Récit de la course : Gruissan Phoebus Trail - 18 km 2009, par grumlie

L'auteur : grumlie

La course : Gruissan Phoebus Trail - 18 km

Date : 15/2/2009

Lieu : Gruissan (Aude)

Affichage : 2745 vues

Distance : 18km

Objectif : Pas d'objectif

1 commentaire

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Le récit

Le trailhounet de Gruissan

Au programme de la 1ère course de l'année:18kilomètres pour 420d+ dans le superbe massif de le Clape.


La préparation: Nulle ou presque: depuis le 5/01 je cumule 44k de footing en 7 sorties.1 anésthesie locale et 12 jours d'antibiotiques. Je suis au top. J'ai fait du jus!!! Pour la peine je n'ai aucun objectif.

Arrivé sur place je croise Francis et Yvan qui sont aussi réchauffés que moi: 1 petit degré un léger vent, c'est sympa le bord de mer!

Un petit échauffement et je m'installe assez près de la ligne de départ. Presque 600 au départ.
Sur les 2,5k plats du départ je me cale sur une rythme qui me parait bien.

J'arrive comme il faut pour attaquer la montée bien raide du château d'eau. En tenant un bon rythme je prends le temps de faire 2/3 photos.

Arrivé en haut je m'écarte un peu du parcours pour prendre la photo qui s'impose: une superbe paysage avec sur le Canigou enneigé (la montagne sacrée des Catalans).
On attaque ensuite la descente du Roc d'argent qui peut être délicate: ça roule pas mal sous les pieds.


On remonte ensuite dans une combe et là patatras je m'étale de tout mon long sur une dalle.



Avant


Après!!!

Aller c'est pas grave je ramasse mes lunettes d'un coté et le verre gauche de l'autre et c'est reparti. Pendant 6 à 8' j'essaie de remettre mon verre en place tout en courant. le parcours est vraiment agréable mais je ne peux pas vraiment l'apprécier!


Je sais que qu'on arrive bientôt au passage de la corde alors je décide de ranger verre et monture dans le sac et de finir comme cela.

Le passage de la corde et de la falaise de la pierre droite,1 petite descente dans les vignes et j'arrive rapidement au ravito juste avant le 12ème kilo en 1h22. 1 petit coca, du pain d'épice et 2 abricots secs pour la route.

Arrive le passage du tour de l'étang 2k bien plats.

J'essaie de garder un bon rythme mais... une sensation bizarre sur la cuisse droite. Je crois que je suis à la limite de la crampe. pas cool mais un peu prévisible. A ce moment j'entends derrière moi: "Si on garde ce rythme on arrivera sous les 2 heures". Alors que je faiblissais mentalement cela me réveille et je gère pour garder l'objectif "coureuse - de 2h!" et pour pouvoir passer au mieux la dernière difficulté.
Dans la dernière descente je rattrape du monde. On arrive sur la promenade autour de l'étang. Il reste un peu plus d'1 kilo et je continue à doubler.

Enfin je traverse la route et rentre dans le palais des congrès sur le tapis rouge. Top chrono 1h59'52!!! YES. Suis super heureux.

Je mets 2'30 de plus que l'an dernier mais au vu de toutes les péripéties c'est exceptionnel!


Bon maintenant place à la saison des bains de boues: Les Citadelles c'est le 12 Avril.
Pour plus de photos c'est sur http://grumlietraileur.blogspot.com/

1 commentaire

Commentaire de macoco junior posté le 17-02-2009 à 07:36:00

belle course et sympathique récit.
maintenant il n'y a plus qu'à passer sur la distance supérieure, le 50 km offre encore plus de jolis coins de garrigues avec des vues magnifiques !!!
bonne récup et bonnes courses.
sportivement

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