Bonjour à tous!

Et voilà la dernière course du challenge des 4 de l'étoile, personnelement j'ai raté la première, le cross septémois.

C'est après 1 course par semaine que je prends finalement le choix de faire cette course, car je suis lancé sur une bonne dynamique, sensations meilleures, courses mieux apréhendées, corps et coeur mieux réceptifs...

Mais c'est dans le total flou et dans l'inconnu que je participe à cette course, en effet aucun CR ni d'info véritable sur le net, du moins pour la description du parcours.

Un seul avantage pour moi et il est de taille, le bonheur de courir à 18h!!! Ah oui, pas de réveil musculaire et physique à avoir, le nirvana pour moi qui suis définitivement pas du matin.

Je m'étais inscrit sur le net dans la semaine sur courir en france, mais sur le site officiel de la course, il est indiqué que le retrait des dossards s'effectuera de 15h30 à 17h le jour de la course.Point négatif car une heure avant c'est trop surtout par ce temps...

 Donc je pars vers 16h25 et 11km de scooter plus tard me voilà devant le stade du docteur Fassanaro.Je récupère mon dossard et le temps est vraiment très menacant, reste à prier que la colline ne soit pas embourbée!

17h45 je pars m'échauffer, je remonte les presque 2 kilomètres... sensations bizares, articulations douloureuses et toujours ce mal de tête depuis ce matin qui ne me quitte pas (merci le temps).

Ne connaissant pas le parcours je me dis qu'il faut que je sois prudent, mais les 2 premiers kilomètres vers les termes sur le plat me font changer d'avis : je me dis que je peux bien partir au moins sur ces 2 kms et prendre un peu d'avance, mon objectif étant de me rapprocher du chrono de la course de la semaine dernière c'est à dire 1h01 +/- on verra bien.

Ca y est on se prépare je décide de me mettre à gauche bien devant car le parcours est très étroit au départ et la route est partagée par un terre plein, drôle d'idée pour un départ!

5 4 3 2 1 Pan, c'est parti et dans une descente de 20 mètres ça part très fort 20km/h, je suis le groupe de tête avant de me dire que je vais me bruler et je fixe mon cardio pour ralentir à 170bpm, je me calle plus au coeur qu'à l'allure, et le 1er kilomètre est avalé à ma surprise en 3:58 soit 15.1km/h de moyenne, pas mal, la route des termes commence à s'entortiller et les appuis sont légèrement penchés.

2ème kilomètre et 4m34 soit 13,1km/h de moyenne et les coureurs me doublent, surpris par le très bon temps du 1er kilomètre, prudement j'ai ralenti car le 1er coup de chaud arrive déjà, le départ canon et le stress de l'inconnu sont les responsables. Me voici à une intersection et nous finissont le 2nd kilomètre au détour d'un hotel, et nous empruntons un chemin en gravier qui part dans la colline.

3ème kilomètre, ca y est, ça grimpe et 2 féminines me doublent, mais pas la féminine de la semaine dernière pourtant aperçue au départ avec le numéro 1. Ca monte et un beau lacet (dans ce qui reste et qui a été épargné des incendies) arrive. 5mn23 au kilo, pas mal au vu du dénivelé, je me dis que c'est ma course, je sens la confiance m'habiter!

4ème kilomètre, le sol est plus irrégulier calcaire, et toujours sous une forêt dense mais limitée, je poursuis mon effort en me disant que maxi au 6ème ce sera fini de grimper, mais à tord! ça continue, 5mn55 au kilo soit 11.56 km/h de moyenne, jamais atteind avec un tel dénivelé, la répétition aux entrainements portent leurs fruits!

5ème on se dirige vers la piste rouge du retardateur de feu, là où s'entraine les canadères non loin du Garlaban, et premier ravito, heureusement que j'ai pris ma gourde et que j'ai bien bu du bleu avant le 3ème, car beaucoup de coureurs perdent du temps à bien boire! Je prends juste un verre d'eau pour les muqueuses et la tête surtout. Allez, ça continue de monter malgré un petit faux plat de 75 m en béton, étrange a cette endroit! 5mn24 au kilo, allez c'est bien ça chute pas!

6ème, ça finira jamais? mon corps est lassé de monter ce n'est pas du tout ma spécialité! Mais je m'accroche, je me sens toujours bien, un peu de bleu (powerade carrefour cette fois ci) et je poursuis mon effort je me fais doubler par un taureau qui voit la fin de la montée 5mn 39 au kilo... ouf, ça y est ça descent ce coup ci, je double a mon tour le "taureau", mes jambes se libèrent.

7ème, un bon 16km/h ahah, je me dis que je vais tout casser... mais non, ça regrimpe, grrrrrrr mais juste un peu! Et 4mn40 le kilo du coup, je me dis drôle de parcours quand même; le plus dur que j'ai fait, il ressemble étrangement au tour pédestre de Carnoux!

8ème, celui là, il descent vraiment. Je regarde dans le rétro et je vois le taureau pas loin, je pousse. Cette fois ci, pas de soleil brulant et de chaleur imprévus. J'en suis à 4mn le kilo, c'est bon, les bronches sont ouvertes mais il faut faire très attention au relief déformé: je suis à la limite de l'entorse à chaque appui, mais je m'en fou, je tente le tout pour le tout, et là suprise ça grimpe de nouveau!

9ème ouf faut pousser sur les cuisses, allez courage 4m38 malgré 200 metres de montée casse pattes! Attention à cet endroit, il peut vous fusiller! puis en haut c'est du faux plat montant, mais les jambes bien chaudes me permettent d'accélerer avec 19km/heure de max! (pour ratraper le temps perdu).

10ème et dernier ravito, très petit, je ne m'arrète pas, un organisateur m'annonce "c'est bien l'Om bonne course mais attention il y a encore une bonne côte!" Effectivement, la voilà et 5m05 au kilo, j'en ai marre de ces côtes! Je rassemble mon courrage et dans le rétro, le taureau (semé dans les descentes) revient, ça me booste, je me dis : il passera pas celui là!

11ème fini le calvaire?! ben non, le début du 11ème avec un mauvais goudron et un faux plat montant sur 400mètres avant de définitivement descendre. Là c'est pour moi, je pousse je pousse et je me dis plus qu'un kilomètre!4m39 au kilo

12ème mais l'arrivée n'est pas en vue, le denivelé est très raide en descente et pousser est très délicat. La puissance est difficile à passer paradoxalement 3m41 au kilo quand même avec 15km/h de moyenne, meilleur kilo de la course mais améliorable, car je paye les efforts répétés des côtes sans fin.

Voilà la dernière descente je me dis ah enfin, je pousse je vois le chrono et je sprint, on rentre dans le stade, un coureur cramé et au bord de l'agonie! Et je le pousse presque car c'est très étroit et je finis en trombe 1h02mn02: contrat plus que rempli, 20.6km de maxi!

Je me classe 64ème et suis content de ma course, sacré organisateur 13.12 km! faut bien mesurer!

Ouf voilà l'impression finale, c'est la course la plus dur que j'ai faite et que j'ai le mieux réussi. L'heure est pour quelque chose car malgré la fatigue des courses cumulées dans le mois, j'étais pas trop mal!

kikoureurs des collines, course à faire!!!

http://www.courirenfrance.com/index.html