Ostéonécrose du genou: que faire???

par **Tonton Traileur** » 13 Mars 2012, 14:58

Donc, c'est bien ce que je disais :

Tonton Trailer a écrit:... Médecin qui sourit,
... ... Caro qui bondit

... bientôt, bientôt ...

par **leptichat** » 13 Mars 2012, 16:05

caro.s91 a écrit:Les nouvelles se suivent et ne se ressemblent pas. Le balancier a basculé dans l'autre sens !
Samedi dernier j'étais abattue parce que le radiologue jugeait sur ma radio que mon genou n'avait pas évolué et ce lundi mon médecin spécialiste me montrait l'évolution et la diminution nette du trou et comme je n'avais pas l'air aussi heureuse que lui en lui montrant le compte rendu du radiologue, il m'a expliqué en détail ce qui s'était amélioré!
En conséquence j'ai droit à un appui total sans forcer et en restant prudente.
Plus besoin de jouer au héron !!!
Par contre il m'a précisé que je n'avais pas le droit de randonner 20km dimanche prochain !!! (Il a l'habitude des sportifs et sportives qui n'en font qu'à leurs têtes !!!)

Autorisation de la natation et du vélo d'appartement !!!
Nouveau contrôle dans un mois.

Bises,
Caro

Contente pour toi!même trés trés contente..courage: bientôt la fin :wink:

par **marioune** » 14 Mars 2012, 04:21

Super bonnes nouvelles Caro, ça fait vraiment plaisir! Natation et vélo, parfait.
Doucement quand même en vélo, n'essaie pas de doubler le type qui roule devant toi ...sur le DVD :mrgreen:

Et encore merci à toi d'être passée après le off fin janvier, avec tes béquilles.

par **caro.s91** » 14 Mars 2012, 22:38

Coucou les filles et les garçons,

un immense merci à vous toutes et tous, ami(e)s, connaissances ou inconnu(e)s, qui me soutenaient dans mon ultra ! Vous ne pouvez pas imaginer le bien que cela peut faire, surtout dans les périodes de doute et même si j'ai un moral globalement à toute épreuve, celle-là a été particulièrement longue et délicate.

J'espère maintenant être en vue de la ligne d'arrivée, déjà 2 séances de kiné un peu plus soutenues et puis 20 min de vélo d'appartement hier soir, sans douleurs dans la partie opérée.
Mais je reste prudente et même si j'ai des projets d'avenir dans le sport (je vous en parlerai prochainement), je ne compte pas reprendre la course à pied avant plusieurs mois!
Prochain contrôle du genou dans un mois. Il restera ensuite à décider si je refais faire mon LCA inexistant. Mais ce ne sera pas en 2012, j'ai envie de profiter un peu de la vie.

Quant à la cause racine de ma chute, c'est maintenant du passé et je me suis reconstruite sur de nouvelles bases.
Bises,
Caro

par **Le Loup** » 15 Mars 2012, 06:28

Caro, tu te souviens du générique de la série "l'homme qui valait 3 milliards" ? :wink:

Steve Austin, astronaute,
Un homme tout juste vivant.
"Messieurs, nous pouvons le reconstruire,
nous en avons la possibilité technique.
nous sommes capable de donner naissance au 1er homme bionique,
Steve Austin deviendra cet homme.
Il sera supérieur à ce qu'il était avant l'accident :
le plus fort, le plus rapide ; en un mot le meilleur"...

Bonne rééducation, et oui, profites-en de la Vie ! :wink:

par **Papy** » 15 Mars 2012, 19:51

Mouaaaaaaaaaaaaaaaaaaarf...

Les références du Loup... :lol:

Mais qu'est ce que cela fait du bien de lire cela...

L'Papy_ki_préférait_Wonderwoman_! :mrgreen:

par **caro.s91** » 16 Mars 2012, 19:19

Papy a écrit:Mouaaaaaaaaaaaaaaaaaaarf... Les références du Loup...

Mais qu'est ce que cela fait du bien de lire cela...

L'Papy_ki_préférait_Wonderwoman_!

Papy, tu m'envoies la tenue qui va bien !!! ;-)

bon, ca fait un peu rétro maintenant !!! :lol:

par **Bert'** » 16 Mars 2012, 22:38

Le Loup a écrit:Caro, tu te souviens du générique de la série "l'homme qui valait 3 milliards" ?

Steve Austin, astronaute,
Un homme tout juste vivant.
"Messieurs, nous pouvons le reconstruire,
nous en avons la possibilité technique.
nous sommes capable de donner naissance au 1er homme bionique,
Steve Austin deviendra cet homme.
Il sera supérieur à ce qu'il était avant l'accident :
le plus fort, le plus rapide ; en un mot le meilleur"...

Bonne rééducation, et oui, profites-en de la Vie !

Excellent !! :wink:

Bienvenue, Madame qui valait 3 Mds !...

par **caro.s91** » 16 Avr 2012, 17:25

Coucou les Kikous :-)

,

Le point mensuel a eu lieu ce jour, après 4 semaines sans béquilles...
Mon médecin est satisfait des progrès en terme de mobilité. Mes douleurs sont "normales". J'ai mal un jour à un endroit du genou, à un autre jour ailleurs... le tout en fonction de la météo, puisque j'ai un baromètre à vie. Je marche sur plat sans problèmes, mais les escaliers sont difficiles.

J'ai donc maintenant le droit au vélo et à la natation (craw / dos crawlé) avec palmes, en plus de mes 3 séances de kiné par semaine. Et donc, surtout pas de travail avec charge, donc pas de course à pied...

Enfin, je suis en ligne avec ma feuille de route, en phase avec mes objectifs de recourir à l'été... et l'été cela ne commence que le 21 juin, donc dans 2 mois, mais le 15 septembre c'est encore l'été! donc j'ai une marge pour tenir mes objectifs. ;-)

D'ici là on verra bien comment les choses progressent !!!
Allez, on y croit, d'autant plus que certains d'entre vous savent que j'ai un projet pour novembre...

Prochain contrôle dans un mois! J'espère bien parvenir à lui tordre le coup définitivement à cette ostéonécrose. ;-)

Caro

par **Bacchus** » 16 Avr 2012, 19:52

Aller, ça à l’air d’être bien parti
Forza pour ton projet de Novembre (mais je n’ai aucune idée de quoi il s’agit), vivement que tu tordes le cou à cette ostéo :evil:

A bientôt
Bacchus

par **LtBlueb** » 16 Avr 2012, 20:54

caro.s91 a écrit:
Mon médecin est satisfait des progrès en terme de mobilité. Mes douleurs sont "normales". J'ai mal un jour à un endroit du genou, à un autre jour ailleurs... le tout en fonction de la météo, puisque j'ai un baromètre à vie. Je marche sur plat sans problèmes, mais les escaliers sont difficiles.

oui j'imagine que ces douleurs ne sont pas anormales quand il s'agit d'une remise en marche suite à une période aussi longue...

bon courage pour la suite wondercaro :wink:

par **Papillon** » 17 Avr 2012, 07:40

Alleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeez Caroooooooooooooooooooooooo!!!! La force est est avec toi!!!! Moi, l'hygromètre à genou, je l'ai depuis mes 14 ans, je vois très bien de quoi tu veux parler! Vive le printemps! :mrgreen:

par **Free Wheelin' Nat** » 17 Avr 2012, 08:10

Yeeeeesssss!
Sacrée aventure que tu as attaqué là, je reste admirative devant ta capacité à te projeter dans l'avenir !
WonderCaro, oui, ça te va très bien! :lol:

Bon courage pour la suite !

par **Bikoon** » 17 Avr 2012, 09:25

ça fait plaisir de lire ces bonnes nouvelles Caro !

Tu as fait le plus dur, maintenant c'est la pente ascendante :wink:

A très bientôt, avec toutes tes capacités physiques recouvrées !

Bikoon

par **caro.s91** » 17 Avr 2012, 13:12

Coucou les Kikous,

Encore merci pour votre soutien indéfectible et vos mots de sympathie publics et privés. :-)

Je crois que le moral est très important dans la guérison.
Pour guérir, il faut le vouloir très fort. Bien sûr ca ne suffit pas, le corps réagit par lui même aussi, mais sans moral, point de guérison rapide...

Le gros mental que j'ai en course, je l'ai aussi dans la vie de tous les jours. Même si, comme tout le monde, je peux avoir des coups de mou. Avoir des projets aide beaucoup à mieux vivre le futur. Je sais aussi que je ne dois pas "griller les étapes".

Comme je ne l'ai pas encore dévoilé ici sur Kikourou, beaucoup ne savent pas encore que j'ai en projet de courir le Raid Amazone en novembre 201...2 ! Cette année ca se passe à l'île Maurice. Donc 6 jours de raid multisports avec une équipe de 3 filles ! Retour aux sources pour moi puisque ma dernière participation à un raid doit dater de près de 20 ans (jamais sur 6 jours!)
Florence est venue me chercher alors que j'étais blessée et ensuite elle a trouvé Magalie... L'équipe est constituée et nous sommes en train de rechercher les 10 000€ nécessaires à ce projet... et ce n'est pas chose facile ... Mais cela aussi fait partie de l'aventure. Des contacts et nous peaufinons notre dossier "communication", avec un shooting photo en situation dimanche dernier. (Merci Patricia!)

Je n'ai pas caché ma blessure à mes coéquipières, ni mon expérience, ni mon potentiel mental intact. ;-)

Côté physique, je vais travailler mon endurance par le vélo et puis la natation jusqu'aux vacances de cet été. Un peu de rando en mode cool dans l'été ... et puis travail sur canoé pour les bras et la synchronisation. Quant à la course, ce sera en fonction des sensations. Zéro pression, je sais que si j'ai retrouvé la forme physique générale et que je n'ai plus de douleurs au genou, je saurai très vite recourir... pas gagner, mais recourir avec plaisir, et c'est ce que je cherche en priorité.

La feuille de route 2013 est elle aussi tracée mais elle a des variantes en fonction de l'évolution de ce sacré genou et du plaisir retrouvé mais de cela je vous en parlerai une autre fois... ;-)

Caro

par **Bikoon** » 17 Avr 2012, 13:17

YES !!!!

par **leptichat** » 17 Avr 2012, 13:25

Beau projet!!
Blessée aussi depuis 2 mois, je me rends compte que le moral joue bcp! mais ce qui joue encore plus c le soutiens des gens que nous aimons et qui veuillent sur nous, qui s inquiètent de notre santé et surtout qui sont aussi impatients que nous de nous voir recourir!!

J espère que en 2013 tu seras de retour sur les trails, et que tu me fileras ta liste de course assez tôt pour que je m inscrives pas sur les même course!! avec ton mental, tu dois être trés tres redoutable comme athlète :wink:

par **psyko** » 17 Avr 2012, 17:11

Super beau projet que le Raid Amazone

J'espère que tu trouveras l'argent nécessaire et la forme pour participer à cette épreuve.

par **Papillon** » 17 Avr 2012, 17:55

Comme je te l'ai déjà dit ailleurs, bravo Caro, et fonce ma belle, fonce... il n'y a que toi qui peux savoir si tu peux le faire ou pas...

par **BM607** » 17 Avr 2012, 20:50

caro.s91 a écrit:Encore merci pour votre soutien indéfectible et vos mots de sympathie publics et privés.

Je crois que le moral est très important dans la guérison.
Pour guérir, il faut le vouloir très fort. Bien sûr ca ne suffit pas, le corps réagit par lui même aussi, mais sans moral, point de guérison rapide...

Je lis depuis longtemps tes CR et j'hésite à chaque fois à te mettre un encouragement, ta blessure me faisant mal (pour toi), mais comme je n'ai pas l'heur de te connaitre (quoique quand je vois ta liste de courses -à pied !- on s'est assurément croisé) j'avais évité, mais si ça peut te soutenir un peu, je m'y colle donc.
Et ce d'autant plus que j'ai maintenant un problème assez grave au genou gauche (depuis quelques mois) donc ça me rend plus réceptif encore au sujet

, et peut-être également cela donne plus de poids à mes bons souhaits de rétablissement.

Donc bon courage d'un blessé (qui doit cumuler près d'un an d'arrêt sur blessures en 21 ans de CAP)

BM

par **Papillon** » 18 Avr 2012, 07:41

Bon courage à toi aussi BM 607!!!!!

par **BM607** » 18 Avr 2012, 10:45

Merci Cécile, ce serait surtout "bonne chance" parce que c'est pas gagné que ça va s'arranger.

BM

par **Papillon** » 18 Avr 2012, 11:58

T'es envoyé un mp...

par **Tonton Traileur** » 18 Avr 2012, 12:11

Bien joué, Caro :!:

Une belle aventure en perspective ...! (c'est tout le mal que je te souhaite ... :wink:

)

par **caro.s91** » 18 Avr 2012, 22:42

@ Lptitchat: J'ai cru comprendre que tu avais une fracture de fatigue au niveau de la hanche). Ce n'est a priori pas très grave en soi mais c'est long à se remettre. Il faut du temps et de la patience... Donc prends le temps qu'il faut sans griller les étapes.

@BM607: Je compatis sincèrement. Les pépins au genou, je connais bien... malheureusement, et ca a toujours été long pour moi. Une fois 6 mois (rupture LCA) et cette fois ci c'est parti pour 1 an et demi (ostéonécrose, puis greffe osseuse puis rééducation) ... Je ne peux que te souhaiter que tu consultes le "bon "spécialiste et que tu sois patient...

Bises,
Caro

par **BM607** » 19 Avr 2012, 15:22

caro.s91 a écrit:@BM607: Je compatis sincèrement. Les pépins au genou, je connais bien... malheureusement, et ca a toujours été long pour moi. Une fois 6 mois (rupture LCA) et cette fois ci c'est parti pour 1 an et demi (ostéonécrose, puis greffe osseuse puis rééducation) ... Je ne peux que te souhaiter que tu consultes le "bon "spécialiste et que tu sois patient...

Bah ne t'inquiètes pas pour moi je vais chercher "le" spécialiste (je suis sur des pistes grâce à Papillon d’ailleurs), c'était surtout un message d'encouragement pour toi que je voulais faire passer, en y ajoutant le poids du fait que je connais ce que c'est que les blessures au genou (avec même l'an dernier un ménisque retiré en partie donc c'est la période) et les arrêts sans courir.

Mais merci quand même pour le petit mot, c'est gentil, c'est du soutien mutuel.

BM

par **Papillon** » 19 Avr 2012, 16:14

Tu verras qu'en cas de soucis, Caro est plus riche en piste que moi...

par **Papy** » 26 Avr 2012, 09:20

Le Raid Amazone, Arf...
Cela fait quelques années que j'y ai suivi les copines, dont une année avec la victoire au bout...

Il n'est pas "très" important de forcer l'entrainement pour aller faire le raid Amazone, il me souvient, comme pour le marathon des sables, nombres de filles "peu" entrainée et qui finissent à de très honorables places.

Comme au raid28, c'est la force collective qui est plus importante, faites, si possible, quelques randos longues ensemble ou les questions de logistiques seront d'actualité.

Après, il te faudra être au minimum endurante, sans excès et même sous entrainé en rapport avec ton souci de genou qui se remet. Ne crois pas qu'il te faudra être aussi prête que pour un UTMB.

Etudie, par contre, la liste des épreuves "techniques" pour en approfondir les rudiments.

En résumé le message est, "pas la peine de violenter physiquement ton genou par des entrainements de CAP pour le raid amazone, il n'existe pas de besoin, occupe toi de la technicité des épreuves et, surtout, de la compréhension collective que vous aurez les unes des autres dans l'équipe !"

Prend le temps de sagement revenir par la natation (bien faites, Crawl, dos mais aussi, papillon, exxxxxcellent pour le gainage), exclusivement de l'endurance cool, voire des randos, en CAP et si le besoin s'en fait sentir, de se défouler en vélo et rien que sur cette machine...
(Le RPM peut être une excellent alternative au défouloir/travail cardiaque)

Prends ton temps.

L'Papy_kiha_suivi_des_gagnantes_pas_programmé_au_départ_pour_cela...

par **caro.s91** » 26 Avr 2012, 23:15

Papy a écrit:Le Raid Amazone, Arf...
Cela fait quelques années que j'y ai suivi les copines, dont une année avec la victoire au bout...

Il n'est pas "très" important de forcer l'entrainement pour aller faire le raid Amazone, il me souvient, comme pour le marathon des sables, nombres de filles "peu" entrainée et qui finissent à de très honorables places.

Comme au raid28, c'est la force collective qui est plus importante, faites, si possible, quelques randos longues ensemble ou les questions de logistiques seront d'actualité.

Après, il te faudra être au minimum endurante, sans excès et même sous entrainé en rapport avec ton souci de genou qui se remet. Ne crois pas qu'il te faudra être aussi prête que pour un UTMB.

Etudie, par contre, la liste des épreuves "techniques" pour en approfondir les rudiments.

En résumé le message est, "pas la peine de violenter physiquement ton genou par des entrainements de CAP pour le raid amazone, il n'existe pas de besoin, occupe toi de la technicité des épreuves et, surtout, de la compréhension collective que vous aurez les unes des autres dans l'équipe !"

Prend le temps de sagement revenir par la natation (bien faites, Crawl, dos mais aussi, papillon, exxxxxcellent pour le gainage), exclusivement de l'endurance cool, voire des randos, en CAP et si le besoin s'en fait sentir, de se défouler en vélo et rien que sur cette machine...
(Le RPM peut être une excellent alternative au défouloir/travail cardiaque)

Prends ton temps.

L'Papy_kiha_suivi_des_gagnantes_pas_programmé_au_départ_pour_cela...

Mon cher Papy,

Tu me renforces complètement dans l'idée que j'ai de ce raid là. Si je choisis de revenir au sport par ce moyen c'est pour éviter de traumatiser mon genou, c'est à dire qu'à la limite j'envisage d'aller là bas uniquement avec quelques km de course à pied. Dans mon passé de blessée j'ai fait du VTT et c'est le vélo qui m'a ramenée en état de courir. Tu sais que j'ai un très beau vélo d'appartement (que je n'utilise pas assez) et puis un vélo de route que je commence à apprécier. Je n'ose pas encore le VTT de peur d'une mauvaise chute !!! Alors pourquoi pas le RPM pour me défouler!
La piscine, je vais me faire violence pour en faire un peu plus.
Avec mes copines j'ai commencé à parler de séances communes d'entraînement de façon à travailler la cohésion de l'équipe et le moral. De ce point de vue, tu sais - et beaucoup le savent - que j'ai un moral en acier inoxydable, et que mes coups de mou sont peu nombreux et brefs !
Quant aux épreuves techniques, on va apprendre à construire notre radeau en moins de 5min !!! :-)

à descendre les façades d'immeuble en rappel !!! et à tirer à l'arc !!!
Mais si tu veux t'engager dans des séances de coaching à distance pour des conseils personnalisés basés sur le vécu, je ne les refuserai pas !!!

Bises,
Caro

par **JM2CJC** » 27 Avr 2012, 12:06

Slt Caro

Si vous êtes dispo le 1er Septembre avec ton team
venez faire le raid de l'omoisà coté de chez moi :idea:

voir sur le site
http://www.raidomois.fr/
biz
JM

par **caro.s91** » 28 Avr 2012, 14:24

JM2CJC a écrit:Slt Caro

Si vous êtes dispo le 1er Septembre avec ton team
venez faire le raid de l'omoisà coté de chez moi
voir sur le site
http://www.raidomois.fr/
biz
JM

Merci JM pour la proposition.
Je vais en parler à mes coéquipières!
Bises,
Caro

par **caro.s91** » 31 Août 2012, 16:26

Quelques nouvelles de l'évolution de mon genou:

Après quelques timides tentatives de courir, (quelques sorties par ci par là, dont un Off des Ponts de Paris en partie) mon médecin m'a déconseillé de courir.
Mais les vacances prévoyaient de la montagne. Il m'a autorisée les randos (sans forcer) mais pas les trails !!! ;-)

J'ai donc fait plusieurs sorties en mode rando en aout d'une durée de 4h à 7h et pour des D+ de 900 à 1700m. Le tout sans grosses difficultés ni grandes douleurs, mais avec une genouillère par précaution.

Je viens de repasser une IRM qui confirme une bonne solidification de l'os au niveau de la greffe mais aussi que le méplat sur le condyle (partie nécrosée morte en 2011) est absent, mais sans enfoncement du cartilage qui est intact.
J'ai recouru 3 fois de 6 à 8km à 9km/h sans vraies douleurs.
La question que je me pose est: "Puis je courir raisonnablement avec un plat sur un os qui devrait être arrondi et quelles sont les conséquences à court et long terme?" Ces questions, je les poserai semaine prochaine à mon spécialiste.

Je suis comme d'habitude preneuse de vos avis et commentaires!

Caro

par **BM607** » 31 Août 2012, 20:01

Merci des nouvelles, je me demandais ce qu'il en était depuis le temps...

En tout cas il semble très délicat de donner un avis sur ton problème, sauf à avoir eu le même type de blessure : en particulier puisque tu questionnes sur le long terme, l'avis d'un spécialiste avec un gros retour d'expérience est fondamental car c'est le genre de choses qui pourrait peut-être avoir à échéance de plusieurs années de évolutions très gênantes (par exemple dégénérescence des cartilages qui sont un gros point faible du genou et qu'on ne sait pas encore réparer).
Personnellement je ne me risquerais pas à donner le moindre conseil sur ce genre de blessure pointue (même pas de ne pas courir, trop facile de dire ça).

Je me souviens de mon médecin du sport qui m'avait prédit au début des années 2000 que dans quelques années j'aurais probablement des soucis aux genoux... il avait raison hélas (et en plus il m'en a prédit d'autres récemment :evil:

...).

Tiens nous au courant de son avis.

BM

par **Papillon** » 01 Sep 2012, 07:58

Je crois que BM a tout dit... Je suis contente aussi de la bonne évolution des choses... mais étant donnée toutes les épreuves par lesquelles tu es passée, je n'ai pas vraiment d'avis sur la question. Je te fais de très gros bisous!!!!!

par **caro.s91** » 01 Sep 2012, 16:43

Merci BM et Papillon pour vos retours !
Je vais attendre de voir ce que me dit mon spécialiste, quel est le raisonnement intellectuel qu'il va tenir pour arriver aux conclusions et il est probable que je solliciterai un (ou 2) autre (s) avis médical !!!

Bises,
Caro

par **BM607** » 01 Sep 2012, 21:32

Pour ce dernier point, ça dépend de la confiance que tu accordes à ton toubib.

Ainsi, personnellement après en avoir essayé un certain nombre j'ai maintenant "le" bon pour les blessures musculo-tendineuses et osseuses ; la dernière fois par exemple en regardant l'IRM de mon genou il m'a montré des tas de choses... que le radiologue n'avait même pas noté, et il m'a expliqué le pourquoi du comment de manière très fine.

Et ainsi qu'il me l'avait dit à une précédente consultation "ce n'est pas la peine que je vous parle de vous arrêter de courir, de toute façon, n'est-ce pas ?", et il prescrit ce qu'il faut, et pas plus "par précaution" comme le font bon nombre (parfois à tort d’ailleurs puisqu'on sait que dans certains cas une petite activité permet de mieux se remettre de certaines blessures).

En tout cas si tu n'es pas sûr, effectivement plusieurs avis c'est mieux (en 1995 il m'avait fallu 4 médecins pour diagnostiquer -enfin- un Morton... un m'avait même dit que j'avais du poser le pied sur une petite branche alors que je lui expliquais que je courrais sur une allée en macadam propre quand c'est arrivé !! Véridique)

BM

par **Papy** » 05 Sep 2012, 08:09

Mouaiff, pas mieux que d'attendre l'avis des spécialistes, surtout s'ils ont la possibilité de consulter un pool de "collègues" pour rechercher s'il n'existe pas déjà un historique équivalent dans leurs bases.

L'Papy_pas_d'avis...

par **caro.s91** » 05 Sep 2012, 12:26

Coucou les Kikous,

Retour de mon spécialiste qui reste prudent et qui note l'amélioration nette pendant cet été qui se traduit tant au niveau de l'IRM qu'au niveau de mes sensations.

Il me conseille la prudence, à savoir natation et vélo sans restriction, par contre pour la course à pied, petits footings pas trop nombreux, pas trop longs sur terrain souple (pas de goudron, ca tombe bien!

)et avec des chaussures très amorties.

Pour la suite, il ne devrait pas y avoir de séquelles notables à son avis (sauf le "baromètre" et les poussées d'arthrose dans quelques années). J'ai juste droit à des petites pilules pour "aider" mes cartilages à se fortifier !

Quant à refaire le LCA, je ne l'ai pas senti pressé à ce sujet puisque je ne souffre pas d'instabilité du genou et cela ne sera à l'ordre du jour avant que mon genou ne sera complètement rétabli.

Donc je le revois dans 2 mois. En attendant, je crois que je vais faire souffrir mon VTT et chauffer mes cuisses, histoire de remuscler ma jambe, ce qui ira dans le bon sens !!!

Bises les Kikous,
Caro

par **JM2CJC** » 05 Sep 2012, 13:13

arthrose, arthrose,c'est une mauvaise maladie aussi....pppfff
encore qu'a Pantruche il pleut moins que chez moi :mrgreen:

soit forte et pédale ...pas trop quand meme ,sinon tu vas perdre le gout de la cap :wink:

Bon courage Caro
JMarc

par **Papillon** » 05 Sep 2012, 13:18

Bon, ben, c'est plutôt positif...

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