POCox sur kikourou

Les 2 dernières activités

(Pas de photo)
Inscrit le
9/03/2023 soit depuis 623 jours
Dernière connexion
20/11/2024
Messages
501 soit 0.8 messages par jour
Voir tous les messages de POCox
Ville
Touville Sur Montfort (Eure) Voir la position
Groupe
POCox est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2012
Taille
172 cms
Poids
68 kgs
FC repos
60
FC max
190
VO2Max
50
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CàP, vélo (VTT/route)
Devise
1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...
Courses courues
MdP 2020/2021
Radicassant 2022
LHUT marathon 2022, 2023
TRM60 2022
TTC75 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.
Courses en projets (court terme)
SaintéLyon 2024, après une période de convalescence
Courses en projets (long terme)
GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, la Diag' (projet pour 2028), MDS
Semaine d'entrainement type
2 séances la plupart de l'année (1 courte en EF, 1 longue), et jusqu'à 4 sur les phases de prépa
Historique des blessures
A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Bizarrerie à l'ischio
Bref, rien d'extra-ordinaire
Nourriture préférée
Une bonne côte de boeuf !
Boisson préférée
Rhum/whisky ou bière, de préférence Belge
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, et le vidage de tête
Ce que je déteste dans mon sport
N/A
L'étincelle des débuts !
Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
30 Novembre 2024SaintéLyonJe suis déjà inscritTerminerBaptême de STL pour moi

Il y a 2163 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-11-2024Course ? pied en soir?e prepa STL #7 #RehabCourse à Pied00:58:4710.3 km46 m
20-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:472 km25 m
20-11-2024Marche le matinMarche00:22:382 km1 m
19-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:542 km27 m
19-11-2024Marche le midiMarche00:30:232.6 km27 m
19-11-2024Marche le matinMarche00:23:212 km6 m
18-11-2024Marche en soir?eMarche00:18:051.9 km25 m
18-11-2024Entra?nement dans l'apr?s-midiMusculation00:45:01-
18-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:08:470.9 km
8-11-2024Course ? pied le matin prepa STL #3 #RehabCourse à Pied00:56:239.9 km20 m
3-11-2024Course ? pied le midi prepa STL #2 #RehabCourse à Pied00:33:135.9 km35 m
30-10-2024Course ? pied en soir?e prepa STL #1 #RehabCourse à Pied00:26:114 km18 m
18-11-2024Marche le matinMarche00:23:122 km2 m
17-11-2024Course ? pied le matin prepa STL #6 #RehabCourse à Pied01:51:3720.4 km132 m
17-11-2024Sortie v?lo le matinHome Trainer00:10:183.7 km
15-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:19:552.1 km24 m
15-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:18:301.6 km8 m
15-11-2024Marche le matinMarche00:21:412 km1 m
14-11-2024Sortie v?lo en soir?eHome Trainer00:20:187.7 km
14-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:19:422 km25 m
14-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:09:381.1 km1 m
14-11-2024Entra?nement dans l'apr?s-midiMusculation00:47:14-
14-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:13:311.6 km6 m
14-11-2024Marche le matinMarche00:32:453 km12 m
13-11-2024Course ? pied en soir?e prepa STL #5 #RehabCourse à Pied01:11:1313.1 km69 m
13-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:482 km26 m
13-11-2024Marche le matinMarche00:29:082.5 km1 m
12-11-2024Marche en soir?eMarche00:25:202.1 km22 m
12-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:08:390.9 km1 m
12-11-2024Marche le matinMarche00:23:061.9 km2 m
11-11-2024Marche le matinMarche01:47:336.1 km25 m
11-11-2024Marche le matinMarche00:08:550.6 km
10-11-2024Course ? pied en soir?e prepa STL #4 #RehabCourse à Pied01:04:3911.8 km14 m
10-11-2024Marche le matinMarche04:18:2014.2 km63 m
10-11-2024Marche le matinMarche00:07:500.6 km
9-11-2024Marche en soir?eMarche01:32:068.3 km11 m
9-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:08:370.5 km1 m
9-11-2024Marche le midiMarche02:01:146.5 km27 m
9-11-2024Marche le matinMarche01:11:034.1 km26 m
9-11-2024Marche le matinMarche00:05:270.3 km
8-11-2024Marche en soir?eMarche00:06:320.4 km2 m
8-11-2024Marche le midiMarche01:30:474.4 km19 m
8-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:03:440.2 km
30-10-2024Marche le matinMarche00:31:042.9 km1 m
29-10-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:23:322.5 km33 m
29-10-2024Marche le matinMarche00:30:102.4 km6 m
28-10-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:542 km28 m
28-10-2024Marche le matinMarche00:25:052.2 km1 m
25-10-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:18:002 km20 m
25-10-2024Marche le matinMarche00:27:072.3 km11 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-3-2024 Semi-Marathon de Paris 21.1 7537/47856 soit 16% 01:37:47 01:00:45
28-1-2024 Trail des Résistants - 30 km 30 650 134/181 soit 74% 03:23:38 02:04:16
DateEpreuveRecordNote
09-10-2022Semi Marathon01h37'02''Marathon Duo Seine Eure
17-10-2021Marathon03h36'08''Marathon de Paris
25-06-202110 kms (route)44'37''Séance entraînement

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.07 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !