cote de margny

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cote de margny par DOM60
Date27/1/2010 Type de séanceFractionné court Distance8.2 kms
Lieurue de la vielle montagne DifficultéTrès difficile Dénivelé 170 m D+ / - D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéVMA court Durée 47'58''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 144.8/180
  Moyenne 10.25 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.5 km/h05'13''05'13''
2 km11.68 km/h05'08''10'21''
3 km1.84 km/h32'34''42'55''
4 km0.99 km/h01h00'02''01h42'57''
5 km-0.81 km/h-4495''28'02''
6 km7.96 km/h07'32''35'34''
7 km10.25 km/h05'51''41'25''
8 km10.74 km/h05'35''47'00''

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