Eco-Trail Paris 2013

par **ejouvin** » 27 Fév 2013, 17:21

jean-phi a écrit:
ejouvin a écrit:Il va falloir économiser l'eau

prend de la bière !

C'est pire, je ne pourrai pas la conserver jusqu'au 28ème km.

par **bubulle** » 27 Fév 2013, 20:14

jack91290 a écrit:Pour se voir va falloir determiner un point de rdv kikourou.

L'an dernier, on n'avait pas déterminé grand chose et on s'était tous retrouvés sans problèmes. Fallait le faire exprès pour rater la concentration imposante de kiks.

Bon, certes, on avait un Bagnard avec nous, ça aidait à être repérables.

En fait, si les sas de départ sont disposés de la même façon, on était plutôt à droit du sas de départ, en regardant en direction du grand champ herbeux qui sert de départ, donc entre le sas de départ et la N10

par **jack91290** » 27 Fév 2013, 20:52

@bubulle, jpeux garer la kikoumobile pas trop loin de mme eiffel.

Merci

Jack

par **tommies** » 28 Fév 2013, 19:56

Et bien alors ?
aucun messsage sur l'éco trail en date d'aujourd'hui !
Vous n'avez rien à à raconter pour entretenir la flamme aujourd'hui ?

Bon je me lance alors. petite sortie tranquille pleine de plaisir et qui me fait dire : "Le 80 j'vais le bouffer !! " (on a le droit d’espérer non ?)
En plus je savais qu'au bout de ma sortie à la maison m'attendait ma nouvelle paire de chaussures !
Des brooks pure drift.
Je vais les essayer durant les deux semaines qui viennent. Cela me permettra de ronger mon frein :mrgreen:

par **bubulle** » 28 Fév 2013, 20:09

tommies a écrit:Et bien alors ?
aucun messsage sur l'éco trail en date d'aujourd'hui !

T'inquiète : on devrait bientôt commencer à attaquer le sujet "météo".. :-)

par **tommies** » 28 Fév 2013, 20:14

bubulle a écrit:
tommies a écrit:Et bien alors ?
aucun messsage sur l'éco trail en date d'aujourd'hui !

T'inquiète : on devrait bientôt commencer à attaquer le sujet "météo"..

on pourra même jusqu'à température réelle et température ressentie !!!

par **vinch64** » 28 Fév 2013, 20:19

Prévision météo à 15 jours (merci Nostradamus): soleil avec un minimum de -8°c et un max de 2°c sur Paris

J'adore ces prévisions! :lol:

Fallait bien que quelqu'un se lance! :mrgreen:

par **jack91290** » 28 Fév 2013, 21:04

vinch64 a écrit:Prévision météo à 15 jours (merci Nostradamus): soleil avec un minimum de -8°c et un max de 2°c sur Paris

J'adore ces prévisions!

Fallait bien que quelqu'un se lance!

T es fou!!!

Un petit 15° ca mva bien.

Jack

par **vinch64** » 28 Fév 2013, 21:11

Je ne déconne pas c'est ce qu'on trouve sur les sites de prévision météo à 15 jours.
D'ici là, les prévisions auront certainement changé (j'espère) sinon ça va piquer sur la fin... :lol:

par **tommies** » 28 Fév 2013, 21:43

Conversation de comptoir : Le froid ça va, moi c'est l'humidité qui m'embête !

par **Velvet** » 28 Fév 2013, 22:13

Je pense me faire la boucle entre le 1er et le 2nd ravito ce we. Pour moi c'est le tronçon le plus dur à gérer. Objectif tenir les 10/11 km/h sur 3h et ainsi clore ma semaine de volume (>100km) après mon plan 10 que j'ai suivi jusqu'ici :mrgreen:

Et papy qui suivait le même plan que moi, ou en est il ?

A+
Velvet

par **Papy** » 02 Mars 2013, 14:38

Papy ? Quel Papy ???

Car à mon tableau de bord d'entrainement j'ai 181kms.... Pardon ?
Ben...

C'est évident... J'ai 181kms d'entrainement CAP depuis le 1er Janvier ! :mrgreen:

Donc pas de souci pour le 80, je vais faire 25kms avec l'Ours Brun demain parceque l'Electron a eu peur de venir, (et toc pour le petit "bras" Michel :twisted:

) et je pense que mon entrainement sera top !
Il est vrai que je suis un peu en desous de ma MY de l'an dernier qui était de 26kms/semaine...

Mais le jour de l'Ecotrail, j'ai 75kms d'entrainement pour 5kms de course, je vais rattrapper mon retard !!!

L'Papy_au_Top_enfin...Presque! :lol:

par **Velvet** » 02 Mars 2013, 14:47

De mon côté je viens de faire ma 1ère et dernière sortie longue de ma prepa :mrgreen:

2h43 pour 29,3km et 600D+, un peu dur sur la fin, mais pas étonnant vu la charge de la semaine (7 sorties en 6j) :mrgreen:

pour près de 100km. Bon maintenant "repos" jusqu'au 16/3 :mrgreen:

A+
Velvet
Ps: le terrain a bien séché, hormis quelques passages boueux (dont un qui s'en est pris violemment a mon fondement :mrgreen:

) le reste est nickel, enfin entre buc et chaville. Bon j'ai jardiné un peu et je n'ai pas fait le parcours exact, mais j'ai une excuse, fallait que je retourne a buc (de chaville) pour retrouver ma carette :mrgreen:

Ps2: va falloir me modérer sur les :mrgreen:

par **sabzaina** » 02 Mars 2013, 15:17

par **Libellulerun** » 02 Mars 2013, 16:03

Bonjour ,

Une petite nouvelle sur le...50 K ,je sais vous êtes pour une majorité sur le 80

Une première longue distance et je me demande comment aborder ce 50(j' ai couru Gap en cimes 48 k 3000D+) se ne sera surement pas aussi terrible ,courir cool les 25 premiers K et augmenter la vitesse au fur et à mesure...selon mes sensations bref au feeling.
A gérer comme un marathon? sur le Nice-Cannes en novembre un chrono de 4h07 bon j' suis V2 et ma première année de CAP (j' me trouve des excuses :mrgreen:

) et je pensais mettre la même stratégie en place,une bonne ID ?
Et pour parler méteo , espère un temps clément ici today en bord de mer 25°

mais non 19°!
Les chaussures les speed-cross est-ce bien utile ? sinon j' ai des XA3DULTRA2 plus appropriée ? je ne vais pas monter avec toute ma garde-robe

Bon WE ! @bientôt

par **leptitmichel** » 02 Mars 2013, 16:07

Papy a écrit: je vais faire 25kms avec l'Ours Brun demain parceque l'Electron a eu peur de venir, (et toc pour le petit "bras" Michel )

Ben ouais mais je pouvais pas laisser tomber Bottle... On fait l'Orient'Oise en équipe.
Mais en tous cas on se rapproche un peu de vous puisque c'est à Noyon.

Salue bien l'ours brun de ma part et de la part de m'ame Neutron !

par **charles21** » 02 Mars 2013, 20:26

Bonjour à tous !

A l'occasion de l'écotrail, auquel je participe sur le 80 km, je soutien une association : "le rire médecin"

Cette assoc fait un travail important dans les hôpitaux, auprès des enfants, pour leur regonfler le moral et affronter la maladie :

http://www.youtube.com/watch?v=f4JMqALMgk8

Pour m'aider à collecter des fonds pour cette assoc et pour pouvoir courrir le 16 Mars au profit du rire médecin, je vous propose d'effectuer un don sécurisé sur la page suivante :

http://eco-traildeparis-leriremedecin.a ... ardleclere

Pour chaque don effectué je donne la possibilité aux donateurs de voter pour la tenue que je porterais le jour de la course :
A savoir :

* Drag queen
* docteur maboul
* James bond, la classe pour courrir !
* prêtre
* pirate
* nageur, sous réserve de température assez élevé ! ;-)

Vous avez juste a laisser un message sur la page web pour voter pour la tenue, promis les photos dossiers seront toutes publiées ! :-)

Merci à vous,
chaque don compte, même les plus petits !!!

Charles-Edouard

par **sabzaina** » 03 Mars 2013, 06:05

J'ai rêvé de l'Ecotrail toute la nuit, chui crevée; ça compte dans mes heures du jeu des 365h?

par **Jean-Phi** » 03 Mars 2013, 08:35

Sabzaina a écrit:J'ai rêvé de l'Ecotrail toute la nuit, chui crevée; ça compte dans mes heures du jeu des 365h?

Ben non ! Dommage hein !
En revanche mes 3h d'hier oui ! :mrgreen:

par **Japhy** » 03 Mars 2013, 09:28

Sabzaina a écrit:J'ai rêvé de l'Ecotrail toute la nuit, chui crevée; ça compte dans mes heures du jeu des 365h?

Dans ce cas je gagne du déniv +. Je suis en Ardèche ce week-end et j'ai fait un rêve débile, où j'étais sur un grand trail de montagne, où il n'y avait rien à manger au premier ravito.
Je n'avais que ma CB sur moi, donc je suis allée dans un café pour acheter à manger, et au moment de payer je me rends compte que j'ai oublié de prendre à boire, je dis à la dame d'arrêter le paiement en cours, et là ça bloque ma CB, la machine ne marche plus, tout le monde s"énerve, surtout moi, et ça prend une demi-heure pour juste un paquet de gâteaux. :mrgreen:

Ensuite comme je suis énervée, je me trompe de sentier en repartant, je tombe sur une route, et ensuite sur un copain traileur du labo qui est en voiture et qui me dit qu'il me ramène "sur le droit chemin", mais en fait il me dépose au Puy-en-Velay sous la vierge :shock:

donc j'ai shunté toute une partie du parcours et forcément je vais me rendre aux autorités pour me disqualifier. :lol:

J'ai quelques idées sur les détails pour l'interprétation, mais pour l'interprétation globale, je pense que ça montre que je suis juste à la masse en ce moment! :mrgreen:

par **vinch64** » 03 Mars 2013, 09:34

Génial ce rêve!!!

par **Arclusaz** » 03 Mars 2013, 09:38

Japhy a écrit:
Sabzaina a écrit:J'ai rêvé de l'Ecotrail toute la nuit, chui crevée; ça compte dans mes heures du jeu des 365h?

Dans ce cas je gagne du déniv +. Je suis en Ardèche ce week-end et j'ai fait un rêve débile, où j'étais sur un grand trail de montagne, où il n'y avait rien à manger au premier ravito.
Je n'avais que ma CB sur moi, donc je suis allée dans un café pour acheter à manger, et au moment de payer je me rends compte que j'ai oublié de prendre à boire, je dis à la dame d'arrêter le paiement en cours, et là ça bloque ma CB, la machine ne marche plus, tout le monde s"énerve, surtout moi, et ça prend une demi-heure pour juste un paquet de gâteaux.
Ensuite comme je suis énervée, je me trompe de sentier en repartant, je tombe sur une route, et ensuite sur un copain traileur du labo qui est en voiture et qui me dit qu'il me ramène "sur le droit chemin", mais en fait il me dépose au Puy-en-Velay sous la vierge donc j'ai shunté toute une partie du parcours et forcément je vais me rendre aux autorités pour me disqualifier.
J'ai quelques idées sur les détails pour l'interprétation, mais pour l'interprétation globale, je pense que ça montre que je suis juste à la masse en ce moment!

Les trois derniers mots sont en trop, je pense.........

Bon, je me déconnecte de Kikourou pendant au moins 3 mois car sa colère va être terrible.....

par **Japhy** » 03 Mars 2013, 10:09

J'ai aussi fait un rêve où Arclusaz était poursuivi par une armée de morts-vivants qui avaient la bave aux lèvres et la fourche à la main, qui lui promettaient vengeance atroce dans une contrée éloignée et moyennageuse, j'ai pas bien compris s'il s'agissait de la Crête ou de Crest, bref un truc comme ça, c'était tellement terrible et plein de cris que ça m'a réveillée en sursaut!

par **Jean-Phi** » 03 Mars 2013, 10:25

Dites ça vous travaille grave cette course ! :shock:

Moi cette nuit c'était le mariage à côté du défi vellave d'une nana qui faisait du judo avec moi. On etait donc tous en kimono. Le plan de table avait la forme d'un dossard et on avait aussi un no de dossard pour s' installer. Bien sûr il y avait les kiks lyonnais et on disait même de faire gaffe au repas avec Arclusaz ! :lol:

J'ai aussi mon idée sur l'interprétation de ce rêve mais ça prouve surtout qu'on est bien atteint ! :mrgreen:

par **sabzaina** » 03 Mars 2013, 10:28

PTDR Japh !

par **sabzaina** » 03 Mars 2013, 10:28

T'as bien raison Jean-Phi, ça NOUS travaille

par **ejouvin** » 03 Mars 2013, 10:30

Pas de rêves pour moi, suis en train de me demander si je suis normal.

par **sabzaina** » 03 Mars 2013, 10:31

Inquiétant, en effet

par **ejouvin** » 03 Mars 2013, 10:32

Peut être parce que je suis encore au milieu de ma "non" préparation.

par **Japhy** » 03 Mars 2013, 10:34

Etienne je fais très rarement des rêves de courses, ou alors je ne m'en souviens pas. Mais celui-là était pas mal.
Je ne suis pas sûre que ce soit à proprement parler l'Ecotrail qui me travaille, je pense que les aventuriers du bout de la Drôme me travaillent beaucoup plus, car celui-là je ne suis vraiment pas sûre de le finir! Hier je suis même allée courir direct après un confit de canard, en disant à ma mère que pour les courses longues, fallait bien que je m'habitue à courir le ventre plein. Ben c'était pas top! :lol:

par **ejouvin** » 03 Mars 2013, 10:35

Ok Japhy, je ferrai des rêves en mai alors :mrgreen:

par **lalan** » 03 Mars 2013, 10:37

Elles sont bizarre vos endorphines :lol:

Vous avez testé les nouveaux gels champignons alucinogène :mrgreen:

par **jpoggio** » 03 Mars 2013, 10:55

ejouvin a écrit:Pas de rêves pour moi, suis en train de me demander si je suis normal.

C'est parce que tu ne t'es pas encore réveillé.
Tu rêves que tu ne rêves pas d'une course, et je pense que c'est un signe que tu ne pratiques pas assez la "visualisation positive" et ça, c'est mal.

(Je suis tenté de renommer le fil "Ecotrailception". )

par **sabzaina** » 03 Mars 2013, 10:55

par **jack91290** » 03 Mars 2013, 11:24

MON REVE, entrainement J-13 avant l'ecotrail 1H43, 20,340 km... ha non j'ai mal aux cuisses , ce n'etait donc pas un reve.

Bon dimanche.

Jack

par **bubulle** » 03 Mars 2013, 12:13

Sabzaina a écrit:J'ai rêvé de l'Ecotrail toute la nuit, chui crevée; ça compte dans mes heures du jeu des 365h?

NON!

par **bubulle** » 03 Mars 2013, 12:34

Libellulerun a écrit:Une petite nouvelle sur le...50 K ,je sais vous êtes pour une majorité sur le 80

Y'a aussi pas mal de kiks sur le 50, va! Voir le kivaou....Après, il peut êtr esage de vous fixer un RV au départ. Ma suggestion : le muret de bord du bassin du Grand Canal.

Libellulerun a écrit: Une première longue distance et je me demande comment aborder ce 50 (j'ai couru Gap en cimes 48 k 3000D+) se ne sera surement pas aussi terrible ,courir cool les 25 premiers K et augmenter la vitesse au fur et à mesure...selon mes sensations bref au feeling.

Sur le 50, comme sur le 80, le truc est de ne pas partir en suivant le troupeau trop vite. Il y a environ 7-8km entièrement plats dans le parc de Versailles, où on peut entamer bêtement ses réserves.

Il faut aussi gérer le fait que le ravito de Chaville est environ au km 28 : ça peut paraître très long surtout s'il fait chaud. Et, contrairement au 80 qui aura probablement encore un ravito intermédiaire en eau vers le km 40, à Meudon, il n'y a pas cela sur le 50.

Du km 8 au km 40, tu as la majorité des difficultés, surtout sous forme de côtes courtes de difficulté moyenne. Les utiliser pour....récupérer....est une bonne idée.

Ne pas oublier de garder un peu de réserves pour les 10 derniers kilomètres, le long de la Seine, qui peuvent paraître interminables. Le 50km a par contre l'avantage de les faire de jour (bon, le 80 aussi, pour quelques extraterrestres)....le parc de l'île St-Germain à traverser, surtout s'il fait beau, avec les gamins qui jouent, c'est assez spécial.. :-)

. Mais, si on est bien entamé, cela peut paraître très très long (voici 2 ans, le 50km était mon tout premier ultra et j'avais sévèrement souffert sur la fin).

Libellulerun a écrit:A gérer comme un marathon? sur le Nice-Cannes en novembre un chrono de 4h07 bon j' suis V2 et ma première année de CAP (j' me trouve des excuses ) et je pensais mettre la même stratégie en place,une bonne ID ?

Attention au parallèle avec un marathon. L'espacement des ravitos, le relief (même si les trailers de compèt' rigolent devant ce D+), la non régularité de l'allure, font que cela reste très différent d'un marathon. Sur certains points, moins exigeant : sur un marathon, tu n'as quasiment pas de relâchement, sur une course nature longue, tu en as toujours.

Pour ma part, il y a deux ans, avec un meilleur temps de marathon de 3h40, j'ai fini l'Ecotrail 50 en 6h36. Certes, il faisait près de 55km et non 50, mais tu vois la différence d'allure (certes, ce n'est pas non plus ma meilleure course).. :-)

. Donc, avec ton temps de marathon, je te suggérerais de viser 6h30 (l'an dernier, le parcours du 50 faisait effectivement 50). Eventuellement 6h si tu as le moral.

Libellulerun a écrit:Et pour parler méteo , espère un temps clément ici today en bord de mer 25° mais non 19°!
Les chaussures les speed-cross est-ce bien utile ? sinon j' ai des XA3DULTRA2 plus appropriée ? je ne vais pas monter avec toute ma garde-robe
Bon WE ! @bientôt

Quasi-certainement chaussures de route. Les terrains empruntés sont relativement peu "techniques" et, sauf s'il pleut pendant 2 semaines, pas trop boueux (même si cette année a été très boueuse). Pour ma part, mes chaussures seront assez certainement mes Asics Kayano qui font toutes mes courses sur route.

par **bubulle** » 03 Mars 2013, 12:35

Japhy a écrit:J'ai aussi fait un rêve où Arclusaz était poursuivi par une armée de morts-vivants qui avaient la bave aux lèvres et la fourche à la main, qui lui promettaient vengeance atroce dans une contrée éloignée et moyennageuse, j'ai pas bien compris s'il s'agissait de la Crête ou de Crest, bref un truc comme ça, c'était tellement terrible et plein de cris que ça m'a réveillée en sursaut!

En fait, y'a pas besoin de lui faire tout ça : suffit de le priver de saucisson.

par **jpoggio** » 03 Mars 2013, 12:59

bubulle a écrit:Quasi-certainement chaussures de route. Les terrains empruntés sont relativement peu "techniques" et, sauf s'il pleut pendant 2 semaines, pas trop boueux (même si cette année a été très boueuse). Pour ma part, mes chaussures seront assez certainement mes Asics Kayano qui font toutes mes courses sur route.

Excellent exposé mon cher Bubulle. Juste un bémol sur la boueosité, les prévisions à dix jours tendent à pas mal de précipitations et ce n'est pas sec sec (je rentre des Fausses-Reposes, là)...
Mais ça ne change pas grand chose à ton argumentaire, de toutes façons on va pas sortir les pointes, donc autant avoir des pompes légères façon Kayano (qui ne seront plus belles à voir en arrivant à Chaville...)

par **vinch64** » 03 Mars 2013, 21:19

J'ai vu des prévisions météo avec neige annoncée pour le jeudi et vendredi (dédicace pour Sabzaina :mrgreen:

)

Sinon, je suis dans la phase que je déteste: la période d'avant-course. J'ai comme à chaque fois l'impression de ne plus avoir de jus et je sens des petites douleurs un peu partout. Si on me dit que la course est avancée à demain, je signe tout de suite! :mrgreen:

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