Le Grand Trail du Lac du Bourget - 75 km

[LiliRun]

Bonjour,

Je me suis inscrite sur cette course il y a quelques mois afin d'avoir un bel objectif trail pour l'automne.

Maintenant qu'on y arrive (c'est dimanche prochain ), j'essaie de me rassurer en me disant que j'ai bien réussi à finir le GR73 en mai sans entrainement trail (juste une prépa marathon).
Là c'est plutôt le contraire j'ai fait pas mal de km de rando avec un bon sac début septembre, un peu de trail (dont une belle sortie de 35km en Belledonne) mais pas tant de course à pied au final...
Bref le parcours a l'air assez roulant, surtout au début, alors ma stratégie va être de laisser partir les impatients, ne pas dépasser les 10km/h sur ces 11 premiers km pour en garder un maximum dans les jambes pour la suite. Et en particulier la montée à la dent du chat qui doit piquer après 60km...
Mais est-ce qu'ensuite ça bouchonne quand même dans les premières montées ?

Pour les ravitos, je ne sais pas s'ils sont bien fournis, mais j'envisage de partir en quasi autonomie avec 2L d'eau, mes noix salées pour l'apéro, les sandwichs pour le repas, compote en dessert et les fruits secs pour le gouter. Comme ça cela me permet de faire un arrêt express et surtout de manger régulièrement pour éviter l'hypo.

Voilà si vous avez des conseils, des avis sur le parcours, une stratégie à partager, c'est le moment !
Merci d'avance

[Corne de chamois]

FAIT IL Y A 2/3 ANS
LES 10 PREMIERS KILS AU BORD DU LAC PASSENT BIEN ET PERMETTENT D ÉTIRER LE PELOTON AVANT UNE PARTIE TRAIL EN NOCTURNE DE 10 KIL (RIEN DE MÉCHANT C EST MÊME PLUTÔT ROULANT) JUSQU A LA CHAMBOTTE
APRÈS LA CHAMBOTTE LE JOUR EST LEVÉ ET Y A UNE PETITE MONTÉE EN BALCON ASSEZ SYMPA PUIS UNE BONNE DESCENTE OU ON PEUT ENVOYER JUSQU A LA ROUTE QUI VA NOUS RAMENER SUR 2 KIL DE BITUME JUSQU AU RAVITO DE CHATILLON. POUR MÉMOIRE C ÉTAIT PLUTÔT GARGANTUESQUE : SOUPES PATATES FROMAGE CHARCUT CAHUETES
APRÈS CHATILLON IL FAUT REJOINDRE CHANAZ ET LA C EST PAS SEXY SUR 5 KIL DE ROUTE
APRÈS CHANAZ CA REDEVIENT BIEN JUSQU A ONTEX OU JUSTE AVANT D ARRIVER A ONTEX IL Y A UNE BONNE PARTIE DE TRAIL EN BALCON
LE RAVITO D ONTEX EST PRIMORDIAL JE ME SOUVIENS DE M Y ÊTRE ARRÊTE MANGER DES PATATES ET DU FROMAGE UN PETIT MOMENT CAR APRÈS C EST PAS TRÈS FUN JUSQU AU COL DU CHAT C EST MÊME UN PEU LONG SUR CETTE PISTE FORESTIÈRE QUI MONTE ET DESCEND
APRÈS LE COL DU CHAT C EST LE MOMENT DE BRAVOURE (PLUS SIMPLE QUE LE MONT COLOMBIER AU GR73 APRÈS LES AILLONS) CA PASSE MÊME PLUTÔT BIEN : L IDÉAL ÉTANT DE SE FAIRE PORTER LES BÂTONS AU COL CAR AVANT ILS SERVENT A RIEN
LA HAUT C EST GRANDIOSE PUIS LA DESCENTE UNE BOUCHERIE SURTOUT S IL Y A DE LA NEIGE OU DE LA BOUE

[fefe69]

oh purée je suis inscrit sur le 34km donc départ de Chanaz. à ce que je comprends la montée pique bien mais la descente serait pire?

que veux tu dire par boucherie?
de la boue on risque d'en avoir car à priori plusieurs jours de pluie sont prévus !!

[miniping]

La descente c'est mon terrain d'entrainement du midi, je la connais par coeur à pied, et à vtt.

La première partie se fait sur un sol facile, aiguilles de pin, peu glissant et qui draine bien l'eau. Le sentier est peu pentu. Dans la section 900m-720m d'altitude, plus ça va, plus il y a des racines puis quelques pierres, mais jamais rien de méchant, il faut savoir dérouler et aller vite.

Sous les 720m, si il a plus, bonne chance C'est un combo de calcaire usé et de boue. Je m'en suis mis des belles là dessus ! Donc si il a plus prenez votre mal en patience jusqu'à Grimaillon, puis de Grimaillon vous pouvez réattaquer. J'ai un souvenir ému de la descente de 720 à Grimaillon à VTT après de la pluie, Holiday on Ice c'est des petits joueurs par rapport à ça !

[fefe69]

super la boue tout ce que je déteste et encore plus en descente

pour avoir fait la Saintélyon l'année dernière sous la pluie toute la nuit et avec de la boue à gogo je m'en souviens encore

si jamais vous faites un passage dans le coin 1 ou 2 jours avant, un petit état des lieux des sentiers serait nickel

la partie qui risque d'être épique fait quelle distance environ?

merci quoiqu'il en soit pour ces infos

[Corne de chamois]

ah ben si tu as fais la saintélyon, c'est bon tu passes partout !!!

non ce qui est compliqué c'est qu'après 70 kil, les quadris ne répondent pas de la même manière que lors d'une sortie d'1 h

l'année ou je l'ai faite il y avait la neige en haut, puis un mélange de neige boue assez sympa plus on descendait, donc la partie dite facile était plutôt technique puis le bas comme le dit miniping c'est effectivement assez piégeux surtout en cette période où l’humidité des sentiers ne facilite pas la chose

après une fois la haut, on ne peut que descendre, reste à choisir :
- en mode bon descendeur et là on en ramasse des coureurs entre ceux qui sont cuits et ceux qui ne savent pas descendre c'est assez jouissif
- en mode tranquille, faut juste avoir des bonnes godasses car ça va être glissant sur les pierres et gras à des endroits

[TomTrailRunner]

Très bon résumé de la Corne :
à retenir donc : mettre le frein à main jusqu'à Chambotte voir Chatillon : partir tranquille en papotant pour faire passer le temp, rester sage il sera toujours le temps de s'amuser sur la fin

Point d'attention avec l'éventuel peloton du 34 : je me souviens être passé 10mn avant le départ à Chanaz et me faire doubler par la horde....avant de la reboufer en grande partie en montant au Chat

[fefe69]

vu la météo annoncée et vos retours cette partie risque d'être compliquée

[miniping]

vu la météo annoncée et vos retours cette partie risque d'être compliquée

Bof, le terrain est méga sec, donc il faudra pas mal de flotte pour rendre le haut merdique. Le bas demande pas grand chose par contre pour être un peu chaud, mais ça dure que 300m de déniv.

[elnumaa[X]]

vu la météo annoncée et vos retours cette partie risque d'être compliquée

Bof, le terrain est méga sec, donc il faudra pas mal de flotte pour rendre le haut merdique..

Wai
Wai
T as vu les prev pr mardi ?
Ca va être funcky et bien fraichouille qd mm , et gardez du jus pr la fin kipiksarace ( surtout le d-)

Vais ptetre y aller pr " pacer" le northfarcien au 321 dossards Mazbert // Motiv très meteodependante !!

++

[L Hermine]

Le premier ultra de la corne...
In Memoriam...

[LiliRun]

Merci à la corne de chamois pour cette réponse détaillée et ces conseils et à tous les autres d'avoir rebondi dessus...
En tout cas cela permet peut être de s'alléger côté bouffe. Pour les bâtons, j'hésite encore car je n'ai personne pour me les amener au col du Chat et je pense qu'on va en avoir besoin pour cette dernière montée et surtout pour la descente (en particulier si ça glisse). Au pire je les accroche sur le sac pour le début de la course.

Pour la météo, ça ne s'annonce pas trop top pour le moment mais on va croiser les doigts pour que ça change un peu d'ici là...

Ça donne envie d'y être !

[bubulle]

En tout cas, pour Lilirun, si tu as Corne qui te donne tous ces détails, c'est que la course a reçu le label saucisson cornesque et ça, c'est franchement pas facile. Et puis c'est cool, j'arrive presque à le bubullifier, mon Cornounet d'amour : maintenant, il donne plein de détails sur les courses, avec presque les coordonnées GPS de chaque caillou. Quelle influence néfaste....

Il me reste un mystère cornéen à élucider, ce sont les majuscules : jusque là, je croyais que c'était plus ou moins le signe qu'il allait partir en live, mais là, même pas. Il ne me reste plus qu'une hypothèse possible : quand il est au taf, il n'a qu'un Minitel à disposition. Un jour, tu nous expliqueras, hein, promis?

[TomTrailRunner]

...Pour les bâtons, j'hésite encore car je n'ai personne pour me les amener au col du Chat et je pense qu'on va en avoir besoin pour cette dernière montée et surtout pour la descente (en particulier si ça glisse). Au pire je les accroche sur le sac pour le début de la course.

Les bâtons peuvent être bien utile pour la partie Chanaz - le col aussi : c'est du pas violent sur lequel il est parfois difficile de se faire violence ...Et les bâtons restent un bon moyen de garder un petit rythme de trottinage sur ce type de portion où la tentation de la marche est grande

[Zorglub74]

Les bâtons pourraient en effet être bien utiles sur la deuxième moitié du parcours (en montée comme en descente).
Mais l'idée de les porter au début surtout avec les 12 premiers km à plat me répugne un peu.
Est-ce qu'il y a la possibilité de les récupérer à un point de ravitaillement ou est-ce interdit ?
En tout cas la pluie prévue est bien sur nous et les conditions de ce trail automnal seront de saison.. pas de mauvaise surprise de ce côté

Je me réjouis d'aller faire le tour de quelque-chose sans me mettre la pression après ma déconvenue du début de l'été

[Corne de chamois]

le mieux c'est de les planquer la veille dans la montée du mollard noir...
ou de prendre un ou deux bâtons façon allouche ou michriondet

de toute façon dans la descente du relais ils ne serviront pas à grand chose, c'est étroit donc je vois pas ou on peut les poser hormis contre la roche d'un côté et dans le vide de l'autre.

la descente du relais faut tout miser sur les cuisses, à la vie à la mort

s'il fait beau je viendrai peut être encourager le mazbrouf

[boblastar]

s'il fait beau je viendrai peut être encourager le mazbrouf

Idem je monterai probablement au relais du Chat en VTT

[ejouvin]

Question un peu bouteille à la mer.

Les inscriptions internet sont closes.
J'ai cru lire possibilité dans un magasin le samedi après midi.

Savez vous si on peut s'inscrire "sur place" le samedi ?

Dans le règlement, je trouve bien :

Uniquement en ligne sur le site XXX
Le samedi 19 octobre en magasin partenaire (YYY) de 14h00 à 18h00.

Mais le coup de dire uniquement, puis de donné un magasin, je ne suis pas certain de comprendre.
Bon, cela dit je peux envoyer un mail à l'organisation aussi

[la nouille]

Une des particularités de cette course (hélas) c'est l'ambiance infecte entre coureurs.

Souvenirs de nos participations !

* Assister à une engueulade de la bénévole par une coureuse (!!!).
* Ramasser l'éco cup d'un coureur qui dit "ah oui c'est à moi" (et le merci accessoirement ?)
* Sortir des vannes et limite se voir rétorquer "j'fais ma course"
* Attention aux coups de bâtons dans la montée à Corsuet car les mecs se fichent de ton existence

La liste n'est pas exhaustive !

Mais c'est surprenant quand on n'est pas prévenu ni habitué.

Par contre les bénévoles au top mais a-t-on envie d'être bénévole quand on voit des consommateurs de trail pareils

PS : Oui j'ai pas répondu à ta question Etienne

[Namtar]

Assister à une engueulade de la bénévole par une coureuse (!!!).

il y avait Es... ?

[fano]

Une des particularités de cette course (hélas) c'est l'ambiance infecte entre coureurs.

Souvenirs de nos participations !

* Assister à une engueulade de la bénévole par une coureuse (!!!).
* Ramasser l'éco cup d'un coureur qui dit "ah oui c'est à moi" (et le merci accessoirement ?)
* Sortir des vannes et limite se voir rétorquer "j'fais ma course"
* Attention aux coups de bâtons dans la montée à Corsuet car les mecs se fichent de ton existence

La liste n'est pas exhaustive !

Mais c'est surprenant quand on n'est pas prévenu ni habitué.

Par contre les bénévoles au top mais a-t-on envie d'être bénévole quand on voit des consommateurs de trail pareils

PS : Oui j'ai pas répondu à ta question Etienne

D'une façon générale, ce sont des comportements que l'on retrouvent de plus en plus sur les trails, individualisme exacerbé, incivilités, comportements limites, triches...
Juste le reflet de notre société !

[le fletan]

Ca aurait pu namtar !!!
Tu m'as fait bien rire.
En fait la nana se fait bipper, mais la bénévole n'est pas certaine et lui demande de revenir (elle avait fait, allez, 8 mètres), et là elle se met à gueuler... Pathétique
Bonjour le froid on se regardait tous

[LiliRun]

Une raison de plus pour que de braves kikourous ne délaissent pas ces courses au détriment des impolis et autres consommateurs exclusifs... Surtout si les courses et les sont organisées avec un bon esprit.
Moi j'adore remercier les bénévoles et plaisanter avec eux (je suis un peu moins locace en course pour économiser mon souffle mais ça n'empêche pas de sourire).
On va essayer de faire changer l'ambiance avec optimisme...

[ejouvin]

Bon bha j'ia posé la question par mail.
réponse automatique, ils sont drôles

Nous ne pouvons désormais plus répondre rapidement à vos questions étant sur le terrain.

Petites réponses au questions les plus fréquentes dont l'info n'est pas sur le site internet :

- Oui vous pouvez prendre une navette sur place pour le 34km mais il n'en reste que très peu.
- Oui vous pouvez retirer le dossard d'un ami avec sa copie de CNI.
- Non il est très peu probable que vous puissiez acheter un dossard sur place car nous sommes archi complet et pas bien outillé pour faire des inscriptions sur place.
- Oui on est très gentil
- Non la course est loin d'être facile
- Oui il va faire beau. (non ça c'est une mauvaise blague)
- Oui vous pouvez prendre vos bâtons
- Oui il y a une baggagerie au Bourget ainsi que de douches, masseurs et podologues et repas fait à base de produits frais.
- Oui il y a un podo sur la course au col du chat
- Oui il faut une frontale sur le 34KM
- Non il n'est pas possible d'échanger son dossard ! c'est beaucoup trop tard.
- Oui le matos obligatoire a changé : gore tex ou imperméable + gants + bonnets pour tout le monde !

et enfin le plus important à nos yeux, OUI il est indispensable que vous veniez avec votre bonne humeur.

Bon bah pas d'inscription

[L Hermine]

Du coup tu (re-)viens sur la chambérienne ?
Présence garantie de mongols du running !!!
Et de toutes façons il pleut autant samedi soir que dimanche soir

[ejouvin]

Du coup tu (re-)viens sur la chambérienne ?
Présence garantie de mongols du running !!!
Et de toutes façons il pleut autant samedi soir que dimanche soir

C'est ce samedi ???

[ironmyth]

Salut

en relais x 4 avec barraux et 2 autres amis....je suis sur le dernier relais, celui de la descente qui tue, ça va être l'Apocalypse avec la pluie qu'il y aura eu

[Le Sphynx]

Salut

en relais x 4 avec barraux et 2 autres amis....je suis sur le dernier relais, celui de la descente qui tue, ça va être l'Apocalypse avec la pluie qu'il y aura eu

Je suis votre FAN !!!
On fait un groupe facebook ?
On fait un bouzin ??

[Benman]

Sinon, pour les recalés du dossard tardif, il y a encore des dossards jusqu'à demain sur la Val lyonnaise. Les bénévoles sont au top (y'a même ma fille!) Et repas gargantuesque en compagnie de ce qui se fait de mieux à "off à Lyon". C'est dire...

[Gwan]

Course très sympathique, assez complète avec des portions roulantes (les 10 premiers kms!), quelques murs qui calment bien les cuisses ! J'ai bien aimé la variété du parcours, qui est plus exigeant qu'on pourrait se l'imaginer sur le papier.

Un grand merci aux bénévoles qui ont été au top (si jamais vous passez par ici un grand merci !).

Et oui... on peut le dire... on a eu une énorme chance au niveau de la météo... A 24h près ça n'était plus la même !

[Corne de chamois]

on a fait les premières éditions avec bouk où c'était vraiment nul puis y'a eu de l'amélioration dans l'orga à tous les niveaux, restait l'esprit intra coureur bien pourri, mais j'ai l'impression qu'il y'a du mieux

c'est cool car c'est chez nous

[boblastar]

on a fait les premières éditions avec bouk où c'était vraiment nul puis y'a eu de l'amélioration dans l'orga à tous les niveaux, restait l'esprit intra coureur bien pourri, mais j'ai l'impression qu'il y'a du mieux

c'est cool car c'est chez nous

En tout cas nous sommes allés encourager les coureurs sur la crête du Chat et quasiment tous ont répondu à nos encouragements, et quand ma fille tendait la main tous les coureurs lui ont tapé, donc bon esprit j'ai trouvé

[LiliRun]

Ca y est, mon compte rendu est enfin publié.
Moi aussi j'ai trouvé qu'il y avait une bonne ambiance entre coureurs (en tout cas à mon niveau, en fin de peloton).
J'ai vraiment apprécié cette course, à découvrir...