30 mars - Marathon de Monaco

par **Stéphane Abry** » 15 Jan 2008, 13:46

hello,

qui va courir de bon matin à Monaco le 30 mars ?

Qui connaît le parcours ? Il parait que vers le 30ème ça monte ? :shock:

Au plaisir de vous lire !

par **Bambi** » 15 Jan 2008, 14:16

le parcours est intéressant et dur
je confirme le mur au 30eme
en gros tout le marathon est soit en faux plat oit en cote
tu vas bien t'amuser, le public est sypma surtout du coté italien

par **Stéphane Abry** » 15 Jan 2008, 15:01

Merci pour l'info !

Bon je vais refaire monter le cardio dans les tours :wink:

Et je vais accentuer sur le travail des cuisses

Je donnerai mes impressions début avril

par **Stéphane Abry** » 15 Jan 2008, 18:08

Tout fou par les pieds

Ca y est mon inscription est prise en compte dossard 1300.

Stéphane_comme_1_gamin_le_jour_de_Noël

par **le10craie** » 18 Jan 2008, 15:04

J' AI CRU LIRE QUE LE RETOUR ETAIT LEGEREMENT MODIFIE
LE MUR SERAIT DEVENU UNE MURETTE...

Perso je l'ai fait en 2004, c'est un marathon éprouvant, ne pas essayer de battre son record sur ce parcours.
J'avais biensur calé dans le mur mais les rampe de parking du stade m'ont laissé un souvenir encore plus terrible.
J'avais franchi le tour du stade avec mes deux fistons de 6 et 4 ans que je n'arrivais même plus à suivre, mais cela avait été un moment fort en émotion.

A12C4

par **Stéphane Abry** » 18 Jan 2008, 15:35

Salut Le10craie,

ah ben ça promet. Ca fait plusieurs jours que je me dis en pensant à ce marathon que je dois être discipliné sur la nutrition de manière à avoir de bonnes réserves énergétiques. Et puis je sais que mon plus important souci est le manque de "cuisses"...

D'après ce que j'ai compris le parcours est un peu différent, peut-être moins "pentu"...

Si vous avez d'autres infos je suis vraiment preneur. En tout cas merci.

Stéphane_qui_se_met_gentiment_la_pression :shock:

par **Stéphane Abry** » 20 Jan 2008, 23:02

Vendredi soir, j'ai eu la confirmation que c'est un marathon plutôt difficile (Faux-plats & montée :shock:

)

Cependant je viens de planifier un plan d'entraînement sur 10 semaines avec 4 sorties hebdomadaires.

Grâce à un contact aujourd'hui à Monaco, il y a aura peut-être une belle surprise pour mon association :wink:

Je vous tiens de toute façon au courant.

Si vous y aller on peut-être se boire un pot sur le port le samedi ? Qui est partant ?

par **Belet** » 20 Jan 2008, 23:18

Stéphane Abry a écrit:Si vous y aller on peut-être se boire un pot sur le port le samedi ? Qui est partant ?

Pas de marathon pour moi, enfin pas encore. Par contre à cette date là je serai peut être dans le coin pour le boulot (rénovation des tunnels de l'A8 et plus précisément de celui de l'A500 qui rentre dans Monaco).

Donc si j'suis bloqué sur place, d'ac pour l'AAB

)

Et puis qui sait, suivant ton rythme j'pourrais p'tet t'accompagner sur le deuxieme semi...

Arnaud.

par **Stéphane Abry** » 20 Jan 2008, 23:46

Pour me suivre, c'est simple : tu passes devant et tu me motives à aller plus vite

Si je le termine déjà je suis heureux. Si c'est en 04h00 je fais pêter le champagne ou la limonade ou une boisson de récup'... Donc je me base sur un 10-11 km/h.

par **Belet** » 21 Jan 2008, 09:24

Stéphane Abry a écrit:Si je le termine déjà je suis heureux. Si c'est en 04h00 je fais pêter le champagne ou la limonade ou une boisson de récup'... Donc je me base sur un 10-11 km/h.

Voila, ca me va, a ce rythme j'peux te "soutenir" sur un semi sans être totalement à la ramasse moi même.

Parce qu'il y a quelques année j'avais tenté de "suivre" un pote qui visait les 3h au MDP, ben même en roller j'avais du mal

))

J'te dirai ça en fonction de l'évolution du taf, la visilité risque d'etre réduite jusqu'à mi-mars....

Arnaud.

par **Stéphane Abry** » 21 Jan 2008, 23:50

... pourvu que tu sois là à l'arrivée avec les noix de cajoux et le Pastis :shock:

J'aurai le dossard 1300 et je passerai certainement la ligne d'arrivée dans le stade sur les rotules :wink:

@+

par **Stéphane Abry** » 17 Fév 2008, 21:37

Hello,

j'y crois pas, je suis le seul de chez les Kikourous à participer à ce marathon :wink:

Alors il va falloir que je vous fasse honneur :oops:

Sympa les gars... sympa

par **Belet** » 18 Fév 2008, 10:46

Ah oui surtout que question support, ma présence devient de moins en moins sûr. J'sens qu'il va falloir que tu partes en auto-suffisance avec le pastis dans le porte-bidon.

Arnaud-ne-pas-compter-sur-un-Tunnel-pour-tenir-des-délais

par **Stéphane Abry** » 18 Fév 2008, 12:05

Ah zut, je ne sais pas si le Pastis est aussi bon en Suisse que dans le Sud ? :lol:

Dis-moi, est-ce qu'il existe sous forme de gel ? Peut-être plus pratique que la gourde ou l'hydrobag :wink:

Tant pis, me sentant évincé, j'irai seul jusqu'en Italie et je reviendrai l'âme en peine... mais bon, je vous ferai un ch'tit compte-rendu de cette folle aventure !

par **Joe One** » 18 Fév 2008, 15:42

serai avec Fleur en pleine récup du Ventoux une semaine plus tôt.... Nous viendrons sûrement encourager les kikous participant à ce marathon... Bonne fin de prépa à tous :wink:

par **cagouille41** » 18 Fév 2008, 17:16

Je serai moi aussi de la fête le 30 mars prochain.
J'aurai le dossard 161

(année de naissance 1961)
et je m'entraîne dur (5 fois par semaine) pour approcher mon record de 3h48.

par **Stéphane Abry** » 18 Fév 2008, 19:32

Aaaaaah ! Ca fait plaisir de lire ce que je lis :wink:

Je voulais le tenter en 03h45, mais je crois que je vais rester sur 04h00... je ne sais pas, j'ai comme un doute lors de mes entraînements ces jours-ci sur la vitesse que je peux tenir... que dis-je que je peux assurer

En tout cas je me réjouis de sentir l'iode en courant... j'espère qu'il fera beau

Pour ma part j'aurai le dossard 1300... moi aussi comme mon année de naissance... je commence un peu à me rouiller...

par **Stéphane Abry** » 28 Fév 2008, 08:52

Dîtes-moi, c'est possible que sur ce marathon nous ne soyons "qu'environ" 1000 coureurs ?

par **Stéphane Abry** » 28 Mars 2008, 23:33

Départ pour Monaco cette nuit. Nous profiterons tranquillement de la ville samedi et marathon dimanche ! Bon week-end à tous !

par **Xavhië** » 29 Mars 2008, 09:39

Bon courage à tous les kikous qui courent demain à Monaco: envoyez nous des photos de votre arrivée sur le stade Louis II, c'est toujours grandiose (à part la rampe de montée dans le stade avec 42 km dans les guiboles :evil:

)

par **ema** » 29 Mars 2008, 09:47

bon courage a tous :wink:

par **Jerome_I** » 29 Mars 2008, 11:05

bon courage pour ce superbe marathon. Ce fut mon premier marathon en 2002 avec cette superbe arrivée sous le soleil d'Automne fin Novembre au stade Louis 2.

Il est très beau mais aussi difficile.

Jérôme

par **Bambi** » 29 Mars 2008, 12:18

amuses toi bien
et passe le bonjour au mur

bonne course

par **Bourdonski** » 29 Mars 2008, 20:07

En effet un très beau marathon (fait en 2002 moi-aussi) en bord de mer et au soleil. Bonne course à tous.

30 mars - Marathon de Monaco

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