6666, un live endiablé !

par **rodio** » 16 Avr 2011, 08:54

Dans une semaine c'est le premier gros cent kilos et plus du calendar. Du Diable-Vauvert, de France et de Navarre, ils surgiront, les trailers de feu fumants. Ils nous tannent qu'ils vont finir occis cette Occitane pour circoncis (de la cap). Revue d'effectif (dans la journée) du nègre de plateau, mézigue.

http://www.6666occitane.fr/

Le suivi de vos tempos en fonction de ce que je sais ou de vos objectifs :

par **rodio** » 16 Avr 2011, 09:21

Bon alors, je vous fais le plateau des favos et après je (mal)traite les kiks. Si quelqu'un veut softruner pour le bien de vos avancées respectives, no problemo.

Dans les news j'ai ça :

Parmi eux, Hervé GIRAUD-SAUVEUR, 9ème de l'UTMB® 2009, Sylvain COUCHAUD, 2ème de l'ultra 6000D 2010, Patrick REY, 12ème de l'UTMB® 2009, Patrice PAQUIER, 3ème de la 6666 2010, Patrick VAFFIDÈS, 18ème de la CCC® 2008, Pascal PENOT, 22ème du GRR 2007, Bruno COSTECALDE, 3ème de l'Ultra Trans Aubrac 2010, Bruno BOTTOLLIER, 20ème de l'UTMB® 2010, Fabrizio ROUX, 4ème de la CCC® 201

par **domi81** » 16 Avr 2011, 09:58

yessss !!!!

tel un Lucky Luke, tu as ouvert le topic le temps que je fasse un footing avec mon pitbull..
250 partants environ soit le double de l'an dernier et un suivi-live de qualité cette année assuré par livetrail (UTMB entre autre...)
chez les favoris ça va être chaud et puis il y a une dizaine de kikous à suivre..

je calcule ma feuille de route et j'envoie la sauce...

par **Eric Kikour Roux** » 16 Avr 2011, 10:34

Youpi aussi! Elle serait donc enfin reconnue à sa juste valeur, cette coursette d'enfer! 'faut vous dire que c'est effectivement la plus..., la plus..., bin oui quoi, la plus plus des ultras :wink:

Et sinon, pas encore de plan de bataille, mais ça ne saurait tarder.

Eric

par **tomlacaze** » 16 Avr 2011, 11:02

je fasse un footing avec mon pitbull..

He Domi ! T'as acheté un pit pour garder tes brebis... :shock:

Ou pour faire du fractionné...

par **rodio** » 16 Avr 2011, 11:08

Hum... Bien que personnellement ennemi juré du diable, je sens que cette 6666 pourrait être l'Eden ou la Terre Promise pour ceux qui vont savoir l'enfourner. Voyons un peu la liste des fers de lance pour amuser le boyau (ou la mono-trace, c'est comme on veut) :
Raphaêl Bodiguel : intrinsèquement barré par les suppots qui suivent, ce diablotin jouera de la fourche dans un second peloton. En espérant tirer les marrons du feu.
Bruno Bottollier : une très belle course sur l'utmbplanb 2010 lui donne un gros crédit au départ de cette course. Pourrait bien être une surprise d'enfer.
Bruno Costecalde : Third on the Raidlight Big Bang Ultra Trail Trans Aubrac of the Sex, ce Bruno a les pruneaux pour aller un podium.
Sylvain Couchaud : tout chaud dernier né du team New Balance and BV Sport, ce Sylvain s'il vient dans les trois prems à horizon de l'arrivée saura river ses adversaires, à quoi ça sert de vous le dire, vous allez oublier.
Franck Gilleron : en 2009 il avait festivaler en remportant comme qui rigole le GRP version courte, encore que de 75 km longue, et s'il revient à ce niveau il faudra le compter au nombre des prétendants au Graal.
Hervé Giraud-Sauveur : en vlà du kik de Luxe, du qui brille, du kya un palmarès qui fait des jaloux, une des favoris, voire le favori logique de cette édition. Cap sur le GAP, c'est le leit-motiv de ses opposants sportifs, amis par ailleurs, tellement le gars est sympatoche. Come on Hervé !
Patrice Paquier : 3e l'an dernier, il devra mettre le paquet pour finir tout en haut de la boîte, mais il semble avoir franchi un palier l'an dernier et par conséquent il sera à surveiller comme le pénitent sur le barbe-cue (de Belzébuth, ça va de soi).
Patrick Rey : habitué des podiums sur ce genre de format, il cherche sa course. Une seconde place sur la Montagn'hard 2010 en fait un possible vainqueur ici.
Fabrizio Roux : surnommé Fabrizio le Rouge, est un redoutable (de ping pong) transalpin (ah j'aime les pimpins) qui s'est illustré maintes fois ici et là-bas. On peut compter sur lui pour troubler l'ordre françois et venir manger notre pain jusque sur le podium.
A suivre...

par **DidierC** » 16 Avr 2011, 11:22

Hervé Giraud-Sauveur sera en effet favori. un top10 sur l'UTMB, surtout en 2009 année très relevée, ça rigole pas...

par **rodio** » 16 Avr 2011, 11:59

domi81 a écrit:yessss !!!!

tel un Lucky Luke, tu as ouvert le topic le temps que je fasse un footing avec mon pitbull..
250 partants environ soit le double de l'an dernier et un suivi-live de qualité cette année assuré par livetrail (UTMB entre autre...)
chez les favoris ça va être chaud et puis il y a une dizaine de kikous à suivre..
je calcule ma feuille de route et j'envoie la sauce...

Bon il va falloir que je révise mon Domi... J'ai du 1134 sur Ultra-Trail de Sancy comme taille de shoes qui vont bien pour arpenter l'Enfer des sentiers. J'ai bon ou il y a eu progrès?

par **domi81** » 16 Avr 2011, 13:21

rodio a écrit:Bon il va falloir que je révise mon Domi... J'ai du 1134 sur Ultra-Trail de Sancy comme taille de shoes qui vont bien pour arpenter l'Enfer des sentiers. J'ai bon ou il y a eu progrès?

t'as toujours bon ! :wink:

progrès...mouais....pas de stress...la prépa s'est super bien passée et une bonne envie de bouffer du cailloux alors c'est sûr entre 1050 et 1150.
je suis un bon référent car je cours au cardio et donc forme ou pas j'ai toujours la même cote !

allez, je m'avance..22 hrs et plus si pas bien - 21 hrs en papotant - 20 hrs en envoyant - 19 hrs si c'est le jour J - 18 hrs et moins en trichant :shock:

par **rodio** » 16 Avr 2011, 15:25

domi81 a écrit:
t'as toujours bon !
progrès...mouais....pas de stress...la prépa s'est super bien passée et une bonne envie de bouffer du cailloux alors c'est sûr entre 1050 et 1150.
je suis un bon référent car je cours au cardio et donc forme ou pas j'ai toujours la même cote !

allez, je m'avance..22 hrs et plus si pas bien - 21 hrs en papotant - 20 hrs en envoyant - 19 hrs si c'est le jour J - 18 hrs et moins en trichant

L'an dernier j'avais réduit l'exploit de Perez-Lopez à 1416, ce qui impliquerait (toute distance et parcours restant égaux) :

19h = 1158
20h = 1100
21h = 1049
22h = 1000

Je vous assure que tout ça n'est pas quétru. :mrgreen:

Evidemment je suis preneur de ce que vous trouve le fostrun. :wink:

Une fois fixées les idées, l'engin est capable de vous sortir des plans de marche aux oignons, ce que je ne sais pas faire (c'est chiant, mais utile également). Et comme l'oignon fait la force, rodiospielmètre + rotfuns = paix de la foulée.

par **Flo2Cannes** » 16 Avr 2011, 15:53

rodio a écrit:L'an dernier j'avais réduit l'exploit de Perez-Lopez à 1416, ce qui impliquerait (toute distance et parcours restant égaux) :

Je vous assure que tout ça n'est pas quétru.

Je suis à 1236 sur le Trail de la Sainte Victoire 2011, ce qui fait un 18h sur la 6666 donc un top 10!! Impossible vu les furieux inscrits et mes mollets!
Si si c'est quétru

par **rodio** » 16 Avr 2011, 17:27

Flo2Cannes a écrit:Je suis à 1236 sur le Trail de la Sainte Victoire 2011, ce qui fait un 18h sur la 6666 donc un top 10!! Impossible vu les furieux inscrits et mes mollets!
Si si c'est quétru

Ah non, ça ne marche pas comme cela.

On ne peut pas transposer un perf de 60 km sur une course quasiment du double. Il y a un abattement. :wink:

Disons que tu vaux potentiellement 1240 sur Occitane, mais tant que tu n'as pas officialisé cette marque sur une distance équivalente et bien tu vaux moins.
L'an dernier tu as fait un score similaire sur Les Hospitaliers, donc il n'est pas impossible que tu réussisses entre 1150 et 1200 sur Occitane. Ce sont des bases de lancement de plan de marche. Le softrun doit pouvoir te permettre de calibrer 3 ou 4 plans de marche, l'idée étant de partir sur ton potentiel final (1250) et de dégrader la vitesse en fonction du temps et du "paysage". L'autre technique étant de se retrouver avec des coureurs de même force en début de course et de tenir le plus longtemps possible avec eux. :wink:

par **pascalpenot** » 16 Avr 2011, 18:30

rodio a écrit:... ce qui impliquerait (toute distance et parcours restant égaux) :

19h = 1158
20h = 1100
21h = 1049
22h = 1000

Cette cote me parait pas mal.
Je me disais que le Pascal Penot du Verdon 2010 pouvait tourner entre +/- 18/19h avec incertitude du paramètre nuit et les risques de crises de sommeil qu'il n'y avait pas au Verdon. Tu m'avais coté la-bas à 1170.

Le Pascal Penot d'avril 2011 avec +3kg sur la balance et -0,5km/h au VAMEVAL (j'veillis... ou alors à cause des 3kg???) prévoit à la 6666 un ultra de reprise de saison avec une feuille de route assez sage en 23h.

Merci d'avance pour ce live

Pascal_Ki_Jure_Dêtre_Sage

par **domi81** » 16 Avr 2011, 18:44

softrun me donne 21 h30.....je vais les poursuivre pour diffamation !

non en fait je n'ai pas assez de courses références (en compétition) sur cette distance.
en mélangeant : rodiomètre + softrun + coureurs de l'an dernier avec qui je cours occasionnellement, ça me donne une bonne base de 21 hrs.
ça va le faire.. :twisted:

par **peky** » 16 Avr 2011, 20:51

bonjour,

objectif de 24h00.
Même objectif en 2010. Pas atteint alors.

par **Yannick74** » 16 Avr 2011, 21:17

je confirme, l'an dernier 1100 côte Rodio pour 20h02 de course.

J'avais espéré mieux (de part ma belle place), mais je crois avec du recul que c'est la bonne échelle.
Ma fin de course avait été moyenne, voir mauvaise.

Cette année je vais essayer de viser les 19h.

Mais attention, en terrain très difficiles, la théorie prend cher...

Ne pas venir la fleur au fusil ! C'est du lourd.

par **rodio** » 17 Avr 2011, 05:28

Un petit point des objectifs et espoirs ou rodiomètries :

Yannick74 : 19 heures
Flo2Cannes : 19 heures
Domi81 : 21 heures
PascalPenot : 23 heures
peky : 24 heures

Bon ça nous donne un Yannick guerrier et ambitieux, un Flo dubitatif mais en forme, un Domi énigmatique et à géométrie variable, un Pascal en reprise et qui subit le poids des kilos (enfin bon...3 kilos, ça va) et un Patrick qui veut faire un bond de 5 heures (ou presque) dans le (meilleur) temps. Entre ambition, planquage de cartes et début de saison. :wink:

Le softrun donne quoi comme temps de passage pour les trois qui peuvent muscler 19 heures (je mets Domi, on ne sait jamais) en mode : je pars vite sans me griller, je déguste sérieux mais j'ai un nouveau serre-dent en béton, je finis parce que les zondes sont là et que c'est de la bonne?

par **zozo** » 17 Avr 2011, 07:36

salut à tous,
Moi aussi, j'y vais, qu'est-ce que je peux espérer Rodio ?? Pas beaucoup de courses pour me quoter, mais bon !! l'année dernière, je m'y suis ramassé grave en 27 h et des brouettes, gros, très gros coup de mou au 70ème.

par **domi81** » 17 Avr 2011, 08:25

calcul softrun sans les pauses ravitos

pour 19 hrs
faugères: 2.26
lamalou: 5.41
combes: 6.26
colombières: 7.59
mons la trivalle: 10.31
montahut: 12.32
olargues: 13.33
vieussan: 16.05

pour 20 hrs
faugères: 2.34
lamalou: 5.59
combes: 6.47
colombières: 8.24
mons la trivalle: 11.04
montahut: 13.12
olargues: 14.16
vieussan: 16.56

pour 21 hrs
faugères: 2.42
lamalou: 6.16
combes: 7.07
colombières: 8.49
mons la trivalle: 11.37
montahut: 13.51
olargues: 14.59
vieussan: 17.47

pour 22 hrs
faugères: 2.50
lamalou: 6.34
combes: 7.27
colombières: 9.15
mons la trivalle: 12.10
montahut: 14.31
olargues: 15.42
vieussan: 18.38

pour 23 hrs
faugères: 2.57
lamalou: 6.52
combes: 7.48
colombières: 9.40
mons la trivalle: 12.44
montahut: 15.10
olargues: 16.24
vieussan: 19.29

pour 24 hrs
faugères: 3.05
lamalou: 7.10
combes: 8.08
colombières: 10.05
mons la trivalle: 13.17
montahut: 15.50
olargues: 17.07
vieussan: 20.19

par **pascalpenot** » 17 Avr 2011, 08:59

domi81 a écrit:
pour 23 hrs
faugères: 2.57
lamalou: 6.52
combes: 7.48
colombières: 9.40
mons la trivalle: 12.44
montahut: 15.10
olargues: 16.24
vieussan: 19.29

Merci Dom
Apparemment softrun est fait pour les traileurs qui partent assez lentement.
Ma feuille de route, assez simplement basé sur les temps de passage de la 2eme féminine 2010 donne ça pour 23h (le site n'ayant pas un tableau détaillé du parcours, les dénivelés sont estimés à l'a peu près)

: timing6666.JPG (29.42 Kio) Consulté 3544 fois

par **domi81** » 17 Avr 2011, 09:18

rodio a écrit: un Domi énigmatique et à géométrie variable...

ya, j'ai mon :idea:

bien envie de faire un chrono et aussi d'en profiter...à voir sur le moment....les temps de passages te donneront une réponse après Lamalou car avant je chauffe le V8

domi81 a écrit:...21 hrs en papotant - 20 hrs en envoyant...

on coupe la poire en deux : 20h30 et c'est mon dernier mot J-pierre euh... rodio !

par **lauca** » 17 Avr 2011, 09:34

Cette année je vise 25h avec les pauses. L'an dernier même estimation mais sans les pauses et avec une blessures à partir du Montahut. Sinon, j'étais sur des temps de 24h00 jusqu'à Mons. Une petite blessure à un orteil s'est transformée en une souffrance insoutenable. :oops:

Pour mieux me préparer psychologiquement, hier, soirée au Zinga-Zanga pour profiter du passage des Têtes Raides et c'était super. Je sais les passages qui ont été difficile et j'y suis mieux préparer.

par **peky** » 17 Avr 2011, 09:52

pascalpenot a écrit:
domi81 a écrit:
pour 23 hrs
faugères: 2.57
lamalou: 6.52
combes: 7.48
colombières: 9.40
mons la trivalle: 12.44
montahut: 15.10
olargues: 16.24
vieussan: 19.29

Merci Dom
Apparemment softrun est fait pour les traileurs qui partent assez lentement.
Ma feuille de route, assez simplement basé sur les temps de passage de la 2eme féminine 2010 donne ça pour 23h (le site n'ayant pas un tableau détaillé du parcours, les dénivelés sont estimés à l'a peu près)
timing6666.JPG

On peut régler softrun sur la décroissance de l'allure. De toute manière il fera décroitre de manière linéaire la vitesse.
C'est sûr que mettre 3h pour Faugéres (estime 24h) parait énorme. L'année dernière seuls 3 coureurs étaient passés dans les 3h et plus à Faugéres.

par **domi81** » 17 Avr 2011, 10:31

peky a écrit:C'est sûr que mettre 3h pour Faugéres (estime 24h) parait énorme. L'année dernière seuls 3 coureurs étaient passés dans les 3h et plus à Faugéres.

c'est sûr que ça parait énorme... mais combien sont passé trop vite l'an dernier pour finir à l'arrache ?
le lièvre et la tortue...à méditer ! :roll:

par **lauca** » 17 Avr 2011, 10:40

Domi, j'ai adopté la devise pour les Terrasses du Lodevois et j'arrive en pleine forme même si mon temps n'est pas extraordinaire. J'ai repris qq concurents à partir du 35èmè. D'ailleurs super entrainement pour la 6666. A méditer pour l'an prochain.

par **Eric Kikour Roux** » 17 Avr 2011, 10:47

Temps de passage perso pour 21h44 en 2010:
faugères: 2.12
lamalou: 5.39
colombières: 8.12
mons la trivalle: 11.15
olargues: 14.59
vieussan: 18.02
Même pour une conclusion en 19 heures, Softrun donne effectivement un départ plus que prudent!
Quant à l'estimation en 23h, Pascal, tu vaux forcément mieux: par exemple, sur la partie Olargues-Roquebrun, prévue en 6h36, nous avons mis 5h16 au début du mois, certes sans avoir 89 bornes dans les jambes, mais en prenant le temps de s'arrêter prendre des photos, en attendant le dernier, en papotant,...(4h42 seul en février avec 2/3 kilomètres supplémentaires de jardinage).

Du coup, en prono, je mise sur:
Yannick74 : 19 heures et - (tu connais maintenant)
Flo2Cannes : 19 heures et - (voir plus bas)
Domi81 : 19 heures (sur la base de tes récentes progressions)
PascalPenot : 20 heures (tu as déjà fait largement mieux)
peky : 23 heures (tes progrès en ultra)
perso: 21 heures 30 (juste pour faire mieux)

Flo2Cannes a écrit:Je suis à 1236 sur le Trail de la Sainte Victoire 2011, ce qui fait un 18h sur la 6666 donc un top 10!! Impossible vu les furieux inscrits et mes mollets!

m'est avis que tu peux pourtant le tenter, le 18 heures, mais que de toute façon, pour ce qui est du top 10, les temps d'arrivée n'auront rien à voir avec ceux de 2010: même si le premier ne met pas moins qu'Oscar Perez Lopez, ses poursuivants ne seront pas aussi éloignés que l'an dernier...le plateau est largement mieux pourvu!

Eric

par **Yannick74** » 17 Avr 2011, 11:00

Moi en 2010:

1H56 !!!! malade, avec la tête de course !!!
5H21
8H05
10H50
14H17
16H53
20H02’37

par **Yannick74** » 17 Avr 2011, 11:02

Cette année, je vais pomper sur Philippe VERDIER:
Un finish exceptionnel en 2010 (reprise de 30 minutes sur la dernière étape)
Départ rapide toutefois (on était ensemble)

http://www.6666occitane.fr/index.php/fr ... ssage.html

VERDIER Philippe 2 V1H
1H52
4H40
6H52
9H39
12H45
14H51
17H23’15

par **Yannick74** » 17 Avr 2011, 11:06

Eric Kikour Roux a écrit:Du coup, en prono, je mise sur:
Yannick74 : 19 heures et - (tu connais maintenant)

Merci c'est sympa!

Surtout que je suis dur à cerné (Rodiométrie) cette année sans aucune course autre que les grosses.

J'ai aussi jardiné 2 fois l'an dernier, 30minutes en tout.
J'ai mal géré l'eau sur une étape de nuit (là ou Caroux m'a doublé), vraiment perdu énormément de temps.

Bref 1h de moins c'est juste corriger les erreurs.

par contre il faudra le même moral et le même pic de forme que l'an dernier.

+ La même chance de ne pas se faire mal en descendant trop vite.

A suivre

par **pascalpenot** » 17 Avr 2011, 11:44

Eric Kikour Roux a écrit:Quant à l'estimation en 23h, Pascal, tu vaux forcément mieux:

Il ne s'agit pas de savoir ce que je vaut dans une bonne forme sur ce parcours... ce timing me semble très raisonnable pour un Ultra dont le but est de démarrer la saison... Je vais essayer cette année de ne pas me tromper d'objectif (qui viendra bien plus tard dans la saison). Mais bon on dit toujours ça avant la remise des dossards... une fois qu'on l'a au cul, on a souvent tendance à écouter que le premier neurone.

par **rodio** » 17 Avr 2011, 11:52

zozo a écrit:salut à tous,
Moi aussi, j'y vais, qu'est-ce que je peux espérer Rodio ?? Pas beaucoup de courses pour me quoter, mais bon !! l'année dernière, je m'y suis ramassé grave en 27 h et des brouettes, gros, très gros coup de mou au 70ème.

Ben, moi j'espérerais beaucoup. Ta "Nuit des Ruthènes" est vraiment très bonne. Tu me sembles être dans la même problématique que Domi, par conséquent il y a peut-être couple à faire (enfin ça, c'est vous qui voyez) en début de course. Vous boxez dans la même caté. Normalement tu as dû tirer les leçons de la première fois où c'était pas ça. Ca devrait rouler.

Rodiométrie à 21 heures (1050 environ). Ca se tente. :wink:

par **pascalpenot** » 17 Avr 2011, 12:20

Yannick74 a écrit:J'ai aussi jardiné 2 fois l'an dernier, 30minutes en tout.

Ah bon le risque de jardiner est grand? quand la nuit? plus tard?

un mot sur la qualité du balisage?

et les locaux? pas de point météo ce matin? (ben oui on y prend gout!)

par **sonicronan** » 17 Avr 2011, 13:12

Hello,

Le balisage est très bon. Il faut être vigilant la nuit. Je me suis paumé une fois (de nuit avant le 1er ravito), dans une belle épingle où j'ai continué tout droit (j'étais pas tout seul). J'ai perdu... pfou... 3 minutes.
Ensuite, le jour dans le Caroux, il y a une des descentes qui démarre en hors piste, un peu "dré dans le pentu". Faut être vigilant, mais normalement, y'a pas de problème.
Je ne donnerai qu'un conseil, "après le Caroux c'est pas fini !". Le parcours devient moins technique, mais il fait chaud, y'a des longs faux plats montants, quelques coups de cul. Perso, c'est après le dernier ravito que j'en ai bien bavé.
Cette course est un "must", il faut y aller, car c'est beau (Surtout le Caroux) et l'ambiance convivial est très très agréable. On se sent vraiment bien dans cet arrière pays.

SonicR

par **peky** » 17 Avr 2011, 14:51

Eric Kikour Roux a écrit:Du coup, en prono, je mise sur:
peky : 23 heures (tes progrès en ultra)

j'ai prévu de suivre un tempo pour 24h (et un autre, osé, sur 22h

) avec en regard mon tableau de marche de 2010. Ravitos prévus en max de 10mn. La reco du début du parcours en mars m'a permis de modifier mon équipement.
J'avais perdu beaucoup de temps aux ravitos (pas loin de 3h dont au moins 45mn à colombiéres). J'avais entrepris la denière descente taquet et fini au sprint. J'avais encore pas mal de jus.

Reste la météo?

par **Eric Kikour Roux** » 17 Avr 2011, 15:01

sonicronan a écrit:Cette course est un "must", il faut y aller, car c'est beau (Surtout le Caroux) et l'ambiance convivial est très très agréable. On se sent vraiment bien dans cet arrière pays.
SonicR

Et hop, encore un bon ambassadeur :wink:

Sinon, ici à Olargues côté climat, il fait une chtouille plus frais, notamment à cause d'une légère brise pas toujours agréable, mais rien de bien grave... il fait bon: +/- 20° à l'ombre et quelques timides nuages à l'heure actuelle pour seulement 8 petits degrés ce matin.

Et du point de vue balisage, déjà qu'il n'y avait pas à se plaindre en 2010, les organisateurs ont parlé d'encore renforcer leur boulot de ce côté-là; l'an dernier, ils avaient été victimes de sauvages et avaient refait le parcours au fur et à mesure de manière à vérifier et en rajouter pendant le périple. Cette année, je les sens bien capables d'en faire autant. Sinon, pour la nuit, c'est farci de réfléchissants qui scintillent pour peu qu'il y ait un courant d'air, et les mêmes rubalises sont à mon avis en quantité suffisante pour ne pas se perdre trop longtemps dans la journée...en toute objectivité même si ce sont mes sentiers d'entraînement que l'on traverse dans la journée :wink:

Eric

par **domi81** » 17 Avr 2011, 15:34

pascalpenot a écrit:Ah bon le risque de jardiner est grand? quand la nuit? plus tard?

un mot sur la qualité du balisage?

et les locaux? pas de point météo ce matin? (ben oui on y prend gout!)

sur les sommets : -4° ce matin...ça conserve ! :mrgreen:

par **Dca** » 17 Avr 2011, 16:34

peky a écrit:
J'avais perdu beaucoup de temps aux ravitos (pas loin de 3h dont au moins 45mn à colombiéres).

Encore merci de m'avoir attendu
Pour ma part, je partirai sur un tempo 24h, mais je si fais 26 au final, ce sera pas mal (28h50 en 2010, malade).

par **rodio** » 17 Avr 2011, 16:49

Un petit point des objectifs et espoirs ou rodiomètries :

Yannick74 : 19 heures
Flo2Cannes : 19 heures
Domi81 : 20 heures30
zozo : 21 heures
Eric Kikour Roux : 21 heures30
PascalPenot : 23 heures
peky : 24 heures
DCA : 24 heures
lauca : 25 heures
Backdraft : 26 heures

Bon ça nous donne un Yannick guerrier et ambitieux, un Flo dubitatif mais en forme, un Domi énigmatique et à géométrie variable, un Pascal en reprise et qui subit le poids des kilos (enfin bon...3 kilos, ça va) et un Patrick qui veut faire un bond de 5 heures (ou presque) dans le (meilleur) temps. Lauca qui ira chercher une marque équivalente à son Gruissan de Février. Zozo qui a les moyens de boucler en 21 heures. Gagner 15 minutes pour Eric, ça paraît jouable, mais il faudra rééditer une belle course. David entre ambition et raison (24-26h). Dave Backdraft (26-27h), plutôt côté raison.

Entre ambition, planquage de cartes et début de saison. :wink:

par **rodio** » 17 Avr 2011, 17:10

Le softrun permet de voyager avec 3 ou 4 plans (A-B-C-D).

Le A est ce que j'appellerai un plan guerrier, le plan du gus qui veut péter son score, aller chercher ses limites, voir ce qu'il a dans le ventre. C'est nécessairement un départ taquet, mais pas un départ "kiruine" (Yannick en 2010). Il faut le calquer sur les temps d'un coureur 2010 ayant fait 50 pts de plus que votre objo 2011, avec une pente softrun molle (ce qui suppose un départ rapide perso et un départ étale pour le gars à plus 50). Faudra que je vous donne un exemple, ça sera sans doute plus clair. Je prendrai Yannick, tiens.
Le plan B de réserve qui donnera le même final result, c'est un coureur 2010 ayant fait votre objectif également avec une pente molle. Quand on est plus en mesure de tenir le A, on se rabat sur le B en se disant que ce n'est pas mort et qu'en serrant les dents et en retrouvant du peps, on est encore dans les clous.
Le plan C, c'est forcément un objo moins ambitieux, un objo raisonnable, calculé sur 10% de temps supplémenté de l'objo max et calculé sur un coureur 2010 parti "taquet". On sait que son tableau de marche est glissant, et qu'on peut glisser - normalement - moins vite que lui. Ca redonne du tonus.
Le plan D... C'est le plan qui colle aux barrières horaires, pente molle. On finit parce que le sport c'est finir et que la montagne est belle.
A suivre...

par **lauca** » 17 Avr 2011, 17:29

Je fais comme bcp d'entre nous des plans A, B ... mais je me suis rendu compte cet été à Chamonix que tout pouvait changer et remettre en question les prévisions. En effet, je devais aller sur la TDS avec mes estimations perso. élaboré pendant un certain tps et je me retrouve le lendemain matin à Courmayeur pour l'UTMB de repli. Résultat, 10 mn avant le départ, j'étais à la recherche d'un plan m'indiquant le parcours que j'allais faire, le dénivellé etc... pour m'aligner sur la ligne de départ et demander à qq participants de me donner des indications sur le parcours que nous allions faire. Résultat : je fais une super course ( à mon niveau biensùr ) et me retrouve à la 623 ème sur 1130 arrivants et 1300 partants. Un temps de 20h11 qui reste ma meilleure perf. sur un ultra. D'ailleurs qu'est ce que ça donne sur le Rodiomètre ?
Voilà alors je me demande qu'est-ce qu'il vaut mieux. Cela dit je vais m'élancer pour un temps de 25h, à partir de Softrun.

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