[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **jano** » 07 Sep 2013, 14:07

ejouvin a écrit:Bye bye Lyon et rendez vous dans 3 semaines

bon retour et content d'avoir fait quelques kms avec toi.

par **Nini** » 07 Sep 2013, 15:16

Maelwenn, Calpas vient avec son gendre demain. Pas de problème pour toi ?
Bises et a demain !

par **calpas** » 07 Sep 2013, 17:09

mais ne t'inquiètes pas juste pour courir on ne resteras pas manger

par **lalan** » 07 Sep 2013, 17:47

zeze69 a écrit:
jean-phi a écrit:Résumations nous (si, ça existe comme terme )

1er off, orga Maëlwenn:
Maëlwenn fait le tour du pommier (comment ça j'ai rien compris ?)
Maëlwenn a écrit:Date et heure : Dimanche 8 à 9h
Lieu du départ : stade de foot de Pommiers
Distance et d+ : 20km et 350m

Durée 2h environ avec la possibilité de continuer ce off par un BBQ "à la maison"
Participants :
maëlwenn, tortue01
Intéressés :
nini

2° off, orga jean-phi :
Off récupération NDc / boîte de nuit
1h cool dimanche (10 kms environ) pour récupérer de la NDC ou d'une sortie en boîte , 7h45
place Bellecour à la statue. Parcours libre (berges ou un peu de vallonné selon l'humeur mais en 10 bornes on ne fera pas grand chose).
After aux croissants / pains au chocolat / café en thermos ensuite pour ceux qui le souhaiteraient vu que je serai à jeun . Dispersion de la manifestation 9h15 / 9h30.
Participants :
jean-phi, nicolopremo, Lalan

Intéressés :
Marcalito
zeze69 selon courbatures et nbre de bosses à la tête suite 50 de NDC

A vous !

par **Khioube** » 07 Sep 2013, 20:24

Je vous rejoindrai demain matin si je suis en état (je suis à un mariage...) !
Ciao !

par **Jean-Phi** » 07 Sep 2013, 21:00

Bon dodo tout le monde et à demain matin en espérant que la pluie nous foute la paix un moment. Ca va être chaud !

par **Khioube** » 08 Sep 2013, 03:06

N'étant pas encore couché à 4h, il me paraît raisonnable de déclarer forfait. Désolé, bon dimanche et belles sorties à vous tous !

par **Jean-Phi** » 08 Sep 2013, 05:34

Khioube a écrit:N'étant pas encore couché à 4h, il me paraît raisonnable de déclarer forfait. Désolé, bon dimanche et belles sorties à vous tous !

C'est bien normal !

Bon il a plu toute la nuit. Ca c'est un peu calmé. Souhaitons que ça tienne le temps des offs prévus.

par **TomTrailRunner** » 08 Sep 2013, 06:50

jean-phi a écrit:
Khioube a écrit:N'étant pas encore couché à 4h, il me paraît raisonnable de déclarer forfait. Désolé, bon dimanche et belles sorties à vous tous !

C'est bien normal !
Bon il a plu toute la nuit. Ca c'est un peu calmé. Souhaitons que ça tienne le temps des offs prévus.

Amusez vous bien a vous mouiller les pieds :mrgreen:

par **Arclusaz** » 08 Sep 2013, 08:04

TomTrailRunner a écrit:
jean-phi a écrit:
Khioube a écrit:N'étant pas encore couché à 4h, il me paraît raisonnable de déclarer forfait. Désolé, bon dimanche et belles sorties à vous tous !

C'est bien normal !
Bon il a plu toute la nuit. Ca c'est un peu calmé. Souhaitons que ça tienne le temps des offs prévus.

Amusez vous bien a vous mouiller les pieds

Après un off à Soucieu organisé le jour de la fête de la pêche de vigne, Jean Phi récidive en proposant un off en plein centre de Lyon.... le jour de la Lyon Free VTT.

Vraiment, cet homme là, cherche la difficulté et aime les embouteillages !

Bon zoff quand même (désolé de ne pas vous avoir prévenu, je viens seulement d'y penser)

ça devrait être plus calme à Pommiers !!!!

par **lalan** » 08 Sep 2013, 08:34

Un bon off tranquillou à papoter

. Même pas dérangé par les vtt ni par la pluie. Météo très agréable pour courir. C'était bien cool :wink:

par **Jean-Phi** » 08 Sep 2013, 08:54

Je plussoie avec Alan. Même une sortie basique sur les quais du Rhône peut être très sympa à réaliser pour peu que l'on soit bien accompagné. Ce fut le cas merci !

par **nicolopremo** » 08 Sep 2013, 11:18

lalan a écrit:Un bon off tranquillou à papoter . Même pas dérangé par les vtt ni par la pluie. Météo très agréable pour courir. C'était bien cool

jean-phi a écrit:Je plussoie avec Alan. Même une sortie basique sur les quais du Rhône peut être très sympa à réaliser pour peu que l'on soit bien accompagné. Ce fut le cas merci !

+1!

Sortie courte mais sympa, l'idéal pour récupérer de la petite douceur de vendredi soir

Et surtout l'occasion de mettre des têtes sur des pseudos, pour moi qui vient encore rarement aux offs :wink:

Merci pour la sortie!

par **calpas** » 08 Sep 2013, 13:46

un petit off bien sympathique du coté de pommiers avec nini,tortue01,jimmy et l'organisateur maëlwenn,il y avait aussi des vtt partout because rando,et j'ai enfin pus gouter les fameuses madeleines

la réputation n'est pas surfaite !!

par **Trixou** » 08 Sep 2013, 13:47

nicolopremo a écrit:
lalan a écrit:Un bon off tranquillou à papoter . Même pas dérangé par les vtt ni par la pluie. Météo très agréable pour courir. C'était bien cool

jean-phi a écrit:Je plussoie avec Alan. Même une sortie basique sur les quais du Rhône peut être très sympa à réaliser pour peu que l'on soit bien accompagné. Ce fut le cas merci !

+1!

Sortie courte mais sympa, l'idéal pour récupérer de la petite douceur de vendredi soir
Et surtout l'occasion de mettre des têtes sur des pseudos, pour moi qui vient encore rarement aux offs

Merci pour la sortie!

Tout pareil, merci pour la bonne humeur et l'ambiance sympathique !

En espérant qu'il ne soit rien arrivé à la tortue qui court pour le fun.

par **Kirikou69** » 08 Sep 2013, 16:37

Je voulais partager avec vous un petit moment de fierté personnelle avec la victoire de ma petite dernière, ce qui prouve que le talent en course à pied n'est pas héréditaire (heureusement pour elle):

: Podium; P1060544.JPG (4.84 Mio) Consulté 826 fois

Malheureusement trop occupé à visiter les fourrés de Haute-Loire à cause d'un mal au bide sur le grand parcours, je n'ai même pas vu voir ça. :cry:

par **Jean-Phi** » 08 Sep 2013, 16:57

Bravo à ton petit bout Rémi !

par **TomTrailRunner** » 08 Sep 2013, 17:24

Kirikou69 a écrit:Je voulais partager avec vous un petit moment de fierté personnelle avec la victoire de ma petite dernière, ce qui prouve que le talent en course à pied n'est pas héréditaire (heureusement pour elle):

Pas encore sponsorisée : elle est pure

par **Mamanpat** » 08 Sep 2013, 17:28

Kirikou69 a écrit:Je voulais partager avec vous un petit moment de fierté personnelle avec la victoire de ma petite dernière, ce qui prouve que le talent en course à pied n'est pas héréditaire (heureusement pour elle):
P1060544.JPG

Malheureusement trop occupé à visiter les fourrés de Haute-Loire à cause d'un mal au bide sur le grand parcours, je n'ai même pas vu voir ça.

J'adore ! Félicite là de ma part !

par **zeze** » 08 Sep 2013, 17:50

nicolopremo a écrit:
lalan a écrit:Un bon off tranquillou à papoter . Même pas dérangé par les vtt ni par la pluie. Météo très agréable pour courir. C'était bien cool

jean-phi a écrit:Je plussoie avec Alan. Même une sortie basique sur les quais du Rhône peut être très sympa à réaliser pour peu que l'on soit bien accompagné. Ce fut le cas merci !

+1!

Sortie courte mais sympa, l'idéal pour récupérer de la petite douceur de vendredi soir
Et surtout l'occasion de mettre des têtes sur des pseudos, pour moi qui vient encore rarement aux offs

Merci pour la sortie!

Ce matin je n'avais pas de bosses à la tête mais trop mal aux cuisses pour courir

sacrés Mont d'or

a bientôt

par **lalan** » 08 Sep 2013, 18:11

jean-phi a écrit:Bravo à ton petit bout Rémi !

+1 trop cool

par **marKeau** » 08 Sep 2013, 18:29

Kirikou69 a écrit:Je voulais partager avec vous un petit moment de fierté personnelle avec la victoire de ma petite dernière, ce qui prouve que le talent en course à pied n'est pas héréditaire (heureusement pour elle):
P1060544.JPG

Malheureusement trop occupé à visiter les fourrés de Haute-Loire à cause d'un mal au bide sur le grand parcours, je n'ai même pas vu voir ça.

Bravo ! Les débuts d'une grande championne ?

par **Arclusaz** » 08 Sep 2013, 19:02

marKeau a écrit:
Kirikou69 a écrit:Je voulais partager avec vous un petit moment de fierté personnelle avec la victoire de ma petite dernière, ce qui prouve que le talent en course à pied n'est pas héréditaire (heureusement pour elle):
P1060544.JPG

Malheureusement trop occupé à visiter les fourrés de Haute-Loire à cause d'un mal au bide sur le grand parcours, je n'ai même pas vu voir ça.

Bravo ! Les débuts d'une grande championne ?

trop tard ! je lui ai déjà fait signer un contrat d'exclusivité : je prends 30% de tous ses gains.
J'ai fait signer aussi les grandes soeurs, la maman (ben oui, faut trouver les raisons héréditaires) mais aussi le papa qui, lorsqu'il aura fini de visiter les fourrés, pourra pleinement profiter de la foulée rasante que le monde entier lui envie (surtout moi !).

Petit aparté : je trouve vraiment sympa ce genre de partage. On est content d'un truc, on le dit ici même si on est pas tout à fait dans le sujet (bon, ici, c'était de la CAP). Je me suis permis de le faire souvent (notamment cet été en parlant de mes vacances et de mes balades familiales). Ici, c'est un endroit où la spontanéité doit s'exprimer (même si j'ai souvent honte quand je me relis !). On peut tout se dire entre amis !

par **Nini** » 08 Sep 2013, 20:26

Effectivement un bon petit off :-)

c'est joli Pommiers, en plus on voit mon Mont brouilly de là bas !
Un petit bémol, j'ai lu rdv dimanche 8h, au lieu de dimanche 8 à 9h !!! Résultat j'ai fait lever Calpas et Jimmy avec 1h d'avance !!! Lol

Et bravo Rémi pour ta puce :-)

par **Jean-Phi** » 08 Sep 2013, 21:32

Sans transition aucune je pense vendre mon olmo 12l tout neuf. Servi 2 fois, je ne m'y fais pas il est trop grand. Si quelqu'un est intéressé...

par **jano** » 08 Sep 2013, 21:39

faut faire de la muscu sinon...

par **Jean-Phi** » 09 Sep 2013, 05:07

janolesurfeur a écrit:faut faire de la muscu sinon...

Faut du temps et ça ne changera pas grand chose à la taille. Je vois mal comment le régler mieux que ça ce fout sac.

par **marcalito** » 09 Sep 2013, 08:51

Très sympa cette sortie dominicale sur les berges en guise de décrassage.

par **TomTrailRunner** » 09 Sep 2013, 09:28

jean-phi a écrit:Sans transition aucune je pense vendre mon olmo 12l tout neuf. Servi 2 fois, je ne m'y fais pas il est trop grand. Si quelqu'un est intéressé...

Il est testable ?

par **Mamanpat** » 09 Sep 2013, 09:32

Ben il est où mon message ?....
Suis allée trop vite (c'est bien la première fois...)

Donc, rendez-vous pris ce midi avec jean Phi à 11h50 Pont de la Guill, sortie longue (18 kil pour JP et 1h30 environ pour moi), lui tranquille moi au taquet...

Direction feysissine, voir un tour de Parc.
Si vous passez par là...

par **Arclusaz** » 09 Sep 2013, 09:35

Mamanpat a écrit:Ben il est où mon message ?....
Suis allée trop vite (c'est bien la première fois...)

Donc, rendez-vous pris ce midi avec jean Phi à 11h50 Pont de la Guill, sortie longue (18 kil pour JP et 1h30 environ pour moi), lui tranquille moi au taquet...
Direction feysissine, voir un tour de Parc.
Si vous passez par là...

Don de plasma pour moi ce midi donc peu pas !

par contre demain, j'y vais mais plus court : 45 minutes (vers 12h30 au Parc) si des gens veulent trottiner pendant que je serais à fond (c'est dingue, j'avance encore moins sur le plat qu'avant les vacances, je m'en suis rendu compte aux Cabornes : le stade du tracteur est dépassé....)

par **Jean-Phi** » 09 Sep 2013, 09:55

TomTrailRunner a écrit:
jean-phi a écrit:Sans transition aucune je pense vendre mon olmo 12l tout neuf. Servi 2 fois, je ne m'y fais pas il est trop grand. Si quelqu'un est intéressé...

Il est testable ?

Il est testable et pas (dé)testable :mrgreen:

Bien sûr Tom

par **Jean-Phi** » 09 Sep 2013, 09:56

Nini a écrit:Effectivement un bon petit off c'est joli Pommiers, en plus on voit mon Mont brouilly de là bas !
Un petit bémol, j'ai lu rdv dimanche 8h, au lieu de dimanche 8 à 9h !!! Résultat j'ai fait lever Calpas et Jimmy avec 1h d'avance !!! Lol

Et bravo Rémi pour ta puce

Et le barbec ?

par **tidgi** » 09 Sep 2013, 10:17

Arclusaz a écrit: j'avance encore moins sur le plat qu'avant les vacances, je m'en suis rendu compte aux Cabornes : le stade du tracteur est dépassé....)

C'est pour Annick que tu dis çà ? :twisted:

Normal, les Cabornes ce n'est PAS plat.....

par **Arclusaz** » 09 Sep 2013, 10:44

tidgi a écrit:
Arclusaz a écrit: j'avance encore moins sur le plat qu'avant les vacances, je m'en suis rendu compte aux Cabornes : le stade du tracteur est dépassé....)

C'est pour Annick que tu dis çà ?
Normal, les Cabornes ce n'est PAS plat.....

non, ce n'est pas pour Annick ! c'est beaucoup plus général....
j'essaie de mieux m'expliquer.

En montée, je double ; en descente technique, je double ; sur le plat, tout le monde me dépasse ; sur les descentes faciles, je fais illusion quelques minutes et j'explose.

Bref, ce n'est pas un scoop, il faut que j'apprenne à courir : c'est vrai, je suis débutant, il n'y a que 22 ans que je "courre"....

Donc, c'est l'objectif pour ma prépa STL. Pas besoin de faire du trail, du technique (bon, je dis ça et je vais faire plein de off nocturnes, je pourrais pas résister !).
Par exemple, si "l'atelier foulée" que nous avait proposé Lalan pouvait se faire, je m'inscris tout de suite.
Et faudrait que je travaille le seuil : la VMA, ça ne servirait à rien mais être capable de tenir un rythme soutenu pendant quelques minutes sans m'exploser, ce serait précieux. C'est là que la différence se fait, pas dans les montées, j'ai tout faux.

voilà, faut tout reprendre à la base, y a du boulot.... mais c'est intéressant !

par **Maëlwenn** » 09 Sep 2013, 11:27

calpas a écrit:un petit off bien sympathique du coté de pommiers avec nini,tortue01,jimmy et l'organisateur maëlwenn,il y avait aussi des vtt partout because rando,et j'ai enfin pus gouter les fameuses madeleines la réputation n'est pas surfaite !!

Oui parce que question bbq :twisted:

Bon ce sera l'occasion d'en refaire un.
En passant, un GRAND MERCI à "MC" Jeanphi pour le suivi des 2 OFF :wink:

par **Mamanpat** » 09 Sep 2013, 12:43

Arclusaz a écrit:
tidgi a écrit:
Arclusaz a écrit: j'avance encore moins sur le plat qu'avant les vacances, je m'en suis rendu compte aux Cabornes : le stade du tracteur est dépassé....)

C'est pour Annick que tu dis çà ?
Normal, les Cabornes ce n'est PAS plat.....

non, ce n'est pas pour Annick ! c'est beaucoup plus général....
j'essaie de mieux m'expliquer.

En montée, je double ; en descente technique, je double ; sur le plat, tout le monde me dépasse ; sur les descentes faciles, je fais illusion quelques minutes et j'explose.

Bref, ce n'est pas un scoop, il faut que j'apprenne à courir : c'est vrai, je suis débutant, il n'y a que 22 ans que je "courre"....

Donc, c'est l'objectif pour ma prépa STL. Pas besoin de faire du trail, du technique (bon, je dis ça et je vais faire plein de off nocturnes, je pourrais pas résister !).
Par exemple, si "l'atelier foulée" que nous avait proposé Lalan pouvait se faire, je m'inscris tout de suite.
Et faudrait que je travaille le seuil : la VMA, ça ne servirait à rien mais être capable de tenir un rythme soutenu pendant quelques minutes sans m'exploser, ce serait précieux. C'est là que la différence se fait, pas dans les montées, j'ai tout faux.

voilà, faut tout reprendre à la base, y a du boulot.... mais c'est intéressant !

Ben voilà, fallait venir à midi avec nous ! Un tour de parc en 17'50". Ouais ça fait pouffer les fusées mais pour moi c'est presque de la F1 ! :wink:

Merci Jean Phi !

par **tidgi** » 09 Sep 2013, 13:15

Arclusaz a écrit:Par exemple, si "l'atelier foulée" que nous avait proposé Lalan pouvait se faire, je m'inscris tout de suite.

Ca je veux bien... avec ma foulée de parpain'g (peuchère)
lalan ?

par **Mamanpat** » 09 Sep 2013, 13:45

tidgi a écrit:
Arclusaz a écrit:Par exemple, si "l'atelier foulée" que nous avait proposé Lalan pouvait se faire, je m'inscris tout de suite.

Ca je veux bien... avec ma foulée de parpain'g (peuchère)
lalan ?

+ 1

par **Jean-Phi** » 09 Sep 2013, 13:56

Mamanpat a écrit:
tidgi a écrit:
Arclusaz a écrit:Par exemple, si "l'atelier foulée" que nous avait proposé Lalan pouvait se faire, je m'inscris tout de suite.

Ca je veux bien... avec ma foulée de parpain'g (peuchère)
lalan ?

+ 1

Si certains d'entre vous ont des vélléités de stade, vous pouvez aussi venir sur PBN le midi. La piste de 400m en terre battue, ça fait travailler très efficacement la foulée. On peut effectivement faire un truc de cet acabit un jour lalancomme on en avait parlé, ça changerait !

Après je maintiens que la foulée elle doit être aussi le plus naturel possile sinon c'est blessure assurée. En revanche travailler la foulée à base d'exos pour renforcer, ça oui !

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