Shoto sur kikourou

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Shoto
Inscrit le
24/09/2016 soit depuis 3014 jours
Dernière connexion
8/12/2024
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5 soit 0 messages par jour
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Ville
Fontenay Aux Roses (Hauts-de-Seine) Voir la position
Débuts
2014
Taille
181 cms
Poids
77 kgs
FC repos
47
FC max
187
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Un traileur qui aime la nature et les grands espaces .
Traileur de milieu ou fin peloton sans objectif de podium ou de classement.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
TRAIL / VTT / vélo de route ... avec 25 ans d'arts martiaux dans le passé ... çà donne une bonne musculature et un peu de niaque mentale quand çà devient dur.
Devise
"Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort" (c'est du NIETZSCHE)
"Le corps peut s'adapter à tout .... il faut juste lui laisser le temps de s'adapter"
"Garde en sous le pied !"
Courses courues
Cross du Mont Blanc 2015 et 2023
Nivolet Revard 2016 51 km
Infernal trail des vosges 2016 (64 km) et 2019 (68 km)
Ecotrail de Paris 2017 45 km
Marathon du Mont Blanc 2017 42 km
Intégrale des Causses Templiers 2017 64 km
Transju 2018 - 72 km
CCC 2018 - 101 km
ECOTRAIL de Paris 80 km 2019 et 2022
Trail du petit Saint Bernard 2019 60 km
MAXICROSS DE BOUFFEMONT 41 Km 2020 + 2022
GRAND TRAIL DES 2 AMANTS 2022 = 55 Km
Meilleurs souvenirs/perfs
Mes sorties sur les 25 bosses :-)
Évoluer sur les crêtes aériennes.
L'infernal trail des Vosges 2016 & 2019, L'intégrale des Causses 2017, la Transju 2018 et la CCC 2018
ET surtout LE TRAIL DU PETIT SAINT BERNARD 2019 ... ma plus belle course ; MAGNIFIQUES PAYSAGES MONTAGNES !
Courses en projets (court terme)
90 KM DU MONTBLANC à Chamonix Juin 2022 ... raté annulé cause Orages
ULTRA TRAIL DU BEAUJOLET VERT 110 Km
LA BARJO TRAIL 100 Km
IMPERIAL TRAIL DE FONTAINEBLEAU
TAR - TRAIL DES AIGUILLES ROUGES (2024 ou 2025)




Courses en projets (long terme)
DIAGONALE DES FOUS 2025
UTAT Ultra trail Atlas (Maroc)
MIUT Madeira trail (85 km)
Transgrancanaria


Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB .... peut être un jour
Semaine d'entrainement type
3 ou 4 sorties run + 1 VTT / vélo de route
Run 1 : sortie lente et courte
Run 2 : Fractionné / seuil
Run 3 : sortie longue 1h30 à 2h30
Historique des blessures
3 Entorses de cheville ... sur les 25 BOSSES.
Chondropathie rotulienne (cartilage abîmé genou droit)
Insertion haut fessier crête iliaque
Tendinite talon d'achille
etc ... la vie de traileur est jonchée de petites blessures plus ou moins handicapantes ...
Nourriture préférée
En trail aux ravitos : TUC, Bananes, fruits secs, pâtes de fruits, quartiers d'orange... le thé et la soupe
Boisson préférée
En trail : eau plate - gazeuse, le Thé et le Coca cola.
Ce que j'aime dans mon sport
L'esprit de solidarité et de partage dans le trail.
L'égalité homme / femme dans le trail
L'égalité jeunes / vétérans dans le trail .... j'adore quand les anciens nous mettent des mines ;-)
Ce que je déteste dans mon sport
Les bouchons sur les singles ! (cf.début CCC 2018 !)
Les traileurs qui coupent les virages en descente montagneuse pour gagner quelques places et qui abîment au passage la végétation.
Les départs trop encombrés et trop rapides (Sauf mon départ du Marathon du Mont Blanc 2017 au contact de Kilian JORNET et Max KING !)
Le type qui vous double et se rabat sur vous vous obligeant à ralentir ... çà s'appelle une queue de poisson ;-)
L'étincelle des débuts !
Ma première sortie sur les 25 bosses en 2014 et mon 1er trail 2015 le Cross du Mont Blanc
Les vidéos de trails de Bruno Poulenard sur Youtube.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour profiter de moments de vie intenses en sensations, partage et rencontres
DateRécitCourseDistance
28 Avril 20242T2M - 41 km boue et souffrance 552 lectures, 2commentaire(s)2T2M - 40 km42km
31 Mars 2024TRAIL DES CITADELLES 72 Km poursuivi par les barrières horaires et les serre-files 781 lectures, 4commentaire(s)Trail des Citadelles - 70 km70km
19 Novembre 2023SANS RAISONS 2023 : ou l’art de prendre le départ d'un trail avec une blessure et de tenter de maitriser sa douleur. 813 lectures, 2commentaire(s)La Sans Raison - 30 km30km
7 Octobre 2023TVTC 2023 : mon trail tonique et dynamique ! 815 lectures, 2commentaire(s)Tu viens,Tu cours ! - La Villersoise 2021.2km
10 Septembre 2023La TRIFOUILLETTE 2023 ... un TRAIL CANICULAIRE ! 506 lectures, 2commentaire(s)La Trifouillette - 26 km26km
3 Avril 2022Grand trail des 2 Amants 55 km ... vive la Normandie ! 1527 lectures, 5commentaire(s)Gran' TDA - Trail des Deux Amants - 55 km55km
19 Mars 2022Ecotrail 80 km ... et de 2 ! 1520 lectures, 5commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
6 Février 2022MAXICROSS BOUFFEMONT 2022 ... un retour bien sage 1939 lecturesLe Maxi Cross de Bouffemont - 42 km42km
5 Décembre 2021TRAIL DES 40 BOSSES St Leu La Forêt 95 = super gras ! 1771 lectures, 2commentaire(s)Les 40 Bosses - 42 km42km
14 Novembre 2021TRAIL DES CHATAIGNES - 55 Km - le royaume des raidillons et des bosses 1223 lecturesTrail des Chataignes - 55 km55km
17 Octobre 2021SEMI TRAIL DU TACOT BRIARD - BRIE DES MORINS 21 Km 2092 lectures, 3commentaire(s)Trail du Tacot Briard21.1km
2 Octobre 2021TVTC 2021 - un TRAIL de 21 km : pluie, vent, boue et tempête dans la bonne humeur ! 1431 lectures, 2commentaire(s)Tu viens,Tu cours ! - 20 km20.8km
2 Février 2020MAXICROSS DE BOUFFEMONT 42 Km ... des Hauts et des Bas ! 3237 lectures, 5commentaire(s)Le Maxi Cross de Bouffemont - 45 km42km
1 Décembre 2019TRAIL DE SENLIS 29 km ma 3ème édition 1869 lectures, 2commentaire(s)Trail de Senlis - 29 km29km
6 Octobre 2019Sa Majesté le TRAIL DU PETIT SAINT BERNARD 60 km 1460 lectures, 2commentaire(s)Trail du Petit Saint-Bernard - 60 km60km
14 Septembre 2019INFERNAL TRAIL DES VOSGES 2019 ... mon retour sur le 68 km 2234 lecturesL'Infernal Trail des Vosges - 60 km68km
15 Août 2019Enduro Pédestre des Sables ... 1ère édition du 21 km 1382 lectures, 2commentaire(s)L'Enduro pédestre des Sables - 21 km21km
16 Juin 2019TRAIL DE CERNAY LA VILLE 20 Km (LFC) ... en mode "Attrape moi si tu peux" 1306 lecturesLes Foulées Cernaysiennes - 20 km20.08km
19 Mai 2019TRAIL DES CERFS 35 Km ... ma balade forestière 2019 2108 lectures, 2commentaire(s)Trail des Cerfs - 35 km35km
16 Mars 2019Mon 1er ECOTRAIL 80 Km et second ultra 3170 lectures, 4commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
31 Août 2018CCC 2018 : en mode négativ split*… mon 1er ultra. 1711 lectures, 4commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix101km
3 Juin 2018TRANSJU TRAIL 72 km ... en mode prépa pour la CCC 2018 2359 lecturesTransju'Trail - 72 km72km
28 Avril 2018TRAIL DU TACOT BRIARD 33 km : une sortie longue entre potes 2817 lectures, 4commentaire(s)Trail du Tacot Briard - 33 km33.3km
3 Décembre 2017TRAIL DE SENLIS 2017 ... sous la pluie fine verglassante 2015 lectures, 2commentaire(s)Trail de Senlis - 29 km29km
20 Octobre 2017L’intégrale des Causses 2017 Templiers… un 64 km post-entorse. 5096 lectures, 4commentaire(s)Intégrale des Causses64km
19 Août 2017Un traileur ensablé parmi les athlètes 1390 lectures, 2commentaire(s)L'Enduro pédestre des Sables - 14 km14km
25 Juin 201742 km Marathon du Mont Blanc avec chondropathie rotulienne 3714 lectures, 2commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc42.195km
18 Mars 2017ECO TRAIL 45KM ... un accouchement dans la douleur 3358 lecturesEco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km45km
12 Mars 20171ère édition du TRAIL "LA RONDE DU HIBOU" 989 lecturesLa Ronde du Hibou - 13 km13km
4 Décembre 2016TRAIL DE SENLIS 2016 en mode "soleil froid d'hiver" 2086 lectures, 2commentaire(s)Trail de Senlis - 28 km28km
11 Septembre 2016INFERNAL TRAIL DES VOSGES 64 km sous la chaleur 2735 lectures, 2commentaire(s)L'Infernal Trail des Vosges - 60 km64km
1 Mai 2016NIVOLET REVARD 2016 ... un trail un 1er mai sous la neige. 2847 lecturesTrail Nivolet-Revard - 51 km51km

Au total : 68 commentaires, 0 photos, 0 films et 62853 lectures.

DateVidéoCourse
12-05-2024TRAIL DES CITADELLES 72 Km poursuivi par les barrières horaires et les serre-files 112 lecturesTrail des Citadelles - 70 km
12-05-2024TRAIL DES CITADELLES 72 Km poursuivi par les barrières horaires et les serre-files 107 lecturesTrail des Citadelles - 70 km
03-08-2023CROSS DU MONT BLANC 2023 en binôme 323 lectures23 km du Mont-Blanc
16-04-2022Grand Trail des 2 Amants - 55 KM - Le 5 Avril 2022 527 lecturesGran' TDA - Trail des Deux Amants - 55 km
27-03-2022Ecotrail 80 km ... et de 2 ! 657 lecturesEco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km
14-12-2019DIAGONALE DES FOUS 2019 - Grand Raid Réunion 917 lecturesLe Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous
24-10-2019TRAIL DU PETIT SAINT BERNARD 2019 = 60 Km 1311 lecturesTrail du Petit Saint-Bernard - 60 km
23-09-2019INFERNAL TRAIL DES VOSGES 2019 = 68 Km 1069 lecturesL'Infernal Trail des Vosges - 60 km
31-03-2019ECOTRAIL 80 KM 2019 Finishers entre potes en 12h00 898 lecturesEco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km
29-09-2018CCC 2018 entre amis et en mode "negativ split" 763 lecturesCourmayeur - Champex - Chamonix
16-06-2018TRANSJU TRAIL 72 km le 3 juin 2018 dans le JURA 1220 lecturesTransju'Trail - 72 km
05-05-2018TRAIL DU TACOT BRIARD 2018 Trail Brie Morins 964 lecturesTrail du Tacot Briard - 33 km
23-11-2017Intégrale des Causses 2017 (voir sur PC) 1173 lecturesIntégrale des Causses
29-08-2017Vidéo Enduro pédestre des sables 19/08/2017 Coutainville 767 lecturesL'Enduro pédestre des Sables - 14 km
05-07-2017Marathon Mont Blanc 42km le 25 juin 2017 1403 lecturesMarathon du Mont-Blanc
30-06-2017Départ 42 km Marathon du Mont Blanc 2017 1241 lecturesMarathon du Mont-Blanc
25-03-2017https://youtu.be/dPv6BpAqV3k 1118 lecturesEco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km
24-03-2017https://youtu.be/Xn96RPDjimw 752 lecturesLa Ronde du Hibou - 13 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-4-2024 2T2M - 40 km (Boue & souffrance) 44.9 1750 221/311 soit 71% 06:38:20 04:02:49
31-3-2024 Trail des Citadelles - 70 km (au cul des Barrières Horaires) 70 3300 322/328 soit 98% 13:57:26 07:27:19
19-11-2023 La Sans Raison - 30 km (En mode contrôle blessure ischio jambier droit) 30 600 220/357 soit 62% 03:11:25 02:02:42
7-10-2023 Tu viens,Tu cours ! - La Villersoise 20 (en mode tonique dynamique) 21.2 540 30/63 soit 48% 02:14:14 01:33:26
10-9-2023 La Trifouillette - 26 km (CANICULE :-() 26 550 165/241 soit 68% 02:57:10 01:55:12
19-8-2023 L'Enduro pédestre des Sables - 14 km (Chaleur - pas de vent) 14 271/555 soit 49% 01:17:01 00:45:07
24-6-2023 23 km du Mont-Blanc (En accompagnement d'une traileuse débutant le trail) 23 1680 1602/2199 soit 73% 05:10:18 02:07:38
3-4-2022 Gran' TDA - Trail des Deux Amants - 55 km (Fraicheur normande ensoleillée) 55 1550 226/297 soit 76% 07:31:00 04:33:48
19-3-2022 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (Dans la souffrance ...) 80 1500 1444/1687 soit 86% 12:05:34 05:49:46
6-2-2022 Le Maxi Cross de Bouffemont - 42 km (Pluie fine et beau dénivelé) 42 1800 217/464 soit 47% 05:46:30 03:45:38
5-12-2021 Les 40 Bosses - 42 km (Glissades et gadins :-)) 42 1950 104/223 soit 47% 06:24:44 03:57:00
14-11-2021 Trail des Chataignes - 55 km (Sacré dénivelé !) 55 2600 147/218 soit 67% 08:05:31 04:48:57
17-10-2021 Trail du Tacot Briard (Soleil et fraicheur) 21.1 62/137 soit 45% 02:01:22 01:24:47
2-10-2021 Tu viens,Tu cours ! - 20 km (Pluie Boue Vent Tempête et bonne humeur) 20.8 640 52/99 soit 53% 02:06:48 01:27:19
4-7-2021 Le Tour de l'Aiguille de la Vanoise (Reprise trail post Covid et poste blessures) 15 1100 48/119 soit 40% 02:44:54 01:28:32
2-2-2020 Le Maxi Cross de Bouffemont - 45 km (Beau bain de boue) 45 1750 444/726 soit 61% 06:14:53 03:31:51
1-12-2019 Trail de Senlis - 29 km (Pluie fine et neige fondue) 29 300 121/409 soit 30% 02:43:55 01:55:35
6-10-2019 Trail du Petit Saint-Bernard - 60 km (Superbe trail ) 60 3500 261/307 soit 85% 12:47:19 06:53:06
14-9-2019 L'Infernal Trail des Vosges - 60 km (D+ 2 982 m) 68 2800 398/467 soit 85% 13:32:27 07:05:26
15-8-2019 L'Enduro pédestre des Sables - 21 km (Vent 45 km/h) 21 106/196 soit 54% 01:54:11 01:11:37
16-6-2019 Les Foulées Cernaysiennes - 20 km (D+ 880 m) 20 96/227 soit 42% 02:06:05 01:32:03
19-5-2019 Trail des Cerfs - 35 km (D+ 574 m) 35 85/155 soit 55% 03:44:05 02:29:14
16-3-2019 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 1717/1976 soit 87% 12:00:26 05:46:24
31-8-2018 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 1340/1622 soit 83% 25:16:36 10:44:32
3-6-2018 Transju'Trail - 72 km 72 3200 212/274 soit 77% 12:01:40 06:47:17
28-4-2018 Trail du Tacot Briard - 33 km 33.3 860 250/336 soit 74% 04:11:04 02:28:39
3-12-2017 Trail de Senlis - 29 km 29 300 292/505 soit 58% 02:58:01 01:57:00
20-10-2017 Intégrale des Causses 64 3360 298/401 soit 74% 12:16:43 05:51:52
19-8-2017 L'Enduro pédestre des Sables - 14 km 14 426/879 soit 48% 01:13:26 00:45:58
25-6-2017 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2730 1354/2091 soit 65% 08:13:53 03:45:45
18-3-2017 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km 45 807 917/1448 soit 63% 05:26:53 02:59:14
12-3-2017 La Ronde du Hibou - 13 km 13 230 36/96 soit 38% 01:09:00 00:52:35
4-12-2016 Trail de Senlis - 28 km 28 253/467 soit 54% 02:49:13 01:57:43
9-10-2016 Trail du Haut Planet - 35 km (D+ 465 m) 35 81/96 soit 84% 03:43:00 02:17:15
11-9-2016 L'Infernal Trail des Vosges - 60 km 60 2500 88/220 soit 40% 11:42:41 07:13:52
20-8-2016 L'Enduro pédestre des Sables - 14 km (D+ 40m) 14 406/807 soit 50% 01:13:21 00:45:53
25-6-2016 10 km du Mont-Blanc 10 325 191/1284 soit 15% 00:59:07 00:39:51
1-5-2016 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 352/449 soit 78% 08:16:16 04:52:58
19-3-2016 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km (D+ 593 m) 30 600 787/2586 soit 30% 02:59:47 02:01:41
18-10-2015 Trail des Sept Hameaux - 28 km 28 700 206/529 soit 39% 02:54:03 02:03:14
4-10-2015 Trail du Haut Planet - 35 km (D+ 408 m) 35 93/139 soit 67% 03:20:16 02:18:58
6-9-2015 QBRC - 20 km (D+ 644 m) 20 500 112/246 soit 46% 01:52:17 01:20:45
27-6-2015 Cross du Mont-Blanc 23 1454 479/1590 soit 30% 03:39:47 02:03:39

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