les blessés comptez vous

par **patfinisher** » 13 Avr 2012, 16:41

Après une double tendinite aigue (tendon d'achille drit et gauche), et 3 mois sans cap, uniquement du vtt (ne solicite pas le tendon), je reprends cette semaine...très tranquille 45m/1h max à allure footing récup.... et là pas mal, cela fait du bien......encore du kiné (ondes de choc 4 séances)...et ça devrait le faire....ça me démange....... :wink:

par **JM2CJC** » 13 Avr 2012, 20:15

patfinisher a écrit:Après une double tendinite aigue (tendon d'achille drit et gauche), et 3 mois sans cap, uniquement du vtt (ne solicite pas le tendon), je reprends cette semaine...très tranquille 45m/1h max à allure footing récup.... et là pas mal, cela fait du bien......encore du kiné (ondes de choc 4 séances)...et ça devrait le faire....ça me démange.......

prudence et prend ton temps

sinon la rechute ,comme pour bcp d'entre nous :idea:

jm kibequille

par **JM2CJC** » 16 Avr 2012, 15:02

les dernières news
3 jours apres l'opé je marche pratiquement normalement :wink:

j'arrive à me faire les marches de la maison comme dab

en ayant fait hier une journée de bénévolat sur le semi marathon des fables
donc debout ss béquilles
http://chierryjycours.e-monsite.com/blog.html
me contacter en mp pour infos complémentaires sur
la Rupture de la corne postérieure du ménisque interne

JMarc

par **caro.s91** » 16 Avr 2012, 16:18

JM2CJC a écrit:les dernières news
3 jours apres l'opé je marche pratiquement normalement
j'arrive à me faire les marches de la maison comme dab
en ayant fait hier une journée de bénévolat sur le semi marathon des fables
donc debout ss béquilles
http://chierryjycours.e-monsite.com/blog.html
me contacter en mp pour infos complémentaires sur
la Rupture de la corne postérieure du ménisque interne

JMarc

Bonne nouvelle Jean-Marc. :-)

Prends tout de même le temps qu'il faut avant de recourir.
Bises,
Caro

par **Chris91** » 16 Avr 2012, 16:43

Yes

Bonne nouvelle Jean-Marc mais comme le dit Caro : prends le temps nécessaire pour récupérer totalement.
Biz

par **JM2CJC** » 16 Avr 2012, 17:41

Merci les kikougirls
Je prendrai le temps comme en course
et le temps Caro tu sais combien il file vite ou pas assez
Je n'oublie pas que nous nous sommes blessés tout 2 pratiquement le meme w-end
il y a 16 mois le jour de mon anniv :evil:

donc la patience et le courage c'est ton moteur :idea:

biz à vous
Si votre agenda vous le permet
Je vous invite toute 2 et votre "tribu" pour la Champ'Aisne le 27/05
Jm

par **Fredy** » 10 Sep 2012, 21:08

Une tendinite d'Achille Talon (tendinite insertionnelle) a mis un terme à ma préparation des Templiers et à la fin de ma saison. Je commence le kiné après demain, deux séances par semaine. En attendant pas de course à pieds, pas de vélo et tranquille sur la natation ...
Il me reste la corde, pas pour sauter mais pour me pendre :twisted:

par **jano** » 10 Sep 2012, 21:29

par curiosité, quelle intensité, la gêne et la douleur ?
parce que moi, j'en ai une depuis 4-5 ans et ça gère sans jamais d'obligation d'arrêt (même s'il y a des matins ou c'est bien raide et douloureux).
bon, il me semble qu'il y a pas mal de tendinites différentes...je dirais que pour mon cas, c'est une péri-tendinite.

par **pacman** » 11 Sep 2012, 11:37

pas vraiment blessé mais un foutu antibio qui pendant 4 semaines m'empeche de faire un peu de sport! (risque de tendinite, photo sensible...) :evil:

par **sabzaina** » 11 Sep 2012, 17:54

janolesurfeur a écrit:par curiosité, quelle intensité, la gêne et la douleur ?
parce que moi, j'en ai une depuis 4-5 ans et ça gère sans jamais d'obligation d'arrêt (même s'il y a des matins ou c'est bien raide et douloureux).
.

Idem, j'ai mal en me levant le matin et parfois dans la journée mais pour l'instant, cela ne m'a jamais empêchée de courir. J'ai couru la Côte d'Opale avec un patch de Flector sur le tendon d'Achille gauche quand même...

par **saradote** » 12 Sep 2012, 16:17

Tamiou a écrit:Pour moi, fini la Cap, après trop de blessures (tendinite achiléenne, anthésopatie des ischios, pbm lombaires…). Chaque reprise se traduit par le retour de la douleur.

Depuis plus d’un an, j’essaie de courir doucement, juste pour participer, mais le mental ne suit pas, ce n’ai pas ma vision de la cap.

Bisous à tous et faites de belles courses.

Patrice

bonjour,

fait de la marche nordique c'est bon pour tout le corps et bien moins traumatisant. Perso j'ai arrêté la course à pied après 38 ans de bons et loyaux services ( début à 12 ans) et quelques belles blessures sur la fin ( j'ai 57 balais).

En marche nordique je m'éclate, des participations à certaines courses autorisées aux marcheurs avec une moyenne de 8,2km/h et pas souvent dernier du classement général.

Au passage pour en faire râler certains sur le forum et pour m'étonner en tant qu'ancien coureur, mon toubib a eu du mal à me faire mon certificat médical ( pour rire) en me disant la course à pied est une ineptie........, à part traumatisée le corps elle n'a aucun intérêt, mieux vaut le vélo, la natation ou la marche sportive ou nordique.......( c'est un ancien coureur).
________________________________________
Mais il ne faut jamais dire jamais...Alors...Qui sait ?

par **petit franck** » 13 Sep 2012, 17:48

bonjour fredy

Fredy a écrit:Il me reste la corde, pas pour sauter mais pour me pendre

non il ne faut pas faire ca

bon courage

bonne journee

franck derrien

par **milka** » 17 Sep 2012, 09:22

Pour ma part tendinite de la pattes d'oie depuis décembre 2011.. J'ai essayé :
- arret total (2mois)
- arnica + glucosamine
- kyné (1x par semaine de puis 9 mois)
- argile
- osthéo
- semelles ortho
- dentiste
- ultrason
- courant antalgique
- glaçage 3x par jours depuis 9 mois

-> résultats toujours au même point avec des périodes peu douloureuses et d'autres très douloureuses :'(

Si certains membres ont des recettes miracles ou adresse de praticiens type Onde de Choc sur le 63 je suis preneur :roll:

par **Bert'** » 22 Sep 2012, 10:25

milka a écrit:Pour ma part tendinite de la pattes d'oie depuis décembre 2011.. J'ai essayé :
- arret total (2mois)
- arnica + glucosamine
- kyné (1x par semaine de puis 9 mois)
- argile
- osthéo
- semelles ortho
- dentiste
- ultrason
- courant antalgique
- glaçage 3x par jours depuis 9 mois

-> résultats toujours au même point avec des périodes peu douloureuses et d'autres très douloureuses :'(

Si certains membres ont des recettes miracles ou adresse de praticiens type Onde de Choc sur le 63 je suis preneur

Recette miracle ?... L'amputation ! :mrgreen:

Bon, j'ai un peu le même souci, depuis un peu plus d'1 mois (seulement)...
Et entre ostéo, étirements et accumpuncture, cela prends forme petit à petit...

Bon courage en attendant de trouver la solution et le bon praticien pour t'aider,

Bert'

par **milka** » 22 Sep 2012, 10:47

j'ai un super medecin du sport et un kyné ostéo super, qui est mon pote d'enfance susnommé "TomTom" pour les intimes donc très calé pour la physiologie du courreur

par **dub** » 01 Oct 2012, 09:19

milka a écrit:j'ai un super medecin du sport et un kyné ostéo super, qui est mon pote d'enfance susnommé "TomTom" pour les intimes donc très calé pour la physiologie du courreur

et que dis t'il ton ami pour ta patte d'oie ?

pour ma part, depuis mars tendinites patte d'oie et semi membraneux : patte d'oie finie par contre semi membraneux toujorus là avec les mêmes soins que toi

j'ai débuté les ondes de choc la semaine dernière.... :?:

on verra

galère galère tout ça, heureusement que j'aime la piscine...

par **milka** » 01 Oct 2012, 12:20

dub run a écrit:
milka a écrit:j'ai un super medecin du sport et un kyné ostéo super, qui est mon pote d'enfance susnommé "TomTom" pour les intimes donc très calé pour la physiologie du courreur

et que dis t'il ton ami pour ta patte d'oie ?

pour ma part, depuis mars tendinites patte d'oie et semi membraneux : patte d'oie finie par contre semi membraneux toujorus là avec les mêmes soins que toi

j'ai débuté les ondes de choc la semaine dernière.... on verra

galère galère tout ça, heureusement que j'aime la piscine...

déjà ceà viendrait d'une vertebre qui saute, du coup le bassin se décale légèrement et la rotule n'est plus dans l'axe, tu rajoutes a celà une hyper tonicité des chaines postérieurs et tout est bon pour la blessure, elle traine depuis 10 mois mais depuis 16 semaines j'ai pu reprendre l'entrainement en coninuant les glacage 3 fois par jours + etirements des 3 muscles de la pates d'oie 2 x par jours + etirements lombaires/dorsaux + je fais jamais 2 seances cap 2 jours de suites (donc cap - velo - cap etc)

par **dub** » 01 Oct 2012, 13:05

bon courage,

pour ma part, j'ai n'ai aucun pbl pour courir ou pédaler, mais quand je force type fractionné ou côtes, ça retire

et donc pour envisager des objectifs et des prépa serieuses, ça ne le fait pas

je mise donc tout sur les ondes de choc : deuxième semonce demain soir

par **milka** » 01 Oct 2012, 13:33

dub run a écrit:bon courage,

pour ma part, j'ai n'ai aucun pbl pour courir ou pédaler, mais quand je force type fractionné ou côtes, ça retire

et donc pour envisager des objectifs et des prépa serieuses, ça ne le fait pas

je mise donc tout sur les ondes de choc : deuxième semonce demain soir

en vélo aucune douleurs et celà même sur des sorties de 8h (bon j'ai un vélo réglé par lazer et cale fixe donc étudié a ma posture) pour la cap les séances types seuil ou VMA me font mal pendant presque 24h... bizarrement pour du long pas de soucis.

Les ondes de choc pas testé mais ton feedback me sera bien utile

par **dub** » 01 Oct 2012, 13:47

pour la cap, je suis dans le même cas, sur de l'endurance douce, ça passe (je n'ai pas refait de long) par contre quand je fractionne su piste (17.18 klm/h) ou en côtes, ça retire de manière tout çà fait supportable mais quand même

pour le vélo, un petite gêne, mais sans plus

en fait, j'ai surtout l'impression qu'il ya de la fibre raide et collée la dessous....

si ça t'interesse, le site de la medecine du sport (près de rouen) qui me suit avec info sur le laser notamment

http://www.institut-medecine-sport.fr/

bon courage

par **tramontagne** » 04 Oct 2012, 23:02

Bon courage à tous .

par **XBo** » 06 Déc 2012, 22:12

Renversé dimanche dernier en vélo par une voiture qui m'a coupé la route en ville.
M'a pas vu qu'il a dit le conducteur : bilan, un vol plané, un vélo plié, entorse du genou gauche mais la tête et le reste du corps n'ont rien.

J'ai bien cru que ma dernière heure était venue.

Les semaines à venir sans courir vont être longues.

par **Jay** » 06 Déc 2012, 22:16

XBo a écrit:Renversé dimanche dernier en vélo par une voiture qui m'a coupé la route en ville.
M'a pas vu qu'il a dit le conducteur : bilan, un vol plané, un vélo plié, entorse du genou gauche mais la tête et le reste du corps n'ont rien.

J'ai bien cru que ma dernière heure était venue.

Les semaines à venir sans courir vont être longues.

tu l'as échappé belle on dirait , rétablis toi bien Xavier et bienvenue au club des non-coureurs.
Jay

par **JLW** » 06 Déc 2012, 22:24

Soigne bien ton genou Xavier, c'est assez utile pour courir :oops:

J'ai moi-même échappé à qq rencontres brutales avec des 4 roues ces dernières semaines et cela me fait un peu frémir après coup.

par **freddo90** » 07 Déc 2012, 23:31

Salut,

et désolé pour toi XBo, tu as finalement eu de la chance vu ce que ça aurait pu être !

De mon côté, je viens donc rejoindre la communauté des blessés suite à une mauvaise chute sur la Saintélyon : double fracture tibia-péroné avec déplacement, j'ai maintenant un clou dans le tibia.

Prochaine étape, refaire une radio dans un mois pour voir si je peux m'appuyer sur la jambe blessée, et si ok je pourrai commencer la rééducation pour remarcher. J'ai pour l'instant 3 mois d'arrêt, à voir si je serai capable de remarcher correctement d'ici mars...

A+.
Fred

par **PtitLudo** » 07 Déc 2012, 23:39

Je m'inscris aussi au club, depuis maintenant début octobre ...

Bon rétablissement à tous

par **Bikoon** » 08 Déc 2012, 09:23

Et un de plus au club, depuis un certain GRR terminé le 20 octobre dernier, soit 7 semaines aujourd'hui :cry:

C'est au niveau du psoas gauche que ça se passe. A priori tendinite... :!:

Courage à tous,

Bikoon

par **jano** » 08 Déc 2012, 09:30

Bikoon a écrit:Et un de plus au club, depuis un certain GRR terminé le 20 octobre dernier, soit 7 semaines aujourd'hui
C'est au niveau du psoas gauche que ça se passe. A priori tendinite...

Courage à tous,

Bikoon

t'es pas encore passé du côté des infiltrés ?

par **Bikoon** » 08 Déc 2012, 09:38

janolesurfeur a écrit:
Bikoon a écrit:Et un de plus au club, depuis un certain GRR terminé le 20 octobre dernier, soit 7 semaines aujourd'hui
C'est au niveau du psoas gauche que ça se passe. A priori tendinite...

Courage à tous,

Bikoon
t'es pas encore passé du côté des infiltrés ?

Si depuis peu. Enfin, plutôt du côté des multi-piqués : mésothérapie + acupuncture :wink:

. Bon, le résultat n'est pas spectaculaire

, mais il parait que "ça va être long" [ça l'est déjà]

Bikoon

par **Jay** » 08 Déc 2012, 09:56

janolesurfeur a écrit:
Bikoon a écrit:Et un de plus au club, depuis un certain GRR terminé le 20 octobre dernier, soit 7 semaines aujourd'hui
C'est au niveau du psoas gauche que ça se passe. A priori tendinite...

Courage à tous,

Bikoon
t'es pas encore passé du côté des infiltrés ?

j'en serai bientot , car apres 2 séances de mesotherapie ... je passe aux infiltrations le 15/12 , dans mon cas c'est pour une double hernie discale qui me provoque une ciatique jambe gauche ... douleurs depuis Juillet et arrêt total de la CAP depuis mi octobre .

Jay

par **dub** » 08 Déc 2012, 10:45

j'en suis depuis mars :cry:

ppour une tendinite du semi membraneux
avec kine, podo, osthéo, méso, ondes de choc et là je débute le laser CO2...

et pendant ce temps, j'enchaine les séances de natation avec pull boy plaquettes et des envies de triathlon (l'altriman plus précisément

,de raid multisports et d'orientation

et surtout moins bourriner en cap comme avant et davantage croiser (vtt, natation, htv, vélo....) et limiter le contact des mes pieds avec le bitume....

bon courage à tous

patience est sagesse de l'âme....

par **dub** » 08 Déc 2012, 11:10

freddo90 a écrit:Salut,

et désolé pour toi XBo, tu as finalement eu de la chance vu ce que ça aurait pu être !

De mon côté, je viens donc rejoindre la communauté des blessés suite à une mauvaise chute sur la Saintélyon : double fracture tibia-péroné avec déplacement, j'ai maintenant un clou dans le tibia.

Prochaine étape, refaire une radio dans un mois pour voir si je peux m'appuyer sur la jambe blessée, et si ok je pourrai commencer la rééducation pour remarcher. J'ai pour l'instant 3 mois d'arrêt, à voir si je serai capable de remarcher correctement d'ici mars...

A+.
Fred

je viens de lire ton cr de la saintelyon...

je te souhaite du courage et effectivement la natation peut être un bon palliatif...

que la force soit avec toi

par **freddo90** » 09 Déc 2012, 12:45

Merci dub run. Ca fait un moment que je voulais m'essayer au triathlon, mais je n'étais pas assez bon en natation, et pas la motivation pour m'y consacrer assez sérieusement pour progresser. Maintenant que cela risque d'être mon seul sport praticable sans risques pendant quelques temps, on va voir si la motivation est là :wink:

Sinon une semaine après l'opération, ça va. Les cicatrices ont l'air "belles" sous les agrafes. Côté douleur, je ne prends les calmants que pour dormir tranquillement.

L'inconfort majeur que j'expérimente, c'est l'accumulation de sang sur le mollet et le pied droit : sensation désagréable lorsque je me lève après être rester allonger d'avoir tout le sang qui descend vers la cheville. Et puis rester assis fini aussi par devenir inconfortable. Mais bon, j'imagine que c'est le lot pour chaque blessure empêchant de poser la jambe.

Je commence aussi à avoir le bide tout bleu à cause des piqûres anti-phlébite, on m'a dit que parfois dans la cuisse cela marquait moins, je vais essayer.

Voilà pour les news, A+

par **RVLF** » 09 Déc 2012, 13:44

freddo90 a écrit:Je commence aussi à avoir le bide tout bleu à cause des piqûres anti-phlébite, on m'a dit que parfois dans la cuisse cela marquait moins, je vais essayer.

Oui, pour avoir essayer après une opération lourde, dans la cuisse cela marque moins.
En plus moins douloureux les piqûres dans la cuisse

par **JM2CJC** » 09 Déc 2012, 17:38

slt les kik's moi c'est les rotules ki coincent :twisted:

mais le plus dur comme me le dit mon doc ...c'est aussi notre age
à demi siècle notre corps ne répond plus comme à 30 ou 40 piges.
alors courage à vous et à bientot sur les chemins ... :idea:

JMarc
ki regarde courir les autres...

par **Nikopol** » 14 Déc 2012, 18:10

Je ressors de trois mois d'arrêt pour cause de tendinite au tendon d'achile. Déscendre les escaliers m'étais insupportable. Deux séances de kiné par semaine avec massage, ultrasons et travail exentrique. Je reprendrai la course début janvier avec 2 courses à allure de récup de 10min par semaine pendant deux semaine auxquelles je rajouterai deux petites séances de pliométrie légère. La course normale (45min / 1H à allure normale) couplée à de la vraie pliométrie reprendra ensuite pendant 4 semaines puis enfin préparation au Lyon Urban Trail 2013 en espérant m'aligner sur le 38 mais plus probablement sur le 23.

Ne surtout pas me sentir revenchard de pas avoir fait le run in lyon et la STL ... ce serait le meilleur moyen de rechuter ^^

XBo a écrit:Renversé dimanche dernier en vélo par une voiture qui m'a coupé la route en ville.
M'a pas vu qu'il a dit le conducteur : bilan, un vol plané, un vélo plié, entorse du genou gauche mais la tête et le reste du corps n'ont rien.

J'ai bien cru que ma dernière heure était venue.

Les semaines à venir sans courir vont être longues.

Plusieurs fois j'ai été renversé par des automobilistes, et à chaque fois les mêmes frayeurs mais heureusement pour moi sans gravité (la plus part du temps les "contacts" se faisaient à vitesse très réduite). Tout ça pour dire que face à un véhicule qui pèse plus d'une tonne on fait pas le poids. Toujours être hyper vigilant même quand on est prioritaire. Bon courage à toi

par **fred2866** » 14 Déc 2012, 18:18

Parfait..

Mon kyste non poplité est profond dans le mollet, bilobé et l’échographe a refusé de l'infiltrer parce qu'il est très mal placé, juste derrière l'artère !!!!!!!

Génial !!!!! et je ne cours plus de puis 5 semaines .... re-génial !!!! et je ne sais pas quoi faire ... re-re-génial !!!!

Fred

par **PtitLudo** » 14 Déc 2012, 18:24

Pour ma part, je continue mes quelques tests jusqu'à fin décembre mais sans trop pousser la machine et en observant comment je récupère, si j'ai des douleurs, si ça enfle de nouveau, etc ... Encore quelques séances de kiné et une IRM le 28/12 pour vérifier si tout est bien comme il faut pour une reprise sérieuse.
Reprise du fractionné début janvier , mais toujours prudemment en s'assurant bien que les séances ne laissent pas trop de traces. Si mi janvier tout se présente bien, inscriptions sur quelques courses de tests en février (10 et 15km) sur route, puis un semi début mars. Marathon de paris début avril.
Pas de trails avant le mois de mai (j'espère refaire le trail des cerfs 50km, en faisant cette fois la bonne distance si tout va bien).
Ah oui aussi Versailles-Mantes fin janvier en "récréation", vu que normalement en janvier je ne vais bouffer que de la piste ....

par **dub** » 15 Déc 2012, 11:41

4é séance de laser et pour l'instant, pas d'évolution, ce qui, parait il, est normal, je ne désespère pas et continue à nager avec pull boy et plaquettes bien sur

et je songe à du raid multisports, du triathlon, du trail long, de la montagne et de l'orientation...

par **freddo90** » 19 Déc 2012, 13:09

freddo90 a écrit:Les cicatrices ont l'air "belles" sous les agrafes. Côté douleur, je ne prends les calmants que pour dormir tranquillement.

L'inconfort majeur que j'expérimente, c'est l'accumulation de sang sur le mollet et le pied droit : sensation désagréable lorsque je me lève après être rester allonger d'avoir tout le sang qui descend vers la cheville. Et puis rester assis fini aussi par devenir inconfortable. Mais bon, j'imagine que c'est le lot pour chaque blessure empêchant de poser la jambe.

Je commence aussi à avoir le bide tout bleu à cause des piqûres anti-phlébite, on m'a dit que parfois dans la cuisse cela marquait moins, je vais essayer.

Salut,

bon, quelques nouvelles, aujourd'hui les agrafes et les fils au talon ont été enlevés. Je m'attendais à souffrir, ça faisait 2 jours que je me préparais psychologiquement... et non, ça a été, ce n'était pas forcément agréable mais pas douloureux non plus.

Sinon les chaussettes de contention ont en partie résolu le problème de sang qui descend quand je me lève, et puis le mollet a aussi beaucoup désenflé, ça aide. Seul le pied reste un peu enflé.

Enfin, les infirmières de ces derniers jours doivent être plus douces, ou mon ventre s'habitue, mais plus de bleu après chaque piqûre anti-phlébite. D'ailleurs à partir de vendredi, vu qu'il n'y aura plus de soin pour les pansements, je vais me les faire moi-même ces piqûres je pense.

Prochaine étape, le 9 janvier chez l'orthopédiste pour avoir le droit de m'appuyer sur la jambe.

A+.
Fred

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