lgr83 sur kikourou

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12/04/2019
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Ville
Toulouse (Haute-Garonne) Voir la position
Débuts
1995
Taille
181 cms
Poids
76 kgs
FC repos
45
FC max
180
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied
VTT
Meilleurs souvenirs/perfs
17 KM de Roquevaire (55 mn)
Semi 2008 de Pechbusque (super parcours vallonné)
Courses en solo a la Sainte-Victoire (Aix-en-Provence)
Marathon de Toulouse 2012 : 3h06.
Semi marathon de Blagnac : 1h27
Sainte victoire 2013 : 10h30
Courses en projets (court terme)
Marathon de toulouse 2013
Trail Sainte Baume (21 km)
Trail Sainte Victoire 2014 (60km)
Semaine d'entrainement type
2 sorties de 45 mn en semaine ( plat vitesse sortie rapide)
et 2 sorties longues le WE (samedi et dimanche) minimum 1h30/ max 3h
Historique des blessures
Pincement au Dos ( durée 6 mois)
Nourriture préférée
Pâtes complètes
Vin rouge
Sardines en boîte
Boisson préférée
café
Ce que j'aime dans mon sport
Les matins au froid
Ce que je déteste dans mon sport
rien
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Equilibre/ évasion
DateRécitCourseDistance
7 Avril 2013TSV 2013 1600 lectures, 3commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire60km
26 Octobre 2008Marathon de Toulouse 2008 1738 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Toulouse42.195km

Au total : 8 commentaires, 0 photos, 0 films et 3338 lectures.

Il y a 134 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
6-6-2012entrainement juinCourse à Pied-335:13:01207.8 km406 m
26-8-2012Sans nomCourse à Pied01:15:0013 km380 m
26-8-2012Sans nomCourse à Pied01:15:0013 km380 m
10-8-2012Sans nomCourse à Pied00:53:00-270 m
11-8-2012Sans nomCourse à Pied00:43:009 km160 m
14-8-2012Sans nomCourse à Pied00:59:0012 km325 m
17-8-2012Sans nomCourse à Pied00:49:199 km
20-8-2012Sans nomCourse à Pied00:19:005 km
26-8-2012Sans nomCourse à Pied01:03:0013 km
22-8-2012Sans nomCourse à Pied01:07:0015 km
25-8-2012Sans nomCourse à Pied01:32:0022 km
26-8-2012Sans nomCourse à Pied01:15:0016 km
17-3-2012sortie calmeCourse à Pied (trail)02:11:0123.9 km477 m
13-3-2012sortie matin fractionCourse à Pied00:38:528.5 km56 m
15-3-2012fractionné matinCourse à Pied00:46:098.7 km53 m
11-3-2012semi de blagnacCourse à Pied01:27:0520.9 km102 m
7-3-2012sortie courte matinCourse à Pied (trail)00:59:4512.7 km305 m
4-3-2012Fartlek plat/escalier/montéeCourse à Pied (trail)01:37:4016.9 km425 m
3-3-2012Bonne sortie Course à Pied (trail)02:09:3227 km354 m
2-3-2012sortie plat matinCourse à Pied (trail)00:47:0310.2 km72 m
28-2-2012travail escalier/montéeCourse à Pied (trail)00:49:599 km252 m
26-2-2012fartlek vallon/platCourse à Pied (trail)01:31:0317 km311 m
20-2-2012sortie rapide valonCourse à Pied (trail)01:30:5316.8 km353 m
23-2-2012bonne sortie valonCourse à Pied (trail)01:52:1420.7 km415 m
25-2-2012bonne sortie platCourse à Pied (trail)01:34:0721.5 km107 m
19-2-2012bonne sortieCourse à Pied (trail)01:35:1918.5 km261 m
14-2-2012sortie matin froidCourse à Pied (trail)00:53:3411 km138 m
15-2-2012sortie matin Course à Pied (trail)00:36:308.3 km122 m
18-2-2012bonne sortieCourse à Pied (trail)02:03:0625.6 km385 m
5-2-2012sortie neigeCourse à Pied (trail)01:24:1416 km228 m
4-2-2012sortie courte (froid)Course à Pied (trail)01:13:1114.4 km149 m
29-1-201230 mn plat 30 mn escalier 30 mn platCourse à Pied (trail)01:39:5418.2 km276 m
25-1-2012sortie matin coolCourse à Pied (trail)01:02:1912.7 km126 m
26-1-2012travail montéeCourse à Pied (trail)00:44:357.3 km114 m
28-1-2012bonne sortie Course à Pied (trail)02:03:3623.3 km482 m
22-1-2012bonne sortieCourse à Pied (trail)01:45:0920.7 km363 m
21-1-2012sortie courte platCourse à Pied01:10:1614.8 km99 m
15-1-2012Sortie plat (quelques montées)Course à Pied (trail)01:28:3319 km207 m
14-1-2012Sortie allure long trailCourse à Pied (trail)02:05:3524.2 km419 m
10-1-2012sortie du matin au froidCourse à Pied00:34:217.1 km129 m
2-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail)01:09:0012 km308 m
28-12-2011Le Brulat, le Camp, le BrulatCourse à Pied (trail)01:12:2614.7 km436 m
29-12-2011La montée du CAMPCourse à Pied (trail)01:12:0815 km375 m
8-1-2012test NEWTON TERRA MOMENTUS TRAILCourse à Pied (trail)01:31:1420.5 km392 m
7-1-2012Sortie reprise janvier Course à Pied (trail)01:33:1519.6 km524 m
17-12-2011Plat sous la pluieCourse à Pied00:47:0013.5 km
18-12-2011Sortie allure long trailCourse à Pied (trail)01:56:1220.4 km562 m
11-12-2011Sortie coolCourse à Pied (route, ultra)01:12:3115.4 km286 m
10-12-2011Plat allure marathonCourse à Pied01:08:4316.9 km277 m
8-12-2011fractionné escalier matinCourse à Pied00:33:206.6 km193 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-10-2009 Marathon de Toulouse 42.195 - 03:17:00 02:14:11
26-10-2008 Marathon de Toulouse 42.195 321/2776 soit 12% 03:15:43 02:19:01
28-9-2008 Semi-Marathon de Pechbusque 21.1 13/136 soit 10% 01:34:37 01:23:09
27-4-2008 10 km des Hauts de Pouvourville 10 - 00:41:52 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
01-05-20095000 mètres18'15''5 km de balma
19-04-20095000 mètres18'07''435 KM du SATUC
26-10-2008Marathon03h15'43''premier marathon, un peu chaud et un coup de barre au 21 km
14-10-2008Semi Marathon01h34'00''500 mètres de dénivelé positif, difficile sur la fin car chaleur

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