salut les kikous,

petit recit du triathlon sprint contre la montre par équipe de Istres (13), je suis en plein prépa pour le longue distance de Barcares (1,9 - 90 - 21,1) dont ça me fera une petit récréation.

Alors au programme :

environ 800m de natation, 19 à vélo et 4,7 à pieds.

Motivation du jour, me défoncer pour les potes.

On est en équipe mixte, 2 filles(Margareth & Pauline) 2 garçons (Pat et moi)

Départ 14h15 pour nous, l'arbitre nous fait un coup de reglement comme quoi je suis pas en rouge, mais je lui explique que le fabriquant ne fait pas de triple XL mais ils nous laissent partir.

Donc drole de sensation au départ quand meme.

Concentration puis 3 2 1 Partez

Natation :

Je part au taquet, on n'a pas de combi car l'eau est à 23°C, je trajecte au mieux mais je vois pas grand chose au retour face au soleil, je fini le premier tour et

c'est reparti, je suis en gestion de l'effort, je passe les bras mais je n'ai pas de grosse sensation, le speeker annoce que du lourd arrive, pff, je fais que 119Kg en ce moment, en plein regime en plus, mdr

je sors en 18:21, mes coéquipiers arriveront groupé 1min plus tard,

T1 : 4min20

en attendant je file au parc pour enfiler mes chaussettes, vu que j'ai le temps, j'en profite pour proteger mes pieds de tous frottements car j'ai pas envie de me blesser avant le longue distance.

On se place tous ensemble sur la ligne et c'est parti.

Vélo : 19kms

Je pars fort mais Margareth a un probleme technique , elle nous rejoindra rapidement, le parcours est une succession de bosse assez roulante mais où le fait d'etre en groupe n'est pas un énorme avantage. Donc je vais essayer d'etre le plus éfficace dans les descentes et dans le début des cotes.

on a du mal a rester dans les roues plus de 1 kms car le reliefs casse les jambes et l'allure.

En gros au dessus de 45km/h, ça suit difficilement, mais on se motive car on monte ensemble cote, les filles prennent le relais dans les bosses, c'est cool, elle sont bien en forme.

On remonte une équipe avant le demi tour, ça motive grave.

Je relance mais ej suis trop lourd, je les seme sans pédaler ,arff, pas facile d'etre en équipe, surtout que je manque d'élan pour monter les cotes , donc j'en bave un peu en haut des bosses mais je relance bien jusqu'au parc, on fini en 33min, ça nous fais du 34,5km/h de moyenne, c'est pas mal finalement.

T2:

On jete les velos sur la barre, enleve le casque puis mets les running, puis on s'attends sur la ligne et on me passe une bouteille d'eau, j'en mets une grosse partie sur la tete car il fait chaud et lourd !

CàP : 4,7kms

Je pars pas trop mal, l'effet de groupe marche bien, mais je sais que je ne vais tenir, je manque de vitesse en ce moment (prépa long oblige).

Je les laisse filler, j'ai fait mon taff, ils vont en baver surtout Pauline qui se fera pousser pour finir à bonne allure !

Perso,je vais finir tranquille 7min apres leur arrivé.

L'essentiel, c'est que je suis frais à l'arrivé malgré une accélération au dernier kilometre.

On fini 5e équipe mixte et c'est bien sympa.

voili voilou

super ambiance, beauoup de bénévoles et un speeker bien taquin.

A+

le BIG