Communauté des sports d'endurance

Une fois n'est pas coutume, je me retrouve aujourd'hui sur un 10 kms route, format que je n'effectue jamais, étant habitué au trail, et il faut dire que ce n'est pas prêt de changer car l'ambiance entre coureurs est bien plus sympa que sur route.

 

Bref, je me retrouve sur ce 10 kms, que j'ai déja couru avec ma puce une fois en mode coach, je connais le coin parfaitement car je suis d'ici et je sais que niveau organisation c'est top.

 

1er point, un coup de fil semaine dernière, j'ai oublié de remplir ma taille de T-Shirt, ben on m'appelle pour me demander au lieu de me donner une taille qui ne va pas, super sympa !

2e bon point, récupération du dossard le dimanche en 12 secondes chrono, top !

3e bon point, un speaker sympa, des bénévoles sympathiques, c'est aussi un top !

 

Bon, niveau entrainement, j'avais planifié ce 10 kms en fin de cycle "route", histoire de gagner un poil en vitesse, sauf que j'ai craqué aux sirènes de la Montagnole il y à 3 semaines, sans regrets, mais mes jambes ont souffert durant 2 semaines derrière, plus le bébé et le chantier de maison, autant dire qu'avec 0 kms en 3 semaines, et une raclette la veille, l'objectif prévu des 45' au mieux et 47' au pire sera loin d'être atteint.

 

Je me retrouve donc au départ, revoit quelques têtes connues, me place au départ, ca parle pas, ca pousse pour aller devant, c'est pas drôle la route !!!

Le départ est donné, je part avec la masse, double de nombreux coureurs, et regarde la montre, 16,6 km/h, je baisse le rythme illico, pas question de péter en vol !

Le 1er km est avalé en 4'10", je suis pas mal !

Les 2e et 3e kms sont bouclés respectivement en 4'23" et 4'25", je tiens bon ce rythme qui me va. 

Je baisse un peu au km 4 en 4'32" et 5e km en 4'33", mais c'est à ce moment à qu'un collègue de boulot de ma femme me double, je le pensais assez loin devant, je me dis donc que je suis pas trop mal et je m'accroche.

Je boucle la 1ère moitié en 22'30" à ma montre (j'ai noté à hauteur de l'arrivée, le départ étant un peu en amont), je me dis que les 47' seront jouables mais pas gagnées, malgré le manque d'entrainement j'ai des jambes pas trop mal, je me sens bien.

J'enchaine un 6e km en 4'28", avant de marquer le pas et d'enchainer 4 kms entre 4'38" et 4'41".

Mais je sprint sur la fin comme un malade, ayant vu que les 46' seraient tentables, je donne tout de tout et passe la ligne en 46 minutes et 8 secondes, pour 10,23 kms à la montre. Soit un 10 kms à 13,5 km/h de moyenne, je suis satisfait.

Une 397e place anécdotique, mais qui donne un joli 41% vu ma condition, et vu que c'est de la route y'a pas mal de clubs representés donc ca donne un pourcentage satisfaisant..

Content de moi, c'est l'essentiel, mon cycle de route terminé, je m'en retourne au Trail, pour une saison 2016 qui s'annonce sympa !