50' Easy (4'40") + 7ST (15.6")

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50' Easy (4'40") + 7ST (15.6") par Jerome_I
Date29/8/2015 Type de séanceContinu Distance12.1 kms
LieuGalway DifficultéUn peu difficile Dénivelé 70 m D+ / 70 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 56'42''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 12.8 km/h
Commentaire public
Splits Time Cumulative Time Moving Time Distance Elev Gain Elev Loss Avg Pace Avg Moving Pace Best Pace Calories
1 50:35 50:35 50:34 10.84 56 57 4:40 4:40 3:45 778
2 0:16.3 50:51 0:16 0.08 -- -- 3:32 3:28 3:19 3
3 0:33.9 51:25 0:34 0.10 5 -- 5:48 5:49 3:24 8
4 0:16.1 51:41 0:16 0.08 -- -- 3:32 3:31 3:16 4
5 0:32.6 52:13 0:33 0.10 -- -- 5:32 5:37 3:18 8
6 0:15.8 52:29 0:15 0.08 -- -- 3:27 3:16 2:56 3
7 0:33.3 53:03 0:34 0.10 -- -- 5:48 5:55 2:57 8
8 0:15.3 53:18 0:15 0.07 -- -- 3:26 3:23 2:58 3
9 0:33.6 53:51 0:31 0.09 -- -- 5:54 5:27 3:01 5
10 0:15.2 54:07 0:16 0.07 -- -- 3:24 3:36 3:06 3
11 0:35.3 54:42 0:35 0.10 -- -- 6:11 6:08 3:08 8
12 0:14.8 54:57 0:15 0.06 -- -- 4:01 4:04 3:41 3
13 0:33.4 55:30 0:33 0.09 -- 3 6:22 6:18 3:39 4
14 0:15.8 55:46 0:16 0.06 -- -- 4:03 4:07 3:38 3
15 0:56.1 56:42 0:56 0.20 3 -- 4:45 4:44 3:38 14
Summary 56:42 56:42

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.57 km/h05'11''05'11''
2 km13.04 km/h04'36''09'47''
3 km12.85 km/h04'40''14'27''
4 km12.2 km/h04'55''19'22''
5 km12.76 km/h04'42''24'04''
6 km12.32 km/h04'52''28'56''
7 km13.09 km/h04'35''33'31''
8 km12.99 km/h04'37''38'08''
9 km12.24 km/h04'54''43'02''
10 km12.9 km/h04'39''47'41''
11 km12.37 km/h04'51''52'32''
12 km12.32 km/h04'52''57'24''

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