[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **tidgi** » 28 Avr 2012, 07:50

Sympa ! Merci les gars :wink:

par **le berger** » 28 Avr 2012, 07:51

Bon anniversaire tidgi!
À bientôt.

par **Nini** » 28 Avr 2012, 08:21

lalan a écrit:Bonne anniversaire l'ami Tidgi .

+1 et j'en profite pour te faire une bises :-)

par **Elcap** » 28 Avr 2012, 08:32

Bon anniversaire l'ami tigji !! (on dirait le nom d'une peluche :-D

)

par **sebmelalix** » 28 Avr 2012, 08:40

Joyeux anniversaire Tidgi :wink:

A mardi à la Sathoverte.

par **sebmelalix** » 28 Avr 2012, 08:44

lalan a écrit:Bien belle sortie Jean-phi,ca devai etre bon
"Nini" ce nom me dit quelque chose ........ .Cela fera peut etre venir d'autres offeuses dans le groupe,merci Nini pour ta compagnie lors des sortie
Bonnes sorties aux offeurs du week end ,et n'oubliez pas(Tidgi)y a la sathoverte
Bonne course a Sebmelalix a la sathoverte et a Maellwen a l'ardechoise.

Merci Lalan, on va essayer ;-)

Et bon baptême à toi, nous c'était y'a 2 semaines, profites de ce bon moment en famille...
Bonne course, bon Off ou bon repos aux autres!

par **tidgi** » 28 Avr 2012, 08:46

Elcap a écrit:Bon anniversaire l'ami tigji !! (on dirait le nom d'une peluche )

Ecrit comme çà, c'est possible :mrgreen:

Merci à tous.

par **marat 3h00 ?** » 28 Avr 2012, 12:40

bon anniv "T I D G I " ! :wink:

je profite de ce message pour passer un petit message à mes OFFeurs du jour en espérant que chacun est bien rentré.

env.1400 D+ pour nicopol (23/25Km) et arclusaz (31 km env.) et 100m de + pour phildar (35 km env.) (D+ vérifié avec la carte)

Bon week-end

par **TomTrailRunner** » 28 Avr 2012, 12:52

Happy Tidgi :wink:

par **fildar** » 28 Avr 2012, 13:50

Bien rentré du Off du jour où j'ai découvert plein de nouveaux sentiers
merci Marat.

Sinon joyeux anniversaire Tidgi

par **Arclusaz** » 28 Avr 2012, 14:00

Comme d'hab, j'suis à la traine en queue de peloton !!!!

Bon anniversaire Tidgi, Président of the Monts d'Or : je te souhaite plein de bonnes choses, en commençant par un super Nivolet-Revard (il parait que c'est une belle région, j'aimerais tant la découvrir....).

Bien content de la sortie de ce matin. Itinéraire parfait réalisé par Marat.
Un nouveau "offeur lyonnais" Nicopol.
Un concept de sortie "rando-course-discussion" qui me plait toujours autant !

Sympathique rencontre de deux anciens chez qui nous avons rempli nos poches à eau (euh, d'ailleurs, l'eau qui me restait était bien trouble... à suivre !).
Partant quand vous voulez pour ce genre de balade...
ah, mais chouette, c'est déjà prévu pour mardi (rappel : 9H sur la place de la mairie de Brignais).

par **Mamanpat** » 28 Avr 2012, 14:32

Bonn anniv Tidgi !

Bises

par **Jean-Phi** » 28 Avr 2012, 19:20

Bon annif Tidji et surtout à très bientôt dans les Mts d'or !

par **calpas** » 28 Avr 2012, 20:13

bonne anniversaire tidgi plein de bonnes courses.

par **tidgi** » 28 Avr 2012, 21:18

Merki à tous

par **Nikopol** » 28 Avr 2012, 21:42

Joyeux Anniversaire Tidgi

Bien rentré du off concocté par Marat. Format de course complètement inconnu pour moi, les premières 2h/2h30 se sont pas mal déroulées, mais passé le délais ça a commencé à faire mal, surtout avec ce genou qui m'a fait des misères. Mais bon ... en tout cas content de vous avoir rencontré et d'avoir "respiré les oiseaux" . Pour le reste bah je me suis endormi dans le métro, j'ai failli rater ma déscente. Arrivé chez moi, douche et dodo, je me lève à l'instant ... pour mieux me recoucher.

Mon égo en a pris un coup, mais mon orgueil a été affuté :twisted:

ah oui et mon pseudo c'est Nikopol avec un k :mrgreen:

par **cloclo** » 29 Avr 2012, 02:15

Nikopol a écrit:ah oui et mon pseudo c'est Nikopol avec un k

Comme dans la trilogie de Bilal :wink:

par **Arclusaz** » 29 Avr 2012, 07:48

bonjour,

une pensée pour tous les "lyonnais et assimilés" engagés sur l'Ardéchois avec des conditions climatiques vraiment pas simples : Langevine, Drop, Maelwen, Tounik (je crois que c'était hier) et tous les autres que j'oublie...

Les concurrents de la "Scott Mille bosses" (organisée par Extra Sport) vont vivre aussi de drôles de moment : les Monts du Lyonnais sous la pluie, avec du vent, en vélo, ça fait des souvenirs !

Moi aujourd'hui, je reste au chaud ! jambes un peu lourdes ce matin mais sans excès...

par **Elcap** » 29 Avr 2012, 08:55

Pour moi aussi maison. Jambes lourdes. Et surtout aucune envie de courir depuis une semaine

par **Jean-Phi** » 29 Avr 2012, 09:08

Pour ma part resto ce midi avec madame pour son anniversaire non loin de chez lilinecoq d'ailleurs. On courra ce soir si la digestion le permet ou demain.

Amicales pensées pour nos ardéchois. Go!

par **Nikopol** » 29 Avr 2012, 10:24

cloclo a écrit:Comme dans la trilogie de Bilal

C'est ça

par **jano** » 29 Avr 2012, 12:50

Arclusaz a écrit:Les concurrents de la "Scott Mille bosses" (organisée par Extra Sport) vont vivre aussi de drôles de moment

hier, j'ai croisé plusieurs VTT devant chez moi...à fond dans un sens...puis à fond dans l'autre en regardant un peu partout.
y'en a un qui m'a demandé si j'avais vu passer du monde.
j'ai failli lui dire oui mais vu qu'ils s'étaient tous probablement planté...

sinon, l'envie est là pour moi.
après un petit coup de mou qui a suivi le off avec marat puis le BVT le dimanche, c'est reparti comme en 14.
petit sportCo ce matin : ça fait du bien de changer un peu et d'avoir la caisse pour galoper.
yapuka trouver des créneaux pour faire des sorties longues...

par **franck de Brignais** » 29 Avr 2012, 18:56

A la bourre mais de bon coeur : Bon anniversaire TIDGI !!
J'en profite pour te remercier pour ton investissement bénévole dans tout plein de courses au Nord de notre belle ville !!
A bientôt !!

par **franck de Brignais** » 30 Avr 2012, 09:32

Je dois annuler ma propo de sortie demain à Brignais : ma jambe gauche a très envie de laisser tomber la course à pied !! Je ne pourrai pas assurer ma propo de visiter les jolis vergers de Soucieux en Jarrest !!
Désolé Arclusaz et Lalan ... je remets ça, c'est promis !!
Bon, et puis je ne veux pas faire d'ombre à Tidgi avec la Sathoverte...

Franck

par **lalan** » 30 Avr 2012, 09:58

franck de Brignais a écrit:Je dois annuler ma propo de sortie demain à Brignais : ma jambe gauche a très envie de laisser tomber la course à pied !! Je ne pourrai pas assurer ma propo de visiter les jolis vergers de Soucieux en Jarrest !!
Désolé Arclusaz et Lalan ... je remets ça, c'est promis !!
Bon, et puis je ne veux pas faire d'ombre à Tidgi avec la Sathoverte...

Franck

J'espere rien de tres grave et que tu sera vite sur pied pour pouvoir nous faire visiter tes jolies coins.
Meme si la sathoverte parait tres sympa(de plus l'ami Tdgi aux manettes :wink:

) Je n'ai pas trop envie de me faire "mal".j'verai bien une sortie pepere demain matin,si quelqu'un a une proposition,je suis preneur.

par **Jean-Phi** » 30 Avr 2012, 10:02

Bon, je mets ça ici histoire d'avoir des retours d'idées.
Après une sortie de 6h15 ce vendredi dans le Pilat, je cherche à faire une sortie de 7h00 environ ce dimanche avec au moins 2000m de D+ et à minima 45 kils. J'y serai bien allé samedi mais étant de concert la veille, avec le bruit et les (quelques) bières, je suis pas sûr d'arriver à me lever ! :lol:

Si qq'un a une idée (et une trace !) à me suggérer, j'avoue qu'openrunner ne fonctionne pas super avec moi (je m'y prends forcément mal) et que je ne sais pas trop où aller. Souhait : rester dans le coin.
Voilà si qq'un a des idées, si d'autres veulent m'accompagner, je prévois de démarrer à 5h00 du mat (sans les frissons

) au max pour ne pas trop empiéter sur le dimanche "familial (et électoral).
Merci, merci !!!

PS pour Franck : J'espère que tu vas vite te remettre. C'est maintenant que nos vergers commencent à être sympas !

par **lalan** » 30 Avr 2012, 10:10

Jean-phi,de mariage le week end prochain,donc pas la.J'en ai marre de louper toutes ces belles sorties. :evil:

Pour info,je crois que coach marat a des parcours qui te conviendrai pour tourner dans le coin de la luere.Si je me souviens il parlait d'un parcours en marguerite,avec le moyen de ralonger en fonction de ton envie,Je croix que cela pouvai arriver vers les plus de cents bornes pour le plus long.

par **Arclusaz** » 30 Avr 2012, 10:31

Bonjour à tous,

demain, je vais aller courir sans Franck (faut qu'il se repose, c'est le plus important).

En prévision de mes échéances futures, je ne prévois pas une sortie longue mais un travail des cuisses car j'ai fait peu de D+ cette année et ça risque de me manquer pour le Maratrail de Lans.
Je pense donc ressortir les bâtons pour tenter d'apprendre à m'en servir efficacement : je pense aller vers le barrage de Thurins et enchainer des montées/descente bien raides.
Ce n'est donc pas une sortie qui se prête bien à un "off" (à priori, j'vais en baver !) mais bien sûr, si certains sont intéressés.... (co-voiturage possible).
Si Lalan ou d'autres veulent faire du long, je peux vous fournir les cartes et vous emmener sur zone...

par **TomTrailRunner** » 30 Avr 2012, 11:53

Une autre idée pour demain : la chartreuse avec votre serviteur :wink:

Projet de parcours :
départ de st laurent du pont
- montée au col de bovinant , via pas de pertuis , col d'arpison, col de la ruchere
- descente vers st pierre d'entremont
- arrivée sur la route au dessus de st pierre, tu prends à gauche direction le chateau , la ruchere (via GR du tour de chartreuse)
- puis tu rentres par col de la sarriette, puis re le pas de pertuis

ca doit faire dans les 4h / départ à l'aube

par **Jean-Phi** » 30 Avr 2012, 12:10

TomTrailRunner a écrit:Une autre idée pour demain : la chartreuse avec votre serviteur

Projet de parcours :
départ de st laurent du pont
- montée au col de bovinant , via pas de pertuis , col d'arpison, col de la ruchere
- descente vers st pierre d'entremont
- arrivée sur la route au dessus de st pierre, tu prends à gauche direction le chateau , la ruchere (via GR du tour de chartreuse)
- puis tu rentres par col de la sarriette, puis re le pas de pertuis

ca doit faire dans les 4h / départ à l'aube

Envisagé car pied à terre sur St Pierre mais malheureusement pas dispo demain

par **Arclusaz** » 30 Avr 2012, 13:17

TomTrailRunner a écrit:Une autre idée pour demain : la chartreuse avec votre serviteur

Projet de parcours :
départ de st laurent du pont
- montée au col de bovinant , via pas de pertuis , col d'arpison, col de la ruchere
- descente vers st pierre d'entremont
- arrivée sur la route au dessus de st pierre, tu prends à gauche direction le chateau , la ruchere (via GR du tour de chartreuse)
- puis tu rentres par col de la sarriette, puis re le pas de pertuis

ca doit faire dans les 4h / départ à l'aube

Bien tentant mais trop ambitieux et trop chronophage pour moi !

Après le Off-maratesque de samedi, je suis allé faire tourner les jambes ce midi à la Tête d'Or : elles tournent certes mais... doucement !
donc, demain ce sera court (moins de 2 h)
et puis, j'espère une petite sortie vélo en famille l'après midi ...

par **lalan** » 30 Avr 2012, 15:45

Désolé Tom,pas assez de temps demain.Sortie sur lyon de bonne heure.

par **tidgi** » 30 Avr 2012, 20:56

franck de Brignais a écrit:A la bourre mais de bon coeur : Bon anniversaire TIDGI !!
J'en profite pour te remercier pour ton investissement bénévole dans tout plein de courses au Nord de notre belle ville !!
A bientôt !!

Merci Franck.

franck de Brignais a écrit:Je dois annuler ma propo de sortie demain à Brignais : ma jambe gauche a très envie de laisser tomber la course à pied !! Je ne pourrai pas assurer ma propo de visiter les jolis vergers de Soucieux en Jarrest !!
Désolé Arclusaz et Lalan ... je remets ça, c'est promis !!
Bon, et puis je ne veux pas faire d'ombre à Tidgi avec la Sathoverte...
Franck

Pas de souci, y a aucune concurrence :roll:

Remets toi vite :wink:

A demain pour ceux qui seront là.

par **totoro** » 01 Mai 2012, 09:41

Salut à vous !

j'aurai une petite question :

le we du 12/05, il y a deux épreuves de 6 heures dans le coin : saint genis-laval et saint bonnet de mure. Dans l'optique de faire le maratrail de Lans-en-Vercors le 03/06, en termes de préparation, quel est le mieux : faire le 6 heures en mode tranquille pour travailler l'endurance ou faire une sortie longue (~3h) avec dénivelé pour travailler les cuisses ?

Sachant que j'ai encore bien besoin de travailler l'un et l'autre ...

et bonne fête du travail à vous tous ;-)

par **Elcap** » 01 Mai 2012, 10:33

Ben nous on va aux 6h de Mure !

Et c'est dans la prépa maratrail de lans en Vercors pour Nini

Elle se fixe 4h à 8km/h. Puis 2h à allure libre. Arrêts à l'envie. Le but c'est une sortie longue de 4h avec renforcement mental (tourner en rond). Les deux heures de plus c'est un bonus qui ne doit surtout pas épuiser à 3 semaines du maratrail.

par **Arclusaz** » 01 Mai 2012, 11:52

totoro a écrit:Salut à vous !

j'aurai une petite question :

le we du 12/05, il y a deux épreuves de 6 heures dans le coin : saint genis-laval et saint bonnet de mure. Dans l'optique de faire le maratrail de Lans-en-Vercors le 03/06, en termes de préparation, quel est le mieux : faire le 6 heures en mode tranquille pour travailler l'endurance ou faire une sortie longue (~3h) avec dénivelé pour travailler les cuisses ?

Sachant que j'ai encore bien besoin de travailler l'un et l'autre ...

et bonne fête du travail à vous tous

bon, c'est pas un conseil (j'y connais rien !) mais un proposition.

Tu viens le samedi 12 à 15h à St Martin d'en Haut.
Tu assistes à l'arrivée des premiers du 47 bornes (vers 15h30).
Puis tu remontes la course (en courant !). Tu ne tarderas pas à croiser les premiers du 100 bornes (arrivée possible vers 16 h) et des connaissances sur le 47 (le Berger, Sebmelalix,Pierrot69, ...) que tu accompagnes jusqu'à l'arrivée.
Puis tu fais demi-tour et tu viens à la rencontre des derniers du 47 ( moi ! arrivée prévisible vers 18h30) ou du premier tiers du 100 (Liline,Fildar et Marat, arrivée prévisible entre 18 et 19h).

Je ne vois que des avantages à cette solution :

- pas besoin de te lever tôt !
- tu vois une course de l'intérieur
- tu vois des "copains"
- tu vois de beaux paysages et tu fais un peu de D+/D-
- tu cours sur un rythme lent (car, "on" devrait être tous un peu entamé)
- tu ne risques pas de te perdre car c'est balisé... à l'envers !
- tu ne payes pas de droits d'inscription

et surtout, si tu es sage,je te donnerai de précieux conseils de gestion de course !!!!!!!!

Sinon, ce matin, sortie comme prévu au barrage de Thurins avec l'excellente surprise d'y trouver Fildar (toujours aussi impressionnant !). Un peu de travail en côte, bien agréable ce coin.

Seul problème : quelqu'un (qu'il se dénonce !) à démonter mon chemin de fractionné en côte de l'année dernière. Impossible de le retrouver pourtant j'ai un sacré sens de l'orientation....

par **totoro** » 01 Mai 2012, 16:22

ah la la, si je vous écoutais, je ferai les deux ;-)

bon, vais encore réfléchir un peu. J'ai un faible pour l'épreuve de Saint Genis-Laval car elle se déroule vendredi soir, cela permettra éventuellement d'y glisser un truc pendant le we ...

par **TomTrailRunner** » 01 Mai 2012, 21:41

Moi j'opterai 100% sur la sortie longue trail pour la variétés de terrains, de rythme et de travail musculaire qu elle impose.

Tom_de_retour_sortie_longue_en_Chartreuse_plein_les_yeux

par **totoro** » 02 Mai 2012, 08:23

TomTrailRunner a écrit:Moi j'opterai 100% sur la sortie longue trail pour la variétés de terrains, de rythme et de travail musculaire qu elle impose.

Tom_de_retour_sortie_longue_en_Chartreuse_plein_les_yeux

merci de ton avis, c'est clair que pour un trail, il est a priori plus intéressant de bosser les variations d'allure et le dénivelé ! Je réfléchis à un gros we : 6h (ou 4h) + sortie trail cool mais longue le dimanche.

par **Jean-Phi** » 02 Mai 2012, 08:33

Le vercors ressemble un peu à la Chartreuse. Va faire un tour par là bas totoro, tu verras du paysage et tu en profiteras pour travailler "technique" !

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