Communauté des sports d'endurance

Le trail des cerfs 2008 !!! Enfin une nouvelle course !!! 

 

Depuis le MDP2008 (le 06 Avril) le moral est au plus bas. J’ai besoin de courir, d’avoir un plan d’entraînement, avoir une course à préparer. Plus d’objectif, obliger de courir « light » pour récupérer… la déprime est proche, j’ai besoin d’un nouvel objectif CAP !!

 

Il y a 3 parcours au choix : 50Km…. Beaucoup trop long pour moi, 20Km… pas assez long. Reste le 35Km. J’y vais j’y vais pas…

j’ai longtemps hésité. La distance me fait un peu peur, le MDP2008 est un peu proche et j’ai peur de réveiller des lésions cachées.

 

Suite au MDP2008, j’ai fais 2 semaines sans sport, puis  semaine suivante 2 sorties endurance, puis ensuite j’ai repris mon rythme de croisière, 4 sorties : 2 fractionnés (VMA long + court) + une sortie endurance d’1h + une sortie longue de 2h (environ 20Km). Je n’ai pas tenu longtemps ce rythme, j’ai du mal à faire 2 fractionnés par semaine. Des douleurs se réveillent.

Je suis à 1 semaine du trail des cerfs, j’ai mal près de la cheville (tendinite ??). Je fais une semaine hyper « light » juste une heure endurance super cool. Moral super bas, je me dit que le trail va m’achever !!

 

Jour J-1, je prépare des crêpes pour les enfants… et des pâtes pour moi (ENCORE des pâtes !!).

Jour J, je me réveille à 6h, englouti mon ½ gâteau sport (un peu trop vite, j’ai l’impression d’avoir avalé une enclume !… j’espère que je ne vais pas le regretter d’ici 2 heures ..), me prépare à toute vitesse.

 

J’ai RdV à 6h45 à la mare aux canards à Chevreuse où m’attend mon ami Patrick. Un peu en retard, je roule à fond, pas de souci, à part les chats à cette heure là, un dimanche matin, il n’y a personne… Nous partons ensemble pour La Queue-Lez-Yvelines… C’est ni trop loin ni trop près… n’empêche qu’on est à deux doigts de se perdre… mais ça y est, on y est, on se gare !! Il fait beau, c’est super.

 

On va chercher notre dossard dans le gymnase. Peu de monde (nous sommes 217 coureurs pour le 35Km). Je fais un tour de stade pour m’échauffer et voir l’effet que ça fait de courir avec 2 litres d’eau dans le dos… ça va. 10mn de débriefing, pour nous dire que cette année le parcours s’effectue à l’envers, qu’il y a beaucoup de boue, que nous allons croiser une course de vélo, que nous allons avoir une averse d’ici 1h30, que le premier ravito est à 21km et le suivant 29Km… que du bonheur !! 8h00 top départ.

 

Nous formons une longue file de coureur très compacte. Nous quittons le village,  remontons une route puis devons prendre un étroit sentier qui s‘enfonce dans la forêt. Là, 1^er arrêt, il faut attendre son tour. Nous nous suivons en file indienne. Bien regarder au sol pour éviter les pierres, les troncs, la boue. Bien regarder devant soi pour éviter les branches !

 

Le parcours est super sympa, peu de routes traversées, peu de champs également. Essentiellement des sentiers tantôt larges, tantôt très étroits. Des passages plats, une succession de montées, de descentes. Des chemins de terre, de boue, de sable. Une petite échelle en bois à grimper, un petit pont de bois à passer. Des sentiers qui traversent de hautes fougères… bonjour les tiques !!!

 

 

Côté course, je pars tranquille. Tout va bien. Au bout de 30mn, je fixe mon rythme sur un joggeur qui court à un rythme similaire au mien. Il va me servir de « lièvre ». Ca me donne la pêche et je me dit que ça va m’aider à garder une bonne cadence. Aïe par moment il accélère, double des joggeurs. J’accélère mon rythme, je ne veux pas le perdre. Au bout d’un moment il décélère, je le double, il me redouble peu de temps après, je le redouble ensuite. Bon, je me fixe sur un autre joggeur. Mais finalement, je le perd. J’ai un coup de moins bien, j’ai fais à peine 13 bornes. Moral dans les baskets, je me dit que j’aurais du m’inscrire aux 20Km !!

 

Je bois, avale mes gels et marche dans les montées. Un moment j’ai la tête dans les nuages et heureusement une joggeuse derrière moi m’appelle, je n’avais pas vu la balise et ne prenais pas le bon sentier.

 

21Km, le premier ravito. Je bois un verre de coca. Remet de l’eau dans mon Camelbak. J’ai si chaud que j’ai bu quasiment 2 litres d’eau !!  Je discute 2 mn avec une amie de mon club qui est blessée et abandonne.

 

Je repars, Je suis seule pendant quelques kilomètres. Je fais hyper attention aux balises. Mais tout est bien organisé, des balises partout, pas mal de bénévoles également, impossible de se perdre. Côté moral, la seconde partie me semble beaucoup plus facile. Je me dit que l’arrivée est pour bientôt. Physiquement, c’est dur. Après 3 heures de course, j’ai les jambes lourdes. Je marche dans les montées et j’ai de plus en plus de mal ensuite pour « relancer la mécanique » .

 

Au 2^nd ravito, je ne m’arrête pas. Je suis au 29^ième Km, j’avale mon 4^ième gel et cours jusqu’à l’arrivée. Le chemin de terre jusqu’au village ainsi que le tour de stade m’ont paru horriblement long !!!

 

Au final 3h47.

Je suis contente je ne mettais pas fixé de temps, je pensais faire 4h ou 4h30.

Côté météo, le temps était génial, L’averse promise n’est pas arrivée !

 

A l’arrivée j’ai rejoins mes amis de mon club J’ai cherché en vain des maillots de kikou, mais je n’en ai vu aucun. Moi j’avais le mien, ce qui à permis de faire la connaissance de Wendy.

Je garderai un super souvenir de cette course. Peut-être qu’un jour je ferai le 55Kms ??

 

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