elfouino12 sur kikourou

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Ville
L'Isle D'Abeau (Isère) Voir la position
Débuts
2014
Taille
187 cms
Poids
75 kgs
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
23 km LUT 2015
Monna Lisa Trail Les Templiers 2015
Historique des blessures
Novembre 2015 : syndrome de l'essuie-glace

Il y a 75 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
12-4-2016Fractionné longCourse à Pied01:00:2710.3 km40 m
20-3-2016Cross des FoyessesCourse à Pied00:00:0019.9 km780 m
27-3-2016FootingCourse à Pied00:33:145.4 km170 m
30-3-2016Fractionné longCourse à Pied01:16:2912.5 km50 m
7-4-2016Fractionnés côtes 2*8*15"Course à Pied (trail)00:53:587.9 km220 m
11-4-2016Fractionnés côtes 2*8*15"Course à Pied (trail)00:52:127.3 km180 m
10-3-2016CunyCourse à Pied (trail)01:12:457.6 km450 m
9-3-2016FootingCourse à Pied00:40:466.9 km100 m
4-3-2016Fractionné côtesCourse à Pied00:50:107.1 km280 m
13-3-2016LongueCourse à Pied (trail)01:40:2415 km420 m
28-2-201610KMCourse à Pied00:56:1410.1 km150 m
24-2-2016BouvesseCourse à Pied (trail)01:03:1510.2 km171 m
14-2-2016ManosqueCourse à Pied (trail)01:25:5412.1 km450 m
7-2-2016Fractionnés côtesCourse à Pied (trail)01:19:3711.2 km300 m
19-1-2016QuirieuCourse à Pied00:55:377.8 km130 m
25-1-2016ChavannesCourse à Pied01:04:5210.5 km130 m
15-1-2016FractionnésCourse à Pied00:50:518 km120 m
10-1-2016ChèzeneuveCourse à Pied01:08:0010.1 km250 m
6-1-2016fractionnésCourse à Pied00:36:065.5 km50 m
1-1-2016Première séance TrailCourse à Pied (trail)00:57:428.6 km200 m
26-12-2015FootingCourse à Pied00:25:424.3 km50 m
23-12-2015Reprise Course à Pied00:37:536.1 km15 m
15-12-2015Reprise Course à Pied00:27:564.1 km50 m
10-12-2015Reprise lombalgieCourse à Pied00:26:073.7 km40 m
29-11-2015Reprise Facia LataCourse à Pied00:20:003 km15 m
1-11-2015FootingCourse à Pied01:34:1713.1 km250 m
18-10-2015FootingCourse à Pied00:30:124.6 km14 m
23-10-2015FootingCourse à Pied (route, ultra)00:32:424.4 km130 m
24-10-2015Mona Lisa TrailCourse à Pied (trail)04:12:1327.2 km1200 m
12-10-2015Croix de CunyCourse à Pied (trail)01:30:0011.9 km660 m
7-10-2015Croix de CunyCourse à Pied (trail)01:22:5111.1 km610 m
30-9-2015côtesCourse à Pied00:59:348.7 km310 m
20-9-2015La Belle AccueilCourse à Pied (trail)03:01:0026.3 km780 m
13-9-2015CoteCourse à Pied00:35:436.1 km110 m
11-9-2015MontagnieuCourse à Pied (trail)01:04:0010.4 km350 m
6-9-2015Chèzeneuve Course à Pied01:41:0014 km430 m
30-8-2015TOUR du LACCourse à Pied01:18:1114.1 km185 m
26-8-2015BouvesseCourse à Pied00:51:528.5 km35 m
19-8-2015FractionnésCourse à Pied00:38:056.2 km100 m
16-8-2015Bois ChèzeneuveCourse à Pied01:15:1811.1 km290 m
9-8-2015CôtesCourse à Pied00:57:358.4 km240 m
5-8-2015CôtesCourse à Pied00:53:287.3 km220 m
19-7-2015Chèzeneuve 2Course à Pied (trail)01:43:4714.7 km400 m
14-7-2015FractionnésCourse à Pied00:31:335.1 km100 m
12-7-2015Bois ChèzeneuveCourse à Pied01:21:1411.1 km270 m
8-7-2015Reprise Course à Pied00:29:385.1 km77 m
28-6-2015Sur les Pas de GillouCourse à Pied01:22:3114.1 km230 m
21-6-2015Saint AlbanaiseCourse à Pied01:40:2417 km410 m
13-6-2015Sortie San MIcheleCourse à Pied02:01:0020.1 km580 m
11-6-2015Tentative taureau fouCourse à Pied (trail)01:19:0010.6 km630 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-4-2017 Lyon Urban Trail - 14 km 14 500 895/2755 soit 32% 01:42:33 01:03:08
19-3-2017 La Course des Foyesses - 9.9 km 9.9 87/201 soit 43% 00:59:05 00:38:32
4-12-2016 Saintésprint 21 450 1326/2175 soit 61% 02:37:30 01:16:40
16-10-2016 Trail du Patrimoine - 10 km 10 250 102/171 soit 60% 00:59:39 00:35:37
15-5-2016 Lozère Trail - 25 km 25 1060 232/316 soit 73% 04:00:46 02:05:57
20-3-2016 La Course des Foyesses - 19 km 19.9 750 92/111 soit 83% 02:12:58 01:21:30
24-10-2015 La Mona Lisa Trail 28 1170 413/566 soit 73% 04:12:13 02:09:57
20-9-2015 La Belle Accueil (Premier >25km, avec 780D+) 26.2 690 69/73 soit 95% 03:01:00 01:52:05
30-8-2015 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 822/1403 soit 59% 01:18:54 00:45:33
28-6-2015 Sur les Pas de Gilou 14 200 164/258 soit 64% 01:22:44 00:51:24
21-6-2015 La Sainte Albanaise - 17 km 17 350 95/124 soit 77% 01:40:24 01:03:34
17-5-2015 Cross des Terres Froides - 19 km 19 94/104 soit 90% 01:59:12 01:14:53
19-4-2015 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 1175/1751 soit 67% 02:47:29 01:32:46
15-3-2015 La Course des Foyesses - 19 km 19.9 750 120/140 soit 86% 02:17:34 01:15:33
8-3-2015 Les Foulées de la Frat (250 m) 10 250 86/141 soit 61% 01:14:28 47:34:00
14-12-2014 Cross du Golf des 3 Vallons 8 42/55 soit 76% 00:36:12 00:22:41
DateEpreuveRecordNote
14-05-1997100 mètres nage libre, petit bassin01'12''
12-04-1997100 mètres brasse, petit bassin01'26''

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