pismo974 sur kikourou

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pismo974
Inscrit le
16/12/2008 soit depuis 5880 jours
Dernière connexion
3/11/2012
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0
Ville
saint denis (Réunion) Voir la position
Débuts
1990
Taille
184 cms
Poids
70 kgs
FC repos
48
FC max
184
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Marié, 2 enfants, secouriste en montagne, guide de haute montagne
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Running, trail mais aussi alpinisme, ski de rando, cascade de glace, escalade, vtt
Devise
Travailler moins pour courir plus !!!
Courses courues
GRR Diagonale des fous 2012 et 2010
Meilleurs souvenirs/perfs
GRR 2010
Saintélyon 2009
Trail des 9 clochers
Trail Blanc Serre Chevalier
Courses en projets (court terme)
97.4
Cimasalazienne
Courses en projets (long terme)
ultraTrail des Templiers
Courses en projets (rêves les plus fous)
Participation UTMB et Thor des Geants
Semaine d'entrainement type
Une séance longue variée avec du positif
,Une séance de fractionné,Une séance aux sensations
Historique des blessures
Tendinite TFL
Tendinite releveur
Nourriture préférée
La bonne nourriture française de temps en temps. Un bon Rougail/ Saucisses de l'île
Boisson préférée
Coca cola après et pendant la course
Ce que j'aime dans mon sport
Le plaisir et le contact avec la nature
Ce que je déteste dans mon sport
Les courbatures, les tendinites
L'étincelle des débuts !
Marathon de Lyon, il y a déja longtemps
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir et les sensations
DateRécitCourseDistance
18 Octobre 2012GRR 2012: La Diagonale des Fous !!! 2078 lectures, 5commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous175km
22 Octobre 2010Le Grand Raid de la Réunion : la diagonale des fous 2010 L'aventure et la découverte 2097 lectures, 4commentaire(s)Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous163km
19 Juin 2010Première course à la Réunion 671 lecturesLa Course de l'Arc en Ciel63km
25 Janvier 2009CR Raidlight Trail Trophy 2009 22 km +900m 2963 lectures, 3commentaire(s)Raidlight Trail Trophy - 21 km21km
7 Décembre 2008Saintélyon 2008 5949 lectures, 7commentaire(s)Saintélyon69km

Au total : 19 commentaires, 0 photos, 0 films et 13758 lectures.

Il y a 233 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-10-2010Objectif 2010Course à Pied (trail)38:30:00163 km9700 m
15-10-2010Sortie côteCourse à Pied (trail)02:15:0014 km800 m
13-10-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:00:0011 km
10-10-2010Sortie randoMultisports06:00:0020 km1300 m
9-10-2010Sortie randoMarche07:00:0020 km700 m
7-10-2010Sortie longue Course à Pied (trail)03:00:0015 km800 m
4-10-2010Sortie randoCourse à Pied (trail)04:00:0015 km800 m
3-10-2010Sortie rando rapideCourse à Pied (trail)05:00:0023 km1100 m
1-10-2010Sortie côteCourse à Pied (trail)02:00:0012 km750 m
28-9-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:00:0010 km150 m
27-9-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:15:0012 km450 m
22-9-2010Sortie calmeCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
19-9-2010Sortie longueCourse à Pied (trail)10:30:0055 km2600 m
16-9-2010Sortie véloCyclisme05:30:00100 km1200 m
15-9-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:15:0011 km200 m
10-9-2010Sortie longueCourse à Pied (trail)06:45:0038 km2300 m
8-9-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:00:0012 km
6-9-2010Sortie côteCourse à Pied (trail)01:00:0010 km500 m
5-9-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:00:0012 km
4-9-2010Sortie EscaliersCourse à Pied (trail)01:15:0013 km500 m
31-8-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:30:0010 km400 m
30-8-2010Sortie véloDuathlon06:00:0090 km1900 m
27-8-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)02:50:0024 km850 m
25-8-2010Sortie longueCourse à Pied (trail)02:45:0020 km1100 m
23-8-2010Sortie véloCyclisme05:00:0090 km1200 m
19-8-2010Sortie CoteCourse à Pied (trail)02:00:0013 km800 m
17-8-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:00:0011 km
14-8-2010Sorite longueCourse à Pied (trail)10:15:0060 km3800 m
10-8-2010Sorite classiqueCourse à Pied (trail)01:00:0012 km
8-8-2010Séance EscaliersCourse à Pied (trail)01:00:009 km400 m
5-8-2010Sortie longueCourse à Pied (trail)06:15:0025 km2000 m
4-8-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:00:0012 km
2-8-2010PPGCourse à Pied (trail)01:00:005 km
31-7-2010Sorite CôteCourse à Pied (trail)02:10:0018 km900 m
26-7-2010Séance escaliersCourse à Pied (trail)01:20:0011 km650 m
23-7-2010Fractionné courtCourse à Pied (trail)01:00:0012 km
21-7-2010Sortie randoCourse à Pied (trail)05:00:0023 km1400 m
18-7-2010Sorite longueCourse à Pied (trail)08:00:0040 km2000 m
15-7-2010Sorite classique rythmeCourse à Pied (trail)01:10:0013 km200 m
13-7-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:10:0011 km400 m
4-7-2010Séance PPGCourse à Pied (trail)01:00:005 km
2-7-2010Sortie VéloCourse à Pied (trail)04:00:0070 km2300 m
31-5-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:30:0015 km200 m
26-5-2010Sortie classiqueCourse à Pied (trail)01:40:009 km650 m
23-5-2010Sortie VéloCourse à Pied (trail)02:10:00-1160 m
22-5-2010Séance EscaliersCourse à Pied (trail)01:00:009 km400 m
20-5-2010Séance fractionnéCourse à Pied (trail)00:45:006 km
16-5-2010Séance fractionnéCourse à Pied (trail)01:00:0012 km
14-5-2010Séance EscaliersCourse à Pied (trail)01:20:0012 km500 m
9-5-2010Sortie rando courseCourse à Pied (trail)06:30:0042 km2100 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-1-2009 Raidlight Trail Trophy - 21 km 21 900 38/635 soit 6% 02:28:19 02:13:49
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 425/3236 soit 13% 07:00:26 05:00:10

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