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Les 5 dernières activités
- [18-02-2014] résultat : Trail de Bize Minervois, 02:01:48, 192/266
- [18-02-2014] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 25 km, 02:52:26, 328/618
- [07-10-2012] récit : Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail, 1
, 1
- [23-10-2011] résultat : Mara'Trail de Lacaune - 42 km, 06:20:00, 44/52
- [23-10-2011] résultat : Trail du Primeur, 01:20:14, 84/144
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- Ville
- Colombiers (Hérault) Voir la position
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- lauca est membre du groupe Le jeu, canal historique
- Débuts
- 2001
- Taille
- 176 cms
- Poids
- 72 kgs
- VMA
- 16 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- * course à pieds
* VTT
* Musculation en salle
* Ski Alpin
* Tennis de table - Courses courues
- Pas mal de trails et d'ultras depuis qq années et pourvu que cela puisse durer
- Meilleurs souvenirs/perfs
- TOE 2011
- Courses en projets (court terme)
- GPT à Gruissan en Février 2012, Terrasses du Lodevois en Avril 2012, Marathon de l'hortus en Mai 2012, le Tour du Canigou en Juin 2012, le Trail du Caroux en Juillet 2012, la course du canigou en Août 2012
- Courses en projets (long terme)
- Raid Occitan Juin 2012, Ultra andorre en Juillet 2012 et GRP en Août 2012
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- * le GRR, l'UTMB, la Pierra Menta (ski alpinisme ) ou encore la traversé des Pyrénées par le GR10 en trail(cet été 2012, objectif = de Banuyls à Vieille Aure et enchaînement avec le GRP avec 2 collègues - 80 kms)
- Semaine d'entrainement type
- * 4 sorties/semaine: endurance, VMA, travil en côte;
* Le VTT 1 fois/semaine. - Historique des blessures
- ...
- Ce que j'aime dans mon sport
- * L'effort, la difficulté
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 25 Août 2012 | Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail 3453 lectures, 1, 1 | Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail | 80km |
| 27 Juillet 2011 | Une balade pas tout à fait comme les autres ... 1684 lectures, 25, 9 | Le Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop | 180km |
| 22 Avril 2011 | 2ème édition, 2ème participation 2013 lectures, 4, 2 | 6666 Occitane | 118km |
| 27 Août 2010 | On part, on part pas et finalement je m'en vais pour une longue balade 1427 lectures | Ultra Trail du Mont Blanc | 166km |
| 23 Avril 2010 | 6666 Occitane 1796 lectures, 3, 4 | 6666 Occitane | 118km |
| 20 Juin 2009 | La Pyrenayca 1270 lectures, 31, 5 | La Pyrenayca | 107km |
Au total : 21 commentaires, 64 photos, 0 films et 11643 lectures.
Il y a 209 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 22-9-2014 | Footing | Course à Pied (trail) | 00:35:00 | 6.6 km | 20 m |
| 21-9-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 12.5 km | 230 m |
| 18-9-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 05:34:00 | 24.5 km | 1700 m |
| 15-9-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:06:00 | 13.8 km | 125 m |
| 14-9-2014 | VTT | VTT | 01:15:00 | 24 km | 110 m |
| 11-9-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:45:00 | 11 km | 690 m |
| 9-9-2014 | Courses | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 9 km | 590 m |
| 8-9-2014 | VTT | VTT | 02:05:00 | 32 km | 400 m |
| 8-9-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 12 km | 160 m |
| 31-8-2014 | VTT | VTT | 02:10:00 | 28 km | 310 m |
| 30-8-2014 | VTT | VTT | 01:40:00 | 26 km | 400 m |
| 29-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:40:00 | 16 km | 390 m |
| 28-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 04:45:00 | 27 km | 1500 m |
| 25-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:30:00 | 14 km | 350 m |
| 17-8-2014 | course | Course à Pied (trail) | 01:50:00 | 16 km | 290 m |
| 24-8-2014 | course | Course à Pied (trail) | 01:25:00 | 15 km | 250 m |
| 24-8-2014 | VTT | VTT | 01:25:00 | 24 km | 90 m |
| 23-8-2014 | VTT | VTT | 02:05:00 | 28 km | 620 m |
| 21-8-2014 | Course en côte | Course à Pied (trail) | 01:05:00 | 9.5 km | 480 m |
| 21-8-2014 | VTT | VTT | 01:55:00 | 25 km | 395 m |
| 19-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 16 km | 120 m |
| 18-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:55:00 | 18 km | 350 m |
| 18-8-2014 | VTT | VTT | 00:50:00 | 16 km | 110 m |
| 17-8-2014 | vtt | VTT | 00:55:00 | 16.5 km | 90 m |
| 15-8-2014 | course | Course à Pied (trail) | 01:35:00 | 16 km | 390 m |
| 15-8-2014 | vtt | VTT | 01:12:00 | 21 km | 100 m |
| 14-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 12 km | 110 m |
| 14-8-2014 | VTT | VTT | 01:55:00 | 36 km | 450 m |
| 29-6-2014 | La Ronde de la Carença - 17.8 km | Course à Pied | 03:56:00 | 17.8 km | 1800 m |
| 20-7-2014 | Trail du Caroux - 24 km | Course à Pied (trail) | 03:58:00 | 24 km | 1400 m |
| 13-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 00:48:00 | 10 km | 70 m |
| 12-8-2014 | VTT | VTT | 01:10:00 | 24 km | 110 m |
| 12-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:25:00 | 14.5 km | 340 m |
| 11-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:20:00 | 14 km | 380 m |
| 9-8-2014 | VTT | VTT | 01:00:00 | 17 km | 150 m |
| 8-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:05:00 | 9 km | 300 m |
| 7-8-2014 | VTT | VTT | 01:40:00 | 23.5 km | 330 m |
| 6-8-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:35:00 | 16 km | 350 m |
| 1-8-2014 | Course caroux | Course à Pied (trail) | 03:20:00 | 19 km | 1100 m |
| 30-7-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 01:58:00 | 17 km | 520 m |
| 29-7-2014 | VTT | VTT | 00:55:00 | 16 km | 130 m |
| 28-7-2014 | course | Course à Pied (trail) | 01:35:00 | 15 km | 195 m |
| 27-7-2014 | VTT | VTT | 02:25:00 | 46 km | 430 m |
| 26-7-2014 | VTT | VTT | 03:30:00 | 51 km | 700 m |
| 23-7-2014 | Carlit | Marche | 05:25:00 | 19 km | 990 m |
| 22-7-2014 | Rando ds capcir | Marche | 05:20:00 | 26 km | 900 m |
| 19-7-2014 | VTT | VTT | 01:15:00 | 21 km | 190 m |
| 17-7-2014 | VTT | VTT | 01:00:00 | 16 km | 120 m |
| 13-7-2014 | Rando ventoux | Marche | 06:20:00 | 26 km | 1400 m |
| 8-7-2014 | Course | Course à Pied (trail) | 04:30:00 | 24 km | 1450 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 14-2-2016 | Gruissan Phoebus Trail - 25 km | 25 | 1277 | 536/574 soit 93% | 03:44:44 | 01:51:56 |
| 6-12-2015 | Saintélyon | 72 | 1930 | 3940/5322 soit 74% | 10:58:01 | 05:07:42 |
| 1-11-2015 | Trail des Hospitaliers | 75.5 | 4000 | 317/382 soit 83% | 14:24:38 | 07:58:50 |
| 20-6-2015 | La Saute Mouflon | 43 | 2500 | 140/167 soit 84% | 10:09:15 | 05:23:43 |
| 27-4-2014 | Alberratrail - 42 km | 42 | 3200 | 183/189 soit 97% | 10:05:36 | 05:15:59 |
| 16-2-2014 | Gruissan Phoebus Trail - 25 km | 25 | 1277 | 328/618 soit 53% | 02:52:26 | 01:46:36 |
| 26-1-2014 | Trail de Bize Minervois | 16 | 700 | 192/266 soit 72% | 02:01:48 | 01:15:40 |
| 10-3-2013 | Trail du Massif de Fontfroide | 26 | 875 | 259/350 soit 74% | 02:57:05 | 01:42:05 |
| 9-12-2012 | L'Hivernatrail - 34 km | 34 | 1200 | 394/437 soit 90% | 04:40:56 | 02:28:53 |
| 25-8-2012 | Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail | 80 | 5000 | 451/618 soit 73% | 19:58:23 | 09:48:20 |
| 20-5-2012 | La Course des Seigneurs | 36 | 2200 | 87/97 soit 90% | 07:23:41 | 04:13:10 |
| 29-4-2012 | Les Terrasses du Lodévois - 47 km | 47 | 2200 | 98/106 soit 92% | 08:51:31 | 05:16:15 |
| 4-3-2012 | Trail du Massif de Fontfroide | 24 | 875 | 294/403 soit 73% | 02:48:15 | 01:38:11 |
| 12-2-2012 | Gruissan Phoebus Trail - 23 km | 23 | 600 | 266/450 soit 59% | 02:32:47 | 01:36:29 |
| 11-12-2011 | L'Hivernatrail de la Vaunage | 36 | 900 | 298/352 soit 85% | 04:44:54 | 02:35:40 |
| 16-10-2011 | Trail du Primeur | 18 | 620 | 84/144 soit 58% | 01:20:14 | 00:54:54 |
| 4-9-2011 | Mara'Trail de Lacaune - 42 km | 42 | 44/52 soit 85% | 06:20:00 | 03:50:27 | |
| 27-7-2011 | Le Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop | 180 | 12000 | 140/169 soit 83% | 69:04:45 | 32:34:09 |
| 17-7-2011 | Trail du Caroux - 19 km | 19 | 1200 | 78/149 soit 52% | 03:49:00 | 02:21:16 |
| 15-5-2011 | La Course des Seigneurs | 36 | 2200 | 79/91 soit 87% | 06:08:59 | 03:44:11 |
| 22-4-2011 | 6666 Occitane | 118 | 6666 | 139/168 soit 83% | 23:15:38 | 13:48:52 |
| 20-3-2011 | Les Terrasses du Lodévois | 47 | 2300 | 104/129 soit 81% | 08:49:26 | 05:20:30 |
| 13-2-2011 | Gruissan Phoebus Trail - 50 km | 50 | 1277 | 215/315 soit 68% | 06:16:46 | 03:28:15 |
| 16-1-2011 | La Romeufontaine - 40 km | 40 | 1800 | 220/236 soit 93% | 07:30:04 | 03:59:00 |
| 12-12-2010 | Trail de Moussan - Le Boër | 25 | 500 | 131/218 soit 60% | 00:00:00 | 01:38:05 |
| 24-10-2010 | Les Templiers | 72 | 2950 | 1419/2000 soit 71% | 12:01:42 | 00:00:00 |
| 27-8-2010 | Ultra Trail du Mont Blanc | 166 | 9400 | 623/1127 soit 55% | 20:11:31 | 10:30:37 |
| 18-7-2010 | Trail du Caroux - 30 km | 30 | 2200 | 72/150 soit 48% | 04:59:19 | 03:20:18 |
| 13-6-2010 | Trail de Tres Estelles | 16 | 1300 | 88/122 soit 72% | 02:29:18 | 01:26:22 |
| 23-4-2010 | 6666 Occitane | 118 | 6666 | 81/130 soit 62% | 28:57:00 | 15:33:10 |
| 21-3-2010 | Trail du Ventoux - 46 km | 45 | 2450 | 475/559 soit 85% | 07:00:00 | 03:37:38 |
| 6-3-2010 | La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 km | 69 | 2800 | 98/122 soit 80% | 11:27:00 | 06:25:22 |
| 13-12-2009 | L'Hivernatrail de la Vaunage | 35 | 900 | 253/343 soit 74% | 04:25:08 | 02:38:09 |
| 6-9-2009 | Trail de l'Enfant Sauvage - 60 km | 60 | 2560 | 24/33 soit 73% | 07:53:59 | 05:39:08 |
| 22-8-2009 | Le Challenge des 3000 Ariégeois | 46 | 2900 | 126/164 soit 77% | 09:00:18 | 05:01:50 |
| 2-8-2009 | Championnat du Canigou | 34 | 2134 | 372/781 soit 48% | 05:16:53 | 02:58:30 |
| 19-7-2009 | Trail du Caroux | 30 | 2200 | 46/141 soit 33% | 04:36:24 | 03:21:31 |
| 20-6-2009 | La Pyrenayca | 107 | 4/5 soit 80% | 30:50:00 | 27:35:17 | |
| 1-5-2009 | La Ronde des Mille au Printemps - 50.3 km | 50.3 | 1600 | 40/85 soit 47% | 05:54:35 | 04:10:26 |
| 22-3-2009 | Trail du Ventoux - 46 km | 46 | 2100 | 248/417 soit 59% | 07:00:05 | 04:02:44 |
| 8-3-2009 | Trail du massif de Fontfroide | 26 | 875 | 164/339 soit 48% | 02:31:36 | 01:38:14 |
| 14-12-2008 | Trail de Moussan - Le Boër | 25 | 500 | 134/217 soit 62% | 02:53:25 | 01:49:28 |
| 26-10-2008 | Les Templiers | 72 | 2950 | 1672/1993 soit 84% | 12:53:46 | 06:21:05 |
| 3-8-2008 | Championnat du Canigou | 33 | 2134 | 559/780 soit 72% | 05:55:05 | 03:02:11 |
| 10-2-2008 | Gruissan Phoebus Trail - 47 km | 47 | 1277 | 259/314 soit 82% | 06:22:15 | 03:39:05 |
| 20-1-2008 | Trail Blanch' Font Romeu - 23 km | 23 | 1070 | 271/377 soit 72% | 04:00:53 | 02:26:07 |
| 12-2-2006 | Gruissan Phoebus Trail - 18 km | 18 | 263/549 soit 48% | 01:56:09 | 01:14:46 | |
| 22-1-2006 | Trail Blanch' Font Romeu | 32 | 1300 | 164/231 soit 71% | 02:53:33 | 01:37:20 |
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