POCox sur kikourou

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9/03/2023 soit depuis 653 jours
Dernière connexion
20/12/2024
Messages
512 soit 0.78 messages par jour
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Ville
Touville Sur Montfort (Eure) Voir la position
Groupe
POCox est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2012
Taille
172 cms
Poids
68 kgs
FC repos
60
FC max
190
VO2Max
50
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CàP, vélo (VTT/route)
Devise
1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...
Courses courues
MdP 2020/2021
Radicassant 2022
LHUT marathon 2022, 2023
TRM60 2022
TTC75 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.
Courses en projets (court terme)
SaintéLyon 2024, après une période de convalescence
Courses en projets (long terme)
GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, la Diag' (projet pour 2028), MDS
Semaine d'entrainement type
2 séances la plupart de l'année (1 courte en EF, 1 longue), et jusqu'à 4 sur les phases de prépa
Historique des blessures
A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Bizarrerie à l'ischio
Bref, rien d'extra-ordinaire
Nourriture préférée
Une bonne côte de boeuf !
Boisson préférée
Rhum/whisky ou bière, de préférence Belge
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, et le vidage de tête
Ce que je déteste dans mon sport
N/A
L'étincelle des débuts !
Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...

Il y a 2226 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:182.1 km27 m
20-12-2024Course ? pied le midiCourse à Pied00:39:468.1 km27 m
20-12-2024Marche le matinMarche00:15:331.3 km3 m
19-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:29:412.8 km21 m
19-12-2024Marche le matinMarche00:25:552.1 km4 m
18-12-2024Course ? pied en soir?eCourse à Pied01:12:3912.1 km67 m
18-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:512 km27 m
18-12-2024Marche le matinMarche00:25:022 km3 m
17-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:15:511.9 km25 m
17-12-2024Course ? pied le midiCourse à Pied00:45:429 km81 m
17-12-2024Marche le matinMarche00:29:592.5 km3 m
16-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:551.7 km21 m
16-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:09:030.9 km3 m
16-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:11:190.8 km1 m
16-12-2024Marche le midiMarche00:10:080.9 km
16-12-2024Marche le matinMarche00:24:462 km3 m
15-12-2024Course ? pied le matinCourse à Pied01:29:1314.2 km130 m
13-12-2024Course ? pied en soir?eCourse à Pied00:55:1810.3 km52 m
12-12-2024Marche de nuitMarche00:14:070.9 km5 m
12-12-2024Marche en soir?eMarche00:04:320.4 km
12-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:08:200.8 km
12-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:18:271.5 km2 m
12-12-2024Marche le matinMarche00:17:101.5 km
11-12-2024Course ? pied en soir?eCourse à Pied01:30:4214.3 km172 m
11-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:382 km23 m
11-12-2024Marche le matinMarche00:24:351.9 km2 m
10-12-2024Marche en soir?eMarche00:29:272.7 km26 m
10-12-2024Marche le matinMarche00:23:481.9 km3 m
9-12-2024Course ? pied en soir?eCourse à Pied00:42:348 km95 m
9-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:22:141.9 km1 m
9-12-2024Marche le matinMarche00:08:020.8 km
7-12-2024Course ? pied le matinCourse à Pied01:29:3216 km112 m
4-12-2024Course ? pied en soir?eCourse à Pied00:37:045.2 km21 m
3-12-2024Marche en soir?eMarche01:07:056.4 km48 m
3-12-2024Sortie v?lo le midiCyclisme00:21:08-
1-12-2024SaintéLyon 2024 STL 82kmCourse à Pied (route, ultra)12:21:0382.5 km2546 m
2-12-2024Marche en soir?eMarche00:56:105.1 km39 m
1-12-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:26:552.6 km14 m
30-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:07:430.6 km
30-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche01:04:336 km8 m
30-11-2024Marche le matinMarche00:56:336.1 km19 m
28-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:46:074.5 km43 m
28-11-2024Marche le midiMarche00:09:571 km6 m
28-11-2024Marche le matinMarche00:24:082.6 km2 m
27-11-2024Course ? pied en soir?e prepa STL #9 #RehabCourse à Pied01:12:0910.9 km78 m
27-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:18:042 km21 m
27-11-2024Marche le matinMarche00:24:362.2 km2 m
26-11-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:20:452.4 km26 m
26-11-2024Marche le matinMarche00:22:092.1 km8 m
25-11-2024HT de nuitHome Trainer00:30:178.5 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-3-2024 Semi-Marathon de Paris 21.1 7537/47856 soit 16% 01:37:47 01:00:45
28-1-2024 Trail des Résistants - 30 km 30 650 134/181 soit 74% 03:23:38 02:04:16
DateEpreuveRecordNote
09-10-2022Semi Marathon01h37'02''Marathon Duo Seine Eure
17-10-2021Marathon03h36'08''Marathon de Paris
25-06-202110 kms (route)44'37''Séance entraînement

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