Vélo elliptique pour reprise sportive …..

[chtigrincheux]

Est ce un bon compromis pour une reprise en douceur et une remise en forme suite à un ch’ti bobo de ménisque qui se guérit correctement. (je l'espère)
De quoi peu être constitué les séances ?
Je dispose également d’un stepper, d’un vtt, d’un vélo route, d’une caisse à outil ……

Merci de vos conseils les z’amis

vla la bête

[Sac d'os]

Salut chtigrincheux,

Je me suis offert un beau vélo de marque cet été et j’ai commencé à en faire en regardant les JO à la télé.

J’ai essayé d'abord le vélo elliptique en phase de reprise et plus tard en complément de la CAP avec 4 séances de CAP par semaine et 3 séances de vélo elliptique allant de 45’ à 60’.

Les sensations étaient excellentes surtout qu’il n’y a pas de choc comme en CAP.

Mais il faut savoir que j’ai une cheville hyperlaxe en raison d’une rupture complète du faisceau de ligaments externes.

Cette cheville est donc fatigable et je l’ai fatiguée au vélo elliptique, sans m’en rendre compte, d’autant qu’en complément de la CAP j’avais une bonne condition physique et j’avais engrangé de l’endurance.

Pourquoi est-ce que j’ai fatigué la cheville ?

Il faut savoir que l’effort avec le vélo elliptique ressemble à la course à pied mais ressemble encore davantage à l’ascension d’une côte en vélo en faisant de la danseuse.

Faire 45’ à 60’ de vélo elliptique, comme je le faisais, revient à faire l’ascension d’un col en faisant de la danseuse non stop pendant 45’ à 60’.

Voilà, je voulais juste te prévenir sur cet aspect des choses.

Le vélo elliptique est un sport porté, qui ne provoque pas de choc, qui est excellent pour le renforcement musculaire du bas du corps mais aussi du haut du corps et du gainage, mais il y a des précautions à prendre et je ne sais pas si c’est indiqué après une opération du genou.

@+

[hagendaz]

je sais pas si ça peut t'aider mais j'ai beaucoup de retour très positifs de mes patients qui l'utisent

[eric74]

A chaque fois que je me suis blessé et que des séances de kiné se sont trouvées nécessaires , alors j'ai toujours demarré la reprise par de l'elliptique ...

[ch'ti vincent]

Est ce un bon compromis pour une reprise en douceur et une remise en forme suite à un ch’ti bobo de ménisque qui se guérit correctement. (je l'espère)
De quoi peu être constitué les séances ?
Je dispose également d’un stepper, d’un vtt, d’un vélo route, d’une caisse à outil ……

Merci de vos conseils les z’amis

vla la bête

J'ai exactement la même envie que toi, je suis tenté par le vélo elliptique depuis peu, afin de continuer a travailler sans trop solliciter les rotules.
A mon avis les genoux ne devraient pas trop souffrir sur cet engin.
J'ai l'intention de faire un test la semaine prochaine dans une salle de gym afin de voir comment réagissent mes rotules.
Si tout se passe bien, j'investi.
On trouve de bonnes occases ici par ex http://www.leboncoin.fr/

[chtigrincheux]

Surtout que celui-ci il y a une position assisse et coté amortie c’est un + indéniable ??
Donc par quoi je commence
En + j’ai gaulé 4 kilos en rabe

[maria46]

Est ce un bon compromis pour une reprise en douceur et une remise en forme suite à un ch’ti bobo de ménisque qui se guérit correctement. (je l'espère)
De quoi peu être constitué les séances ?
Je dispose également d’un stepper, d’un vtt, d’un vélo route, d’une caisse à outil ……

Merci de vos conseils les z’amis

vla la bête

[URL=http://imageshack.us][img]http://img181.imageshack.us/img181/3171/204214860001r
733nhs5.jpg[/img][/URL]

Bonjour,
Le vélo elliptique c'est super car j'ai fait ma reéducation avec suite à mon opération ménisque
35mn 3fois par semaine et depuis ça fait partie de mon entraînement

[whitekenyan]

Le velo elliptique est idéal, car il s'agit d'un sport porté....

cependant attention aux produits david douillet car leur solidité est plus que nulle....

En ayant vendu pas mal, je sais que les retours sont tres nombreux sur ce genre de produit....

Si vous voulez vous en acheter un, regarder de prime abord le poid de la roue d'inertie.
Celui correspond plus ou moins a la fluidité du mouvement.
En général la plus petite roue faitkg et on peut monter à 22kg voir peut etre plus.

Pour une utilisation reguliere de environ 5h par semaine, une roue de 8kg commence à etre sympa....

Bon entrainement

[Guiom]

J'en ai un depuis trois ans que j'utilise très régulièrement (3 à 4 fois par semaines) en plus de mes sorties CAP ou en remplacement de celles-ci.
Je l'utilise tranquille le matin 35' à jeun ou plus en force le soir sur des séances plus muscu d'une heure.
Il est important effectivement de le choisir avec une roue lourde. Celle du mien pèse 9 kilos, j'imagine que moins serait beaucoup moins bien.
Etant séparé avec deux enfants, il me permet d'équilibrer mes semaines d'entraînement quand j'ai mes filles.
Le +, c'est le fait que c'est porté donc 0 chocs pour les articulations.
Le -, c'est les fourmis dans les pieds en fin de séance longue. Mais ce n'est que passager.
La question que je me pose. Faut-il faire des étirements avant et après ? J'imagine que oui mais j'avoue avoir un peu la flême alors que je l'ai soigne particulièremlent sur les sorties CAP.

[ch'ti vincent]

Je suis tenté par celui-ci:
VE630 DKT
Quelqu'un connait ?

[peky]

bonjour,

Si vous disposez déja d'un vélo pourquoi pas un home trainer.

C'est moins cher (150€) et le vélo peut toujours être utilisé. Il y a possibilité de régler la dureté du frein (5 positions sur le mien de marque Elite)

[whitekenyan]

Je suis vendeur chez décathlon au rayon forme / fitness.

Je te conseille le VE 680 à 369 euros.
C'est le meilleur rapport qualité prix.
Avec une roue de 9kg, son mouvement est fluide, sa roue large permet d'avoir un mouvement ample et une efficacité musculaire interessante.
Le blocage des roues est une securité en plus si tu possede des enfants.

De plus essaie de négocié un peu , tu pourras certainement avoir 10% dessus.

Et franchement le SAv de décathlon n'est pas à chier .

5 ans de garanti sur le chassis
2 ans sur les pieces d'usure

PS: je suis pas payé à la com, et j'ai pas de part dans l'entraprise n'ont plus.

[ch'ti vincent]

Merci Whitekenyan pour ton message

Le spécialiste connait-il le VE 630 ?

Il n'est plus dans la gamme DKT, mais as tu un avis sur ce modèle ?
le 680 remplacerait -t-il le 630 ?

On trouve des 630 d'occase a 150€ max, tu en penses quoi ?

Ça fait beaucoup de question..., je te paye en liquide
Combien ? brune ? blonde ? en pression ?

[whitekenyan]

desolé mais le VE 630 est inconnu au bataillon...

Le VE 680 vinet de remplacé le VE 750!

Mais j'ai envi de te dire que le plus IMPORTANT c'est la poids de la roue d'inertie ainsi que son diametre !

Pour le liquide, on verra au comptoir d'apres course !

PS: je vais essayer de me renseigner sur le VE 630 !

[whitekenyan]

petite recherche rapide...
Visiblement le VE 630 a été remplacé par le VE 750 qui lui meme a été remplacé par le VE 680.

VE 630 a une roue d'inertie de 9kg (interessant)

Toutefois fais attention a l'usure.... essaie le en augmentant progtressivement la resistance...

Verifie la solidité des pas de vis sur tout le vélo....il y a pas mal de probleme de ce coté là !!!
On a eu pas mal de retour a cause des vis qui avaient tendance à se dévisser pendant la pratique....

Si tu as d'autres questions n'hesite pas...

[BENIBENI]

On en a 4 dans notre salle de muscu, on a un Kettler qui ressemble à celui de DKT, on a eu un souci avec une fixation sur la roue qui s'est dessoudée mais on a un mec de 130 kg qui grimpait dessus. Sinon c'est un excellent moyen de se remmettre en jambe aprés une blessure et aussi de bosser la D+.