Jeu des 366h édition 2024

par **ejouvin** » 29 Mars 2013, 01:22

HervéB a écrit:Bon j'ai pas fait lourd aujourd'hui, 'tite sortie ce midi et occupation extra-sportive.

Et moi qui voulais en profiter un peu ce soir. :evil:

Stoppé net, heureusement sur la fin. Déçu de ne pas avoir pu finir la séance, mais rien d'important. Juste me manque 7 minutes, et les minutes sont précieuses ici :lol:

HervéB a écrit:Mais .... j'ai passé les 600 km en mars (avec 3 jours non courus) et il reste 3 jours (dont 2 allégés et un trail de 28)...

600km

Ah oui, bon bah j'arrête de jouer avec toi alors :cry:

Je ne vois qu'une solution m'inscrire (et faudrait que je les finisse) à tous les 100km, ou 24h qui passent. :lol:

Mais bon, c'est pas vraiment l'objectif.

par **PtitLudo** » 29 Mars 2013, 09:26

ejouvin a écrit:
HervéB a écrit:Bon j'ai pas fait lourd aujourd'hui, 'tite sortie ce midi et occupation extra-sportive.

Et moi qui voulais en profiter un peu ce soir. Stoppé net, heureusement sur la fin. Déçu de ne pas avoir pu finir la séance, mais rien d'important. Juste me manque 7 minutes, et les minutes sont précieuses ici

HervéB a écrit:Mais .... j'ai passé les 600 km en mars (avec 3 jours non courus) et il reste 3 jours (dont 2 allégés et un trail de 28)...

600km
Ah oui, bon bah j'arrête de jouer avec toi alors
Je ne vois qu'une solution m'inscrire (et faudrait que je les finisse) à tous les 100km, ou 24h qui passent. Mais bon, c'est pas vraiment l'objectif.

Toi aussi tu as des pb de stade qui ferme à 19h ? :wink:

par **ejouvin** » 29 Mars 2013, 11:20

Non non, j'ai la chance d'avoir un stade qui ferme à 22h. Mais je n'y vais pas souvent, préférant le bois de Vincennes.

par **benoitb** » 29 Mars 2013, 11:41

Ça y est, le record du monde du KV est tombé :mrgreen:

http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=206557

par **Oliv'BCA** » 29 Mars 2013, 12:03

bendidos a écrit:Ça y est, le record du monde du KV est tombé
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=206557

J'ai beau retourner le problème dans tous les sens, je ne vois pas comment 2,5km à 25% peuvent donner 1200m de dénivelé?

par **cloclo** » 29 Mars 2013, 12:34

Oliv'BCA a écrit:J'ai beau retourner le problème dans tous les sens, je ne vois pas comment 2,5km à 25% peuvent donner 1200m de dénivelé?

Ah, je vois comment Mamanpat essaye de tous vous flouzer sur le D+. Effectivement, ça ne fait que 625m de D+. Mais bon, on n'est pas à un facteur 2 près, hein :wink:

par **RayaRun** » 29 Mars 2013, 22:59

ejouvin a écrit:Non non, j'ai la chance d'avoir un stade qui ferme à 22h. Mais je n'y vais pas souvent, préférant le bois de Vincennes.

Tu vas a quel stade ? Je vais à porte de Bagnolet et a Vincennes le WE.

Impressionnant tes sorties !

par **ejouvin** » 29 Mars 2013, 23:06

RayaRun a écrit:
ejouvin a écrit:Non non, j'ai la chance d'avoir un stade qui ferme à 22h. Mais je n'y vais pas souvent, préférant le bois de Vincennes.

Tu vas a quel stade ? Je vais à porte de Bagnolet et a Vincennes le WE.

Impressionnant tes sorties !

Stade à la porte de Vincennes à côté du Lycée Paul Vallery, pas loin de "notre" bon magasin. Cf la sortie du 20 mars, y a le plan.
Merci pour les sorties. Mais rien d'impressionnant, je ne vais pas bien vite. En même temps, je ne travaille pas la vitesse.

par **RayaRun** » 29 Mars 2013, 23:20

ejouvin a écrit:
RayaRun a écrit:
ejouvin a écrit:Non non, j'ai la chance d'avoir un stade qui ferme à 22h. Mais je n'y vais pas souvent, préférant le bois de Vincennes.

Tu vas a quel stade ? Je vais à porte de Bagnolet et a Vincennes le WE.

Impressionnant tes sorties !

Stade à la porte de Vincennes à côté du Lycée Paul Vallery, pas loin de "notre" bon magasin. Cf la sortie du 20 mars, y a le plan.
Merci pour les sorties. Mais rien d'impressionnant, je ne vais pas bien vite. En même temps, je ne travaille pas la vitesse.

A côté de chez notre grande Championne Agnès 94 !

par **Mathias** » 30 Mars 2013, 01:44

Et voici la mise à jour pré-WE habituelle...

Une pause pour Mathias, pas pu sortir hier, pas pu sortir aujourd'hui, et je ne pourrai sans doute pas sortir demain.... :-(

du coup j'ai perdu mon petit smiley dans le récapitulatif :-(

Semaine 13
Date : 29/Mar/2013
Nombre de jours : 88
Objectif : 88 heures, 880 km, 26400 mD+
Nombre de kikoureurs : 53

Mico77 : 174h48mn (199h18mn) - 1004.91 km (1313.86 km) - 4778m D+
HervéB : 152h29mn (75h13mn) - 1561.9 km (856.95 km) - 10974m D+ (3765 mD+)

domnin : 143h10mn - 1112 km - 27250m D+
ejouvin : 134h47mn - 1288.71 km - 15775m D+
LtBlueb : 129h1mn (126h32mn) - 1566.54 km (1940.3 km) - 13090m D+ (16987 mD+)

KrysDaix : 108h23mn - 1104.14 km - 28892m D+
Sabzaina : 107h57mn (19h56mn) - 939.41 km (198.55 km) - 14294m D+ (3874 mD+)
PtitLudo : 106h50mn - 1207.93 km - 8954m D+
bubulle : 103h4mn (12h44mn) - 1051.24 km - 12032m D+
peky : 102h36mn - 524.55 km - 6888m D+
Insomniac Trailer : 102h14mn - 902.33 km - 7371m D+
Arcelle : 100h55mn - 757.9 km - 7534m D+
DCA : 99h10mn - 1117.5 km - 22420m D+
anyah : 97h35mn - 664.17 km - 7103m D+
jpoggio : 97h12mn - 588.1 km - 16665m D+
Aurely42r : 97h9mn - 537.57 km - 9483m D+
brague spirit : 95h11mn (61h2mn) - 871.77 km (709.69 km) - 18590m D+ (12190 mD+)
Mathias : 94h54mn (86h52mn) - 861.83 km (687.86 km) - 29571m D+ (27323 mD+)
leptitmichel : 94h26mn - 987.51 km - 1500m D+
Eric Kikour Roux : 94h4mn (99h39mn) - 700.79 km (814.68 km) - 32537m D+ (33593 mD+)
map-o-spread : 93h41mn - 518.3 km - 52374m D+
baboune59 : 92h52mn - 1287.89 km - 5840m D+
Benman : 92h51mn - 745.09 km - 16941m D+
TomTrailRunner : 91h14mn - 705.36 km - 14663m D+
Bikoon : 90h9mn - 1101.27 km - 9910m D+
jean-phi : 89h44mn - 657.64 km - 10705m D+
mic31 : 89h24mn
a_nne : 89h7mn - 680.13 km - 10344m D+
JaF : 86h21mn (79h46mn) - 861.94 km (602.8 km) - 12398m D+ (15008 mD+)
@lex_38 : 85h54mn - 751.84 km - 21183m D+
lalan : 84h34mn - 1105.9 km - 24160m D+
jepipote : 84h32mn - 967.18 km - 7696m D+
Mamanpat : 81h40mn - 582.69 km - 25195m D+
iceberg : 79h5mn - 691.27 km - 28447m D+
looping68 : 77h19mn (17h10mn) - 729.59 km (128 km) - 18223m D+ (5000 mD+)
RayaRun : 75h30mn - 576.87 km - 8069m D+
le_kéké : 73h27mn (67h39mn) - 757.37 km (731.65 km) - 17745m D+ (16991 mD+)
vinch64 : 72h59mn - 692.85 km - 4852m D+
PhilKiKou : 72h13mn (58h31mn) - 1592.01 km (1277.47 km) - 20693m D+ (15317 mD+)
janolesurfeur : 71h31mn - 695.58 km - 15811m D+
freddo90 : 71h6mn - 214.86 km - 1162m D+
Lanternerouge : 69h41mn - 592.33 km - 7267m D+
eric41 : 68h27mn (50h36mn) - 734.49 km (569.39 km) - 2918m D+
zweiffelwilli : 66h54mn - 476 km - 36890m D+
Elcap : 64h33mn - 493.63 km - 16127m D+
Free Wheelin' Nat : 63h40mn - 446.44 km - 16703m D+
Japhy : 62h44mn - 480.09 km - 7291m D+
phoon : 56h38mn - 567.49 km - 12020m D+
Velvet : 51h14mn - 564.39 km - 6185m D+
weeber : 45h50mn - 212.1 km - 710m D+
bendidos : 40h51mn - 516.58 km - 3713m D+
jack91290 : 21h30mn - 147.25 km - 2742m D+
--------------------------------------------
Total : 4593h32, 40497.47 km, 734678 mD+
Moyenne : 88h20, 778.79 km, 14128 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

par **jepipote** » 30 Mars 2013, 08:12

eh ben jamais je serai vert en temps, j'y arrive pas!! à l'occas mathias tu pourras remettre entre parenthèse mon carnet de l'année dernière.... je sais qu'il était minable mais quand même :mrgreen:

par **Mamanpat** » 30 Mars 2013, 08:59

cloclo a écrit:
Oliv'BCA a écrit:J'ai beau retourner le problème dans tous les sens, je ne vois pas comment 2,5km à 25% peuvent donner 1200m de dénivelé?

Ah, je vois comment Mamanpat essaye de tous vous flouzer sur le D+. Effectivement, ça ne fait que 625m de D+. Mais bon, on n'est pas à un facteur 2 près, hein

Ben 625 m D+ pour chaque jambe !

M'a trompée, ça va j'ai corrigé ! Mais je vois que je vous êtes à l'affût ! Y'a rien à gagner hein (enfin moi si un podium à l'UBS y'a des chemises classouilles en dotation !!!) :mrgreen:

Semaine off de mon côté et je suis restée dans le orange ! Youhou !

par **RayaRun** » 30 Mars 2013, 10:12

Damned, 4 km pour être à 66% et 4h pour être à 90%...

par **bubulle** » 30 Mars 2013, 11:02

Mathias a écrit:Sabzaina : 107h57mn (19h56mn) - 939.41 km (198.55 km) - 14294m D+ (3874 mD+)
bubulle : 103h4mn (12h44mn) - 1051.24 km - 12032m D+

Oui, mais non, là, m'enfin!

par **Arcelle** » 30 Mars 2013, 11:35

Arcelle : 100h55mn - 757.9 km - 7534m D+

Bien, on progresse en temps. Bon, question km, c'est pas encore ça, dur de courir vite dans la neige !
Et question D+, pas profité du séjour dans les Alpes, ce sera pour la prochaine fois.
Allez zou, dans les baskets !!!

par **PtitLudo** » 30 Mars 2013, 11:38

Je profite de mes derniers moments dans le top 10, ça ne va pas durer longtemps

par **sabzaina** » 30 Mars 2013, 13:31

bubulle a écrit:
Mathias a écrit:Sabzaina : 107h57mn (19h56mn) - 939.41 km (198.55 km) - 14294m D+ (3874 mD+)
bubulle : 103h4mn (12h44mn) - 1051.24 km - 12032m D+

Oui, mais non, là, m'enfin!

A propos du D+, je vais vite passer dans le noir aussi. J'ai décidé de rentrer les valeurs de Garmin Connect (donc selon moi plus réelles) bien plus basses que les valeurs de Kikourou via mon gps.

par **HervéB** » 30 Mars 2013, 13:53

Sabzaina a écrit:A propos du D+, je vais vite passer dans le noir aussi. J'ai décidé de rentrer les valeurs de Garmin Connect (donc selon moi plus réelles) bien plus basses que les valeurs de Kikourou via mon gps.

c'est ce que je fais également, ça donne environ 2 X moins que la lecture sur la montre mais c'est certainement plus proche des vraies valeurs
a+

par **jpoggio** » 30 Mars 2013, 14:29

Merde, j'ai oublié de mettre mon carnet à jour, le D+ serait revenu dans les clous du 66%.
:oops:

(il y en a quand même pour 5h10 et 1250m D+...)

par **bubulle** » 30 Mars 2013, 15:07

Sabzaina a écrit:
A propos du D+, je vais vite passer dans le noir aussi. J'ai décidé de rentrer les valeurs de Garmin Connect (donc selon moi plus réelles) bien plus basses que les valeurs de Kikourou via mon gps.

Effectivement, je fais aussi cela, ce qui est assez "pénalisant" car les valeurs brutes des GPS sont astronomiques. Une bonne méthode, aussi, quoique plus compliquée, est d'entrer la trace GPS dans Openrunner, qui fait une estimation assez juste (et parfois "décevante" par rapport aux chiffres qu'annoncent certaines courses).

De toute façon, j'estime personnellement que c'est irréaliste de viser 300m de D+ par jour, du moins s'il s'agit de "vrai" D+ (donc pas du délire d'un GPS) et uniquement de CAP.

par **sabzaina** » 30 Mars 2013, 15:09

Surtout dans nos régions... Et encore, on est mieux loti dans le 78 que dans le 94 où je vivais avant...

par **TomTrailRunner** » 30 Mars 2013, 16:06

Mathias a écrit:Et voici la mise à jour pré-WE habituelle...

ben ça progresse pas beaucoup pour moi ; par contre je suis total dans le vert côté boulot : 60h et 2600km de déplacements en 5j.....

par **Eric Kikour Roux** » 30 Mars 2013, 16:24

bubulle a écrit:De toute façon, j'estime personnellement que c'est irréaliste de viser 300m de D+ par jour, du moins s'il s'agit de "vrai" D+ (donc pas du délire d'un GPS) et uniquement de CAP.

Ça, ce ne peut qu'être purement personnel comme point de vue, parce que par chez moi, dès que tu t'écartes de la "piste verte" (une unique côte de 75m de D+ sur une cinquantaine de km), tu es forcé de réaliser plus de 300m de D+ par heure de sortie! Que je ne calcule que par openrunner ou sur carte IGN, et 100% en CAP (trail en l’occurrence)...
Pourtant, je n'habite qu'en zone de même pas moyenne montagne :lol:

Éric

par **ejouvin** » 30 Mars 2013, 16:27

Y a des jours comme ça, on n'a pas envie de s'y mettre...
Me voilà sur le parking du Parc de Saint Cloud, Hervé encore bien loin devant et plus que 1.5 mois d'entraînement. Tout un tas de raisons qui vont faire que je vais aller affronter le froid de l'île de France.

Pour ce qui est données des montres, j'ai sensiblement les mêmes valeurs entre ma montre et kikourou, sauf pour les sorties à faible D+, genre entre 0 et 50m.

par **PtitLudo** » 30 Mars 2013, 17:28

ejouvin a écrit:Y a des jours comme ça, on n'a pas envie de s'y mettre...
Me voilà sur le parking du Parc de Saint Cloud, Hervé encore bien loin devant et plus que 1.5 mois d'entraînement. Tout un tas de raisons qui vont faire que je vais aller affronter le froid de l'île de France.

Pour ce qui est données des montres, j'ai sensiblement les mêmes valeurs entre ma montre et kikourou, sauf pour les sorties à faible D+, genre entre 0 et 50m.

Lol moi généralement j'ai beaucoup moins sur kikourou que sur garmin connect (910xt avec altitude barométrique). Comme quoi ...

par **jpoggio** » 30 Mars 2013, 18:14

bubulle a écrit:De toute façon, j'estime personnellement que c'est irréaliste de viser 300m de D+ par jour, du moins s'il s'agit de "vrai" D+ (donc pas du délire d'un GPS) et uniquement de CAP.

Pour moi et mes capacités, c'est une question de disponibilité. Dès que je sors du bas du Parc de St Cloud, je suis facilement dans les 30 à 40m de D+ par kilomètre. Le problème, c'est qu'à la vitesse à laquelle je cours sur ces terrains là, il me faut un peu beaucoup trop de temps pour faire les 10km que mon temps disponible me le permet...
d'ailleurs, c'est simple : je suis à 115% de l'objectif en temps, 70% en distance (merci Buc) et 68% en D+...

par **map-o-spread** » 30 Mars 2013, 19:16

perso, j'ai un peu de marge sur le D+; ben oui, habitant à 1300m d'altitude au coeur du Valais, ça monte de tous les côtés (depuis le chalet, près de 2000m de montée non-stop au besoin); le problème pour moi, c'est de faire des entrainements à plat, je dois aller en plaine....
Depuis le 1er janvier, je suis quasi exclusivement en ski, donc le D+ monte vite, mais pas le kilométrage, donc, l'un dans l'autre....
de toute façon, encore 3 semaines de ski, et ensuite, il sera temps de mettre les running, la maxi race, c'est pour bientot, un mois de cap, j'espère que ça va suffire :roll:

par **Bikoon** » 30 Mars 2013, 20:04

map-o-spread a écrit:perso, j'ai un peu de marge sur le D+

Et sur le temps aussi avec ta séance du jour de 45h02 :roll:

Faudrait faire un effort sur la vitesse, 0,48 km/h ça doit pouvoir être améliorer :wink:

Bikoon

par **map-o-spread** » 30 Mars 2013, 20:17

Bikoon a écrit:
map-o-spread a écrit:perso, j'ai un peu de marge sur le D+

Et sur le temps aussi avec ta séance du jour de 45h02
Faudrait faire un effort sur la vitesse, 0,48 km/h ça doit pouvoir être améliorer

Bikoon

changé

avec la séance de demain, je devrais atteindre les 6000m cette semaine :wink:

par **RayaRun** » 30 Mars 2013, 21:59

Le seul D+ significatif, le parc des Buttes Chaumont dans le 19ème parisien, 40 à 50mD+ ! Faut en faire des montées et descentes ! Ch ui pas rendu !

par **ejouvin** » 30 Mars 2013, 22:56

PtitLudo a écrit:
ejouvin a écrit:Y a des jours comme ça, on n'a pas envie de s'y mettre...
Me voilà sur le parking du Parc de Saint Cloud, Hervé encore bien loin devant et plus que 1.5 mois d'entraînement. Tout un tas de raisons qui vont faire que je vais aller affronter le froid de l'île de France.

Pour ce qui est données des montres, j'ai sensiblement les mêmes valeurs entre ma montre et kikourou, sauf pour les sorties à faible D+, genre entre 0 et 50m.

Lol moi généralement j'ai beaucoup moins sur kikourou que sur garmin connect (910xt avec altitude barométrique). Comme quoi ...

Si on prend ma sortie de ce jour (30 mars) on voit de drôles de pics sur les données GPS. Et pourtant c'est exactement la même montée. Par contre, en regardant sur Garmin Connect ou autre site (Endomondo par exemple) les pics sont bien homogènes.
Mais bon, je ne suis pas à 10 15 mètres prêt.

par **Jean-Phi** » 31 Mars 2013, 07:52

Après une coupure complète de 15 jours, une petite séance ce matin d'étirements et direction le dojo en mode supporter. Demain retour à la course. On se remotive, c'est qu'il y a un challenge à faire !

Bon dimanche pascal à tous !

par **Aurely42r** » 31 Mars 2013, 08:30

jean-phi a écrit:Après une coupure complète de 15 jours, une petite séance ce matin d'étirements et direction le dojo en mode supporter. Demain retour à la course. On se remotive, c'est qu'il y a un challenge à faire !
Bon dimanche pascal à tous !

c'est qui pascal :?:

ok je sors :arrow:

par **Jean-Phi** » 31 Mars 2013, 11:17

Aurely42r a écrit:
jean-phi a écrit:Après une coupure complète de 15 jours, une petite séance ce matin d'étirements et direction le dojo en mode supporter. Demain retour à la course. On se remotive, c'est qu'il y a un challenge à faire !
Bon dimanche pascal à tous !

c'est qui pascal

ok je sors

Un libre penseur non ?

par **Benman** » 31 Mars 2013, 11:41

Entorse cheville gauche pour moi... fallait pas courir dans les descentes ki disait... Pas cool à 2 semaines de l'UMS (mais bon y'a pas de descente là bas). Bon, Joyeuses Pâques à tous.. Je sens que je vais marcher sur des oeufs les prochains jours. :roll:

par **jepipote** » 31 Mars 2013, 11:46

passage des 1000 bornes depuis le début de l'année pour moi ce matin. j'étais couvert comme une sortie en plein hiver!! soleil et vent d'Est frigorifiant.... vivement le printemps!!

par **sabzaina** » 31 Mars 2013, 12:35

Benman a écrit:Entorse cheville gauche pour moi... fallait pas courir dans les descentes ki disait... Pas cool à 2 semaines de l'UMS (mais bon y'a pas de descente là bas). Bon, Joyeuses Pâques à tous.. Je sens que je vais marcher sur des oeufs les prochains jours.

Grosse entorse? Bleue? Gonflée?
Bon courage...

par **Benman** » 31 Mars 2013, 18:46

Sabzaina a écrit:
Benman a écrit:Entorse cheville gauche pour moi... fallait pas courir dans les descentes ki disait... Pas cool à 2 semaines de l'UMS (mais bon y'a pas de descente là bas). Bon, Joyeuses Pâques à tous.. Je sens que je vais marcher sur des oeufs les prochains jours.

Grosse entorse? Bleue? Gonflée?
Bon courage...

Merci. Un peu gonflée, mais c'est pas trop grave... mais surtout c'est la 3ème en 6 mois... ça commence à faire. Pourtant je pensais avoir fait ce qu'il fallait la dernière fois: repos un mois et trampo + rollerplate... ben non, je suis pas fait pour les sentiers à la c... en descente... et toi, la cheville va mieux?

par **sabzaina** » 31 Mars 2013, 18:59

Oui, ça va mieux mais je sens qu'elle est fragile et je fais TRES attention

par **ejouvin** » 31 Mars 2013, 19:51

Je me casse les pates à faire 3h30 ce week end, et MONSIEUR Hervé va faire un trail de 19km ce dimanche :evil:

Non mais je vous jure, comment vais je faire ? :mrgreen:

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