Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintélyon 2014 - St étienne avec 81 kivaoù, 21 récits pour 2014 et 581 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats, 1 avis Saintélyon - Relais à deux 2014 - St étienne avec 2 kivaoù, 581 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos Saintexpress 2014 - Ste Catherine avec 22 kivaoù, 7 récits pour 2014 et 581 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Arclusaz a écrit:Début des recos.... bientôt. Faudra qu'on prenne l'habitude de venir les annoncer ici aussi et pas que "chez les lyonnais".
oui ça m'interresse pas de stl pour moi cet année. mais pour ne pas rompre totalement j'avais envie de descendre de mes montagnes en novembre pour faire un jolie off avec vous
dré dans l'pentu. qui bois le gnôle casse la bagnole.
Même si ça m'avait fait un pincement au coeur de vous savoir tous là-bas en 2013, je ne vais encore pas rempiler cette année, puisque je vais aller tester la boue, le verglas et peut-être la neige belge sur la soeur wallonne de la STL, Olne-Spa-Olne, la semaine d'avant. Histoire de faire d'une pierre deux coups en visitant enfin mes amis de Liège.
Mais je vous souhaite de beaux entraînements et une belle course, surtout à toi lapuce!
Salut à tous, je reviens sur le forum après une grave blessure de la cheville sur un trail (2 ligaments rompus...). Je vais recommencer à courir ce we et après maintes réflexions et ben je vais me la faire cette SaintéLyon qui me fait tant rêver et en moins de 11 heures j'espère. Il ne me reste que 2 ligaments sur 3 sur la cheville gauche et 1/3 sur la droite mais je vais courir avec des attelles rigides, je pense que je ne suis pas le seul à mettre souvent tordu les chevilles et qu'il y plein de personnes courant avec des chevilles fragilisées et même des genoux ! Tout sera dans la tête et dans l'envie, en faisant attention de ne pas empirer ses points faibles et de ne pas se faire mal bien sûr ! Du coup je vais suivre à 100 % les 8 semaines de prépa et continuer le kiné et ça va le faire ! Si jamais le repas entre kikourou est prévu je suis partant avec un ami svp ?!! Bonne prépa à toutes et à tous !!
Arclusaz a écrit:Début des recos.... bientôt. Faudra qu'on prenne l'habitude de venir les annoncer ici aussi et pas que "chez les lyonnais".
oui ça m'interresse pas de stl pour moi cet année. mais pour ne pas rompre totalement j'avais envie de descendre de mes montagnes en novembre pour faire un jolie off avec vous
"Pour finir, un nouveau site de ravitaillement sera proposé sur la commune de Chaponost (plus spacieux pour accueillir l’ensemble des participants et la SaintéSprint). Il remplacera celui de Beaunant, devenu trop exigu et trop proche de l’arrivée à Lyon."
Du coup... la dernière étape n'est plus tout à fait la même.... (dommage, je l'aimais bien ce ravito de Beaunant...)
franck de Brignais a écrit:Ca mérite d'être noté...
"Pour finir, un nouveau site de ravitaillement sera proposé sur la commune de Chaponost (plus spacieux pour accueillir l’ensemble des participants et la SaintéSprint). Il remplacera celui de Beaunant, devenu trop exigu et trop proche de l’arrivée à Lyon."
Du coup... la dernière étape n'est plus tout à fait la même.... (dommage, je l'aimais bien ce ravito de Beaunant...)
Bon en même temps, avec le nombre d'after qu'on a fait sur la place de Chaponost, on devrait vite trouver nos repères.....
La dernière fois, c'était l'anniversaire de Sébounet avec la bouteille de champ tiré du sac, un grand souvenir !
franck de Brignais a écrit:Ca mérite d'être noté...
"Pour finir, un nouveau site de ravitaillement sera proposé sur la commune de Chaponost (plus spacieux pour accueillir l’ensemble des participants et la SaintéSprint). Il remplacera celui de Beaunant, devenu trop exigu et trop proche de l’arrivée à Lyon."
Du coup... la dernière étape n'est plus tout à fait la même.... (dommage, je l'aimais bien ce ravito de Beaunant...)
Bon en même temps, avec le nombre d'after qu'on a fait sur la place de Chaponost, on devrait vite trouver nos repères.....
La dernière fois, c'était l'anniversaire de Sébounet avec la bouteille de champ tiré du sac, un grand souvenir !
Oh que oui !... nous l'avions mis, le pauvre, entre les mains de Lalan me semble t'il... Je me souviens de son arrivée, sur la place de Chaponost, après "l'épreuve"... il était encore tremblant, le souffle coupé, des difficultés à marcher... je n'ose imaginer ce qu'il s'est passé à proximité des berges du Garon...!!
Japhy a écrit:Même si ça m'avait fait un pincement au coeur de vous savoir tous là-bas en 2013, je ne vais encore pas rempiler cette année, puisque je vais aller tester la boue, le verglas et peut-être la neige belge sur la soeur wallonne de la STL, Olne-Spa-Olne, la semaine d'avant. Histoire de faire d'une pierre deux coups en visitant enfin mes amis de Liège.
Mais je vous souhaite de beaux entraînements et une belle course, surtout à toi lapuce!
Très clairement, tu peux enchaîner: LPF - OSO - STL
Fanfan38 a écrit:Salut à tous, je reviens sur le forum après une grave blessure de la cheville sur un trail (2 ligaments rompus...). Je vais recommencer à courir ce we et après maintes réflexions et ben je vais me la faire cette SaintéLyon qui me fait tant rêver et en moins de 11 heures j'espère. Il ne me reste que 2 ligaments sur 3 sur la cheville gauche et 1/3 sur la droite mais je vais courir avec des attelles rigides, je pense que je ne suis pas le seul à mettre souvent tordu les chevilles et qu'il y plein de personnes courant avec des chevilles fragilisées et même des genoux ! Tout sera dans la tête et dans l'envie, en faisant attention de ne pas empirer ses points faibles et de ne pas se faire mal bien sûr ! Du coup je vais suivre à 100 % les 8 semaines de prépa et continuer le kiné et ça va le faire ! Bonne prépa à toutes et à tous !!
J'ai 2 ligamentoplasties à la cheville gauche, 1 à droite et je coure avec la chevillère rigide ZAMST à gauche. Y a aussi les 2 ménisques... Mais va doucement à la reprise
Japhy a écrit:Même si ça m'avait fait un pincement au coeur de vous savoir tous là-bas en 2013, je ne vais encore pas rempiler cette année, puisque je vais aller tester la boue, le verglas et peut-être la neige belge sur la soeur wallonne de la STL, Olne-Spa-Olne, la semaine d'avant. Histoire de faire d'une pierre deux coups en visitant enfin mes amis de Liège.
Mais je vous souhaite de beaux entraînements et une belle course, surtout à toi lapuce!
Très clairement, tu peux enchaîner: LPF - OSO - STL
Heureusement que l'Origole est le 6 décembre aussi, sinon j'aurais pu en faire 4! J'y ai pensé, mais je me suis dit qu'enchaîner les after saucisses-lentilles/gauffres liégeoises/bouchons lyonnais, ça ferait trop pour ma ligne!
Cela me semble en effet plus simple. Arrivée à part-dieu si possible, juste à prendre le métro B direction gare d'Oullin et descendre à "stade de Gerland" (9min). Cela permet au passage de visiter l'arrivée pour le lendemain...
Namtar a écrit:Petite question : j'habite près de Genève donc le plus simple est-il de prendre le train jusqu'à Lyon puis navette jusqu'à Saint Etienne ?
On l'a fait 4 fois avec un ami depuis Evian... donc pas loin de Genève on plus En train avec un départ d'Evian vers les 16h.
A chaque fois c'était un peu limite (une année on a eu 1h de retard sur une correspondance, une année c'était la foire au retrait des dossards, ...) mais à chaque fois ça passe pour être prêt au départ
Cette année ce sera la pleine lune et ça c'est cool : Samedi 06 Décembre 2014 Pleine Lune 16:25 06:57 Dimanche 07 Décembre 2014 Lune Gibbeuse descendante 17:16 07:53
Arclusaz a écrit:Pendant la STL2012, j'ai décidé de manière irrévocable d'arrêter la course à pied....
Pendant la ST2013, j'ai décidé de ne plus faire cette course, de passer à autre chose....
Pendant la STL2014 quelle résolution stupide vais-je prendre ? car j'y serais, c'est sur (sauf catastrophe). Cette course continue à me faire rêver, j'ai une petite "fenêtre STL" très très souvent allumée dans mon cerveau et c'est bien agréable.
J'y vais comme à un mariage, on revoit du monde, des lieux, on pense à sa tenue, on se prépare. Le "cadeau à la mariée" coûte un peu cher, elle a tendance à inviter trop de monde, le traiteur est souvent débordé, l'harmonium joue un peu fort dans la cathédrale de Gerland mais quel pied !
Mais où étais-je en décmebre dernier pour avoir loupé si belle déclaration ?
Bon bin une 5ème en prévision.... J'avais dit plus jamais au profit de Lepuy Firminy.... Et puis voilà...pas pu résisté... Surtout quand ça passe tout près de la maison
DEXTER WARD
Vite arrivé, vite douché...si j'ai pas trop mal.
Un sujet mainte et mainte fois repeté .. mais preparant pour la 1er fois la saintelyon et ayant pour objectif de la finir en vie j aurais quelques questions a vous soumetre...
Est ce que les cascadia 9 de brooks sont des bonnes chaussures pour cette course ? Je possede un t shirt manche longue colle en V de chez X bionic et une veste goretex capuche de chez northface est ce que c est 2 epaisseurs suffise ??
SylvTrail06 a écrit:Bonjours a tous les kikoutraileurs !
Un sujet mainte et mainte fois repeté .. mais preparant pour la 1er fois la saintelyon et ayant pour objectif de la finir en vie j aurais quelques questions a vous soumetre...
Est ce que les cascadia 9 de brooks sont des bonnes chaussures pour cette course ? Je possede un t shirt manche longue colle en V de chez X bionic et une veste goretex capuche de chez northface est ce que c est 2 epaisseurs suffise ??
Merci et desole pour le changement de sujet...
juste sur les 3 dernières années auxquelles j'ai participé : en 2011, ça passait en short + t-shirt car à part la boue, il faisait 10°C au plus frais. en 2012 et 2013, on devait pas être loin de -10°C en sensation entre froid et vent.
En gros : Il faut attendre J-3 pour décider de la tenue.
Pour les pompes, y'a toujours débat sachant qu'il ne faut clairement pas des sabots car au moins 25km de bitume. certains sont 100% route, même avec le verglas, la neige ou la boue. en tous cas, si trail, faut qu'elles soient mixtes, en gros légères et assez souples avec un bon déroulé même si elles sont cramponnées (exemple crossmax pour moi l'année dernière ou NB1210 si j'avais fait cette année)
SylvTrail06 a écrit:Bonjours a tous les kikoutraileurs !
Un sujet mainte et mainte fois repeté .. mais preparant pour la 1er fois la saintelyon et ayant pour objectif de la finir en vie j aurais quelques questions a vous soumetre...
Est ce que les cascadia 9 de brooks sont des bonnes chaussures pour cette course ? Je possede un t shirt manche longue colle en V de chez X bionic et une veste goretex capuche de chez northface est ce que c est 2 epaisseurs suffise ??
Merci et desole pour le changement de sujet...
Ce qu'il faut surtout c'est de ne pas avoir froid au ventre, l'humidité de ta transpiration liée au froid et ajoutée au vent de ta vitesse risque de te provoquer des maux de ventre (2 sachets de smecta avant de partir) très gênants sur une course aussi longue. Il te faut un coupe vent surtout au niveau du ventre donc sans manche cela suffit et dessous un thermo manche longue genre mizuno et si il fait en dessous de - 10 tu peux rajouter un autre t shirt manche longue. Mais tu n'auras pas froid si tu cours, tu auras froid si tu glandouilles et que tu regardes trop longtemps les étoiles en te demandant ce que tu fais là. Dans ton sac de course il te faut en plus un rain cut quelconque (inutile de prendre un truc a 150 euros sauf si ça te fais plaisir ou si c'est le cadeau de ta copine). En tous cas il faut mettre l'ensemble de tes affaires de courses dans un sac poubelle avant de le mettre dans ton sac, ou alors tes affaires seront mouillées à l'arrivée. Protèges aussi la tête et les mains si il fait froid. Pour les pompes, pour moi c'était mizuno cabrakan sur le 75 mais elles ont changée cette année.
stern a écrit:l'humidité de ta transpiration liée au froid et ajoutée au vent de ta vitesse
ahh, comme j'aimerais avoir le problème du vent de ma vitesse
D'accord avec stern. L'humidité est un vrai problème : on se couvre comme un malade, on transpire (parce qu'il faut courir un peu quand même) et dès qu'on s'arrête, pour peu qu'il fasse un peu froid, et c'est l'horreur ! Il y a deux ans, on avait quand même pas loin de -10/-15 à Sainte Catherine au départ de la Saintexpress.
Pour les chaussures, moi je n'ai qu'une paire. Alors le choix ne devrait pas être trop difficile
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
SylvTrail06 a écrit:Est ce que les cascadia 9 de brooks sont des bonnes chaussures pour cette course ? Je possede un t shirt manche longue colle en V de chez X bionic et une veste goretex capuche de chez northface est ce que c est 2 epaisseurs suffise ??
En dehors de l'an dernier ou j'ai couru avec 3 couches pour cause de fatigue un peu prématurée, j'ai toujours couru en 2 couches avec une veste type wind stopper ou gore tex selon les années et un t-shirt manches longues. Je préconise un bas long léger également + bonnet et gants bien sûr (n'ouble pas ta frontale !) Pour les chaussures, je n'ai jamais vu l'intérêt des trails y compris avec des conditions atmo comme en 2006 où il y avait énormément de boue (il faisait doux). Je ne cours la STL qu'en routes et vu le km à réaliser ainsi ça évite d'emmener une paire de pompes supplémentaires et de changer à Soucieu comme certains font. Cascadia, oublie à mon avis.
SylvTrail06 a écrit:Est ce que les cascadia 9 de brooks sont des bonnes chaussures pour cette course ? Je possede un t shirt manche longue colle en V de chez X bionic et une veste goretex capuche de chez northface est ce que c est 2 epaisseurs suffise ??
En dehors de l'an dernier ou j'ai couru avec 3 couches pour cause de fatigue un peu prématurée, j'ai toujours couru en 2 couches avec une veste type wind stopper ou gore tex selon les années et un t-shirt manches longues. Je préconise un bas long léger également + bonnet et gants bien sûr (n'ouble pas ta frontale !) Pour les chaussures, je n'ai jamais vu l'intérêt des trails y compris avec des conditions atmo comme en 2006 où il y avait énormément de boue (il faisait doux). Je ne cours la STL qu'en routes et vu le km à réaliser ainsi ça évite d'emmener une paire de pompes supplémentaires et de changer à Soucieu comme certains font. Cascadia, oublie à mon avis.
Pour les chaussures, tout dépend de l'aisance de chacun à courir dans certaines conditions ! En 2011 j'ai enfilé les routes, du coup marat3h00? a passé une bonne partie du parcours à me tenir par la culotte tant je glissais ! Le critère principal reste pour moi des chaussures souples et mixtes mais surtout dans lesquelles on se sent bien !
Pour la frontale, je ne conseille pas de compter sur l'éclairage des autres ! Un phare sur la tête ça éclaire super mais quand on l'a dans le dos, difficile de jouer à Lucky Luck et de courir plus vite que son ombre !
Quand aux vêtements, ça vous dit pas d'attendre un peu et de profiter encore de l'été ?
Ps : pour les cycles lunaires, j'suis pas au point a priori,mais j'y peux rien j'suis une solaire moi ! (A quand la STL de jour dans l'Esterel en août ?)
SylvTrail06 a écrit:Bonjours a tous les kikoutraileurs !
Un sujet mainte et mainte fois repeté .. mais preparant pour la 1er fois la saintelyon et ayant pour objectif de la finir en vie j aurais quelques questions a vous soumetre...
Est ce que les cascadia 9 de brooks sont des bonnes chaussures pour cette course ? Je possede un t shirt manche longue colle en V de chez X bionic et une veste goretex capuche de chez northface est ce que c est 2 epaisseurs suffise ??
Merci et desole pour le changement de sujet...
Idem pour moi j'ai une paire de Cascadia9 et étant traileur à 99% du temps, je ne me vois pas trop aborder une épreuve avec de la boue, du verglas ou de la neige ou bien les 3 avec une paire de route. J'ai une paire de waverider17 pour les séances d'entrainement vitesses mais j'ai un gros doute sur ma capacité à gérer les portions glissantes de nuit avec...
Pas évident ce choix de chaussure... car il y a quelques kms à effectuer sur route aussi et ça je n'ai pas trop l'habitude. Ma seule expérience sur route: un semi avec des Supernova Riot5 et c'était bien...
Il faut vraiment trouver le bon compromis entre bon amorti et adhérence. Pas évident. Je vais regarder du coté de chez Mizuno avec leur nouvelle gamme trail, si elles ont le même amorti que les waverider17 ça peut être l'arme absolue...
Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintélyon 2014 - St étienne avec 81 kivaoù, 21 récits pour 2014 et 581 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats, 1 avis Saintélyon - Relais à deux 2014 - St étienne avec 2 kivaoù, 581 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos Saintexpress 2014 - Ste Catherine avec 22 kivaoù, 7 récits pour 2014 et 581 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Qui est en ligne ?
Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 6 invité(s)
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.1 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
par sapi74 » 04 Sep 2014, 13:17 
