Récit de la course : Semi-Marathon de Lyon 2013, par seb01150

L'auteur : seb01150

La course : Semi-Marathon de Lyon

Date : 6/10/2013

Lieu : Lyon 06 (Rhône)

Affichage : 2453 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

5 commentaires

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premier semi : objectif atteint

Je suis coureur depuis longtemps mais je pratique peu les compétitions : 1 ou 2 trails autour de chez moi et une course en équipe avec des collègues.

2013, c'est décidé, ce sera un semi. Je loupe celui de bourg (pas de préparation) alors ce sera.. Lyon malgré tout le mal que j'entends de l'organisation de la part de mes collègues marathoniens de longue date.

Me voila le 06 Octobre à 7h50 à Bellecour. quelques échauffements, j'essaie de retrouver un copain que je ne verrai jamais finalement. 

Le temps passe vite et à 8h30, je vois que ça se remplit bien dans les SAS : enfin il n'y a pas de SAS, c'est une ligne de départ continue. Tant pis pour l'échauffement. Mon objectif pour ce premier est 1h40, je suis confiant, j'ai pas fait une super préparation mais je suis en forme.. ça devrait le faire.

Mention spéciale à celles et ceux qui ont un dossart 'lent' et qui font des coudes pour passer devant. Idem pour ceux qui enjambent les barrièes, avec les picots relevés, c'est un coup à s'éventrer !

Top départ, je pars avec plus de 3 minutes dans les dents mais surtout un rythme impossible à maintenir tellement il y a des coureurs lents et des fusées. Mes temps au KM oscillent : 4'45 puis 4'28, 4'35... rien de stable.

C'est seulement après le 1er ravito que j'arrive a avoir une allure a peu près constante : 4'38 env.

Dès que le 10 nous lache, on se retrouve entre semi et marahoniens, c'est beaucoup plus façile de courir et puis, la tête d'or, c'est sympa.

Je gère bien mes chronos, j'ai pas pris le cardio mais je sens que je ne puise pas trop. Les kilomètres défilent, je double énrmément, on me double très peu, c'est vraiment bon pour le moral. J'appréhende un peu un coup de fatigue, je me ravitaille bien à chaque fois et tout passe. Plus ça va, et plus je me dis que je vais faire mieux qu'1h40, J'accélère encore les trois derniers kilomètres sous les 4'28 et je termine en 1h37'. 

Super content de ce premier semi, j'ai bien géré mon allure et je fais mieux que prévu.

Bravo pour les ravitos, bravo pour l'animation, de la musique un peu partout, du public, c'est bien sympa.

Par contre, le départ des 3 courses en même temps est une belle c*****rie... et Gérard Collomb qui espère 40000 Coureurs : quel rêve !

En tout cas, en 2014, si les 3 courses partent encore en même temps, ce sera sans moi.

5 commentaires

Commentaire de bubulle posté le 07-10-2013 à 08:23:22

Wow, premier semi, 1h37 sur un semi surpeuplé et pas roulant....ben dis donc, qu'est-ce que ça va donner sur un semi humain...:-). Sérieusement, c'est un très très bon temps surtout avec un départ cahotique

Commentaire de seb01150 posté le 07-10-2013 à 09:02:29

Bonjour, merci pour votre commentaire.
En effet, le départ sur les trottoirs, l'énergie dépensée à se faufiler sans se casser la figure doit se payer. Après, je ne vaut pas non plus 1h30.

Je fais très peu de courses mais je cours assez régulièrement quand même, avec de très bons coureurs. Je pense que mon entrainement n'était pas si mal que ça finalement ;-)
C'est vraiment dommage cette cohue car on ne profite pas du tout des premiers kilomètres, on subit...et pour moi, la course à pied, ça doit être un plaisir.

Commentaire de tranber74 posté le 07-10-2013 à 15:27:20

Bravo jolie temps pour un 1er semi.

je partage tout à fait ton avis, les SAS sont inexistant !!!
Pour ma part c'était ma 1ère à Lyon, avec un record perso en 1h 28min 50, j'avais la ferme attention de me rapproché très sérieusement des 1h25, objectif que j'ai abandonné avant même de prendre le départ vue le "bordel" des pseudos SAS.
Et comme toi j'ai du slalomé pendant 5 km en faisait plus une séance de fractionné qu'un départ de semi, complètement irrégulier....et aucun plaisir.
résultat 1h 28min 28 objectif raté, quoiqu'en regardant bien je me rapproche des 1h25 lol...

et comme toi, 2014 avec 40 000 coureurs qui prennent le départ en même temps, ça sera sans moi !!!

sur ce Bonne récup et encore bravo.
Sportivement.

Commentaire de seb01150 posté le 08-10-2013 à 11:05:14

Merci Tranber,
1h28 et un objectif d'1h25 : chapeau, respect, bravo.
De tout façon, si on n'est pas bien placé au départ, on perd du temps et de l'énergie à doubler et au final, c'est très dur de faire un bon chrono. Je suppose que c'est la même chose sur les autres grands événements.

Commentaire de tranber74 posté le 10-10-2013 à 16:15:47

Merci seb01150,

c'est vrai que si on veux faire des perf, vaux mieux privilégier les courses moins prisée.
En tout cas pour avoir jetez un œil sur différents forums de courses à pieds beaucoup de gens on le même avis sur les SAS de départ et sur leur future participation parmis les 40 000 runners attendus.

Bonne continuation.

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