>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **Eric Kb** » 23 Fév 2009, 20:59

lechamois a écrit:Ben la bonne nouvelle....une première pour moi avec une qualification au Championnat de France de cros.
Bon ok une qualif par équipe (je fais 5ème de l'équipe et 74ème au scratch) mais le principal est que j'y vais

ça fait de l'effet un fiston qui montre l'exemple :lol:

Pour le GFB, ( très décontracté pour ma part) je retiens :
Girlay qui m'a rassuré sur son état de santé,
Franciss qui m'exhibait victorieusement l'avance qu'il a mis à son entraineur virtuel (762m quand même),
Nicolas qui n'a même pas du se rendre compte qu'il y avait du vent
Pollux (cherchez pas c'est pas un pseudo) qui a bravement trainé son maitre sur 20km
Et tout ceux avec qui j'ai papoté, kikoux ou non!

par **franciss** » 24 Fév 2009, 00:03

looping01 a écrit:Pour le GFB, ( très décontracté pour ma part)

Tu dis ça pour m'encourager :evil:

Franciss_ki_peut_pô_faire_mieux :roll:

par **patcap21** » 24 Fév 2009, 00:42

nico01 a écrit:Patcap21, il est tout content des courses dans l'Ain!

Avec un acceuil comme celui des kikoudlain, on ne peut qu'être content d'y venir... en tout cas, ce fut un plaisir de recroiser certain et de rencontrer de nouveau kikou.

Bonne récup à tous et au plaisir sur vos chemins

@++

Pat

par **Eric Kb** » 24 Fév 2009, 08:43

Franciss a écrit:
looping01 a écrit:Pour le GFB, ( très décontracté pour ma part)

Tu dis ça pour m'encourager

Décontracté mentalement :shock:

comme pour un off . Mais j'ai bossé mon AS mais avec des lièvres un peu partout!!!!

Franciss a écrit:Franciss_ki_peut_pô_faire_mieux

Un peu plus de fractionné court, un peu plus de seuil et un peu plus d'endurance

et tu passes sous les 1h35

sans crampes :evil:

par **NoNo l'esc@rgot** » 24 Fév 2009, 10:44

Hello les Zamis !
Je suis toujours entre mes cartons, mais dès que je serai bien installée,
(ça sent bon, encore 1 petite semaine et je devrais voir le jour :roll:

)
et que je pourrai de nouveau courir, enfin trottiner, j'arrive !
Bravo à tous pour vos courses du week end !

No_vite_fait

par **lulu** » 24 Fév 2009, 10:50

ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles !!!
à +
:lol:

par **NoNo l'esc@rgot** » 24 Fév 2009, 12:36

Merci Lulu !

Et comme je ne m'entraine pô beaucoup en ce moment (faute de temps surtout !),
par curiosité, je me suis amusée (c'est mort au bureau ce matin

) à calculer
ce que j'avais parcouru pour mon déménagement :wink:

A vos calculettes : Je quitte mon 2° étage (32 marches / 6 m) pour emménager au 3°
(52 marches / 9m). J'ai fait une moyenne de 20 montées/descentes par jour.
Le tout sur 5 jours, ça nous donne quand même 8400 marches et 1500 m D+ :shock:

Et lestée de 10 à 12 kg de cartons pour la moitié du temps...

Alors finalement, je crois que c'est de l'entrainement ça, non ? :wink:

(No)

par **lulu** » 24 Fév 2009, 13:16

Ah, bon ? Tu te mets au trail, alors ?? :lol:

par **Eric Kb** » 24 Fév 2009, 13:21

NoNo l'escargot a écrit:Le tout sur 5 jours, ça nous donne quand même 8400 marches et 1500 m D+
Et lestée de 10 à 12 kg de cartons pour la moitié du temps...

Alors finalement, je crois que c'est de l'entrainement ça, non ?

Pas rusée sur cette action, tu aurais dû organiser un OFF ça aurait fait de la main d'oeuvre :lol:

A la prochaine

____________________________________________
looping_ya_des_buildings_a_villemachinchose?

par **Eric Kb** » 24 Fév 2009, 22:34

Petit récap pour le WE prochain :

Le kivaou des Kikoux de l'Ain a écrit:Joshua01 la_course_aux_etoiles_en_pays_viganais
Belet la_course_du_suzon
Gibus les_foulees_tassilunoises

Dans le coin il y a les_foulees_bletterannoises à Bletterans (39) c'est 10 km tout plat
trail_du_val_cottey à Dagneux
trail_du_beaujolais à Le Perreon(69)

Perso ce sera sortie longue samedi et petite récup dimanche

_______________________________________
looping_y'en_mank_dans_le_kivaou :evil:

par **Belet** » 24 Fév 2009, 23:12

looping01 a écrit:Petit récap pour le WE prochain :
Belet la_course_du_suzon

Ca l'aurait bien fait parce que je tiens une grosse forme en ce moment (malgré quelques douleurs au mollets), mes temps et allures aux entrainements club m'épatent.

Mais bon, comme pour le Off de Kanardho, ca m'étonnerait que j'y aille (encore que ca collerait mieux au niveau timing).

En fait Dimanche j'ai un peu merdé lors de ma sortie "seuil", j'étais parti pour 1h30 max, me suis un peu planté sur le parcours et suis revenu après 2H20...

J'sens que diplomatiquement parlant il faudrait pas que j'abuse

Arnaud.

par **koolbibis01** » 25 Fév 2009, 14:15

Pour moi ce w.e. c'est Val Cottey sur un rythme entrainement !

par **Gibus** » 25 Fév 2009, 21:30

On en profite encore qques heures

Bon anniversaire Arnaud

par **nico01** » 25 Fév 2009, 21:40

On en profite encore qques heures

Bon anniversaire Arnaud

Fouïaïeaïe, j'ai failli le rater celui-là!

JOYEUX ANNIVERSAIRE BELET

Nico_ça_souffle_comment_les_bougies_un_belet?

par **nico01** » 25 Fév 2009, 21:42

Pour moi ce w.e. c'est Val Cottey sur un rythme entrainement !

J'y serai aussi sur le 24 bornes!

Nico_faut s'mettre_des_km_danslespapapattes

par **hérisson** » 25 Fév 2009, 22:32

Belet a écrit:
looping01 a écrit:Petit récap pour le WE prochain :
Belet la_course_du_suzon

ca m'étonnerait que j'y aille (encore que ca collerait mieux au niveau timing).
Arnaud.

La nature ayant horreur du vide

allez je m'y colle !

http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2009.html

par **Belet** » 25 Fév 2009, 23:49

hérisson a écrit:La nature ayant horreur du vide allez je m'y colle !

Ouhhhhhhhh le vilain tentateur

Arnaud-qui-va-p'tet-profiter-de-son-immunité-pour-négocier :twisted:

par **Eric Kb** » 27 Fév 2009, 17:23

Et les filles dans tout ça :?:

Coiffure ou manucure :?:

Les soldes sont terminées pourtant :!:

par **Mamanpat** » 27 Fév 2009, 18:00

looping01 a écrit:Et les filles dans tout ça Coiffure ou manucure Les soldes sont terminées pourtant

"Où sont les fAAAAAAAAAAAAAmes........."

Pat dans le Bugey demain aprem pour belle sortie trail et dimanche à Rumilly mais sans running !

par **Eric Kb** » 27 Fév 2009, 18:06

Mamanpat a écrit: dimanche à Rumilly mais sans running !

Ce que tu fais de ton corps ne nous regarde pas, seules tes jambes nous intéressent :lol:

par **Gibus** » 27 Fév 2009, 19:25

Mamanpat a écrit:Pat dans le Bugey demain après pour une belle sortie trail

Mais dit donc c'est pas la sortie avec mon club ça ???
et avec Carotte...

Gibus ki korrige les fôtes de Pat

par **Mamanpat** » 27 Fév 2009, 22:42

Gibus a écrit:
Mamanpat a écrit:Pat dans le Bugey demain après pour une belle sortie trail

Mais dit donc c'est pas la sortie avec mon club ça ???
et avec Carotte...

Gibus ki korrige les fôtes de Pat

Ben si sauf que j'ai point vu les z'amis Gibus et Nico dans la liste !...

Pat_qui_va_se_sentir_bien_seulE_au_milieu_de_tous_ces_fous_courants !

par **Mamanpat** » 27 Fév 2009, 22:43

looping01 a écrit:
Mamanpat a écrit: dimanche à Rumilly mais sans running !

Ce que tu fais de ton corps ne nous regarde pas, seules tes jambes nous intéressent

Et l'autre, tout de suite...

Pat_Looping_arrête_de_courir !!!!

par **franciss** » 27 Fév 2009, 22:49

Ah ben ça c'est sûr qu'avec ses progrès, i' peut plus courir après les filles hormis les courses en boucle !!! :lol:

Franciss_ka_encore_de_la_marge :roll:

par **nico01** » 27 Fév 2009, 22:54

Ben si sauf que j'ai point vu les z'amis Gibus et Nico dans la liste !...

Ben moi j'garde mon ptitou :oops:

alors j'frai ptêtre un saut à l'apéro (si c'est l'apéro et repas dans le grangeon concocté par Pierrot ça va faire mal!!!).

Nico_vive_la_famille

par **Gibus** » 27 Fév 2009, 23:40

Ba moi j'me réserve pour dimanche à Tassin
où vous allez voir ma demi lune

par **nico01** » 27 Fév 2009, 23:53

où vous allez voir ma demi lune

Non mais dites donc sieur Gibus, nous ne voulons certainement pas voir votre demilune!!!

par **Belet** » 28 Fév 2009, 11:04

nico01 a écrit:
où vous allez voir ma demi lune

Non mais dites donc sieur Gibus, nous ne voulons certainement pas voir votre demilune!!!

C'est clair. Une pleine lune sinon rien.

Arnaud-vas-y-tu-vas-pourrir-les-gones

par **Eric Kb** » 28 Fév 2009, 14:38

Gibus a écrit:Ba moi j'me réserve pour dimanche à Tassin
où vous allez voir ma demi lune

Tu inaugures ton nouveau short taille basse avé le string !!! Pense à t'épiler :lol:

___________________________________________
looping_et_passe_le_bonjour_à_ma_belle-mère

par **gilou01** » 28 Fév 2009, 15:03

je suis déçu il n y a pas beaucoup de kikous de l ain au cabornis

par **franciss** » 28 Fév 2009, 15:37

gilou01 a écrit::cry: je suis déçu il n y a pas beaucoup de kikous de l ain au cabornis

ben...t'as raison...
Mais il est vrai que la saison des courses dans l'Ain est lancée et elle est toujours très dense

Personnellement, après avoir couru Feillens, Montrevel et le Grand Fond Bressan, je souhaite récupérer un peu avant le semi de Bourg en Bresse qui est dans seulement 2 semaines...

A trop vouloir en faire, l'an passé, je m'suis grillé sur cet objectif :oops:

En te souhaitant bonne chance pour demain...mais il est vrai que les immenses talents des kikoux de l'Ain vont manquer demain à Rochetaillée ! :twisted:

par **franciss** » 28 Fév 2009, 15:49

Nouveau circuit à Dagneux :?:

Nico, je ne t'ai pas trouvé dans les résultats 2007 ou avant, c'est ta 1ère ? :wink:

Francis_RG

par **nico01** » 28 Fév 2009, 15:54

Hello Franciss,

et oui grande première, je te raconterai la course sur le 24 km...Dans tous les cas, il va faire beau...ça sent bon l'printemps!!!

par **franciss** » 28 Fév 2009, 16:01

nico01 a écrit:Hello Franciss,

et oui grande première, je te raconterai la course sur le 24 km...Dans tous les cas, il va faire beau...ça sent bon l'printemps!!!

Tu m'étonnes ! Va falloir en profiter... d'ailleurs le coucher du soleil étant maintenant nettement plus tardif, je devrais pouvoir augmenter un peu ma charge d'entraînement

par **Gibus** » 28 Fév 2009, 16:22

Franciss a écrit:je devrais pouvoir augmenter un peu ma charge

Le printemps venu le Francis y se met à boire maintenant et il s'en prend une tous les soirs quand le soleil est haut
Bin c'est du propre.

Hic

par **Eric Kb** » 28 Fév 2009, 17:09

nico01 a écrit:ça sent bon l'printemps!!!

eh oui, ce matin première sortie en court avec les lunettes de soleil

Yessssssssss 27km de tourisme :!:

gilou01 a écrit::cry: je suis déçu il n y a pas beaucoup de kikous de l ain au cabornis

Mais y'a Mamanpat ça en vaut un paquet !!!

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Looping_Bonne_chance_à_tous_les_compétiteurs....

par **franciss** » 28 Fév 2009, 18:30

Gibus a écrit:
Franciss a écrit:je devrais pouvoir augmenter un peu ma charge

Le printemps venu le Francis y se met à boire maintenant et il s'en prend une tous les soirs quand le soleil est haut
Bin c'est du propre.

Hic

MDR

par **Gibus** » 28 Fév 2009, 18:31

Ya p'être moi itou aux Cabornis

par **franciss** » 28 Fév 2009, 18:33

looping01 a écrit:
nico01 a écrit:ça sent bon l'printemps!!!

eh oui, ce matin première sortie en court avec les lunettes de soleil Yessssssssss 27km de tourisme

Ben dis donc...t'en as profité pour marcher un peu !!!

Francis_ka_des_preuves_d'un_Looping_à_moins_de_9km/h :lol:

par **Eric Kb** » 28 Fév 2009, 19:38

Je résume

Franciss augmente ça charge grâce au Soleil, Gibus va montrer sa Lune au Carbonis......
Vivement la prochaine éclipse

>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

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