Grand Raid du Queyras : 7-9 juillet 2023

[cloclo]

RunPhil60 finisher du 100km en 20h37,29ème,bravo.
Et FreeWheelinNath fait un Pac-Man d'enfer depuis le début de la course, elle a gratté quasiment 100 places depuis le début, elle a passé le dernier CP Rua et devrait en finir au petit matin, respect.

[bubulle]

Ultra :
ant09 n° 212 , Finisher, 27h07, 1er
Domnin n° 106, Finisher, 34h56, 17ème
Philippe8474, n°237, Finisher, 36h26, 23ème
PascalS, n°117, Finisher, 40h00, 49e

Kevin-Pilat, n°100, Ristolas, abandon
Thija_59, n°24, Ristolas, abandon
st ar, n°159, Ristolas, abandon

Grande Traversée :
RunPhil60 n°1226, Finisher, 20h37, 45eme
PetitManseng n°1132, Finisher, 21h21, 47ème
Yves94 n°1005, Echelle Rua, 19h21, 70ème
FreeWheelin'Nat n°1088, Echelle Rua, 20h09, 85ème, 14ème F
Patfinisher n°1025, Col Girardin, 16h53, 184ème
RayaRUn n°1048, Col Girardin, 16h41, 180ème

Mazouth n°1142, Ceillac, Abandon


Trail des Crêtes :
trailaulongcours n°2203, Echelle Rua, 14h41, 113ème

Trail des Lacs :
Vik n°3218, Finisher, 09h29, 72ème

[bubulle]

patfinisher est passé au Col Girardin avant-avant-dernier, 2 minutes derrière un groupe de 3 et 12 minutes derrière Raya. Ils avaient donc 2h40 pour descendre 900D- et passer le ravito de La Barge. C'est encore large.

Pour passer la BH suivante, qui est donc à 7h de l'autre côté du Col des Houers, prochain pointage, il faudrait qu'ils pointent au Col des Houers.....à peu près maintenant, vers 5h, pour avoir le temps de faire la descente de 1100D- (en 2 heures, à ce point de la course, faire 500 à 550 m/h en descente, c'est la vitesse raisonnable).

C'est un peu tendu du string, mais gérable.

[yves_94]

Arrivé ! Magnifique coin des Alpes que je ne connaissais pas.
Avec l'altitude et le soleil, c'était pas évident cette affaire.

Bon je me pose un peu dans le gymnase pour ne pas réveiller tous les autres dans la chambre...

[bubulle]

Et le temps que je fasse le point, Yves est finisher!

Ultra :
ant09 n° 212 , Finisher, 27h07, 1er
Domnin n° 106, Finisher, 34h56, 17ème
Philippe8474, n°237, Finisher, 36h26, 23ème
PascalS, n°117, Finisher, 40h00, 49e

Kevin-Pilat, n°100, Ristolas, abandon
Thija_59, n°24, Ristolas, abandon
st ar, n°159, Ristolas, abandon

Grande Traversée :
RunPhil60 n°1226, Finisher, 20h37, 45eme
PetitManseng n°1132, Finisher, 21h21, 47ème
Yves94 n°1005, Finisher, 22h39, 64ème
FreeWheelin'Nat n°1088, Echelle Rua, 20h09, 85ème, 14ème F
Patfinisher n°1025, Col Girardin, 16h53, 184ème
RayaRUn n°1048, Col Girardin, 16h41, 180ème

Mazouth n°1142, Ceillac, Abandon


Trail des Crêtes :
trailaulongcours n°2203, Echelle Rua, 14h41, 113ème

Trail des Lacs :
Vik n°3218, Finisher, 09h29, 72ème[/quote]

[st ar]

Et sur le 65 km, Bart est finisher depuis 21h41, en 14h41, 113ème, bravo.
Demain, détente à la plage

[cloclo]

FreeWhelinNhat est finisseuse du 100 km en 23h37, 85ème, chapeau.
Et Pat et Raya sont à Echelle Rua, le pointage n'a pas fonctionné au cold des Houers, donc ils devraient être large pour finir.

[cloclo]

Donc plus que nos deux fantassins de la 7ème compagnie encore en route sur le 100 km, Pat et Raya, ça va le faire.

Ultra :
ant09 n° 212 , Finisher, 27h07, 1er
Domnin n° 106, Finisher, 34h56, 17ème
Philippe8474, n°237, Finisher, 36h26, 23ème
PascalS, n°117, Finisher, 40h00, 49e

Kevin-Pilat, n°100, Ristolas, abandon
Thija_59, n°24, Ristolas, abandon
st ar, n°159, Ristolas, abandon

Grande Traversée :
RunPhil60 n°1226, Finisher, 20h37, 45eme
PetitManseng n°1132, Finisher, 21h21, 47ème
Yves94 n°1005, Finisher, 22h39, 64ème
FreeWheelin'Nat n°1088, Finisheuse, 23h37, 85ème, 15ème F
RayaRun n°1048, Echelle Rua, 24h24, 146ème
Patfinisher n°1025, Echelle Rua, 24h25, 148ème

Mazouth n°1142, Ceillac, Abandon


Trail des Crêtes :
trailaulongcours n°2203, Finisher, 14h41, 113ème

Trail des Lacs :
Vik n°3218, Finisher, 09h29, 72ème

[yves_94]

Pat et raya sont bien arrivés ! En avance sur le temps estimé en plus!

[cloclo]

Clap de fin, bravo à tous les Kikous, finishers ou pas, c'est quand même un super parcours, et des paysages d'enfer:

Ultra :
ant09 n° 212 , Finisher, 27h07, 1er
Domnin n° 106, Finisher, 34h56, 17ème
Philippe8474, n°237, Finisher, 36h26, 23ème
PascalS, n°117, Finisher, 40h00, 49e

Kevin-Pilat, n°100, Ristolas, abandon
Thija_59, n°24, Ristolas, abandon
st ar, n°159, Ristolas, abandon

Grande Traversée :
RunPhil60 n°1226, Finisher, 20h37, 45eme
PetitManseng n°1132, Finisher, 21h21, 47ème
Yves94 n°1005, Finisher, 22h39, 64ème
FreeWheelin'Nat n°1088, Finisheuse, 23h37, 85ème, 15ème F
Patfinisher n°1025, Finisher, 27h44, 135ème
RayaRun n°1048, Finisher, 27h44, 136ème

Mazouth n°1142, Ceillac, Abandon

Trail des Crêtes :
trailaulongcours n°2203, Finisher, 14h41, 113ème

Trail des Lacs :
Vik n°3218, Finisher, 09h29, 72ème

[st ar]

Merci pour le live !!
Bon, de mon côté, à priori je ne vais assez vite avec mes 80km en 20h pour passer la bh de Ristolas…la pilule a du ma à passer !
Sachant que l’on pouvait finir en 55h…je pige pas

J’ai fait mon retour à l’organisateur. Mon premier point est concernant les ravitaillements qui sont très limite pour un 100miles…
On ne tient pas avec seulement du saucisson et des bouts d’emmental.

le deuxième point est les bh incohérente:
Exemple, Bh Abries 23h, bh Ristolas 1h sachant qu’il y a 900d+ pour 12km entre les deux points, on fait comment ?

J’ai aussi une part de responsabilité.
J’ai pas su gérer dans ce contexte. J’ai été trop à l’écoute des autres coureurs.
J’aurais dû appliquer ce que je sais faire en cas de moins bien…m’alimenter mieux avec ce que j’avais, ne pas s’arrêter un millions de fois sur chaque montées, quitte à faire du 0,5km/h plutôt que de faire des pauses d’au moins 10’ à chaque fois.
Bref, grosse déception et colère contre moi même
Je vais devoir reprendre confiance après ça, moral dans les chaussettes.
Heureusement que les copains kikous étaient là, dont freewheelin Nat que je ne connaissais pas.

Effectivement, Jano, tu as sûrement raison, début juillet c’est peut-être un peu tôt pour moi en terme de préparation…

[Runphil60]

Superbe weekend de trail avec une belle délégation de kikoureurs!
Merci pour le suivi
Belle expérience par ici, ou les montées sont lôoooooongues , les descentes sont dans l'ensemble bien courables !
Pour ma part , fin de course moins a mon aise, des ravitos qui ne font pas rêver par cette chaleur , du coup je tournais a la st Yorre , un peu de banane, jambon et bouillon

[Free Wheelin' Nat]

salut à tous!
Voué, les ravitos, pas terrible du tout ... Bonne idée la pâte d'amande si on aime le sucré, mais le saucisson-jambon-gruyère carrouf, sur toute la durée de l'épreuve, c'est vraiment pas assez y compris en particulier sur une base-vie. Je sais que demain, avec ça, je suis malade vu l'état de ma tuyauterie . Et encore, pour moi ma course n'a pas duré 40h, dommage pour les autonomes.
Heureusement, je n'avais pas pensé du tout à du riz (merci St Ar je vais penser sérieusement à cette option) mais à court de brandade déshydratée je m'étais pris au dernier moment de la purée en flocons .
Sinon, effectivement, des paysages extras, j'ai même pris des photos!
Pour le reste, mis la part la descente finale interminable et la dizaine de fois où j'ai dû m'isoler en catastrophe sur la durée du parcours , la gestion pour une fois n'a pas été trop mal , j'ai kiffé grave ramasser les morts à la montée de l'avant dernier sommet généralement le petit café en début de nuit avec un pic derrière font chez moi des miracles !
Bon, j'avais un peu géré l'allure sur la première partie vu ce qui nous attendait sur la seconde et j'ai bien fait. J'aurais même pu en faire un peu plus , je pense (oui, je ne suis pas habituée à être seulemtn 3ème de ma catégorie ) je n'ai pas fini spécialement l'agonie physiquement.
La prépa d'après le site myultraachinchose a bien fait le taf, même si à mon avis cet hiver sans la prépa musculaire habituelle a joué, surtout sur la fin , j'ai les quadris HS.
Faut que j'apprenne à gérer aussi le roulant...

[ant09]

merci merci pour le suivi.
Magnifique course pour ma part.
Rien à re dire sur le balisage, aucune hésitation sur 168km.

Des paysages grandioses et un parcours hyper complet.
Du gros D+ mais tres diversifié, avec une première partie roulante et à aborder avec prudence. Il faut pouvoir courir longtemps, comme dans la longue descente vers st Veran.
Les 3 derniers cols sont bien différents. plus brutal. Je regrette de l'avoir fait de nuit presque. Le col de Houers semble splendide, le descente seul de nuit vers Basse Rua sur la neige c'était marrant.

Pour les ravito, je peux pas dire grand chose, tout était en place et j'avais du ravito perso .

Bonne récup' a tous

[RayaRun]

Deuxième participation avec mes acolytes Bart et Pat, et une représentation d'une partie de la crème des Kikoureurs, Yves_94, RomainD, Mazouth, des guests Stars avec Runphil60, petitManseng, St ar et FreeWheeling'Nat...

Comme Ant09 (Bravo champion !), je n'ai pas pu profiter des Houerts qui devaient être un lieu somptueux mais bon comme c'est le cas un peu partout dans le Queyras, le Guillestrois et la Haute Ubaye, les autres cols m'ont bien régalé !

Le 100 km est une course sans grosse difficulté technique si ce n'est l'altitude élevée, des montées sèches, des descentes tout aussi costauds et la chaleur, ce nouveau millésime aussi bien organisé que la première édition fut un plaisir.

On sent que ce sont des amoureux de la montagne et de leur région qui ont dessiné le parcours ! tout est fait pour que vous profitiez au maximum des paysages quel que soit l'endroit et l'heure !

Seuls les ravitos n'ont pas vraiment bénéficié d'amélioration, l'année dernière déjà, c'était bof et pour moi, le seul vrai point à faire évoluer, peut être le fromage a changé mais le manque de variété, l'absence de fruit comme la pomme et/ou de pastèque, la rupture de stock pour les roulettes de queue en soupe/gaz pour chauffer/pates...Après on est en semi autonomie mais bon, juste ce petit point à améliorer pour une course parfaite !

[cloclo]

Seuls les ravitos n'ont pas vraiment bénéficié d'amélioration, l'année dernière déjà, c'était bof et pour moi, le seul vrai point à faire évoluer, peut être le fromage a changé mais le manque de variété, l'absence de fruit comme la pomme et/ou de pastèque, la rupture de stock pour les roulettes de queue en soupe/gaz pour chauffer/pates...Après on est en semi autonomie mais bon, juste ce petit point à améliorer pour une course parfaite !

J'espère que vous ferez tous remonter cette petite critique sur les ravitos à l'organisateur, Pierre Kaftandjian, sinon, je m'y colle, et là, ça sera moins diplomatique

[PhilippeG-643]

Bonne idée, faites remonter car l'an prochain je compte bien y aller, même si je n'y mangerai pas beaucoup

[jano]

je ne sais pas si c'était la même orga mais j'ai souvenir qu'en 2014, c'était aussi le point vraiment limite.

[asmatman974]

Salut,

Effectivement une très très belle course, le parcours est top, les paysages magnifiques, balisage nickel, aucune hésitation.

Une météo plutôt bonne avec un vendredi pas trop chaud, bon une nuit très très fraiche du côté du Caramantran et un samedi très chaud mais avec toute cette eau sur le parcours, c’était gérable.

Les ravitos sont améliorables effectivement ( il y a eu quelques ruptures sur certains produits genre sirop, st yorre, soupe et j'étais en milieu de peloton) après avec les pâtes au BV, quelques soupes, j'ai largement eu de quoi manger, c'était juste un peu monotone. Mais je dois dire que la tarte aux myrtilles c'est quand même hyper classe!!!

Autre remarque la base vie de Ristolas est un peu petite et on était dehors, j'y étais en fin de journée et on a eu un peu froid, j'imagine que c'était plus agréable pour ceux qui y étaient plus tôt dans l'après midi. La deuxième de Ceillac est très bien par contre.

En tous cas, bravo à l'orga, aux bénévoles, c'est déjà une très belle épreuve pour une deuxième édition.

Sinon niveau sportif, j'ai été assez vite gêné par des douleurs aux gros orteils à cause de chaussures peut être une 1/2 pointure trop petite... j'ai du attendre Ceillac pour en changer ( mauvais choix dans les sacs d'allègement ) Les derniers 1600m de d- m'ont semblé bien long ...

[yves_94]

Après 2h30 à dormir par terre dans le gymnase (oui je sais qu'il y avait des lits de camps à côté...), une bonne douche, aller récupérer le reste du groupe qui arrivait un peu plus tard, un bon apéro-repas-comatage en règle à la base de loisir, un train de nuit pour rentrer sur Paris ce matin, il est l'heure de faire un petit retour sur cette course.

On ne peut que conseiller d'y aller ! Pour ceux qui aiment le côté authentique du trail bon esprit avec des paysages magnifiques, c'est l'endroit. L'organisation est nickel. On peut en effet regretter un peu le manque de diversité ou de qualité (ou peut-être de quantité ? ) des produits aux ravitos. C'est sans doute le seul point à améliorer. Balisage nickel. Ambiance superbe ! Certaines portions du parcours un peu "plate" obligent tout de même à bien courir si on ne veut pas trop perdre de temps...

La chaleur n'est vraiment pas mon point fort, d'habitude je crains beaucoup, mais ici on est globalement entre 2000 et 3000m, donc c'était un peu plus supportable. Un peu j'ai dit...car quand même, dès que l'on descendait des sommets ou des cols, on se prenait une belle bouffée de chaleur !
L'altitude tout de même rentre un peu en compte dans le souffle que l'on a, surtout en montée.

J'avais comme à mon habitude fait un roadbook (oui oui, il y avait pleins d'erreurs, mais la V4 était bonne!!). Je visais un 22h, ce qui semblait honnête vu les temps de l'année dernière, et mes petits calculs. J'étais globalement dans mes temps de passages estimés, même avec un petit d'avance jusqu'à Ceillac, où je ferai une bonne pause et une micro-sieste. Le Col Girardin m'a semblé trèèès loin par rapport à ce que j'avais calculé, et quand j'ai vu les panneaux de randos le long des chemins indiquant 10km (au lieu de 7), je savais que cela être plus long. Le début de la montée au col de Houerts est très belledonnienne, magnifique, le haut était passé de nuit mais j'ai en souvenir que ce col semblait si loin et que l'on y arrivait jamais.
Il n'empêche que je me faisais doubler dans les montées par toujours les mêmes personnes car j'avançais pas...mais que je finissais pas redoubler dans les descentes. Je les ai faites toutes en courant, technique ou pas technique, que du bonheur Il va falloir trouver une solution pour les montées quand même...
Au final, 22h39, ce qui est tout à fait satisfaisant pour le premier ultra de montagne de l'année. Et pour une distance de 105km sur ma montre, donc un peu plus que sur la trace.
Et d'ailleurs, en remettant ces distances dans mon tableau excel, je retombe exactement sur 22h39 ! Comme quoi, on finit par se connaître...

En tous cas, un beau weekend partagé avec toute la bande ! A refaire !

[asmatman974]

Merci pour le live !!
Bon, de mon côté, à priori je ne vais assez vite avec mes 80km en 20h pour passer la bh de Ristolas…la pilule a du ma à passer !
Sachant que l’on pouvait finir en 55h…je pige pas

J’ai fait mon retour à l’organisateur. Mon premier point est concernant les ravitaillements qui sont très limite pour un 100miles…
On ne tient pas avec seulement du saucisson et des bouts d’emmental.

le deuxième point est les bh incohérente:
Exemple, Bh Abries 23h, bh Ristolas 1h sachant qu’il y a 900d+ pour 12km entre les deux points, on fait comment ?

J’ai aussi une part de responsabilité.
J’ai pas su gérer dans ce contexte. J’ai été trop à l’écoute des autres coureurs.
J’aurais dû appliquer ce que je sais faire en cas de moins bien…m’alimenter mieux avec ce que j’avais, ne pas s’arrêter un millions de fois sur chaque montées, quitte à faire du 0,5km/h plutôt que de faire des pauses d’au moins 10’ à chaque fois.
Bref, grosse déception et colère contre moi même
Je vais devoir reprendre confiance après ça, moral dans les chaussettes.
Heureusement que les copains kikous étaient là, dont freewheelin Nat que je ne connaissais pas.

Effectivement, Jano, tu as sûrement raison, début juillet c’est peut-être un peu tôt pour moi en terme de préparation…

Salut st ar, c'est donc toi que j'ai croisé en sortant de la BV de Ceillac, tu m'as parlé de ce problème de barrière horaire, j'avoue que je n'avais bien regardé avant mais effectivement 2h entre Abriès et Ristolas c'est bizarre.

[bubulle]

Bonne idée, faites remonter car l'an prochain je compte bien y aller, même si je n'y mangerai pas beaucoup

Pareil....surtout si c'est pas le même week-end que la MH!

[Vik]

J'espère que vous ferez tous remonter cette petite critique sur les ravitos à l'organisateur, Pierre Kaftandjian, sinon, je m'y colle, et là, ça sera moins diplomatique

T'es du coin Cloclo ?

[Vik]

Bon le 45km était sympa, ça tombe bien je connaissais que le tout début jusqu'au lac miroir et la toute fin le cugulet.
Pour une fois j'ai pas respecté le règlement, fallait tout le matos obligatoire du 165km sur le 45... quitte à pas être dans les clous j'y suis allé à fond: téléphone, clé de voiture, électrolyte/Sucre dans un pot d'épices, 50cl d'eau dans une bouteille st Benoît.
J'en ai chié forcément vu le desentrainement prononcé et ça fait presque flipper pour la picapica. Enfin presque hein, je reste décontracté mais je sais que je vais souffrir grave

[Aquanaut]

SLes ravitos sont améliorables effectivement ( il y a eu quelques ruptures sur certains produits genre sirop, st yorre, soupe et j'étais en milieu de peloton)

C'est le casse-tête des organisateurs qui préparent les différents ravitos: que vont-ils consommer cette année?
Parce que les coureurs ont la fâcheuse ( ) habitude de ne pas se jeter sur la même chose 2 années de suite!

[cloclo]

J'espère que vous ferez tous remonter cette petite critique sur les ravitos à l'organisateur, Pierre Kaftandjian, sinon, je m'y colle, et là, ça sera moins diplomatique

T'es du coin Cloclo ?

Non, mais je connais bien Pierre.

[PhilippeG-643]

Bonne idée, faites remonter car l'an prochain je compte bien y aller, même si je n'y mangerai pas beaucoup

Pareil....surtout si c'est pas le même week-end que la MH!

Génial, je croise les doigts alors

[Kevin-Pilat]

Idem, je vais y retourner pour la revanche .. si le dieu des congés est assez sympa l'année prochaine (à cause des JO c'est drastiquement réduit )
Même dans l'échec j'en retient que du bon, quel beau coin <3

[st ar]

J'espère que vous ferez tous remonter cette petite critique sur les ravitos à l'organisateur, Pierre Kaftandjian, sinon, je m'y colle, et là, ça sera moins diplomatique

fait de vive voix en face to face !

[st ar]

Salut st ar, c'est donc toi que j'ai croisé en sortant de la BV de Ceillac, tu m'as parlé de ce problème de barrière horaire, j'avoue que je n'avais bien regardé avant mais effectivement 2h entre Abriès et Ristolas c'est bizarre.

salut
ah non ça peut pas être moi car je me suis arrêté à Ristolas

[asmatman974]

Salut st ar, c'est donc toi que j'ai croisé en sortant de la BV de Ceillac, tu m'as parlé de ce problème de barrière horaire, j'avoue que je n'avais bien regardé avant mais effectivement 2h entre Abriès et Ristolas c'est bizarre.

salut
ah non ça peut pas être moi car je me suis arrêté à Ristolas

Ok,

En fait en sortant de Ceillac, j'ai croisé un trailer qui avait aussi été arrêté par la BH à Ristolas pour quelques minutes et qui était du même avis que toi.
Je pense qu'il était venu sur la 2ème BV après sa mise hors course pour suivre des amis qui était aussi sur la course

[asmatman974]

SLes ravitos sont améliorables effectivement ( il y a eu quelques ruptures sur certains produits genre sirop, st yorre, soupe et j'étais en milieu de peloton)

C'est le casse-tête des organisateurs qui préparent les différents ravitos: que vont-ils consommer cette année?
Parce que les coureurs ont la fâcheuse ( ) habitude de ne pas se jeter sur la même chose 2 années de suite!

c'est vrai que ça doit pas être facile de gérer ces ravitos.

Mais en tous cas si je reviens, c'est sur que je me rejetterais sur la tarte aux myrtilles

[PetitManseng]

Bonsoir,

Un grand merci pour le suivi … et désolé pour le pavé qui suit.

Cela faisait longtemps que je rêvais de faire un ultra dans les Hautes-Alpes. Des raisons principalement sentimentales, la dernière fois que j’ai arpenté des sentiers dans le 05, c’était il y a bien 35 ans, lors de vacances inoubliables dans le Briançonnais avec mes parents et mon frère cadet. Même 10 ans ce mois-ci après mes débuts en trail, je n’avais jamais eu l’occasion de revenir. J’ai découvert ces dernières années de sublimes coins dans le 38, 73, 74, 06 (en off ou en course), pour ce qui est des Alpes Françaises, mais le 05 et le 04, nada.

Alors bien sûr, j’avais repéré depuis un an ou deux des évènements tels que ce GRGQ ou le grand trail de Serre-Ponçon mais cela me semblait galère de venir depuis Londres où je vis. Envie de moins prendre l’avion, même pour rentrer dans ma région natale en Béarn, j’ai tendance maintenant à privilégier le train que j’apprécie beaucoup malgré certains aléas (train annulés en début d’année pour causes de grèves , feux de forêts dans les Landes l’été dernier obligeant un contournement interminable par Toulouse …, j’ai bien été servi). Je ne suis vraiment pas exemplaire, loin de là, et donneur de leçons et je ne pense pas que j’arriverai à totalement supprimer mes trajets en avion. Mais par rapport à il y a quelques années où c’était devenu un peu hors de contrôle, j’essaie de progresser dans ce domaine…

Jusqu’à que je découvre, ébahi, en lisant en toute fin d’année dernière ce fil (la page 1 aujourd’hui), qu’il existe un train de nuit entre Paris Austerlitz et Briançon avec un arrêt proche de Guillestre (réponse de cloclo à une question de mazouth). Je me suis dis : WTF ??? It’s so f**ckin’ easy to come !…

Trois semaines plus tard, le 20 Janvier dernier, j’étais inscrit au 100km, avais réservé ma chambre d’hôtel à Guillestre. Début Mars, je réservai mes billets d’Eurostar (j’aurais pu les réserver plus tôt mais bon…) et la couchette dans le train de nuit (1ère classe à l’aller, 2nde au retour pour pouvoir comparer).

Ce train de nuit s’arrête aussi à Crest et à Embrun donc ne soyez pas surpris si vous me voyez un jour sur les Aventuriers du bout de la Drome (dans mon radar depuis de nombreuses années) ou sur l' ultra trail de Serre-Ponçon. Il existe aussi un train de nuit vers Hendaye s’arrêtant à Pau (encore une fois, je ne connaissais pas cette ligne), donc cela pourrait m’économiser de gâcher une journée entière pour rentrer au bercail. Tout ça pour dire : Merci Kikourou d'être là, et cloclo particulièrement sur ce coup, pour avoir partagé ce genre d’infos!

Bon ma course alors ? Eh bien, j’ai trouvé la course vraiment difficile, et j’ai fait le bon choix de ne faire que le 100km. En fait le 45km ou le 65km auraient largement suffi pour cette première course de montagne de l’année… J’ai couru et terminé beaucoup plus de courses de 100 miles ou plus (15, 20 au moins, j’ai arrêté de compter) mais très peu de 100k en montagne ou ailleurs : CCC 2015, Montagn’hard 2017 (en 2018, j’ai utilisé la bifurc au Porcherey, totalisant un peu plus de 90km tout de même), UTB 2018 et c’est tout je crois… Et ce format ne m’a jamais réussi bizarrement, contrairement aux 100 miles que je semble mieux gérer .

Cette année, mon début d’année fut axé sur le plat parce que c’est ce que je voulais faire : un 20 miles local et tout plat, un marathon assez roulant, un 50km tout plat, un 24h sur piste malheureusement avorté prématurément au bout de 7h30 à cause d’une gêne au genou gauche… ma plus grosse déception d’ailleurs cette année tellement je me sentais fort mentalement et les conditions de course étaient idéales . 45000M de D+ accumulés tout de même depuis début Janvier (mais pas suffisants pour les au jeu de 365h), les trois-quarts (à la louche) sur tapis incliné (un peu mon dada, j’adore ça ). Mais D- quasi inexistant depuis l’UTMB l’été dernier.

Ma dernière course : Fin Mai, un des plus vieux ultras en Angleterre : 235km entre Londres et Birmingham le long du canal « Grand Union ». Très « roots », bucolique et dans une atmosphère agréable, j’ai adoré mais il n’y avait que 500m de D+ (et encore moins de D-), principalement dus au micros coup de cul au niveau des innombrables écluses et petit ponts piétons bien bombés pour changer de rive. Avec cette « prépa », vous comprendrez que tenter le 100 miles du GRGQ était pour moi absurde, et même tenter le 100km était en fait ambitieux.

Mes résultats sur la plupart des courses citées plus haut, furent aussi un peu en deçà de mes attentes. Outre mon manque de prépa spécifique pour un ultra de montagne, je considérais que j’arrivai sur ce 100km en moins bonne forme que les années précédentes à la même période de l’année. Hormis peut-être l’an dernier ou je fus diminué par une piqure de tique en Écosse fin Mai, mais j’avais quand même terminé quelques semaines plus tard le zinzin ultra trail, qui était un très gros morceau, alors que j’étais toujours sous antibiotique.

Tout ça pour dire que je ne m’attendais pas à un miracle au niveau perf sur cette Grande Traversée. Terminer était l’essentiel, en essayant de faire le max de jour en optimisant au mieux mes capacités actuelles pour profiter des paysages qui s’annonçaient grandioses. Je ne fus vraiment pas déçu et je pense que c’est sans doute le plus beau parcours alpin que j’ai fait sur ce format ! J’avais aimé la Montagn’hard en 2017, mais ce que je lui reproche un peu, c’est l’absence de beaux lacs dans ce coin là des Alpes. Dans les Pyrénées d’où je suis originaire, une balade en montagne a souvent pour destination un ou plusieurs beaux lacs d’altitude. Sur un ultra de montagne, il me manque quelque chose si je n’ai pas mon beau lac… et alors je boude . L’UTB en 2018 était top sur ce point, mais on avait eu un parcours de repli sur la seconde moitié, et même si ce parcours de repli m’avantageait par son profil beaucoup plus roulant, il y avait eu cette petite frustration de ne pas avoir fait le parcours original. Bon chaque fois que je communique avec jano, je lui dis que je veux absolument revenir à Queige mais je vais encore avoir un gros dilemme l’an prochain, comme chaque année depuis 2018...

Donc parcours vraiment top sur cette Grande Traversée. Belles vue sur le Viso dès le premier col (Colette de Gilly), beaux lacs (Égorgeou et Foréant) dans la deuxième longue montée, vues exceptionnelles lors du passage sur le toit de cette course (pic de Caramantran à 3020m), magnifique lacs Miroirs et St-Anne (avec ces pics en arrière plan, cela m’a évoqué certains lacs Pyrénéens ) lors de l’interminable ascension du col Girardin. Col que j’ai tout à tour détesté et adoré, et ce plusieurs fois au fil du terrain qui se dévoilait à moi... Mais beaucoup aimé la descente suivante vers la Barge (où le ravito était bien animé par des Marseillais en très grande forme, un peu barges en fait ) avec cette très belle vue sur la vallée de L’Ubaye : Très minéral sur les sommets, très vert (plus que ce à quoi je m’attendais) plus bas autour de la rivière Ubaye.

Premier coup de mou dès la 2ème montée vers le col Vieux (2806m), malgré un départ prudent (au delà de la 100eme place au premier pointage à Ristolas), plus ou moins en compagnie de Yves_94. Bon descendeur, il me largue dans la première descente, où j’essaie de retrouver des marques sur cet exercice en ne prenant pas de risques. Il est difficile de doubler de toute manière donc ça me va. Je le rattrape certes dans cette deuxième montée avant le lac Égorgeou, mais je me fais déposer par d’autres coureurs et coureuses ensuite sur la section « courable » le long de ce lac. Pareil vers le lac Foréant. Un peu frustrant car ces relances tendraient à m’avantager en d’autres circonstances. Mais peut-être est-ce l’effet de l’altitude tout simplement... Le ravito au refuge Agnel me fait du bien, je savoure entre autres quelques parts de gâteau à la myrtille. La montée vers Caramantran est courte et je redouble, y compris deux gars portant leur VTT jusqu’en haut, c’est dire comme ça va mieux … La descente me surprend par sa simplicité : Du « bon » sentier à cette altitude, je trouve ça remarquable pour être souligné. Un peu plus loin, je m’arrête au refuge de la Blanche pour faire popo (avoir avoir demandé la permission à un employé), le premier des trois sur ma course… Cinq arrêts sur l’UTMB , quatre ( ) sur la dernière journée de l’Off de l’Ecureuil en Vanoise/Haute-Maurienne il y a un an, le problème n’est clairement pas réglé.

Ensuite je me suis forcé à tout courir d’une traite les longues descentes vers St Véran, la plus haute commune en France, et vers la base vie vers Ceillac. En fait, j’ai eu l’impression de descendre de mieux en mieux au fil de la course. Certes, elles ne présentaient pas trop de difficultés techniques pour moi, mais je suis satisfait de ne pas avoir trop souffert dans cet exercice.

Je décide de faire une bonne pause à la BV de Ceillac. Pause popo aussi, la 2ème. Je pensais y être resté environ 30 minutes (à la BV, pas aux toilettes ), c’est en fait 40 à 45 minutes en regardant mes données GPS. Je retrouve Yves à la BV quand je suis sur le point de repartir. Je repars en mode marche sur les 3km de « plat » avec Stéphanie, rencontrée peu après St-Véran dans la mini-descente avant le début de l’ascension du col des Estronques. Perso, avoir après beaucoup couru pour arriver à Ceillac, et m’y être bien ravitaillé, je n’ai pas envie de recourir immédiatement car avec la chaleur, je sens qu’il m’en faudrait bien peu pour que je vomisse tout : J’ai fait cette erreur sur la Grand Union Canal Race entre Londres et Birmingham fin Mai dans la seconde partie de course, ce qui me l’a rendu un peu plus difficile à gérer même si j’ai pu terminer... Ces vomissements, c’était d’ailleurs une première depuis l’UTV 2016 (sous les yeux de jano et d’une autre kikou, laureduvercors), et je n’avais vraiment pas envie de remettre ça un gros mois plus tard, moi qui pensait avoir régler ces problèmes depuis belle lurette.

Bizarrement même en mode marche sur ces quelques kms faciles après Ceillac, il faudra attendre plus de 2km (et quelques centaines de mètres avant le début de l’ascension du col Girardin) avant qu’un coureur nous rattrape. Stéphanie et moi décidons de retrottiner avant de repasser forcément en mode marche. Nous ferons la montée plus ou moins ensemble, avant que je la lache définitivement peu avant le sommet.

Après le ravito animé de la Barge, encore envie de faire un grosse pause technique dans les quelques kms qui suivent, roulants et en léger plat descendant. Ce qui est bien, c’est que le long de l’Ubaye, la végétation est luxuriante, et il y a pleins de bonnes planques « to do a number 2 » comme disent les Britanniques . Le risque de mésaventure comme celle qui m’est arrivée lors de la dernière descente, le dernier jour du dernier Off de l’Écureuil, et de traumatisme que j’ai infligé à un certain nombre de personnes que je nommerai pas ici, était vraiment très faible sur cette section de course…

J’ai attaqué la belle montée du col des Houerts vers 20h45, et honnêtement c’était l’idéal. Il faisait bien sûr toujours jour, et bon au niveau température. Quelques heures plus tôt dans la journée, avec ce cagnard et tous ces kms déjà parcourus, cela aurait été l’enfer. J’ai moins souffert sur cette montée que sur le Girardin pourtant moins raide, même si c’était long. Je redoublai des participants (du 100 miles et du 100km). J’allumai la frontale quelques centaines de mètres sous le sommet qui se fera attendre avec quelques « faux sommets » et espoirs déçus .

La descente présenta un challenge auquel je m’attendais pas : Négocier deux gros névés. Je n’utilise pas de bâtons, et donc ce fut un peu acrobatique par moments. Pas de chutes en tout cas, même si je les ai traversé en grosse partie en mode luge. Il devait être 23h00, j’avais ma veste sur moi qui a des sortes de moufles intégrés et mon short fétiche a une partie « cycliste » qui est resté au sec. Donc pas gêné par l’humidité en traversant comme je l’ai fait sur les fesses.

La fin de cette longue descente vers le dernier ravito de Basse Rua, se fit en compagnie de Simon, un autre Belge croisé et recroisé plusieurs fois dans cette seconde partie de course. Il a sa copine et des amis qui l’attendent là. Petite photo avant de repartir ensemble dans la dernière montée en papotant pas mal. J’aurai beaucoup de mal dans la seconde partie de la montée. Je laisse filer Simon. J’ai du mal à avaler quoi que ce soit, j’ai maintenant trop chaud avec ma veste, mais quand je l’enlève, j’ai subitement très froid . Je suis pris de sueurs et j’ai besoin de m’arrêter 5 minutes au bord du chemin avec l’envie de vomir mais rien ne sort, à part d’énormes renvois gazeux. Un coureur doublé quelques instants plus tôt, repasse devant moi et prend de mes nouvelles. Il me reste alors que 50-100m de D+ dans la montée. Je fais l’effort de repartir en espérant que les choses aillent mieux dans la descente, où je me suis senti toujours assez bien depuis le départ. J’arriverai à avaler un bout de barre énergétique mais pas la totalité, au sommet avant d’entamer la longue et finale descente. Lentement d’abord en trottinant, puis avec de plus en plus de rythme. En fait j’ai connu un gros « high » sur cet dernière descente après un énorme « low » dans la montée précédente. Le mystère de l’ultra… cette alternance de « highs and lows », si caractéristique de ce sport, et qui me fascine toujours autant après presque 10 ans de pratique. Je rattrape Simon dans les gros lacets de Serre Bertrand, et il me dit de ne pas l’attendre… Je continue alors à descendre à une allure qui me surprend. Et pas de chutes comme à l’UTMB où j'avais tapé à deux reprises dans une racine pour bien m’étaler à chaque fois dans la descente de la Flégère...

Sur cette Grande Traversée, j’ai apparemment gagné 10 places sur cette seule dernière descente, terminant en 47ème position en 21h21. Malgré les coups de moins bien, j’aurai gagné des places tout le long, donc mon objectif de faire au mieux avec les armes que j’avais, est atteint. Et aucun bobos. Mais je ne pense pas que je referai un 100km sans avoir fait de courses plus courtes avec du dénivelé les mois précédents, c’est trop difficile, et la marche un peu trop haute.

Avant la pandémie, j’avais pris l’habitude de faire un 50-60km avec 3000/4000 de D+ fin Mai ou début Juin : Montan’Aspe en 2016, trail du Hautacam en 2018, trail de Lescun en 2019. Trois belles courses dans mon bercail même si le trail de Lescun, superbe, le plus beau en fait, n’aura existé qu’une année . L’ultra Lozère en 2017 avec le 2x50 avait été aussi top , avant de tenter des trucs plus long durant l’été. Faudra peut-être revenir sur ce genre de programmes à l’avenir pour être mieux préparé.

Pendant la course, j’ai eu des pensées négatives, l’abandon m’a traversé l’esprit surtout en calant si tôt dans la deuxième montée. Ce qui m’a permis de tenir, c’est la promesse de panoramas et lacs somptueux si j’allais plus loin . Le fait de me sentir bien en descente fait qu’au fil de la course, ces pensées négatives sont devenues plus rares. Arrivé à la Barge avant les deux grosses dernières ascensions, je savais que je serai finisher. J’ai eu certes cette petite alerte près du dernier sommet mais au pire, mais au pire j’aurais terminé en marchant lentement... Ce qui a aussi joué, c’est que je suis inscrit à la PICaPICA en Août . Si j’avais abandonné prématurément sur cette Grande Traversée, je pense que je n’aurais même pas le fait le déplacement à Auzat, à moins de pouvoir transférer vers une distance plus courte et digeste. Je sais aujourd’hui que je vais en baver grave, comme jamais auparavant sur une course, et cela n’a jamais fait aucun doute dans mon esprit. Je sais que je ne vais pas beaucoup courir , peut-être pas du tout en fait, contrairement à Samedi et Dimanche dernier. Mais il y a cette petite chance que j’arriverai aussi à dompter ce monstre, même si cela me prendra sans doute plus de temps que mon plus lent 100 miles alpin : 35h20 sur l’UTMR en 2021. Et ça, c’est un beau challenge que je suis prêt à relever…

L’image forte qui me restera ? Le Dimanche matin, je retrouve st_ar et RunPhil60 à l’arrivée. On attend le dernier du 100 miles qui est annoncé par le speaker. Finalement, il arrive entouré par des bénévoles, l’équipe médicale, qui le tiennent debout. Une chenille est formée et elle avance très lentement. Elle doit descendre une petite pente, et effectuer ensuite 200 mètres à tout casser pour rejoindre l’arrivée. Soffian (st_ar) me dit : Tu vas voir, il risque de mettre pas loin de 20 minutes pour passer la ligne (ce qui devrait prendre 1 à 2 minutes). Il a raison. Sous les encouragements du speaker et nos applaudissements, nous l’accueillons. Ant09, le vainqueur (bravo champion, quel chrono! ) est là pour l’accueillir. C’est super beau… J’ai les larmes aux yeux en assistant à cette arrivée qui me rappelle celles des derniers de la Diagonale des Fous descendant le Colorado, et que j’ai déjà vue en vidéo sur Internet...

Les ravitos ? Venant d’Angleterre, les ravitos en France sont en général de bien meilleure qualité, même s’il y a quelques orgas en Albion qui sortent du lot. En général, ça reste très basique avec beaucoup (trop) de biscuits, chips, et infâmes « sausage rolls » (friand à la chair de saucisse), sandwichs au cheddar/jambon/beurre de cacahuète premier prix entre deux bouts de pain de mie etc... De l’eau pétillante minéralisée comme St Yorre ? En rêve, c'est un luxe Monsieur... Mais on s’en accommode. Je n’ai pas de reproches à faire en ce sens pour le GRGQ. Satisfait du choix offert, j’ai particulièrement aimé leurs soupes et bouillons, compotes (qu’on trouve plutôt difficilement ici), la tarte aux myrtilles (le luxe). J’ai mangé aussi pas mal de jambon. Ok là, j’avoue, il ne vaut pas celui de la Montagn’Hard qui m’a bien marqué…

Bref vous l’aurez compris à la lecture de ce pavé, j’ai adoré cet évènement et je n’attendrai pas 35 ans pour revenir avec une canne dans le 05, inchallah… Très heureux d’avoir rencontré ou revu autant de kikous : Yves_94, st_ar, rayarun, RunPhil60, trailaulongcours, patfinisher, romainD, mazouth et Free Wheelin’ Nat que j’ai saluée au départ. J’en oublie peut-être, désolé. Bravo à tous en tout cas.

Prochaine course : le Lakeland 100 dans le petit massif du Lake District au nord-ouest de l’Angleterre. Sans doute mon 100 miles préféré ici (et dans mon top 5 « overall ») avec une super ambiance, avant, pendant et après, et un parcours, non balisé, que j’aime beaucoup. Et donc ensuite la PICaPICA où je croiserai sans doute vik (ça fait un bail Séb) et reverrai peut-être Ant09, pour peut-être une répétition de la scène à laquelle j’ai assisté Dimanche.

[bubulle]

Bonsoir,

Un grand merci pour le suivi … et désolé pour le pavé qui suit.

On te pardonnera....si tu transformes ce pavé en récit "officiel".... Après tout, un récit n'a pas forcément besoin d'être super structuré et je trouve que l'habitude se perd un peu de faire des récits sur Kikouroù. Or, les récits restent alors que les fils de discussion s'évanouissent vite.

Et maintenant, je vais donc lire le pavé vu que les récits me seront utiles si jamais je viens l'an prochaine.

[bubulle]

J'allais t'écrire "Eh, Sébastien, tu sais qu'il y a aussi un train de nuit qui va en Ariège?" avant de découvrir que tu vas donc à la PICaPICA et qu'il y a de bonnes chances que tu aies déjà trouvé l'existence du Paris-La Tour de Carol tout seul comme un grand....

A ce rythme, ça va faire tout bizarre à la SNCF de voir ses trains de nuit se remplir curieusement encore plus que d'habitude (ils sont déjà très très utilisés sur les week-ends de départ) sur certains week-ends.

[PetitManseng]

Bonsoir,

Un grand merci pour le suivi … et désolé pour le pavé qui suit.

On te pardonnera....si tu transformes ce pavé en récit "officiel".... Après tout, un récit n'a pas forcément besoin d'être super structuré et je trouve que l'habitude se perd un peu de faire des récits sur Kikouroù. Or, les récits restent alors que les fils de discussion s'évanouissent vite.

Et maintenant, je vais donc lire le pavé vu que les récits me seront utiles si jamais je viens l'an prochaine.

Je vais essayer de m'y attacher, en incluant des photos (même si elles ne sont pas terribles). Il y a plein de choses que je n'ai pas racontées. Mais j'ai tendance quand je commence à écrire quelque chose sur un fil, la chose en question peut vite prendre des proportions "bubulliennes" (no offence)

[PhilippeG-643]

Ouah, pareil que bubulle, je vais tout relire posément pour mieux visualiser mais un grand merci à toi Sébastien pour ton compte rendu bien détaillé et très instructif

[PetitManseng]

J'allais t'écrire "Eh, Sébastien, tu sais qu'il y a aussi un train de nuit qui va en Ariège?" avant de découvrir que tu vas donc à la PICaPICA et qu'il y a de bonnes chances que tu aies déjà trouvé l'existence du Paris-La Tour de Carol tout seul comme un grand....

Non, boulet que je suis, je ne savais pas jusqu'à très récemment qu'il existait aussi ce train de nuit pour aller en Ariège. Je suis tombé sur une carte du réseau intercités mais je ne la retrouve plus sur le site sncf connect. (site que je ne trouve pas si simple à naviguer...)
En Mars, j'ai pris un billet d'avion Easyjet entre Gatwick et Toulouse pour le mercredi soir avant la course. Cela pour confirmer que je ne suis pas exemplaire dans ce domaine. Je ferai le trajet Toulouse->Tarascon-sur-Ariège en train le Jeudi matin : soit je loge chez mon frère, soit je prends un hôtel près de Matabiau s'il est en vacances (fort probable). Je ferai le reste du trajet soit en covoiturage (lors de l'inscription à la PICaPICA, il était possible de s'inscrire sur une plateforme de covoiturage), soit en taxi ou en stop. Après la course, je rentrerai en Béarn depuis Tarascon en train (avec changement à Toulouse) pour une semaine de vacances. Le retour à Londres se fera en inoui + Eurostar depuis Pau.

Ce que j'ai trouvé bizarre dans la liste des destinations de ces trains de nuit, c'est qu'il en manque certaines qui me semblent évidentes : La vallée de Chamonix et Grenoble

[PetitManseng]

Non, boulet que je suis, je ne savais pas jusqu'à très récemment qu'il existait aussi ce train de nuit pour aller en Ariège. Je suis tombé sur une carte du réseau intercités mais je ne la retrouve plus sur le site sncf connect. (site que je ne trouve pas si simple à naviguer...)

Bon la carte est en fait sur sncf.com
https://www.sncf.com/fr/offres-voyageurs/voyager-en-train/intercites/destination-et-reseaux

[PetitManseng]

Ouah, pareil que bubulle, je vais tout relire posément pour mieux visualiser mais un grand merci à toi Sébastien pour ton compte rendu bien détaillé et très instructif

Avec plaisir Philippe