Communauté des sports d'endurance
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hundsruck sur kikourou
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- Inscrit le
- 29/12/2014 soit depuis 3618 jours
- Dernière connexion
- 25/01/2023
- Messages
- 69 soit 0.01 messages par jour
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- Ville
- Cernay (Haut-Rhin) Voir la position
- Groupe
- hundsruck est membre du groupe Zoo
- Débuts
- 2014
- Taille
- 168 cms
- Poids
- 57 kgs
- FC repos
- 55
- FC max
- 190
- Qui suis-je ?
- alsacien, 58 ans, je viens du vélo, j'ai commencé la CAP en novembre pour faire de l'EF que je n'arrive pas à faire sur le velo surtout en hiver.
- Sport principal
- Cyclisme
- Sports pratiqués
- vélo
- Meilleurs souvenirs/perfs
- mes 1ers 8km/h de moyenne en EF - 140 bpm puis mes 9km/h en mai 2016
- Courses en projets (court terme)
- 10 kms - 20 kms - grimpées
- Courses en projets (long terme)
- Semaine d'entrainement type
- 2 séances EF à - 140 et 2 sorties vélo
- Historique des blessures
- Rupture ligamentaire du genou, donc de temps en temps entorses, inflammations, donc descentes pénibles et appréhensions.
- Ce que j'aime dans mon sport
- Monter là haut pour voir si j'y suis.
- Ce que je déteste dans mon sport
- avoir froid.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Mes temps sur différentes montées et parcours me permettent au fil des années de voir a quelle vitesse je vieillis (pour l'instant c'est pas la cata).
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 3-12-2017 | EF | Course à Pied | 00:55:00 | 7.4 km | |
| 4-2-2016 | Sans nom | Cyclisme | 00:33:00 | 4.3 km | |
| 22-11-2015 | ef | Cyclisme | 00:46:25 | 6.1 km | |
| 17-10-2015 | ef | Course à Pied | 00:41:00 | 5.7 km | |
| 15-10-2015 | ef | Course à Pied | 00:44:00 | 6.1 km | |
| 26-5-2015 | EF | Course à Pied | 00:39:14 | 5.9 km | |
| 5-5-2015 | EF | Course à Pied | 00:43:43 | 5.9 km | |
| 1-5-2015 | EF | Course à Pied | 00:28:00 | 4 km | |
| 28-4-2015 | EF | Course à Pied | 00:51:30 | 7 km | |
| 25-4-2015 | EF | Cyclisme | 00:39:30 | 5.6 km | |
| 14-4-2015 | EF | Course à Pied | 00:41:50 | 5.6 km | |
| 11-4-2015 | EF | Course à Pied | 00:26:00 | 3.7 km | |
| 5-4-2015 | EF | Cyclisme | 00:37:00 | 4.7 km | |
| 1-4-2015 | EF | Course à Pied | 00:52:00 | 7.3 km | |
| 29-3-2015 | feeling | Course à Pied | 00:53:00 | 7.3 km | |
| 28-3-2015 | EF | Course à Pied | 00:44:00 | 5.6 km | |
| 24-3-2015 | EF | Course à Pied | 00:52:46 | 7.1 km | |
| 21-3-2015 | EF | Course à Pied | 00:37:48 | 5.2 km | |
| 19-3-2015 | EF | Course à Pied | 00:39:28 | 5.4 km | |
| 18-3-2015 | EF | Course à Pied | 00:31:22 | 3.9 km | |
| 12-3-2015 | EF | Cyclisme | 01:20:00 | 30 km | |
| 10-3-2015 | EF | Course à Pied | 00:40:52 | 5.6 km | |
| 8-3-2015 | EF | Cyclisme | 01:25:00 | 33.8 km | |
| 7-3-2015 | EF | Course à Pied | 00:48:00 | 6 km | |
| 26-2-2015 | EF | Cyclisme | 01:04:00 | 24 km | |
| 24-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:52:00 | 7.1 km | |
| 22-2-2015 | Sans nom | Cyclisme | 01:50:00 | 42 km | |
| 21-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:41:35 | 5.5 km | |
| 19-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:38:21 | 5.4 km | |
| 18-2-2015 | EF | Cyclisme | 01:24:00 | 30 km | |
| 17-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:56:00 | 7.1 km | |
| 15-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:59:00 | 8.1 km | |
| 15-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:10:49 | 1.5 km | |
| 14-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:44:15 | 5.3 km | |
| 14-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:30:30 | 4 km | |
| 12-2-2015 | EF | Cyclisme | 01:11:00 | 25.1 km | |
| 11-2-2015 | EF | Course à Pied | 01:01:00 | 7.5 km | |
| 10-2-2015 | EF | Course à Pied | 01:01:00 | 7 km | |
| 8-2-2015 | SL | Course à Pied | 01:59:16 | 12.6 km | 500 m |
| 7-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:33:20 | 4.1 km | |
| 7-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:30:00 | 3.8 km | |
| 5-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:57:14 | 7.1 km | |
| 4-2-2015 | Sans nom | Cyclisme | 01:40:00 | 38 km | |
| 3-2-2015 | EF | Course à Pied | 00:54:30 | 7.3 km | |
| 1-2-2015 | SL | Course à Pied | 00:58:00 | 7.3 km | |
| 31-1-2015 | EF | Course à Pied | 00:39:00 | 5.1 km | |
| 29-1-2015 | EF | Course à Pied | 00:46:00 | 5.6 km | |
| 27-1-2015 | Sans nom | Course à Pied | 00:55:00 | 7 km | |
| 24-1-2015 | EF | Course à Pied | 01:00:00 | 5 km | |
| 25-1-2015 | SL | Course à Pied | 01:40:00 | 15 km |
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