Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Ah .....c'est pas bien ???? perso premier ultra a plus de 125 km et fort dénivelé .... oui j'ai peur ....[/quote]
Pas de quoi avoir peur non plus De mémoire, les kms les plus compliqués sont grosso-modo situés entre le ravito de la Pra et celui de Val Pelouse (pas mal de pierriers, de passages relativement cassants, de pentes abruptes). Ca ne signifie pas qu'en dehors c'est roulant L'avantage de commencer par l'EB, c'est qu'une fois que tu l'auras bouclée, tu n'auras plus peur de bcp de 100 miles Prends-en plein les yeux, le parcours le mérite. Bonne chance !
Voilà quelques temps que je vous lis, j'ai décidé de passer le cap et de m'inscrire sur kikourou!
Je serai au départ du 149 vendredi pour mon premier >100km!
Bienvenu !
Tu ne dois pas être un perdreau de l'année si tu attaques un + 100 par l'EB plutôt que par la petite course de quartier de fin de mois organisée par Catherine autour de la grosse bosse Franco-Italo-Suisse.
Je ne vise pas de temps, être finisher ce serait une belle victoire! Pour cela, je mise sur une préparation que je juge correcte, et une phrase qui tourne en boucle dans ma tête : "si t'as l'impression que t'es parti lentement, c'est que t'es déjà parti trop vite". J'espère ne pas manquer d'humilité ou faire preuve d'inconscience, et il est vrai que j'ai pu avoir un avant-gout sur la traversée nord l'an dernier.
Kivaou et n°de dossard : CHECK Préparation montagneuse houblonnée : CHECK Relevés et comparatifs des 347 sites météo disponibles sur Google : CHECK Perception des crampons : CHECK Semaine d'affûtage sur un escabeau pour tirer un luminaire, puis accroupi pour changer une prise, puis... : en cours Suites aux relevés... toussa...toussa....Probabilités d'une édition sèche : 0
Qu'est ce qu'on ferait pas pour passer un peu de temps en Belledonne
Pour ma part c'est carrément TRES optimiste. Le simulateur m'annonce 21h30.... jamais faite en moins de 24h.... par beau temps !!
Ok, merci pour vos retours,
C'est bien ce qui me semblait, je vais donc garder mes temps de passage que j'ai calculer de mon côté (ils sont déjà optimiste), il me semble beaucoup plus fiable que le tableau fantôme.
Du coup j'ai simulé ce que cela donne pour le favoris, il serait plus rapide de plus d'1h que le gagnant 2022 (avec pratiquement même cote UTMB index) mais avec 4 km de plus a faire cette année.
Bon, le truc fantôme m'annonce 13h51 sur le parcours des Crêtes ce qui semble un poil optimiste (encore que... J'avais mis un peu plus de 13h en 2020 avec 45 min d'arrêt au Pontet, mais la course ne faisait "que" 55 ou 57 km).
Ce qu'il ne sait pas encore, c'est que je vais prendre 30 min de plus histoire d'attendre que mon pote qui part en vague 2 me rejoigne.
De quoi plomber un peu les futures estimations du tableau fantôme
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
Spir a écrit:Bon, le truc fantôme m'annonce 13h51 sur le parcours des Crêtes ce qui semble un poil optimiste (encore que... J'avais mis un peu plus de 13h en 2020 avec 45 min d'arrêt au Pontet, mais la course ne faisait "que" 55 ou 57 km).
Ce qu'il ne sait pas encore, c'est que je vais prendre 30 min de plus histoire d'attendre que mon pote qui part en vague 2 me rejoigne.
De quoi plomber un peu les futures estimations du tableau fantôme
Ben, j'avais dis que j'arrêtais, mais un ami voulait de la compagnie sur le "petit" parcours alors j'ai (encore) craqué...
On est parti pour être une belle équipe de bras cassé, lui avec une salmonellose récente et un genou capricieux, et moi qui n'ai quasiment pas couru ces derniers mois. Mais bon, j'ai l'avantage de connaître le terrain et mon pote est un excellent randonneur de montagne
Le problème, c'est que si on arrive au bout, ça fera deux Parcours des Crêtes, deux Traversées Nord (plus une bachée, donc ça compte pas), et une seule intégrale...
Si ça se trouve, tu nous rattraperas avant l'arrivée
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
adrien921 a écrit:...une phrase qui tourne en boucle dans ma tête : "si t'as l'impression que t'es parti lentement, c'est que t'es déjà parti trop vite".
Je veux quand même mettre un petit bémol à cela. Si tu pars vraiment trop lentement après il faut faire le secteur "col de aigleton / col de la vache" de nuit et ça perd pas mal de temps et d'influx ... du coup les possibilités de dormir un peu au Pleynet avant de repartir deviennent plus limitées.
ceci dit, chaque année il y a des gars qui arrivent au Pleynet à 3H du mat qui dorment 20 minutes et qui finissent la course en mode JLBHAC pour sonner la cloche dimanche midi à Aiglebelle.
Spir a écrit:Ben, j'avais dis que j'arrêtais, mais un ami voulait de la compagnie sur le "petit" parcours alors j'ai (encore) craqué...
On est parti pour être une belle équipe de bras cassé, lui avec une salmonellose récente et un genou capricieux, et moi qui n'ai quasiment pas couru ces derniers mois. Mais bon, j'ai l'avantage de connaître le terrain et mon pote est un excellent randonneur de montagne
Le problème, c'est que si on arrive au bout, ça fera deux Parcours des Crêtes, deux Traversées Nord (plus une bachée, donc ça compte pas), et une seule intégrale...
Si ça se trouve, tu nous rattraperas avant l'arrivée
Vous rattraper avant l'arrivée ??... je crois pas non... je laisse ton compagnon de route découvrir tes petites habitudes après Val Pelouse
J'ai renseigné mon dossard. Après avoir tourné autour de cette course pendnat tant d'années je m'y lance ! Bien envie de croiser un max d'amis sur la course
EB_Integrale : point à 10 heures 28 La course n'a pas encore commencé. Départ vendredi 25 août 5 h, Vizille 17 dossards renseignés sur 19 Kivaoùs Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !
EB_Traversee-Nord : point à 10 heures 28 La course n'a pas encore commencé. Départ samedi 26 août 6 h, Fond de France 4 dossards renseignés sur 4 Kivaoùs Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !
EB_Parcours-des-Cretes : point à 10 heures 28 La course n'a pas encore commencé. Départ samedi 26 août 9 h, Allevard 4 dossards renseignés sur 5 Kivaoùs Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !
Top. J’essaie de te croiser vers le pontet où j’attendrai ma sœur
ah oui, j'ai vu quelqu'un qui avait le même nom que toi dans les inscrits... Ah, et tu es bénévole du coup ? y'avait une question sur le fil des bénévoles hier, je me demdandais si c'était toi
Top. J’essaie de te croiser vers le pontet où j’attendrai ma sœur
Tu ne l'attends pas au Bourget en Huile ? Le ravito n'est plus au Pontet maintenant (une sombre histoire liée à un trailer de l'intégrale qui aurait eu des hallucinations sur ce ravito ).
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
bubulle a écrit:Il commence à avoir de la gueule, ce kivaou...
Oui, c'est top
Oui d'ailleurs perso je suis vague 2 ce serait sympa une photo Kikou ??? genre vers 5h15 a la buvette (enfin stand petit dej ) Pis comme ca je me sentirais moins seul devant ma connerie
bubulle a écrit:Il commence à avoir de la gueule, ce kivaou...
Oui, c'est top
Oui d'ailleurs perso je suis vague 2 ce serait sympa une photo Kikou ??? genre vers 5h15 a la buvette (enfin stand petit dej ) Pis comme ca je me sentirais moins seul devant ma connerie
Je suis vague 2 aussi. Pas de problème pour se retrouver. Au pire, je partirai en dernière position de la vague, avec un bob bleu.
Hello, çà y est, moi aussi je passe le pas Fidéle Bénévole survolté du Moretan depuis des années, je passe coté coureur pour mon premier ultra de + de 100km, je connais tout le parcours, mais j'ai peur . Au plaisir de vous voir au détour des chemins
lionelbard a écrit:Hello, çà y est, moi aussi je passe le pas Fidéle Bénévole survolté du Moretan depuis des années, je passe coté coureur pour mon premier ultra de + de 100km, je connais tout le parcours, mais j'ai peur . Au plaisir de vous voir au détour des chemins
Ah ben au moins je sais à qui je dois mes acouphènes du mois de septembre Bonne course !
Pour ceusses qui sont sur le 85, vous les entendrez déjà au col de la Valloire. Mais ne vous attendez pas à y arriver rapidement
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
On espère que le volume sonore ne va pas pâtir de cette reconversion En tout cas bravo pour ces années là haut, c'était un vrai kiff avant de descendre la magnifique vallée de Périoule.
Bon, à 17h il faisait 39 degrés à Allevard avec un ressenti +++++. Ça va être terrible vendredi si ça continue comme ça, préparez les éponges
Je serai serre-file sur la partie Maurienne du parcours des Crêtes entre Freche et Perche. Faites gaffe à vos oreilles si vois traînez en route, on va vous booster.
Si j'ai bien vu, je dois être avec Franch. On récupère qui (et quoi comme boisson?) au PM du col de la Perche?
Adhésions 2024: c'est le moment d'adhérer à l'association des amis de kikourou.
Sur le 89 km en fait si c'est le bon numéro de dossard.
Merci! Si Snybril ne corrige pas lui-même son kivaou, je ferai le changement juste avant de lancer les bouzins (on a moyen de bidouiller cela mais cela implique qu'on dit à Bouzin de cesser de tenir compte du kivaou....donc tant que certains peuvent encore s'ajouter avant la course, je laisse les choses comme cela...mais c'est très utile de signaler ces erreurs qui, de toute façon, se verront aux premiers lancements de Bouzin)
lionelbard a écrit:Hello, çà y est, moi aussi je passe le pas Fidéle Bénévole survolté du Moretan depuis des années, je passe coté coureur pour mon premier ultra de + de 100km, je connais tout le parcours, mais j'ai peur . Au plaisir de vous voir au détour des chemins
Non? Tu fais partie des coupables qui ont fait qu'on se chantait "Les Champs Elysées" dans la tête pendant 3 heures après avoir passé le Morétan ?
Le goudron et les plumes, moi je dis.....
Remarque, faire une Intégrale, c'est une punition suffisante, après tout...
Sur le 89 km en fait si c'est le bon numéro de dossard.
Merci! Si Snybril ne corrige pas lui-même son kivaou, je ferai le changement juste avant de lancer les bouzins (on a moyen de bidouiller cela mais cela implique qu'on dit à Bouzin de cesser de tenir compte du kivaou....donc tant que certains peuvent encore s'ajouter avant la course, je laisse les choses comme cela...mais c'est très utile de signaler ces erreurs qui, de toute façon, se verront aux premiers lancements de Bouzin)
Spir a écrit:Vu les prévisions de samedi, la question du balcon des Férices (et la pointe Rognier sur le parcours des Crêtes) va se poser à mon avis...
Après, un parcours de replis, c'est la chance de cocher quelques carrés #squadrats
Pourtant, ça vous ferait la lumière gratuite, ça serait sympa.....
Spir a écrit:Vu les prévisions de samedi, la question du balcon des Férices (et la pointe Rognier sur le parcours des Crêtes) va se poser à mon avis...
Après, un parcours de replis, c'est la chance de cocher quelques carrés #squadrats
Vu ce qui se profile samedi, j'imagine que la question doit se poser sur toutes les courses. La difficulté sur l'intégrale étant qu'il faut presque anticiper dès le vendredi ce genre de situation.
Je n'ai jamais couru par temps orageux (je ne sors pas le bout de mon nez dans ces cas là), mais je pense que j'aurai pas mal les pétoches de me promener à découvert en altitude.
Spir a écrit:Vu les prévisions de samedi, la question du balcon des Férices (et la pointe Rognier sur le parcours des Crêtes) va se poser à mon avis...
Après, un parcours de replis, c'est la chance de cocher quelques carrés #squadrats
ben c'est pas ce que je vois ce matin...y'a encore possibilité que ce soit pas pire... le pleynet pour météociel :
pleynet-meteociel.jpg (68.63 Kio) Consulté 647 fois
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