaises conditions !!! ^^

par **le greg de draveil** » 04 Jan 2014, 18:42

Je pense bien faire un petit tour sur le court cette année. Après un break force en 2013, ce sera ma 5eme participation.
J'envoie mon inscription en début de semaine
Greg

par **tricky** » 06 Jan 2014, 14:57

Bon je suis normalement inscrit sur le marathon.

Y'a une reco du parcours dans sa totalité le 26 janvier, pensez-vous qu'il est vraiment judicieux de participer à cette reco et donc de faire les 42 km, 5 semaines avant l'objectif ?

C'est une première pour moi cette distance, je voudrais donc pas me planter...

par **Seydoublen** » 06 Jan 2014, 16:30

C'est vrai que normalement c'est pas indispensable de faire autant de bornes, mais une reco (même si j'en ai jamais fait) doit se faire à allure réduite pour garder le groupe, avec des niveaux différents.

C'est pas une reco prévue pour les coureurs du 50 miles plutôt ?

par **Nini** » 06 Jan 2014, 17:09

Je ne suis pas spécialiste, mais il me semble que c'est excessif, en prepa, de faire la distance
Moi je vais enchaîner des sorties qui vont durer la moitié du temps prévu pour le marathon.

par **Jeyjey** » 06 Jan 2014, 18:31

Seydoublen a écrit:C'est vrai que normalement c'est pas indispensable de faire autant de bornes, mais une reco (même si j'en ai jamais fait) doit se faire à allure réduite pour garder le groupe, avec des niveaux différents.

C'est pas une reco prévue pour les coureurs du 50 miles plutôt ?

La reco se fait à faible allure, on attend les derniers, en général on la fait en 8 h ceux qui fait 5,5 Km/h en compant une petite pause ravitaillement à mi parcours.
Il y a la possibilité de ne faire que la moitié :
soit Volvic- vulcania avec le puy de la nugère et louchadière
soit vulcania-volvic avec le puy des gouttes, coquille, jumes et louchadière

par **Jeyjey** » 06 Jan 2014, 18:33

Il ne reste que quelques dossards pour l'ultra alors dépéchez vous pour ceux qui ne sont pas encore inscrit

par **Fa²** » 06 Jan 2014, 18:56

Seydoublen a écrit:C'est vrai que normalement c'est pas indispensable de faire autant de bornes, mais une reco (même si j'en ai jamais fait) doit se faire à allure réduite pour garder le groupe, avec des niveaux différents.

C'est pas une reco prévue pour les coureurs du 50 miles plutôt ?

Je pense que ça ne sert à rien de faire la course avant la course.
Surtout si c'est ta première fois sur cette distance.
Continues ta préparation sérieusement, mais garde de l'énergie et surtout la magie et le bonheur de l'avoir fait pour la version officielle, chronométrée, photographiée, avec le public, les ravitos,... Quand on prépare et qu'on rêve d'une course, c'est pas pour la faire avant.
Ta préparation t'amènes à une distance à un moment donné, pas 5 semaines avant.
Tu vas te fatiguer inutilement et le temps que tu mettras à récupérer ira à l'encontre d'une bonne performance.
Fa²

par **Jérémie C** » 06 Jan 2014, 20:01

Nini a écrit:Je ne suis pas spécialiste, mais il me semble que c'est excessif, en prepa, de faire la distance
Moi je vais enchaîner des sorties qui vont durer la moitié du temps prévu pour le marathon.

Cette approche me semble intelligente.

par **AUVERGNATRAIL** » 06 Jan 2014, 21:58

Reconnaissance du marathon du vulcain 5 semaines avant la course, bien pas bien ?
Nous proposons cette reconnaissance en allure rando course, l'allure est modérée, mais il est vrai que ce n'est certainement pas un mode de préparation idéal, je suis en phase avec Nini, et en principe je limite mes sorties longues à 3 heures de course, il est vrai sur un rythme plus soutenu.
Je ne suis pas un amateur de la rando course en mode préparation, mais seulement pour le plaisir.
Pour certains ces reconnaissances en off sur la journée à allure modérée sont l'occasion de passer de bon moments dans un cadre sauvage. Il est bien sur possible comme le mentionne Jérome de ne faire que la moitié du parcours.

par **JCDUSS** » 06 Jan 2014, 22:21

inscrit sur l'ultra, mon retour sur le vulcain après ma participation en 2011.

par **caro.s91** » 06 Jan 2014, 22:31

JCDUSS a écrit:inscrit sur l'ultra, mon retour sur le vulcain après ma participation en 2011.

Bon, avec toi, nous serons donc 4 / 5 de notre équipe du raid28 sur l'ultra Vulcain !!! (Patricia, Laurent et moi) C'est cool !!!

Caro

par **Tbc01** » 06 Jan 2014, 23:02

JCDUSS a écrit:inscrit sur l'ultra, mon retour sur le vulcain après ma participation en 2011.

Cool!!!!

par **abdellaoui olivier** » 06 Jan 2014, 23:29

salut ! inscrit en last minute sur le 50 miles avec un copain. Nous sommes parisien, on a une voiture ! Quelqu'un serait-il intéressé pour un covoiturage ? ... voir s'entraîner ? on court sur le parc des buttes chaumont et canal de l'ourq.
A+

Olivier

par **RayaRun** » 07 Jan 2014, 07:42

abdellaoui olivier a écrit:salut ! inscrit en last minute sur le 50 miles avec un copain. Nous sommes parisien, on a une voiture ! Quelqu'un serait-il intéressé pour un covoiturage ? ... voir s'entraîner ? on court sur le parc des buttes chaumont et canal de l'ourq.
A+

Olivier

Total hors sujet :
Hello, je ne fais pas Volvic cette année mais bienvenue au club des Kikoureurs des Buttes Chaumont : si ça continue on va finir par organiser un UTBC mais bon avec un peu plus de 2 km de circonférence, on va vite de faire ch... :mrgreen:

Bon courage pour ton Vulcain, trail superbe surtout s il y a de la neige !

par **Tbc01** » 07 Jan 2014, 09:22

RayaRun a écrit:
abdellaoui olivier a écrit:salut ! inscrit en last minute sur le 50 miles avec un copain. Nous sommes parisien, on a une voiture ! Quelqu'un serait-il intéressé pour un covoiturage ? ... voir s'entraîner ? on court sur le parc des buttes chaumont et canal de l'ourq.
A+

Olivier

Total hors sujet :
Hello, je ne fais pas Volvic cette année mais bienvenue au club des Kikoureurs des Buttes Chaumont : si ça continue on va finir par organiser un UTBC mais bon avec un peu plus de 2 km de circonférence, on va vite de faire ch...

Bon courage pour ton Vulcain, trail superbe surtout s il y a de la neige !

Pour moi, ce sera encore meilleur s'il n'y a pas de neige... :wink:

par **trailaulongcours** » 07 Jan 2014, 10:40

abdellaoui olivier a écrit:salut ! inscrit en last minute sur le 50 miles avec un copain. Nous sommes parisien, on a une voiture ! Quelqu'un serait-il intéressé pour un covoiturage ? ... voir s'entraîner ? on court sur le parc des buttes chaumont et canal de l'ourq.
A+

Olivier

Salut les parisiens. Si vous avez envie de prendre un bol d'air et de faire un peu plus de deniv que les Buttes (que j'adore), une voiture et du temps, n'hésitez pas à venir nous voir dans l'ouest. Vous serez dépaysés!

Plusieurs offs organisés les semaines qui viennent, et un joli programme le 16/2, idéal pour parfaire les entraînements pour le Vulcain.

viewtopic.php?f=19&t=29631&p=658941#p658941

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