Communauté des sports d'endurance

Il y a quelques années, si on m’avait dit que je courrai (et finirai) un semi-marathon, j’aurai bien rigolé. Et oui, le sport et moi plus jeune c’était pas gagné, mais depuis que de chemin parcourus !

Voilà maintenant à peu près 2 ans que je pratique régulièrement la course à pied, et après quelques 10km, j’ai eu envie de me frotter au semi-marathon.

Tout l’été, je me suis préparé consciencieusement, avec pour objectif premier d’être prêt le jour J afin de prendre plaisir à courir ce semi, et non que ce soit un calvaire ! Mon objectif au chrono ? Moins de 2h ça serait déjà très bien pour une première !

La prépa s’est bien passé, j’ai suivi mon petit plan d’entrainement et augmenté progressivement la charge de travail. Jusque-là je n’avais jamais couru plus de 1h30, et à ma grande satisfaction je sentais que je progressais de semaine en semaine, un réel plaisir. Une semaine avant la course, en guise de dernière répétition, j’ai même battu de plus de 3min mon modeste record sur 10km, le tout sans courir à fond afin de ne pas se cramer. Bref, je me sentais plus prêt que jamais et j’attendais la course avec une grande impatience !

Nous voilà donc dimanche 6 octobre à Lyon. Arrivé place Bellecour à 7h45, je prends tranquillement mes marques : dépose du sac à la consigne (bien mieux organisée que l’an passé), échauffement en douceur, je suis serein. Peut-être même trop serein car à 15min du départ je n’ai pas encore rejoins mon sas de départ qui est déjà plein à craquer ! N’ayant pas trouvé l’entrée du sas, je suis un groupe de coureurs qui force une barrière (ce qui me parait plus raisonnable que d’escalader les 2 mètres à 5min du départ).

9h arrive, les premiers coureurs partent. La file devant moi s’élance progressivement, et à 9h04 pétante me voici sous le portique de départ, c’est parti.

Je trouve rapidement mon allure sans avoir à trop jouer des coudes. Je m’étais fixé pour les 10 premiers km un modeste 5min30 au kilomètre, me disant qu’ensuite je pourrais accélérer la cadence. 5’30 au km 1, 11min au second, je suis pile dans les clous. Les sensations sont bonnes, tout va comme sur des roulettes jusqu’au 1^er ravito où prendre une bouteille d’eau s’avère périlleux. S’en suit le passage dans la très étroite rue qui longe l’Opéra puis la tumultueuse séparation des parcours semi et 10km où je perds un petit peu mon allure mais je me relance sans problème dans les longues lignes droites qui nous emmènent au Parc de la Tête d’Or. Je passe au km 10 en un peu moins de 55min, puis après avoir aperçu ma famille au km 11 je décide d’accélérer un peu l’allure avec en point de mire le meneur d’allure des 3h45 du marathon. Je le rattrape facilement, puis préférant courir à mon rythme plutôt que de me freiner dans le petit peloton qui l’entoure, je le dépasse.

La traversée de la Tête d’Or est un plaisir, j’aperçois une deuxième fois mes proches à la sortie du parc ce qui me booste encore plus, je suis au 15^ème kilomètre et je me rends compte qu’à ce rythme je serais à l’arrivée en 1h50. Mais à partir du km17 les jambes ne sont plus aussi légères et il est de plus en plus difficile de tenir mon allure. La longue descente des quais du Rhône avec la succession de faux plats montants et descendant me brûle les cuisses. Je sers les dents, je suis dans le dur mais il ne reste plus que 3km. Dernière traversée du Rhône, la place des Terreaux, virage à droite nous voici rue de la République, dernière grande ligne droite du parcours. Je regarde ma montre et réalise que c’est mort pour les 1h50 mais je m’accroche, j’entends des encouragements du public qui me remotive (merci les prénoms sur les dossards) et je repense à tous ces entrainements que j’ai fait pour en arriver là. On me double à droite, à gauche, j’essaye de m’accrocher derrière un groupe. Dernier virage, au bout la ligne d’arrivée, je n’ai plus mal aux jambes, j’accélère, j’ai la chair de poule, ça y est, 1h53, j’y suis, je l’ai fait …