Frottements tout en haut des cuisses

[thomasesteve]

Bonjour,

J'ai commencé la course à pied et je commence à avoir des brûlures en haut des cuisses à des endroits précis.

En regardant les forums j'ai essayé la crême NOK mais ca n'a bien marché; j'ai mis des bandes et c'était pareil.

A savoir que quand je cours je mets un cuissard et un shorts ( les 2 sont moulants).

Selon vous, existe-t-il des shorts anti-frottement ? Dois-je mettre que le short et non le cuissard ?

Avez-vous des tuyaux ?

[Galaté57]

Salut

Ton frottement se situe sur la face intérieure ou extérieure des cuisses ?

Pour connaître ce même problème parfois (c'est une question de chaussures pour moi) j'utilise de la vaseline pure depuis plus de 15 ans sans aucun soucis.

Maintenant mettre un short au dessus du cuissard, je vois pas trop l'intérêt si ce n'est esthétique

Concernant le short, essais des coupes non pas moulantes mais échancrées permettant une grande fluidité du mouvement.

[jano]

ça dépend de la morphologie des cuisses mais de mon côté, j'ai essayé tous types de shorts et une conclusion s'impose : au-delà de 45min-1h, j'ai quoiqu'il arrive des irritations.
donc c'est cuissard tout le temps maintenant

[Le Loup]

"Tout en haut des cuisses"... ça fait un peu comme "tout en bas du dos" comme expression. Désolé, c'était plus fort que moi...

[thomasesteve]

bonjour,

merci pour vos réponses.

Comme je commence à faire des entrainements de 20km minimum je commence à être irrité.
Les irritations sont dans les faces intérieures des cuisses.

Je comptais me rendre chez endurance shop pour me conseiller.

MA copine, pense que je doi mettre 2 cuissards (elle ne court pas) et moi pas, le soucis peut venir de là.

J'ai 15 jours pour essayer différentes formules :

1) un seul cuissard long.
2) Nok/vaseline à fond pendant 10 jours.
3) Voir si il existe des cuissards qui limitent le irritations.

En tout cas merci,

[Le Loup]

Ce qui pose problème à mon humble avis ce sont tes sous-vêtements, à supposer que tu en portes...
Sinon, vu que tu débutes sur plus de 20km, il se peut qu'en perdant quelques grammes par-ci par-là la circonférence de tes cuisses diminuent un peu, atténuant ainsi les frottements...

[peky]

bonjour,

merci pour vos réponses.

Comme je commence à faire des entrainements de 20km minimum je commence à être irrité.
Les irritations sont dans les faces intérieures des cuisses.

Je comptais me rendre chez endurance shop pour me conseiller.

MA copine, pense que je doi mettre 2 cuissards (elle ne court pas) et moi pas, le soucis peut venir de là.

J'ai 15 jours pour essayer différentes formules :

1) un seul cuissard long.
2) Nok/vaseline à fond pendant 10 jours.
3) Voir si il existe des cuissards qui limitent le irritations.

En tout cas merci,

Jamais eu de frottements pour ma part.
Mais comme tout ce que tu portes est prés du corps, un élément plus lâche ne pourrait il pas suffire, plus de la vaseline comme indiqué plus haut.
La crème est plus destinée aux pieds.

tu n'as pas ces soucis dans la vie de tous les jours?

[Jay]

Bonjour,

J'ai commencé la course à pied et je commence à avoir des brûlures en haut des cuisses à des endroits précis.

En regardant les forums j'ai essayé la crême NOK mais ca n'a bien marché; j'ai mis des bandes et c'était pareil.

A savoir que quand je cours je mets un cuissard et un shorts ( les 2 sont moulants).

Selon vous, existe-t-il des shorts anti-frottement ? Dois-je mettre que le short et non le cuissard ?

Avez-vous des tuyaux ?

Perso, cela se produit en période de me-forme et d’excédent de poids ... La NOK a toujours très bien marché mais il ne faut pas hésiter à en mettre un bonne dose ..
Tu peux essayer aussi les caleçons "Sport" de chez D4 qui couvrent bien les zones d’échauffements.

Jay

[PtitLudo]

Salut. Déjà tu as des boxer technique conçus pour la course à pied, tu met ça sous ton cuissard, tu verra ça devrait aller tout de suite mieux. Et si ça ne suffit encore pas, ou préventivement, par exemple en cas de longue compétition, tu enduit la zone à risque de vaseline.
Par contre si c'est encore sensible il vaut mieux attendre un peu avant de refaire une sortie car même avec tout ça l'irritation risque de persister.

[Galaté57]

Salut. Déjà tu as des boxer technique conçus pour la course à pied, tu met ça sous ton cuissard, tu verra ça devrait aller tout de suite mieux. Et si ça ne suffit encore pas, ou préventivement, par exemple en cas de longue compétition, tu enduit la zone à risque de vaseline.
Par contre si c'est encore sensible il vaut mieux attendre un peu avant de refaire une sortie car même avec tout ça l'irritation risque de persister.

+1
Temps que tu seras irrité, évites l'entrainement en short ou en mettant un caleçon long, voir un corsaire.

[philpask]

idem que toi,
j'ai de grosses cuisses qui frottent (dû aux arts martiaux), je cours systématiquement en cuissard, corsaire. Plus jamais de short, même quand il fait très chaud. Et pour les courses longues, crème NOK à l'intérieur des cuisses. Comme quoi... vais demander à ma douce de me mettre la crème tiens

[thomasesteve]

Merci pour vos avis. Je commence a me dire que j aurai du courir qu avec un seul corsaire au lieu de la formule cuissard + corsaire. Je vais m acheter un corsaire de bonnes qualites.

[Galopaïre]

Une petite question en passant.
Bon je ne rencontre pas ce problème d'échauffements particulièrement en ce point, mais cela m'est arrivé ailleurs.
Je badigeonne donc les parties anatomiques sensibles avec de la vaseline et je dois bien avouer que cela marche à merveille. Pour les ultras toujours un fond de tube dans le sac au cas où.

Alors pourquoi dépenser une fortune avec une crème qui coûte un bras

[Galaté57]

Une petite question en passant.
Bon je ne rencontre pas ce problème d'échauffements particulièrement en ce point, mais cela m'est arrivé ailleurs.
Je badigeonne donc les parties anatomiques sensibles avec de la vaseline et je dois bien avouer que cela marche à merveille. Pour les ultras toujours un fond de tube dans le sac au cas où.

Alors pourquoi dépenser une fortune avec une crème qui coûte un bras

+1

J'utilise la vaseline depuis toujours,pure et incolore que l'on peut trouver dans toutes les grandes surfaces au rayon parapharmacie.
J'ai aussi essayé d'autres crèmes et notamment la NOK (désagréable expérience suite à l'application d'une crème qui avait passer la date de péremption de 30 jours) et aussi un produit Décath qui avait la facheuse tendance de devenir liquide dans le tube et était innaplicable dès que les températures dépassaient 25°.

[PtitLudo]

Pareil, la vaseline marche très bien et l'astuce est de s'essuyer les mains sur les chaussettes à la fin, ce qui favorise le glissement de la chaussette dans la chaussure.

[jme]

Bonsoir,

J'ai essayé plusieurs techniques car je suis très sensibles aux échauffements et pas seulement pour le haut des cuisses. Pour cette partie du corps, j'ai opté soit pour la crème Nok soit pour la vaseline.

J'ai d'ailleurs fait un petit article à ce sujet sur mon blog avec les différentes techniques pour y parer, si vous en connaissez d'autres je suis preneur
http://testeurs-outdoor.com/comment-eviter-les-brulures-dues-aux-frottements/

A+

[Cedric09]

Faut mettre le cuissard sans rien dessous, çà limite déjà les échauffements.

[jme]

Faut mettre le cuissard sans rien dessous, çà limite déjà les échauffements.

Coucou,

Quand je fais ça je suis pratiquement sûr d'en avoir (sur sorties longues), shorts ou cuissards même combat pour moi
Et slip ou no slip, j'y vois pas de différence. j'ai essayé avec un slip de running, j'ai constaté un léger mieux mais ils finissent par arriver quand même, ce sont des coriaces

[minik]

j'ai ce soucis aussi,

Au début ( comme beaucoup ) j'utilisais de la vaseline pour moi c'est le produit le plus approprié.

Maintenant j’utilise un short Salomon qui fait short de l'extérieur mais cuissard entre les jambes et aucun soucis ( pas fais plus de 30 kms avec ). la ref c'est xa serie v.

[jme]

j'ai ce soucis aussi,

Au début ( comme beaucoup ) j'utilisais de la vaseline pour moi c'est le produit le plus approprié.

Maintenant j’utilise un short Salomon qui fait short de l'extérieur mais cuissard entre les jambes et aucun soucis ( pas fais plus de 30 kms avec ). la ref c'est xa serie v.

Bonjour,

Oui je connais ce short / cuissard, je l'ai acheté il y a plusieurs années et il tient toujours. Mais ce problème de frottements revient, je pense que c'est dû aussi à ma morphologie typé rugbyman et grosses cuisses...

A+

[le yannou]

Au delà de 30 km, Vaseline sur les tétons et sur le hauts des cuisses ...heu, l'entrejambe en (fait) fête...okay

[primal_dude]

bonjour,

merci pour vos réponses.

Comme je commence à faire des entrainements de 20km minimum je commence à être irrité.
Les irritations sont dans les faces intérieures des cuisses.

Je comptais me rendre chez endurance shop pour me conseiller.

MA copine, pense que je doi mettre 2 cuissards (elle ne court pas) et moi pas, le soucis peut venir de là.

J'ai 15 jours pour essayer différentes formules :

1) un seul cuissard long.
2) Nok/vaseline à fond pendant 10 jours.
3) Voir si il existe des cuissards qui limitent le irritations.

En tout cas merci,

moi j'ai ete faire 16 bornes hier soir avec un cuissard long: revenu grraaavvee irrité, limite chair à vif, une horreur !!!
peut etre que la creme NOK est + efficace...

[AxxxL]

Vaseline, franchement y'a pas mieux, c'est pas cher et ça se trouve dans n'importe quelle pharmacie/parapharmacie. Sur une course de 8h j'en ai mis juste avant le départ, ça m'a suffit pour la journée. Le gros avantage c'est qu'on peut, du coup, porter ce qu'on veut (short, short court d'athlé, etc).

[primal_dude]

Vaseline, franchement y'a pas mieux, c'est pas cher et ça se trouve dans n'importe quelle pharmacie/parapharmacie. Sur une course de 8h j'en ai mis juste avant le départ, ça m'a suffit pour la journée. Le gros avantage c'est qu'on peut, du coup, porter ce qu'on veut (short, short court d'athlé, etc).

au top !! moins cher que la NOK?

[Galaté57]

Vaseline, franchement y'a pas mieux, c'est pas cher et ça se trouve dans n'importe quelle pharmacie/parapharmacie. Sur une course de 8h j'en ai mis juste avant le départ, ça m'a suffit pour la journée. Le gros avantage c'est qu'on peut, du coup, porter ce qu'on veut (short, short court d'athlé, etc).

au top !! moins cher que la NOK?

Je ne peux que confirmer, je n'utilise que ça depuis 30 années.. (j'ai changé de tube !!! )
Même pas besoin d'aller en parapharmacie, on trouve la vaseline incolore MERCUROCHROME au rayon pharmacie dans les super ou hyper marchés.

[primal_dude]

Vaseline, franchement y'a pas mieux, c'est pas cher et ça se trouve dans n'importe quelle pharmacie/parapharmacie. Sur une course de 8h j'en ai mis juste avant le départ, ça m'a suffit pour la journée. Le gros avantage c'est qu'on peut, du coup, porter ce qu'on veut (short, short court d'athlé, etc).

au top !! moins cher que la NOK?

Je ne peux que confirmer, je n'utilise que ça depuis 30 années.. (j'ai changé de tube !!! )
Même pas besoin d'aller en parapharmacie, on trouve la vaseline incolore MERCUROCHROME au rayon pharmacie dans les super ou hyper marchés.

ok merci beaucoup pour vos retours, je l'adopte dès la fin de ma NOK

[Hadrien35]

Il faut juste faire gaffe avec la vaseline, souvent contenue dans un tube en metal qui lache assez facilement si tu l'emportes (j'ai flingué une poche de sac avec ça).

[Galaté57]

Il faut juste faire gaffe avec la vaseline, souvent contenue dans un tube en metal qui lache assez facilement si tu l'emportes (j'ai flingué une poche de sac avec ça).

C'est pour ça que je suis passé à MERCUROCHROME (aucune part en bourse sur la marque ), c'est des tubes plastiques souples = peu de risque qu'ils cassent.

[poncharello76]

Bonjour,

La vaseline étant un dérivé de produits pétroliers et donc susceptible de contenir des hydrocarbures, je l'ai définitivement abandonné.

Aujourd'hui je lui préfère l'huile de coco. J'en suis très satisfait et en plus elle nourrit la peau !


Ponch'

[novass396]

y'a l'beurre de karité........

[cloclo]

y'a l'beurre de karité........

....... et la graisse à traire ........

[ceros]

Pour ma part j'ai investi dans des boxers Under Armour et Odlo de 6'.
Depuis pas un problème d’irritation.

[novass396]

L’ensemble des habitants des multivers s’accordent sur un truc; les sous vetements SAXX sont d’une qualité sans pareil .Plus de frottements ou d’irritations.Aucune concurrence.Le jour ou tu essaies ca, tu reviens plus jamais a un autre produit...