Sur les sentiers du TRAIL des CITADELLES 2010

par **ampoule31** » 08 Déc 2009, 16:34

Ayé j'ai mon n° de dossard sur le 40km.

Après mon abandon en 2009 (être prétencieux sur un pareil trail ça ne pardonne pas) je repars comme pour la première fois, 2006 le 40, 2007 - 2008 le 70, 2009 abandon (trop d'orgueil).

Merci d'avance Michel et les bénévoles

.

par **Cantalou** » 08 Déc 2009, 21:21

ampoule31 a écrit:Ayé j'ai mon n° de dossard sur le 40km.

Après mon abandon en 2009 (être prétencieux sur un pareil trail ça ne pardonne pas) je repars comme pour la première fois, 2006 le 40, 2007 - 2008 le 70, 2009 abandon (trop d'orgueil).

Merci d'avance Michel et les bénévoles .

Avec la perf que tu viens de faire à l'Origole et sauf incident, tu devrait faire un bon temps.

Jean-Pierre

par **Joe One** » 09 Déc 2009, 08:22

ampoule31 a écrit:Ayé j'ai mon n° de dossard sur le 40km.

Super sympa de te revoir..... Les citadelles sont décidément un rdv incontournables ..... :wink:

Alors JPV.... on te verra aussi... tu n'es pas très loin me semble-t-il??? :roll:

par **Cantalou** » 09 Déc 2009, 21:11

Joe One a écrit:
ampoule31 a écrit:Ayé j'ai mon n° de dossard sur le 40km.

Super sympa de te revoir..... Les citadelles sont décidément un rdv incontournables .....

Alors JPV.... on te verra aussi... tu n'es pas très loin me semble-t-il???

Tu as raison puisque je suis à Toulouse. Cependant et après 5 participations de suite j'ai envie d'aller trainer mes baskets dans un autre coin. Dans le cadre du challenge raidlight, la création d'une épreuve en Corrèze le même jour me tente beaucoup.

Au plaisir, jean-Pierre

par **laulau** » 09 Déc 2009, 21:34

Joe One a écrit:
ampoule31 a écrit:Ayé j'ai mon n° de dossard sur le 40km.

Super sympa de te revoir..... Les citadelles sont décidément un rdv incontournables .....

Alors JPV.... on te verra aussi... tu n'es pas très loin me semble-t-il???

RDV à la pasta-party alors, comme l'an dernier ?

par **Ben64** » 09 Déc 2009, 23:14

Il me tarde d'être aux Citadelles. Ce sera l'occasion de rencontrer énormément de kikous, dont certains que j'ai pu voir lors de l'Euskal mais avec qui je n'avais malheureusement pas pu discuter longuement.

La pasta party s'y prétera bien cette fois-ci! J'ai hate de courir dans la boue, les joues rougies par le froid piquant, et la neige me cinglant le visage ...

par **auvermarc** » 10 Déc 2009, 10:19

Ben64 a écrit: J'ai hate de courir dans la boue, les joues rougies par le froid piquant, et la neige me cinglant le visage ...

Si tu prends l'option "super plus" tu peux avoir en plus des hotesses qui te fouettent les fesses aux ravito, et quelques hardeurs du coin qui font un usage de la boue assez personnel..., voir même un maitre nageur qui peut te donner des cours de natation en eau glaciale dans la charmante localité de Silence :twisted:

par **Ben64** » 10 Déc 2009, 20:03

auvermarc a écrit:
Ben64 a écrit: J'ai hate de courir dans la boue, les joues rougies par le froid piquant, et la neige me cinglant le visage ...

Si tu prends l'option "super plus" tu peux avoir en plus des hotesses qui te fouettent les fesses aux ravito, et quelques hardeurs du coin qui font un usage de la boue assez personnel..., voir même un maitre nageur qui peut te donner des cours de natation en eau glaciale dans la charmante localité de Silence

Dis-moi, je vois que ça te réussit les Citadelles! De forts belles expériences que tu me contes là... :lol:

par **auvermarc** » 11 Déc 2009, 08:36

Ben64 a écrit:
auvermarc a écrit:
Ben64 a écrit: J'ai hate de courir dans la boue, les joues rougies par le froid piquant, et la neige me cinglant le visage ...

Si tu prends l'option "super plus" tu peux avoir en plus des hotesses qui te fouettent les fesses aux ravito, et quelques hardeurs du coin qui font un usage de la boue assez personnel..., voir même un maitre nageur qui peut te donner des cours de natation en eau glaciale dans la charmante localité de Silence

Dis-moi, je vois que ça te réussit les Citadelles! De forts belles expériences que tu me contes là...

En fait, je n'ai gouté qu'aux cours de natation en eau glaciale :twisted:

par **patrick31** » 18 Déc 2009, 10:50

Vu sur le site des Citadelles, les conseils de nutrition (avec un peu, et même beaucoup, de pub dedans...).

Une chose relevée au milieu de cette bonne synthèse de conseils classiques : JAMAIS de lait (que du lait végétal type soja ou autre).

Est-ce vraiment si grave que ça de boire du lait, pour conseiller de le supprimer complètement ?

Patrick-milk-addict

par **Yvan11** » 18 Déc 2009, 11:28

patrick31 a écrit:Vu sur le site des Citadelles, les conseils de nutrition (avec un peu, et même beaucoup, de pub dedans...).

la pub..si çà permet (entre autres )aux coureurs de participer à la course de 73 km pour 33 € pasta party et repas d'apres course compris...c'est pas trop dérangeant

Une chose relevée au milieu de cette bonne synthèse de conseils classiques : JAMAIS de lait (que du lait végétal type soja ou autre).

Est-ce vraiment si grave que ça de boire du lait, pour conseiller de le supprimer complètement ?

Patrick-milk-addict

Je suis aussi un milk-addict et pour l'instant rien ne me privera de mon chocolat chaud matinal !!!

par **patrick31** » 18 Déc 2009, 11:41

Yvan,

Je suis d'accord avec toi, si les sponsors peuvent permettre d'avoir un maximum de prestations de qualité pour les coureurs pour un prix d'inscription modique par rapport à ce type d'épreuve, comme c'est le cas aux citadelles, c'est parfait.
Je me suis d'ailleurs inscrit sans savoir que le repas de la veille était offert, c'est la bonne surprise !
Et j'imagine bien les efforts déployés par les organisateurs pour trouver des partenaires, alors loin de moi l'idée de cracher dans la soupe.

C'est juste le côté "on commence par des conseils et on finit par de la pub" qui m'a un peu chagriné : j'aurais préféré qu'on annonce d'emblée la couleur.

Bref, par pitié, ne faisons pas dériver ce post sur le grand méchant loup de la consommation qui veut nous bouffer nos euros, depuis le temps, on sait se défendre.

Ma préoccupation, loin de toute polémique, c'est cette histoire de lait.

Patrick sous la neige à Toulouse

par **mic31** » 18 Déc 2009, 11:56

Salut,
Pour le guide comme pour la page Nutrition, les écrits sont de Nutratlétic. Le guide fait apparaître leur logo à chaque page, il n y pas d ambiguité.
S'ils ont été choisis, c est parce qu'ils apporteront un plus aux coureurs en produits énergétiques sur les ravitos.
Perso, à part un gel de temps en temps je ne prends rien, de l eau sucrée et des ravitos sucrés ou salés simples(pates de fruits, tucs, saucisson,etc).

Pour le lait, j en bois depuis ma naissance tous les jours, un bon candy up le matin des courses, et ce n est pas près de s arrêter.

Et comme je suis bloqué chez moi pour ne pas cabosser ma voiture, je vais aller faire un trail blanc sur Toulouse cette aprem :shock:

par **Joe One** » 18 Déc 2009, 12:31

mic31 a écrit:un bon candy up le matin des courses, et ce n est pas près de s arrêter.

encore de la pub :oops:

le lait c'est bon mais je pense que c'est quand même pas ce qu'il y a de plus digeste...... :wink:

maintenant même certains ostéo.....conseillent d'éviter tout laitage.....ainsi que les jus de fruits pour leur acidité..... alors chacun est libre de trouver sa propre recette....

Concernant Nutratletic....je les ai rencontré au salon du marathon nice- cannes... et j'ai été assez séduit par leur gamme et leur produit.... je me suis doté d'un petit pack découverte que je n'ai pas encore eu l'occasion de tester sur le long..... mais l'idée de m'hydrater et de ne plus avoir à m'encombrer d'autre chose me plaît plutôt bien... maintenant j'attends de voir en situation si la faim ne me tiraille pas.... :oops:

par **tomlacaze** » 18 Déc 2009, 18:46

Bonsoir Mic,

Avant la course sais tu si on pourra télécharger le circuit au format GPX pour gaver nos GPS ?

Merci.

par **isard66** » 18 Déc 2009, 18:53

Bonjour,
on parle de lait? Je suis obligé d'intervenir :lol:

Je fais depuis tout petit des migraines ophtalmiques, c'est à dire que j'ai un type de migraine des plus graves. Pour arriver à limiter mes crises la seule solution viable a été de prohiber tous les produits laitiers: lait, beurre, latcose...Et cela a été assez efficace puisque je suis passé de plusieurs crises par mois à 2 ou 3 par an...Un net soulagement donc. Et non, ce n'est pas trop dur pour se nourrir :wink:

Le plus "dur" c'est de devoir l'expliquer à chaque fois...De plus, le lait est le produit le plus allergène pour les adultes me semble-t-il.
Et dire que j'ai été de nombreuses années vacher dans les Pyrénées et que ma famille en produit abondamment...
Il faut que je précise que je suis intolérant pas allergique. Pour simplifier, je ne risque pas de mourir si j'ingurgite un peu de lait.
Olivier

par **BENIBENI** » 18 Déc 2009, 19:53

C'est pour ça alors que tu as remplacé le lait par des gels de tout genre ?

par **mic31** » 18 Déc 2009, 20:05

Salut,
Si vous voulez voir quelques photos de la neige à Toulouse (en attendant celle des Citadelles :roll:

), c'est ICI

Pour Tom, oui je sortirais le fichier GPX, mais j'attends d être sûr du tracé ce qui n est pas encore le cas (attente d'autorisations).

Bon we, avec lait, pastis ou autres boissons :wink:

par **isard66** » 18 Déc 2009, 20:29

BENOS a écrit:C'est pour ça alors que tu as remplacé le lait par des gels de tout genre ?

C'est pour ça, mais je dois également faire attention à leur composition...
Olivier

par **laulau** » 19 Déc 2009, 09:16

Il y a un post qui demande jusqu'à quel tarif accepte-t-on de s'inscrire à une course, hé ben, moi je dis qu'aux Citadelles, 30€ pour un trail de 73km y compris la pasta-party, le repas d'après-course, le buff et le beau tee-shirt technique, c'est donné !

par **Ben64** » 20 Déc 2009, 21:17

laulau a écrit:Il y a un post qui demande jusqu'à quel tarif accepte-t-on de s'inscrire à une course, hé ben, moi je dis qu'aux Citadelles, 30€ pour un trail de 73km y compris la pasta-party, le repas d'après-course, le buff et le beau tee-shirt technique, c'est donné !

Tu oublies le bain de boue relaxant, le gommage du visage au grésil et à la neige, et un zeste de fraicheur tonifiante, c'est une vraie cure de jouvence pour un prix somme toute modique...

par **tomlacaze** » 20 Déc 2009, 21:25

C'est vrai que pour 30 euros tu te fabriques des souvenirs inoubliables...

par **tomlacaze** » 28 Déc 2009, 18:22

Comme l'année dernière, il est difficile de trouver une chambre sur Lavelanet

.
Je vais encore une foix réserver au campanile de FOIX, à moins que quelqu'un connaisse un petit hotel plus prés de Lavelanet ? :wink:

par **mic31** » 28 Déc 2009, 19:59

Salut Tom,
Essaye le Troubadour à Bélesta. Il y a pas mal de chambres d hôte aussi sur Bélesta.
Je ne parle que de ce que je connais étant de là bas.

par **tomlacaze** » 29 Déc 2009, 06:07

Merci, je appelle aujourd'hui.

par **trailer79** » 30 Déc 2009, 16:18

J'ai réservé une gite à Montferrier pour le week end de pâques et la centrale de réservation m'a indiqué que le gite mitoyen de 4 places était dispo (référence SR0037).
Tél pour résa: 05 61 02 30 80, demandez Pépita (ce n'est pas une blague)

par **mic31** » 07 Jan 2010, 22:26

Salut et Bonne Année à tous !

Juste quelques mots pour vous informer que l'on approche des 900 inscrits et qu'avant fin janvier ça devrait être plein. Si vous connaissez des hésitants ou des retardataires, transmettez leur le message avant qu il ne soit trop tard :cry:

A bientot dans la neige, sur les cailloux ou ailleurs.

par **trailer79** » 07 Jan 2010, 22:58

bonjour Michel,

Bonne année à toi également.
Je pense faire la reco du 40 le dernier week end de février.
Le parcours est il faisable à cette date habituellement :?:

par **mic31** » 08 Jan 2010, 08:48

Bonjour,
Faisable oui, il l est toujours, dans des conditions plus ou moins dures selon la météo des jours précédents.
Si tu as besoin de renseignements, je suis là.

par **Yvan11** » 18 Jan 2010, 16:48

Jolie sortie sur les sentiers des Citadelles ce week end...

De la boue, de la neige...le bonheur ! :wink:

par **grumlie** » 18 Jan 2010, 17:28

Yvan11 a écrit:Jolie sortie sur les sentiers des Citadelles ce week end...

De la boue, de la neige...le bonheur !

ce lien ne fonctionne pas chez moi! :cry:

Et celui ci? =>secrets?

par **trailer79** » 18 Jan 2010, 18:18

il reste moins de 100 places, ce sera bien complet avant fin janvier.
Chapeau, le succès ne se dément pas.

par **philtraverses** » 18 Jan 2010, 18:59

Normal. C'est vraiment une trrès belle course avec une bonne ambiance de superbes paysages et surtout la boue superbe pour le teint :wink:

par **laulau** » 18 Jan 2010, 21:48

Incroyable cet engouement: les gens sont fous !:shock:
C'est froid, humide, BOUEUX...donc très glissant et très fatigant...!
Bon, c'est vrai !! après avoir fait 2 fois le 40km...je suis inscrit sur le 73km :lol:

:lol:

par **leeson** » 19 Jan 2010, 14:27

+2 inscrits
ca y est je suis inscrit. J'envoie tout ca demain au courrier, ca sera mon trail le plus long en distance pour l'instant enfin j'espere.
Apres la neige en 2008, la boue en 2009, on aura les crapauds en 2010?

A bientot

par **Fibre** » 19 Jan 2010, 15:55

Nous nous joignons à vous pour ce fameux "Woodstock" du trail. Pitchoune sur le 20 et ma pomme sur le 70.

Au plaisir et bonne prépa à tous

Fibre_bientôt_citadellien_confirmé

par **mumbly** » 19 Jan 2010, 16:01

+ 2 encore !
1er "gros" trail pour ma belle sur le 20 km et moi le 40 suffira largement en ce début de saison

par **Francis31** » 19 Jan 2010, 16:34

grumlie a écrit:
Yvan11 a écrit:Jolie sortie sur les sentiers des Citadelles ce week end...

De la boue, de la neige...le bonheur !

ce lien ne fonctionne pas chez moi!
Et celui ci? =>secrets?

Mais également celui-çi : http://audeladudela.blog4ever.com/blog/lire-article-249828-1601651-citadelles_secretes.html

par **mic31** » 19 Jan 2010, 23:30

Salut et merci de venir ou revenir sur les Citadelles.

Pas trop le temps de trainer sur le net ces temps ci, c est la passionnante période des taches administratives

@+

Michel_le bureaucrate

par **trailer79** » 20 Jan 2010, 21:36

Ca y est c'est fait les 1200 inscriptions sont atteintes :!:

Pressé d'y être et d'en découdre avec le parcours et sa boue légendaire :lol:

Sur les sentiers du TRAIL des CITADELLES 2010

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