[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **préfou** » 15 Nov 2012, 07:48

Joyeux anniversaire jean-phi !!!

par **Elcap** » 15 Nov 2012, 08:42

Bon anniversaire !!!!

par **marat 3h00 ?** » 15 Nov 2012, 08:54

excellent anniversaire jean-phi ! :wink:

un petit 100m entre chaque bouchée de gâteau et ça passera sans problème.

par **sapi74** » 15 Nov 2012, 09:30

joyeux anniversaire jean-phi.

par **totoro** » 15 Nov 2012, 10:07

marat 3h00 ? a écrit:excellent anniversaire jean-phi !

un petit 100m entre chaque bouchée de gâteau et ça passera sans problème.

Oui, bon anniversaire mais entre les 100m, tu ne feras qu'imaginer manger une part de gâteau, pas plus :mrgreen:

Passe une excellente journée !

par **TwoTiVal** » 15 Nov 2012, 10:18

Bon anniversaire !

par **ogo** » 15 Nov 2012, 10:45

Bon anniv' Jean-Phi !
Cette année tu t'offres toi-même ton cadeau en arrivant à Gerland, le 2 décembre, un peu avant 7 heures du matin. :wink:

par **TwoTiVal** » 15 Nov 2012, 11:56

Petit recap de ma proposition pour Dimanche matin :

Parcours : Sainte Catherine - Soucieu
RdV : Soucieu 7h00 (30 minutes pour monter à Sainte catherine avec 1 voiture) + 3 heures de CàP + 1h15 pour retourner à Lyon en passant par Ste Catherine pour récupérer la voiture)

Présents : TwoTiVal (avec le tank), snail69 et un copain (avec sa voiture) pour un retour sur Lyon à 12h
Intéressés :

On verra plus tard suivant les voitures et les participants pour le ramassage scolaire ...

par **tidgi** » 15 Nov 2012, 11:59

24 km dans les MdO et moins de 500m de D+ ! Autant dire qu'il a eu du rabotage dans l'air :roll:

C'est que ce qui est proposé vendredi soir, pour ceux qui veulent "affiner" leur prépa STL et le mental nécessaire sur la partie Soucieu-Lyon (shoes de route obligatoires :mrgreen:

).
Départ 18h30 de chez moi, ou 19h de St Romain :wink:

Si çà vous dit...

par **sebmelalix** » 15 Nov 2012, 12:47

Bon anniversaire Jean-Phi pour tes .. bougies, mais gardes du souffle pour le 2 décembre!!!

par **zeze** » 15 Nov 2012, 14:35

Bon anniversaire

Jean-Phi

par **zeze** » 15 Nov 2012, 14:46

tidgi a écrit:24 km dans les MdO et moins de 500m de D+ ! Autant dire qu'il a eu du rabotage dans l'air

C'est que ce qui est proposé vendredi soir, pour ceux qui veulent "affiner" leur prépa STL et le mental nécessaire sur la partie Soucieu-Lyon (shoes de route obligatoires ).
Départ 18h30 de chez moi, ou 19h de St Romain
Si çà vous dit...

Sympa ta proposition mais je préfère les 31 km de joggiles c'est moins fatiguant :wink:

(et en plus ya plus de tunnel de la croix rousse)
A bientôt

bernard

par **franck de Brignais** » 15 Nov 2012, 14:48

Bon anniversaire Jean Phi !! 27 ans et toujours au top de la forme !! Mais quel est ton secret ??!!

par **Arclusaz** » 15 Nov 2012, 17:27

allez, ça y est, j'annonce ma dernière sortie longue "prépa STL" ce WE.

ce sera samedi, de nuit pour gouter à ce plaisir particulier une dernière fois avant le jour J et puis aussi à la demande d'un ami qui a peu fait le nyctalope cette année.

on ne sait pas encore exactement ce qu'on va faire mais ce pourrait être un truc du genre :

départ de Soucieu en courant à 20h.
Montée en direction de St Genou par l'ancien tracé (donc sans le Bois de la Dame et le Bois de la Gorge).
Retour par le nouveau tracé.

Environ 20 km, soit environ 2h30.

Tout ça est à affiner, si ça vous dit de vous joindre à nous, manifestez vous.
Et pour ceux qui veulent profiter du tracé de jour dimanche matin, je rappelle la belle proposition de TwoTiVal un peu plus haut.

par **Elcap** » 15 Nov 2012, 17:43

j'en suis

si je suis capable (du point de vue physique et orientatoire) et si la sortie s'y prête (le groupe restera prioritaire) j'essaierai d'intercaler une portion ou deux un peu phyisque (bois de machin, gorge chaude de truc)

:mrgreen:

par **totoro** » 15 Nov 2012, 18:11

Pas possible pour moi ce samedi soir :-(

par **TwoTiVal** » 15 Nov 2012, 18:21

totoro a écrit:Pas possible pour moi ce samedi soir

Et Dimanche matin ? :lol:

par **Jean-Phi** » 15 Nov 2012, 18:30

Elcap a écrit:j'en suis

si je suis capable (du point de vue physique et orientatoire) et si la sortie s'y prête (le groupe restera prioritaire) j'essaierai d'intercaler une portion ou deux un peu phyisque (bois de machin, gorge chaude de truc)

+1 pour moi, j'essaierais d'en être avec cette version supp.
J'en profite pour vous remercier pour votre attention poru mon anniversaire ! La journée a été éprouvante et pas franchement du ton que j'aurais souhaité mais c'est ainsi. Il y a des dates qui restent plus marquantes que d'autres, celle-ci en fera partie.

Encore merci !

par **totoro** » 15 Nov 2012, 18:33

TwoTiVal a écrit:
totoro a écrit:Pas possible pour moi ce samedi soir

Et Dimanche matin ?

ben là je peux mais je n'ai pas de voiture :-(

par **Elcap** » 15 Nov 2012, 18:36

on essaiera de te faire oublier ça en te faisant des bisous dans les bois :mrgreen:

par **fildar** » 15 Nov 2012, 19:01

Arclusaz a écrit:allez, ça y est, j'annonce ma dernière sortie longue "prépa STL" ce WE.

ce sera samedi, de nuit pour gouter à ce plaisir particulier une dernière fois avant le jour J et puis aussi à la demande d'un ami qui a peu fait le nyctalope cette année.

départ de Soucieu en courant à 20h.

Je suis intéressé mais pas sûr à 100%.
Je donnerai une réponse définitive samedi matin.

par **jano** » 15 Nov 2012, 19:43

pas là ce we
dernière sortie longue mercredi soir pour moi mais je ne sais pas quoi encore, peut-être perso en local, peut-être autre chose plus organisé si motivé(s) (moi le premier).

par **tidgi** » 15 Nov 2012, 20:06

tidgi a écrit:24 km dans les MdO et moins de 500m de D+ ! Autant dire qu'il a eu du rabotage dans l'air

C'est que ce qui est proposé vendredi soir, pour ceux qui veulent "affiner" leur prépa STL et le mental nécessaire sur la partie Soucieu-Lyon (shoes de route obligatoires ).
Départ 18h30 de chez moi, ou 19h de St Romain
Si çà vous dit...

Bon, je remballe ma proposition :mrgreen:

Mais j'y serai...

Pas dispo pour dimanche, donc çà risque d'être un truc dans le coin, à un moment opportun...

par **Nini** » 15 Nov 2012, 20:22

Bon anniversaire jean phi. Je t'envoie de grosses bises et pas d'excès quels qu'ils soient ! La Saintélyon est proche !!!! :-)

par **Jean-Phi** » 15 Nov 2012, 22:57

Nini a écrit:Bon anniversaire jean phi. Je t'envoie de grosses bises et pas d'excès quels qu'ils soient ! La Saintélyon est proche !!!!

merci nini.
les excès sont faits. Il va falloir les évacuer.

par **calpas** » 15 Nov 2012, 22:59

bonne anniversaire jean-phi

par **Tito69** » 15 Nov 2012, 23:28

Bon anniv, plein de bougies, de km, de D+, de off et de belles courses :idea:

par **Pierrot69** » 15 Nov 2012, 23:44

Bon anniversaire Jean-Phi! Mon gone me souffle que c'est une très bonne date :wink:

par **marat 3h00 ?** » 16 Nov 2012, 09:00

pas de off officiel pour moi non plus.

Je vais finalement -peut-être- ré-attaquer demain matin la course à pieds en douceur avec trottinette : 3 semaines d'arrêt complet en tout depuis la val'lyonnaise.

je pensai reprendre jeudi car mercredi pour la 1ère fois je n'ai plus ressenti de douleur en haut du bassin (en marchant) mais c'était sans compter sur la crève + une grosse sinusite dont j'ai du mal à me défaire.

L'objectif c'est uniquement d'être au départ de la sainté dans 2 semaines. Sûr que cette coupure n'est pas la prépa idéale mais c'est ainsi.

Amusez-vous bien !

par **Jean-Phi** » 16 Nov 2012, 12:23

Merci Calpas, Tito et Pierrot (ton fils est aussi du 15 ?)

Je serai des votres normalement samedi soir. J'ai possibilité, elcap, d'orienter pour le bois de la dame et de la Gorge donc on pourra les faire

par **Elcap** » 16 Nov 2012, 12:37

jean-phi a écrit:Merci Calpas, Tito et Pierrot (ton fils est aussi du 15 ?)
Je serai des votres normalement samedi soir. J'ai possibilité, elcap, d'orienter pour le bois de la dame et de la Gorge donc on pourra les faire

ha ben c'est parfait :-)

par **Arclusaz** » 16 Nov 2012, 22:57

Bon, je suis en mesure de préciser un peu le OFF de demain soir avec un petit changement d'heure par rapport à ce que j'avais initialement annoncé (un quart d'heure plus tard, j'espère que ça ne gênera personne).

Nom : Ultimate Reco by Night for the STL2012
horaire : 20h15 au Gymnase de Soucieu
Parcours : Soucieu-en direction de St Genou (demi-tour quand on en a marre !)
durée : pour moi, environ 25 bornes mais chacun pourra aller plus loin et faire demi-tour quand ça lui chante

présents : Arclusaz, F (mon ami de 30 ans !), Elcap, Jean-Phi
intéressés : Fildar

NB : à l'aller, il est fort probable qu'avec F nous snobions les bois de la Dame et de la Gorge. Les avions pourront aller y avionner à leur rythme (c'est bien, y a une piste d'aéro-modelisme, ça devrait les inspirer).

Si certains veulent partir plus tôt pour aller plus loin et ne faire que le retour avec nous, c'est possible !
Si certains veulent partir plus tard et avoir comme challenge de nous rattraper, c'est possible!

Bref, un OFF en aller/retour, modulable, à la carte.

par **franck de Brignais** » 16 Nov 2012, 23:32

Pour ma part, les 12 km du Beaujolais samedi après midi (histoire de faire un peu de vitesse... enfin ce qu'il en reste après le plan Saintelyon !!

)
Et dimanche matin un aller/retour de chez moi en direction de St Genoux... demi tour quand j'en ai marre.
Maxi 20 km.
S-2 : Pas de séances de vitesse ou longues (sup à 1h15). 3 sorties à allure "soutenue" (enfin 11,5km/h quoi

).
S-1 : 2 sortie d'1h à allure footing et SURTOUT beaucoup de sommeil !!

par **Jean-Phi** » 17 Nov 2012, 00:29

Arclusaz a écrit:Bon, je suis en mesure de préciser un peu le OFF de demain soir avec un petit changement d'heure par rapport à ce que j'avais initialement annoncé (un quart d'heure plus tard, j'espère que ça ne gênera personne).

Nom : Ultimate Reco by Night for the STL2012
horaire : 20h15 au Gymnase de Soucieu
Parcours : Soucieu-en direction de St Genou (demi-tour quand on en a marre !)
durée : pour moi, environ 25 bornes mais chacun pourra aller plus loin et faire demi-tour quand ça lui chante

présents : Arclusaz, F (mon ami de 30 ans !), Elcap, Jean-Phi
intéressés : Fildar

NB : à l'aller, il est fort probable qu'avec F nous snobions les bois de la Dame et de la Gorge. Les avions pourront aller y avionner à leur rythme (c'est bien, y a une piste d'aéro-modelisme, ça devrait les inspirer).

Si certains veulent partir plus tôt pour aller plus loin et ne faire que le retour avec nous, c'est possible !
Si certains veulent partir plus tard et avoir comme challenge de nous rattraper, c'est possible!

Bref, un OFF en aller/retour, modulable, à la carte.

nickel pour moi rdv demain soir 20h15

par **Elcap** » 17 Nov 2012, 00:39

Pareil. Je croise les doigts pour mon ampoule.

par **Jean-Phi** » 17 Nov 2012, 09:37

ah oui ! faut que je retrouve une pile pour ma frontale d'attente ! :mrgreen:

par **Elcap** » 17 Nov 2012, 11:13

Je vais t'apporter une RXP avec ses piles pas de souci.

par **Jean-Phi** » 17 Nov 2012, 11:28

sympa. sinon j'ai ma vieille tikka que je peux perdre sur un toit de voiture :mrgreen:

par **Arclusaz** » 17 Nov 2012, 12:57

A ma connaissance au moins 4 offeurs lyonnais engagés sur une course officielle ce WE :

Calpas et Tito69 au marathon du beaujolais, Préfou sur le semi

Pour Calpas, c'était un vrai objectif, pour Tito et Préfou une sortie longue pré-STL (les grands fous !).
En tout cas, il y aura des kikourous : le Boss Mathias, le Solitaire et Lapinouack, Yves-Cool Runner (qu'on finira bien par voir un jour dans un de nos off !)

Et cette nuit, Patrovite va nous représenter à Le Puy-Firminy : il va nous générer une belle course !
et surtout j'espère, mettre une pile, à l'infâme Bubulle qui a osé nous traiter de petits joueurs pour ne pas faire l'enchainement LPF/STL

Si j'ai oublié du monde, dites-y !

EDIT : Elcap nous fait un live du Beaujolais , zici
viewtopic.php?f=19&t=20174&p=567268#p567268

par **les machine-gônes** » 17 Nov 2012, 13:12

Et il y aura les Machine-Gônes au trail de Saint Héand (parce qu'à Montagnôle, ils ont fermé les inscriptions en début de semaine sans nous attendre, les drôles).

Mais le trail de Saint Héand, c'est une super prépa pour la STL
(tout ressemble à la montée de Bonan - cf récit de l'an dernier)

Y a personne qui veut venir avec nous ????

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