POCox sur kikourou

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Inscrit le
9/03/2023 soit depuis 695 jours
Dernière connexion
31/01/2025
Messages
530 soit 0.76 messages par jour
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Ville
Touville Sur Montfort (Eure) Voir la position
Groupe
POCox est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2012
Taille
172 cms
Poids
68 kgs
FC repos
60
FC max
190
VO2Max
50
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CàP, vélo (VTT/route)
Devise
1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...
Courses courues
MdP 2020/2021
Radicassant 2022
LHUT marathon 2022, 2023
TRM60 2022
TTC75 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.
Courses en projets (court terme)
SaintéLyon 2024, après une période de convalescence
Courses en projets (long terme)
GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, la Diag' (projet pour 2028), MDS
Semaine d'entrainement type
2 séances la plupart de l'année (1 courte en EF, 1 longue), et jusqu'à 4 sur les phases de prépa
Historique des blessures
A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Bizarrerie à l'ischio
Bref, rien d'extra-ordinaire
Nourriture préférée
Une bonne côte de boeuf !
Boisson préférée
Rhum/whisky ou bière, de préférence Belge
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, et le vidage de tête
Ce que je déteste dans mon sport
N/A
L'étincelle des débuts !
Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
27 Avril 2025Les 10 bornes de Boissey - 5 kmJe suis déjà inscritPas d'objectifLocal de l étape, présent comme coureur ou en bénévole
27 Avril 2025Les 10 bornes de BoisseyJe suis déjà inscritPas d'objectifLocal de l étape, présent comme coureur ou en bénévole
31 Mai 202524 heures d'Alizay - 12 heuresJe suis déjà inscritSe défoncer (100km)J aimerais atteindre les 100km...

Il y a 2313 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
31-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:482 km26 m
31-1-2025Course ? pied le midiCourse à Pied00:57:1110.1 km351 m
31-1-2025Marche le matinMarche00:23:342 km3 m
30-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:20:001.9 km20 m
30-1-2025Marche le midiMarche00:18:371.4 km6 m
30-1-2025Marche le matinMarche00:34:373 km9 m
29-1-2025Course ? pied en soir?eCourse à Pied01:15:0612.2 km76 m
29-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:072 km24 m
29-1-2025Marche le matinMarche00:33:123 km5 m
28-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:071.9 km27 m
28-1-2025Course ? pied le midiCourse à Pied00:47:518.7 km34 m
28-1-2025Marche le matinMarche00:23:122 km2 m
27-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:23:002.4 km22 m
27-1-2025Marche le matinMarche00:22:061.9 km2 m
26-1-2025Trail des R?sistants 2025 : 23/37 M2HCourse à Pied (trail)03:24:0430.5 km780 m
26-1-2025Course ? pied le matinCourse à Pied00:10:591.7 km6 m
24-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:23:082.5 km30 m
24-1-2025Marche le matinMarche00:25:202.3 km14 m
22-1-2025Course ? pied en soir?eCourse à Pied00:52:459.6 km49 m
22-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:122.1 km27 m
22-1-2025Marche le matinMarche00:28:372.5 km1 m
21-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:30:002.9 km26 m
21-1-2025Course ? pied le midiCourse à Pied01:03:2911.7 km202 m
21-1-2025Marche le matinMarche00:24:212.3 km3 m
20-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:381.9 km22 m
20-1-2025Marche le matinMarche00:28:302.3 km8 m
19-1-2025Course ? pied le midiCourse à Pied00:17:222.6 km43 m
19-1-2025Marche le midiMarche00:05:540.5 km4 m
19-1-2025Trail des Requins 2025 ? 24/44 M2HCourse à Pied (trail)02:39:3321.8 km792 m
19-1-2025Course ? pied le matinCourse à Pied00:09:241.1 km18 m
19-1-2025Marche le matinMarche00:04:370.4 km15 m
17-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:30:312.9 km23 m
17-1-2025Marche le midiMarche00:14:221.3 km2 m
17-1-2025Marche le matinMarche00:25:232 km3 m
16-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:471.7 km1 m
16-1-2025Marche le matinMarche00:12:101.2 km11 m
15-1-2025Course ? pied en soir?eCourse à Pied01:16:4612.1 km79 m
15-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:242 km24 m
15-1-2025Marche le matinMarche00:33:472.9 km3 m
14-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:19:162 km24 m
14-1-2025Marche le matinMarche00:22:152 km2 m
13-1-2025Course ? pied en soir?eCourse à Pied00:54:3310.4 km45 m
13-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:422 km24 m
13-1-2025Marche le midiMarche00:14:141.3 km11 m
13-1-2025Marche le midiMarche00:07:260.9 km
13-1-2025Marche le matinMarche00:23:212.1 km3 m
11-1-2025Course ? pied le matinCourse à Pied01:45:2718 km76 m
10-1-2025Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:432 km26 m
10-1-2025Course ? pied le midiCourse à Pied01:09:3613.1 km183 m
10-1-2025Marche le matinMarche00:28:292.5 km3 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-3-2024 Semi-Marathon de Paris 21.1 7537/47856 soit 16% 01:37:47 01:00:45
28-1-2024 Trail des Résistants - 30 km 30 650 134/181 soit 74% 03:23:38 02:04:16
DateEpreuveRecordNote
09-10-2022Semi Marathon01h37'02''Marathon Duo Seine Eure
17-10-2021Marathon03h36'08''Marathon de Paris
25-06-202110 kms (route)44'37''Séance entraînement

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