Communauté des sports d'endurance
685/8/0 :
BouBou27, Boudy, cloclo, Fab_77, Ladescente, marat 3h00 ?, Philoudu78, Runphil60
Le site
L'association
fredo34 sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [14-06-2021] résultat : La Bête Noire du Caroux, 13:00:00, 51/205
- [06-02-2020] résultat : La Traversée Sud de France, , 34/184
- [04-12-2017] résultat : Saintélyon, 08:51:37, 797/5790
- [13-11-2017] résultat : Trail du Mas Dieu - 10 km, 00:44:55, 3/264
- [05-12-2016] résultat : Saintélyon, 08:05:06, 414/5144
- Inscrit le
- 20/12/2008 soit depuis 5815 jours
- Dernière connexion
- 2/10/2023
- Messages
- 83 soit 0.01 messages par jour
- Voir tous les messages de fredo34
- Ville
- Pinet (Hérault) Voir la position
- Débuts
- 1999
- Taille
- 189 cms
- Poids
- 80 kgs
- FC repos
- 48
- FC max
- 185
- VMA
- 18.5 km/h
- Qui suis-je ?
- un gars qui cours pour se faire plaisir..
- Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- vtt,trail,route,cross
- Courses courues
- Andorre MITIC,GRP 164km, Endurance trail 2010,11,12.13.14.15.16 6666 occitane,GRR 09,UTMB, templiers 2006.2008,la salvetat trail du plateau des lacs 2008,2009,sauta roc2006.2009/10,canigou, phoebus trail,
aubrac 2007.2008,les terrasses du lodevois
caroux 2008,09,10,11,ect..bouzigue,d'innombrales 10km, quelques cross et semi - Meilleurs souvenirs/perfs
- l’Andorre ...c'est quelque chose ..vraiment..au même titre que la réunion..mais ca s'explique pas
- Courses en projets (court terme)
- GRP 2014
- Courses en projets (long terme)
- j'ai une revanche à prendre sur la diagonale en 2015 peut être..
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- AMT? courses par étapes..Transalpine run ...solukumbu trail...
- Semaine d'entrainement type
- 1 à 2 footings tranquille avec les lignes droites à la fin, 1 séance au seuil,renforcement musculaire, suivant la forme,1 sortie longue en Velo ou en cap mais vraiment si mon planning le permet..
- Historique des blessures
- chevilles drt et gch aie..TFL gch 2009
- Nourriture préférée
- les pâtes
- Boisson préférée
- le vin
- Ce que j'aime dans mon sport
- la liberté
- Ce que je déteste dans mon sport
- A part de ne pas pouvoir y aller, les connards qui pourrissent les chemins..
- L'étincelle des débuts !
- Après mettre fait doubler par des cheveux gris sur un dix borne quand j'avais 20 ans j'avais mis 43' j'ai rien compris je me suis pris au jeu et voila ou j'en suis
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- ah ah ah
Il y a 237 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 9-8-2014 | vtt | VTT | 02:43:00 | 57 km | |
| 8-8-2014 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:10:00 | 13.6 km | 150 m |
| 3-8-2014 | championnat du canigou charge 8kg | Course à Pied (route, ultra) | 05:39:00 | 34 km | 2154 m |
| 1-8-2014 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:10:00 | 13.7 km | 147 m |
| 27-7-2014 | mons>table>st martin>table>mons>bartouire | Course à Pied (route, ultra) | 04:00:00 | 19.5 km | 2074 m |
| 26-7-2014 | velo tour de l'etang | VTT | 02:51:00 | 57 km | 50 m |
| 25-7-2014 | sortie footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:55:00 | 22 km | 350 m |
| 20-7-2014 | trail du caroux | Course à Pied (route, ultra) | 05:34:00 | 34 km | 2400 m |
| 16-7-2014 | cotesx6 | Course à Pied (route, ultra) | 02:30:00 | 20 km | 390 m |
| 14-7-2014 | footing+accelerations | Course à Pied (route, ultra) | 00:52:00 | 10 km | 125 m |
| 13-7-2014 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 00:49:00 | 9 km | 125 m |
| 13-7-2014 | vélo | VTT | 02:55:00 | 57 km | |
| 12-7-2014 | fractionné cotesx4+2x1000 | Course à Pied (route, ultra) | 01:51:00 | 17 km | 310 m |
| 9-7-2014 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:35:00 | 13.7 km | 147 m |
| 8-7-2014 | trail du caroux sans le viale | Course à Pied (route, ultra) | 05:05:00 | 28 km | 2100 m |
| 6-7-2014 | cotesx6 saint martin | Course à Pied (route, ultra) | 02:05:00 | 20 km | 450 m |
| 4-7-2014 | footing+ppg+renforcement | Course à Pied (route, ultra) | 01:30:00 | 8 km | 50 m |
| 3-7-2014 | maison>cochon>st martin>flo | Course à Pied (route, ultra) | 01:55:00 | 19 km | 200 m |
| 2-7-2014 | tour de l'etang | VTT | 02:41:00 | 57 km | 200 m |
| 1-7-2014 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 12 km | 125 m |
| 30-6-2014 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 02:00:05 | 22 km | 450 m |
| 27-6-2014 | vélo étang | VTT | 01:30:00 | 30 km | 50 m |
| 26-6-2014 | sortie rando course | Course à Pied (route, ultra) | 04:05:00 | 31 km | 1850 m |
| 24-6-2014 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:00 | 13.7 km | 147 m |
| 23-6-2014 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:21:00 | 13.7 km | 147 m |
| 21-6-2014 | utpma | Course à Pied (route, ultra) | 05:00:00 | 35 km | 2000 m |
| 11-3-2012 | reco occitane | Course à Pied (route, ultra) | 05:00:00 | 28 km | 1800 m |
| 7-8-2011 | Championnat du Canigou | Course à Pied (trail) | 04:45:21 | 34 km | 2134 m |
| 25-6-2011 | Canigou Aventure | Course à Pied (trail, ultra) | 11:04:04 | 55 km | 4200 m |
| 22-10-2010 | endurance ultra trail | Course à Pied (route, ultra) | 22:20:00 | 111 km | |
| 7-12-2010 | footing long | Course à Pied (route, ultra) | 01:30:00 | 14 km | |
| 18-7-2010 | Trail du Caroux - 30 km | Course à Pied (trail) | 04:47:57 | 30 km | 2200 m |
| 23-4-2010 | occitane 6666 | Course à Pied (trail) | 25:56:00 | 118 km | |
| 6-3-2010 | La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 km | Course à Pied (trail, ultra) | 10:04:29 | 69 km | 2800 m |
| 26-2-2010 | seiuil | Course à Pied (route, ultra) | 01:11:00 | 14 km | |
| 22-2-2010 | sauta roc | Course à Pied (route, ultra) | 02:49:50 | 26 km | |
| 18-2-2010 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 00:50:00 | 10 km | |
| 17-2-2010 | vtt | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 20 km | |
| 14-2-2010 | gruissan phoebus trail | Course à Pied (route, ultra) | 01:34:10 | 18 km | |
| 10-2-2010 | vtt | VTT | 01:00:00 | 20 km | |
| 9-2-2010 | vma courte | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 12 km | |
| 7-2-2010 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:20:00 | 22 km | |
| 3-2-2010 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 12 km | |
| 4-2-2010 | seuil | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:00 | 13 km | |
| 5-2-2010 | vtt | VTT | 01:40:00 | 27 km | |
| 2-2-2010 | vtt | VTT | 02:15:00 | 25 km | |
| 30-1-2010 | footing | Course à Pied (route, ultra) | 00:55:00 | 11 km | |
| 29-1-2010 | seuil | Course à Pied (route, ultra) | 00:55:00 | 12 km | |
| 28-1-2010 | vtt | Course à Pied (route, ultra) | 02:50:00 | 54 km | |
| 26-1-2010 | ffoting long | Course à Pied (route, ultra) | 01:20:00 | 14 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12-6-2021 | La Bête Noire du Caroux | 68 | 3800 | 51/205 soit 25% | 13:00:00 | 00:00:00 |
| 6-10-2019 | La Traversée Sud de France | 80 | 4000 | 34/184 soit 18% | 00:00:00 | 00:00:00 |
| 2-12-2017 | Saintélyon (Très malade à deux doigts de jeter l'éponge) | 72 | 1930 | 797/5790 soit 14% | 08:51:37 | 05:18:01 |
| 4-11-2017 | Trail du Mas Dieu - 10 km | 10 | 250 | 3/264 soit 1% | 00:44:55 | 00:41:25 |
| 3-12-2016 | Saintélyon | 72 | 1930 | 414/5144 soit 8% | 08:05:06 | 05:17:27 |
| 23-10-2016 | Le Grand Trail des Templiers (très grosse chute à 800 m de l'arrivée) | 74 | 3500 | 378/1981 soit 19% | 11:00:55 | 06:45:12 |
| 21-5-2016 | FestaTrail - Hérault Trail | 73 | 3500 | 39/288 soit 14% | 11:12:00 | 00:00:00 |
| 23-4-2016 | Trail du Roc de la Lune - 60 km | 60 | 4000 | 62/239 soit 26% | 10:28:00 | 07:16:01 |
| 12-3-2016 | Trail des Lucioles | 14 | 250 | 7 | 01:04:00 | 00:00:00 |
| 5-3-2016 | Céven'Trail - Trail aux Etoiles - 58 km | 58 | 2900 | 61/266 soit 23% | 07:41:00 | 00:00:00 |
| 14-2-2016 | Gruissan Phoebus Trail - 50 km (TTN) | 50 | 1277 | 64/367 soit 17% | 05:07:31 | 03:40:05 |
| 31-1-2016 | Trail de Bize Minervois | 17 | 780 | 43/341 soit 13% | 01:40:36 | 00:00:00 |
| 6-12-2015 | Saintexpress | 45 | 92/2568 soit 4% | 04:16:46 | 03:10:54 | |
| 23-10-2015 | Endurance Trail des Templiers | 100 | 4600 | 196/872 soit 22% | 16:10:46 | 10:33:46 |
| 27-9-2015 | Trail des Banuts - 32 km | 32 | 25 | 04:24:47 | 00:00:00 | |
| 13-9-2015 | Trail des Ruffes | 29 | 1000 | 20/80 soit 25% | 03:07:23 | 00:00:00 |
| 17-5-2015 | La Course des Seigneurs | 51 | 3300 | 28 | 07:23:51 | 00:00:00 |
| 26-4-2015 | Les Terrasses du Lodévois - 27 km | 27 | 1300 | 51/250 soit 20% | 03:45:44 | 00:00:00 |
| 25-1-2015 | Trail des Sangliers - 27.3 km (d+723 TTN) | 27.3 | 723 | 55/407 soit 14% | 02:29:21 | 01:56:06 |
| 30-11-2014 | 20 km de Montpellier | 20 | 65/1500 soit 4% | 01:22:22 | 00:00:00 | |
| 24-10-2014 | Endurance Trail des Templiers | 100 | 4600 | 235/615 soit 38% | 17:33:03 | 10:49:31 |
| 22-8-2014 | Le Grand Raid des Pyrénées | 160 | 10000 | 220/687 soit 32% | 41:05:14 | 25:03:25 |
| 20-7-2014 | Trail du Caroux - 34 km | 34 | 2400 | 37 | 05:34:00 | 00:00:00 |
| 16-2-2014 | La Sauta Roc | 26 | 1150 | 57/570 soit 10% | 02:33:59 | 00:00:00 |
| 26-1-2014 | Trail des Sangliers - 27.3 km | 27.3 | 723 | 29/348 soit 8% | 02:39:21 | 02:14:04 |
| 25-10-2013 | Endurance Trail des Templiers | 100 | 4600 | 168/749 soit 22% | 15:49:00 | 00:00:00 |
| 29-9-2013 | Trail des Banuts | 32 | 18/55 soit 33% | 03:56:53 | 03:05:27 | |
| 23-8-2013 | Le Grand Raid des Pyrénées (100 km 6000d+) | 160 | 10000 | Abandon | 19:00:00 | 00:00:00 |
| 21-7-2013 | Trail du Caroux - 34 km (ca à bien chauffé pour tout le monde je pense!) | 34 | 2400 | 33/160 soit 21% | 05:45:11 | 04:06:50 |
| 22-6-2013 | Ultra-Trail du Puy Mary Aurillac - 105 km (abandon douleur tfl 75km) | 105 | 5650 | Abandon | 15:00:00 | 12:39:54 |
| 19-5-2013 | FestaTrail - Marathon de l'Hortus | 42 | 1800 | 65/309 soit 21% | 05:31:55 | 00:00:00 |
| 28-4-2013 | Les Terrasses du Lodévois - 48 km | 48 | 2300 | 45/133 soit 34% | 07:33:48 | 00:00:00 |
| 21-4-2013 | L'Anaventure - 36 km | 36 | 12/80 soit 15% | 03:45:27 | 00:00:00 | |
| 17-2-2013 | La Sauta Roc | 26 | 1150 | 88/500 soit 18% | 02:38:31 | 00:00:00 |
| 26-10-2012 | Endurance Trail des Templiers | 101 | 4590 | 162/515 soit 31% | 15:46:18 | 10:21:08 |
| 6-7-2012 | Andorra Ultra Trail Vallnord - Ultra Mitic | 112 | 9700 | 71/328 soit 22% | 33:37:50 | 17:48:42 |
| 2-6-2012 | 6666 Occitane (60km 4eme du relais 2 arrivé ex æquo avec laget sisi..lol ) | 118 | 6666 | 3/17 soit 18% | 11:07:00 | 14:29:00 |
| 13-5-2012 | Trail des Caminols - 21 km | 21 | 19/119 soit 16% | 01:52:53 | 01:34:06 | |
| 3-3-2012 | Trail aux Etoiles - 57 km | 57 | 2850 | 119/182 soit 65% | 09:04:12 | 06:05:24 |
| 29-1-2012 | Trail des Sangliers - 27.5 km | 27.5 | 1020 | 56/189 soit 30% | 02:44:08 | 00:00:00 |
| 27-11-2011 | 20 km de Montpellier | 20 | 25/1198 soit 2% | 01:16:15 | 01:03:23 | |
| 21-10-2011 | L'Endurance Ultra Trail des Templiers | 106 | 4590 | 234/641 soit 37% | 19:44:07 | 00:00:00 |
| 26-8-2011 | Ultra Trail du Mont Blanc (abandon courmayer) | 170 | 9700 | 579/1133 soit 51% | 14:04:51 | 20:36:43 |
| 7-8-2011 | Championnat du Canigou | 34 | 2134 | 186/785 soit 24% | 04:45:21 | 03:15:45 |
| 25-6-2011 | Canigou Aventure | 55 | 4200 | 21/200 soit 11% | 11:04:04 | 00:00:00 |
| 22-5-2011 | FestaTrail - Marathon de l'Hortus | 42 | 1800 | 67/178 soit 38% | 06:17:41 | 04:19:58 |
| 22-4-2011 | 6666 Occitane (3eme relais) | 118 | 6666 | 9/17 soit 53% | 04:44:17 | 13:48:52 |
| 6-2-2011 | Trail de Pignan - 26 km - La Peyssine | 26 | 800 | 38 | 02:41:02 | 00:00:00 |
| 22-10-2010 | L'Endurance Ultra Trail des Templiers (sans lumiere,gourde crevée, batons cassés et semelles dans la voiture!!) | 111 | 4200 | 360/360 soit 100% | 22:20:00 | 11:40:57 |
| 1-8-2010 | Championnat du Canigou | 34 | 2134 | 296/772 soit 38% | 05:10:08 | 03:03:59 |
| 18-7-2010 | Trail du Caroux - 30 km | 30 | 2200 | 60/180 soit 33% | 04:47:57 | 03:20:00 |
| 23-4-2010 | 6666 Occitane | 118 | 6666 | - | 25:56:00 | 15:33:10 |
| 6-3-2010 | La Course aux Etoiles en pays Viganais - 69 km | 69 | 2800 | 55/160 soit 34% | 10:04:29 | 00:00:00 |
| 21-2-2010 | La Sauta Roc | 26 | 1150 | 141/422 soit 33% | 02:49:50 | 02:00:50 |
| 14-2-2010 | Gruissan Phoebus Trail - 18 km | 18 | 48/579 soit 8% | 01:34:10 | 01:12:30 | |
| 29-11-2009 | 20 km de Montpellier | 20 | 113/1700 soit 7% | 01:22:06 | 00:00:00 | |
| 23-10-2009 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | 150.1 | 9252 | Abandon | 18:00:00 | 22:09:08 |
| 2-8-2009 | Championnat du Canigou | 34 | 2134 | 294/781 soit 38% | 05:00:18 | 02:58:30 |
| 19-7-2009 | Trail du Caroux | 30 | 2200 | 61/141 soit 43% | 04:51:30 | 03:21:31 |
| 21-6-2009 | Marathon des Burons | 44 | 1400 | 242/1200 soit 20% | 04:51:45 | 03:09:59 |
| 1-5-2009 | La Ronde des Mille au Printemps - 50.3 km | 50.3 | 1600 | 34/85 soit 40% | 05:48:53 | 04:10:26 |
| 15-3-2009 | Les Terrasses du Lodévois | 45 | 2200 | - | 07:13:45 | 04:24:32 |
| 26-10-2008 | Les Templiers | 72 | 2950 | - | 11:46:23 | 06:21:05 |
| 3-8-2008 | Championnat du Canigou | 33 | 2134 | - | 05:09:00 | 03:02:11 |
| 1-6-2008 | Trail du Caroux | 30 | 2200 | 63/127 soit 50% | 05:05:11 | 03:24:42 |
| 1-5-2008 | La Ronde des Mille au Printemps | 49.9 | 1390 | 35/84 soit 42% | 05:36:08 | 04:13:08 |
| 10-2-2008 | Gruissan Phoebus Trail - 23 km | 23 | 600 | 48/514 soit 9% | 01:57:57 | 01:36:39 |
| 24-6-2007 | Marathon des Burons | 42.8 | 1500 | - | 05:15:41 | 03:25:16 |
| 11-2-2007 | Gruissan Phoebus Trail - 18 km | 18 | - | 01:35:21 | 01:14:48 | |
| 29-10-2006 | Les Templiers | 66 | 3000 | - | 11:01:03 | 06:34:56 |
| 6-8-2006 | Championnat du Canigou | 32 | 2134 | 309/780 soit 40% | 05:09:47 | 03:14:00 |
| 12-3-2006 | La Sauta Roc | 26 | 1150 | - | 03:03:59 | 01:58:39 |
| 28-3-2004 | Trail de Bouzigues - 21 km | 21 | 26/223 soit 12% | 01:19:30 | 01:05:43 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 27-11-2011 | 20 kms (route) | 01'16''15 | |
| 18-11-2007 | 10000 mètres (piste) | 37'11'' | 10 km de pezenas foulées piscénoises |
| 21-10-2007 | 10000 mètres (piste) | 38'24'' | 10 km de l'ephebe |
| 05-12-2004 | 10000 mètres (piste) | 38'35'' | 10 km de narbonne |
| 24-10-2004 | 10000 mètres (piste) | 38'58'' | 10 km de l'ephebe |
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.02 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !