quickquick sur kikourou

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quickquick
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Ville
Armentieres (Nord) Voir la position
Site web
http://cghathletisme.athle.com/
Débuts
2001
Taille
185 cms
Poids
72 kgs
Qui suis-je ?
infirmier en psy, grand passionné de sport (foot, rugby, athlé, cyclisme,...), amateur de BD et d'un peu tout le reste...
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied
Devise
doucement... mais sûrement.
Courses courues
Lille, Ploegsteert, Fretin, Phalempin, Haubourdin (la course du club !!),...
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon 10 kms à Fleurbaix... c'est la première fois, que je suis sous les 40 minutes !
Courses en projets (court terme)
toutes les courses du coin...
Courses en projets (long terme)
un marathon (et le finir !!!)
Courses en projets (rêves les plus fous)
un 100kms !!!
Historique des blessures
tendinite aux genoux
Nourriture préférée
les frites (c'est bon pour les sportifs !!)
Boisson préférée
le perrier
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi-même
Ce que je déteste dans mon sport
vider mon sac après une compétition ou un entrainement !!
L'étincelle des débuts !
un défi avec un oncle
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le plaisir
DateRécitCourseDistance
6 Mars 2011et un nouveau record... 2242 lectures, 4commentaire(s) Fleurbaix j'y cours - 10 km10km
30 Janvier 2011la fin des cross 459 lecturesChampionnat Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Masculin11.33km
16 Janvier 2011un bon petit cross 1035 lectures, 1commentaire(s)Championnat du Nord de Cross Long Masculin9.6km
25 Juillet 2010une bonne course 1325 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Marquettoises - 15 km15km
14 Juillet 2010Les Foulées Frétinoises - 10 km 1395 lecturesLes Foulées Frétinoises - 10 km10km
4 Juillet 2010Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km 1191 lecturesLes Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km5km
5 Juin 2010Ekiden - Fleurbaix j'y cours 582 lectures, 2commentaire(s)Ekiden - Fleurbaix j'y cours42.195km
25 Avril 2010Même en vacances... 873 lectures10 kil' de Cluses10km
5 Avril 2010de mieux en mieux ?? 1375 lectures, 1commentaire(s)Quand Lomme court - 5 km5km
28 Mars 2010Semi-Marathon de Lorgies - 21.1 km 919 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon de Lorgies - 21.1 km21.1km
27 Mars 2010Ekiden des Madeleines 854 lectures, 1commentaire(s)Ekiden des Madeleines42.195km
7 Mars 2010 Fleurbaix j'y cours - 10 km 1705 lectures, 3commentaire(s) Fleurbaix j'y cours - 10 km10km
7 Février 2010Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Homme 463 lectures, 1commentaire(s)Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Homme10.81km
17 Janvier 2010Championnat du Nord de Cross Long Homme 1750 lectures, 3Photo(s), 2commentaire(s)Championnat du Nord de Cross Long Homme9.3km
13 Décembre 2009Cross Jean Vilet 746 lectures, 1commentaire(s)Cross Jean Vilet10.25km
22 Novembre 2009Cross de Saint-Venant 462 lectures, 2commentaire(s)Cross de Saint-Venant7.13km
28 Octobre 2009Les Foulées Michel Platon - 10 km 836 lecturesLes Foulées Michel Platon - 10 km10km
18 Octobre 2009Les Foulées Emmerinoises - 15 km 1023 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées Emmerinoises - 15 km15.044km
4 Octobre 2009c'est dur... 1092 lectures, 5commentaire(s)Les Boucles Haubourdinoises - 10 km10km
23 Août 2009course pour le plaisir ?? 950 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Berquinoises12.231km
8 Août 2009La Corrida de la Baie d'Authie 1635 lectures, 5Photo(s), 4commentaire(s)La Corrida de la Baie d'Authie15km
26 Juillet 2009Les Foulées Marquettoises - 15 km 1376 lectures, 5Photo(s), 2commentaire(s)Les Foulées Marquettoises - 15 km15km
14 Juillet 2009même 10kms, c'est long !!! 1363 lectures, 3Photo(s), 1commentaire(s)Les Foulées Frétinoises10km
21 Juin 2009Semi-Marathon de Phalempin 1201 lectures, 3Photo(s), 5commentaire(s)Semi-Marathon de Phalempin21.1km
6 Juin 2009ça change 661 lectures, 1commentaire(s)Ekiden - Fleurbaix j'y cours42.195km
1 Juin 2009quelle galère !!! 1793 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging des Fraises10km
29 Mai 2009quelle course !!! 450 lecturesPrenons l'air5km
21 Mai 2009c'est dur et c'est long !!?? 1477 lectures, 2commentaire(s)Oxyg'Hem - 10 km10km
13 Avril 2009Quelle course !! 1452 lectures, 3commentaire(s)Quand Lomme court10km
5 Avril 2009pour une seconde !! 1250 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km10km
29 Mars 2009quel beau lièvre !! 1122 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de Lorgies21.1km
15 Mars 2009pour une première... 1257 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)Les Foulées Pédestres d'Houplin Ancoisne10km
8 Février 2009ça va trop vite... 806 lectures, 2commentaire(s)Demi-Finale des Championnats de France - Cross Court Homme3.965km
1 Février 2009une bonne course 1270 lectures, 2commentaire(s)Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court Homme4.13km
25 Janvier 2009cross court... CR court 693 lecturesCross de la Chandeleur - 3.8 km3.8km
11 Janvier 2009première course de l'année 980 lecturesChampionnat du Nord de Cross Court Homme4.048km
16 Novembre 2008pourquoi 3 tour ?? 1562 lectures, 2commentaire(s)Cross International de Wambrechies - 9.2 km9.2km
11 Novembre 2008une bonne et belle course 2008 lectures, 1Photo(s)La Course du Souvenir - 8 km8km
29 Octobre 2008un podium !!! 965 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées de l'EPSM10km
26 Octobre 2008j'ai fait Paris-Roubaix en courant !!! 1283 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées des Périseaux - 5 km5km
19 Octobre 200813e avec le dossard 13 !! 1433 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées Emmerinoises - 15 km15.044km
5 Octobre 2008ah le vent... 1506 lectures, 2commentaire(s)Les Boucles Haubourdinoises10km
21 Septembre 2008quel plat pays !!! 1579 lecturesTrail des Terrils Loossois15km
14 Juillet 2008pour quelques secondes !!! 1561 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Frétinoises10km
29 Juin 20085kms... c'est court 1417 lectures, 4commentaire(s)Les Foulées de la Vallée de la Lys - 5 km5km
15 Juin 2008Semi-Marathon de Phalempin 1472 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon de Phalempin21.1km
31 Mai 2008un relais pour changer 854 lecturesEkiden - Fleurbaix j'y cours42.195km
1 Mai 2008vive le vent et les faux-plats 1907 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Oxyg'Hem - 10 km10km
6 Avril 2008Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km 1445 lecturesSemi-Marathon de la Solidarité - 10 km10km
29 Mars 2008un beau petit cross... 1741 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Froméziennes - 6 km6km
24 Février 2008un reccord à la clé !! 2580 lectures, 3commentaire(s) Fleurbaix j'y cours - 10 km10km
10 Février 2008ça va vite !!! 1122 lecturesChampionat Interrégionaux de Cross Court Masculin4.14km
27 Janvier 2008Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court 933 lectures, 3commentaire(s)Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court3.913km
13 Janvier 2008cross court... 916 lectures, 3commentaire(s)Championat du Nord de Cross4.114km
18 Novembre 2007un cross de reprise 2143 lectures, 1commentaire(s)Cross International de Wambrechies - 9.2 km9.2km
11 Novembre 2007une course humide !! 1808 lecturesLa Course du Souvenir 21.1km

Au total : 86 commentaires, 23 photos, 0 films et 70298 lectures.

Il y a 168 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-2-2011footingCourse à Pied00:55:0010 km
30-1-2011Championnat Nord-Pas-de-Calais de Cross Long MasculinCourse à Pied00:49:5811.3 km
20-1-2011(600-800-1000)x2Course à Pied00:17:454.8 km
20-1-2011échauffementCourse à Pied00:19:393.8 km
16-1-2011Championnat départemental de cross long masculinCourse à Pied00:44:129.6 km
18-1-2011footingCourse à Pied00:55:0010.3 km
13-1-20113x800mCourse à Pied00:08:062.4 km
13-1-2011échauffementCourse à Pied00:20:154.2 km
11-1-20115x(200-300-400)Course à Pied00:15:054.5 km
11-1-2011échauffementCourse à Pied00:13:402.5 km
6-1-20115x1000mCourse à Pied00:18:335 km
6-1-2011échauffementCourse à Pied00:19:203.8 km
12-8-20105x1000mCourse à Pied00:17:385 km
12-8-2010échauffementCourse à Pied00:17:173.4 km
10-8-2010200-400-600-800-1000-800-600-400-200Course à Pied00:17:215 km
10-8-2010échauffementCourse à Pied00:18:233.4 km
3-8-2010sortie sérieuseCourse à Pied00:50:0810 km
1-8-2010reprise de chocangeCourse à Pied00:36:546.8 km
29-7-2010sortie sérieuseCourse à Pied00:49:4510 km
25-7-2010Les Foulées Marquettoises - 15 kmCourse à Pied01:00:5415 km
20-7-2010sortie sérieuseCourse à Pied00:48:3110 km
15-7-2010sortie tranquilleCourse à Pied00:51:1610 km
14-7-2010Les Foulées FrétinoisesCourse à Pied00:39:5810 km
6-7-201010x400mCourse à Pied00:14:014 km
6-7-2010échauffementCourse à Pied00:17:303.4 km
4-7-2010Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 kmCourse à Pied00:18:565 km
1-7-2010sortie longueCourse à Pied00:55:4811.3 km
22-6-2010sortie longueCourse à Pied00:50:2110 km
8-6-201020x200mCourse à Pied00:12:314 km
8-6-2010échauffementCourse à Pied00:15:373 km
5-6-2010Ekiden - Fleurbaix j'y coursCourse à Pied03:03:3642.2 km
4-6-2010sortie longueCourse à Pied00:57:1011.9 km
2-6-2010100-200-300-400-600-800-1000-800-600-400-300-200-100Course à Pied00:20:235.8 km
25-5-2010(5x200m)x2 rapideCourse à Pied00:05:352 km
25-5-2010échauffementCourse à Pied00:11:452.1 km
23-5-2010400m Haies - 2e tour interclubCourse à Pied00:01:080.4 km
20-5-2010sortie longueCourse à Pied00:47:4210.1 km
16-5-2010Relais Route du LouvreCourse à Pied00:18:505 km
9-5-2010400m Haies - 1e tour interclubCourse à Pied00:01:090.4 km
4-5-201020x200mCourse à Pied00:12:454 km
4-5-2010échauffementCourse à Pied00:12:272.1 km
6-5-2010échauffementCourse à Pied00:10:452.1 km
25-4-201010 kil' de ClusesCourse à Pied00:40:0910 km
21-4-2010sortie longueCourse à Pied00:53:0010 km
15-4-2010(5x200m)x2 rapideCourse à Pied00:05:342 km
15-4-2010échauffementCourse à Pied00:11:182.1 km
13-4-20106x1000mCourse à Pied00:22:006 km
13-4-2010échauffementCourse à Pied00:11:102.1 km
28-3-2010Semi-marathon de LorgiesCourse à Pied01:38:4021.1 km
6-4-201020x200mCourse à Pied00:13:204 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-1-2011 Championnat Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Masculin 11.33 138/171 soit 81% 00:49:58 00:37:01
16-1-2011 Championnat du Nord de Cross Long Masculin 9.6 114/143 soit 80% 00:44:12 00:33:20
25-7-2010 Les Foulées Marquettoises - 15 km 15 20/131 soit 15% 01:00:54 00:48:42
14-7-2010 Les Foulées Frétinoises - 10 km 10 132/858 soit 15% 00:39:58 00:30:11
4-7-2010 Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km 5 20/100 soit 20% 00:18:56 00:16:30
5-6-2010 Ekiden - Fleurbaix j'y cours 42.195 20/35 soit 57% 03:03:36 02:21:22
25-4-2010 10 kil' de Cluses 10 31/123 soit 25% 00:40:09 00:32:37
5-4-2010 Quand Lomme court - 5 km 5 30/140 soit 21% 00:18:46 00:14:50
28-3-2010 Semi-Marathon de Lorgies - 21.1 km 21.1 157/390 soit 40% 01:38:40 01:08:44
27-3-2010 Ekiden des Madeleines 42.195 12/27 soit 44% 02:54:36 02:21:43
7-3-2010 Fleurbaix j'y cours - 10 km 10 246/1381 soit 18% 00:39:00 00:31:12
7-2-2010 Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Homme 10.81 142/160 soit 89% 00:46:05 00:35:03
17-1-2010 Championnat du Nord de Cross Long Homme 9.3 118/138 soit 86% 00:41:29 00:30:50
13-12-2009 Cross Jean Vilet 10.25 81/101 soit 80% 00:38:27 00:28:29
22-11-2009 Cross de Saint-Venant 7.13 25/75 soit 33% 00:28:42 00:22:55
28-10-2009 Les Foulées Michel Platon - 10 km 10 5/42 soit 12% 00:40:09 00:35:06
18-10-2009 Les Foulées Emmerinoises - 15 km 15.044 9/181 soit 5% 00:56:31 00:48:58
4-10-2009 Les Boucles Haubourdinoises - 10 km 10 22/204 soit 11% 00:39:55 00:32:09
23-8-2009 Les Foulées Berquinoises 12.231 22/221 soit 10% 00:49:45 00:41:27
8-8-2009 La Corrida de la Baie d'Authie 15 80/331 soit 24% 01:15:44 01:00:17
26-7-2009 Les Foulées Marquettoises - 15 km 15 47/179 soit 26% 01:03:06 00:47:04
14-7-2009 Les Foulées Frétinoises 10 136/893 soit 15% 00:39:42 00:29:35
21-6-2009 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 208/2489 soit 8% 01:28:47 01:07:35
6-6-2009 Ekiden - Fleurbaix j'y cours 42.195 35/45 soit 78% 03:18:09 02:19:51
1-6-2009 Le Jogging des Fraises 10 96/1324 soit 7% 00:40:12 00:31:42
29-5-2009 Prenons l'air 5 1/4 soit 25% 00:18:00 00:18:00
21-5-2009 Oxyg'Hem - 10 km 10 40/491 soit 8% 00:39:28 00:29:16
13-4-2009 Quand Lomme court 10 86/701 soit 12% 00:37:37 00:29:09
5-4-2009 Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km 10 63/508 soit 12% 00:38:01 00:30:17
29-3-2009 Semi-Marathon de Lorgies 21.1 205/367 soit 56% 01:43:43 01:12:43
15-3-2009 Les Foulées Pédestres d'Houplin Ancoisne 10 26/380 soit 7% 00:39:09 00:32:01
8-2-2009 Demi-Finale des Championnats de France - Cross Court Homme 3.965 146/148 soit 99% 00:15:43 00:12:19
1-2-2009 Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court Homme 4.13 120/166 soit 72% 00:15:32 00:12:33
25-1-2009 Cross de la Chandeleur - 3.8 km 3.8 21/117 soit 18% 00:15:16 00:13:10
11-1-2009 Championnat du Nord de Cross Court Homme 4.048 83/101 soit 82% 00:15:51 00:12:47
16-11-2008 Cross International de Wambrechies - 9.2 km 9.2 91/263 soit 35% 00:37:24 00:30:12
11-11-2008 La Course du Souvenir - 8 km 8 70/2221 soit 3% 00:30:29 00:23:21
29-10-2008 Les Foulées de l'EPSM 10 3/35 soit 9% 00:39:00 00:33:50
26-10-2008 Les Foulées des Périseaux - 5 km 5 6/85 soit 7% 00:18:33 00:17:22
19-10-2008 Les Foulées Emmerinoises - 15 km 15.044 13/195 soit 7% 00:56:22 00:49:43
5-10-2008 Les Boucles Haubourdinoises 10 17/191 soit 9% 00:39:18 00:34:09
21-9-2008 Trail des Terrils Loossois 15 95/179 soit 53% 01:27:18 01:02:25
14-7-2008 Les Foulées Frétinoises 10 125/962 soit 13% 00:38:59 00:29:43
29-6-2008 Les Foulées de la Vallée de la Lys - 5 km 5 16/107 soit 15% 00:18:18 00:16:08
15-6-2008 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 125/2265 soit 6% 01:26:37 01:07:47
31-5-2008 Ekiden - Fleurbaix j'y cours 42.195 14/56 soit 25% 02:45:38 02:17:29
1-5-2008 Oxyg'Hem - 10 km 10 64/478 soit 13% 00:40:21 00:29:29
6-4-2008 Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km 10 54/394 soit 14% 00:38:56 00:30:57
29-3-2008 Les Foulées Froméziennes - 6 km 6 - 00:28:47 00:00:00
24-2-2008 Fleurbaix j'y cours - 10 km 10 300/1390 soit 22% 00:39:49 00:30:58
10-2-2008 Championat Interrégionaux de Cross Court Masculin 4.14 126/136 soit 93% 00:15:28 00:12:18
27-1-2008 Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court 3.913 113/161 soit 70% 00:16:14 00:12:43
13-1-2008 Championat du Nord de Cross 4.114 63/83 soit 76% 00:16:14 00:13:09
18-11-2007 Cross International de Wambrechies - 9.2 km 9.2 - 00:40:10 00:29:58
11-11-2007 La Course du Souvenir 21.1 266/1726 soit 15% 01:30:54 01:03:30
21-10-2007 Les Foulées Emmerinoises 15 25/220 soit 11% 01:03:27 00:54:13
7-10-2007 Les Boucles Haubourdinoises 10 36/170 soit 21% 00:42:42 00:35:21
9-9-2007 Les Foulées Quesnoysiennes 10 145/283 soit 51% 00:45:53 00:31:37
DateEpreuveRecordNote
29-05-20095000 mètres18'00''à Armentières... quelle course : 1e sur 4 !!!
13-04-200910 kms (route)37'37''à Lomme... sous la barre des 38min !!!!
05-04-200910 kms (route)38'01''à Saint-André... une belle course !!!
22-02-200910 kms (route)38'28''à Fleurbaix... dommage je suis un peu trop... j'aurai gardé un peu de force pour la fin.
19-10-200815 kms (route)56'22''à Emmerin, mais le parcours faisait 14,4kms. Pour 15kms, il faut rajouter un peu plus de 2min
19-10-200810 kms (route)38'46''à Emmerin... temps de passage au Km10 sur une course de 15kms !!!
29-06-20085000 mètres18'18''à Frelinghien... enfin une référence sur 5kms !!
15-06-2008Semi Marathon01h26'37''à Phalempin... c'est long 21,1 kms !!!
06-04-200810 kms (route)38'56''à Saint-André... je confirme !!
24-02-200810 kms (route)39'49''à Fleurbaix... lignes droites et un peu de vent !!!
11-11-2007Semi Marathon01h30'54''à Ploegsteert... les condtions météo étaient catastrophiques : vent et pluie.
21-10-200715 kms (route)01h03'27''à Emmerin ; belle course et satisfait de mon temps !!
07-10-200710 kms (route)42'42''à Haubourdin sur un parcours pas très facile !!
09-09-200710 kms (route)45'53''à Quesnouy-sur-D., la reprise de l'entrainement se fait sentir...
01-07-200710 kms (route)47'43''à Aubers, course faite après 10 mois sans courir et sans entrainement !!

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