Communauté des sports d'endurance

Retour sur Annecy.
1er marathon pour moi, bonne préparation (merci coach ) dans un hiver bien rude.
Au début de la préparation, je partais pour 3h05-3h10 puis au fur et à mesure des semaines, je me suis convaincu de tenter les 3h, c'est pas tous les jours que j'en fais un et si j'explosais, au moins pas de regret
J'avais écouté tous les conseils des marathoniens avisés : bien partir à l'allure, bien boire et manger dès le début de la course....
Avant le départ, 2 appréhensions : l'inconnu "marathon" : même si j'avais la distance en trail, je partais en terre inconnue au niveau sensation et mes chaussures qui me procuraient des douleurs (échauffement ?) sous la plante des pieds. Bien que je les avais sorti une dizaine de fois, il était trop tard pour en changer quand je m'étais aperçu de ces douleurs sur des sorties longues.

Arrivé sur Annecy avec la team CMI, j'essaie tant bien que mal à me faufiler dans le premier quart des partants, les soi-disant sas de départ ayant totalement disparu. Je me retrouve à quelques mètres du meneur 3h et hésite à le suivre. J'hésiterai pas longtemps, il part comme une balle et je me retrouve rapidement à 200m derrière. Je m’affole pas et décide tant bien que mal à suivre un rythme cohérent avec mon objectif : 4'15 au kilo
Les 20km passent bien même si dès le 10eme les pieds tiraillent J'essaie de pas trop y penser et de faire avec, essayant au maximum de prendre la bordure de la route en chemin un peu plus souple.
Je passe au semi en 215e en 1h29'29 (légèrement en avance) et je continue à m'alimenter de gels maisons et de boissons énergétiques, m’arrêtant quasiment jamais au ravito.
Je commence à me sentir moins à l'aise au 26e puis plus franchement au 28e : bien que le souffle est bon et les jambes correctes, je sens ma vitesse diminuée, pas bon signe tout ça
Au 29e, ravito express avec ma femme pour repartir avec 2 nouvelles fioles, ça regonfle le moral ! mais pas les jambes et je suis constamment au delà des 4'15, ça sent pas bon..
C'est de plus en plus dur et les accélérations que je crois mettre ne me font pas avancer beaucoup plus vite. Par contre, je double quantités de coureurs soit à l'agonie, soit diminuant beaucoup leur rythme. Le meneur d'allure est toujours devant à 500m et ses 10 premiers km trop rapides en a cramé beaucoup. Le moral prend le dessus et je m'accroche à chaque coureur que je rattrape et double : sur les 15 derniers km, je ne me ferais jamais passer devant. Ayant bien conscience que ça va être très chaud pour les 3h, je me refuse d'abdiquer et essaie à l'arrache, mètre par mètre de rattraper ce p......n de meneur d'allure. Je n'ai plus aucun style de course et ma respiration qui était déjà sonore devient un râle qui doit effrayer les spectateurs
500m avant l'arrivée, je l'ai en ligne de mire, le chrono sera limite !
Voyant l'arche, je crois que c'est bon, mais non il reste un petit détour de 400m avant de pouvoir la franchir, c'est dur mais je m'accroche à lui et décide de rage de lancer un bon sprint à 200m de l'arrivée. Ligne franchie, j'arrête le chrono à ma montre 3h00'28'', dur... mais dans la minute qui suit, mes esprits reviennent, mon petit bout est là à m'attendre et je suis content tout simplement : d'en avoir fini, de m'être accroché jusqu’au bout malgré des passages difficiles et d'avoir mené à bien cette préparation et la course pour un objectif "quasiment" atteint.
Classement officieux : 128e : j'aurai quand même dépassé 87 coureurs sur le 2eme semi

Sacré course qu'un marathon et ça donne bien envie de s'y reffroter un jour
En attendant, repos bien mérité : j'ai même pas les quadri qui brulent (j'ai pas assez donné..), par contre les pieds et reprise progressive pour faire dans un mois (ça va être trop court mais on verra bien) l'autre partie du lac mais cette fois ci par les sommets pour la Marathon Race.

Pour ceux que ça intéresse, mes chrono par kilo : où l'allure tombe bien à partir du 26e et où j'ai encore du mal à être bien régulier km après km, j'ai pas encore la science d'un métronome comme Toto38 :
1 0:04'16.4 0:04'16.4
2 0:08'17.4 0:04'01
3 0:12'25.4 0:04'08
4 0:16'39.4 0:04'14
5 0:20'53.4 0:04'14
6 0:25'06.4 0:04'13
7 0:29'17.4 0:04'11
8 0:33'32.4 0:04'15
9 0:37'45.5 0:04'13.1
10 0:42'05.4 0:04'19.9
11 0:46'15.4 0:04'10
12 0:50'28.3 0:04'12.9
13 0:54'45.3 0:04'17.1
14 0:58'57.4 0:04'12
15 1:03'16.4 0:04'19
16 1:07'32.4 0:04'16
17 1:11'49.4 0:04'17.1
18 1:16'01.4 0:04'11.9
19 1:20'15.4 0:04'14
20 1:24'34.4 0:04'19
21 1:29'02.3 0:04'28
22 1:33'12.4 0:04'10
23 1:37'22.3 0:04'10
24 1:41'40.4 0:04'18
25 1:45'51.4 0:04'11
26 1:50'17.4 0:04'26
27 1:54'18.3 0:04'01
28 1:58'48.4 0:04'30
29 2:03'07.4 0:04'19
30 2:07'35.4 0:04'28
31 2:11'53.4 0:04'18
32 2:16'13.4 0:04'20
33 2:20'28.3 0:04'15
34 2:24'43.4 0:04'15
35 2:29'03.4 0:04'20
36 2:33'22.4 0:04'19
37 2:37'42.4 0:04'20
38 2:42'09.4 0:04'27
39 2:46'30.4 0:04'21
40 2:50'44.4 0:04'14
41 2:54'52.4 0:04'08
42 2:58'50.4 0:03'58
43 3:00'25.8 0:01'35.5
3:00'28.6 43 tours 42,42 km 14,10 km/h 18,00 km/h 96 m 89 m