Communauté des sports d'endurance

Je m’étais dit que je ferai mon premier compte-rendu pour mon premier trail, court certes mais trail quand même. Donc nous y voilà : objectif : 3h15 en espérant ne pas aller au-delà de 3h30.

Au moment du départ, je suis à bloc avec tous les ingrédients pour concocter une belle course : J’ai mal nul part, j’ai bien dormi, je pense avoir assuré l’alimentation, l’hydratation et le sommeil durant la dernière semaine, je me suis assez bien préparé sans aucun souci sur les sorties longues, j’ai calmé le niveau des sorties des derniers jours, je suis blindé de conseils en tout genre, la météo est finalement correcte et j’ai envie de me faire plaisir ! 

Le départ est donné et je ne me laisse pas tenter comme souvent pour suivre ceux qui partent vite : j’avais prévu d’éviter de dépasser les 160/164 ppm et surtout de ne pas aller au-delà de 170/175, niveau que je ne peux pas tenir avec plaisir plus d’une heure. Je me force aussi à boire deux gorgées tous les kilomètres et un « sportenine » toutes les heures. 

Comme prévu, les 1500 premiers mètres, en partie sur goudron, sont un faux plat roulant  trompeur, suivi d’une montée qui bouchonne un peu. 
Les montées sont ensuite assez régulières où l’ensemble des protagonistes alternent course et marche active.  Je tiens mieux les parties montantes que d’habitude  et je dépasse quelques compagnons de route en descentes pas trop techniques où j’évite de me lâcher comme un bourrin tout crispé : « Tu souffles, tu respires et tu te relâches  pour profiter de tes facilités en descente » .

Dans le 8^ème kilomètre, nous attaquons une belle descente sans risque qui permet de dérouler agréablement. Je me sens vraiment bien, sensation exaltée du fait que je suis légèrement en avance sur mon objectif. Je profite de ce moment quant au 13^ème km des petites douleurs caractéristiques pointent le bout de leur nez au niveau des mollets.

Je prends un peu peur, diminue la vitesse de descente et bois un peu plus. «Oh merde pas maintenant !»

Km	Allure	Deniv+	Déniv-	Freq   Moy	Freq   Max
1	5:25.1	21	0	153	183
2	7:11.9	80	0	169	179
3	7:32.7	45	24	164	172
4	7:30.6	64	0	170	178
5	6:15.7	11	44	170	176
6	8:46.7	79	0	172	184
7	5:56.7	21	28	168	180
8	7:40.7	52	59	171	179
9	5:14.8	0	63	167	182
10	5:58.1	0	100	162	169
11	6:05.6	0	47	162	171
12	7:30.2	18	14	167	174
13	5:50.7	0	101	161	169

Nous arrivons sur une belle côte où quasiment tout le monde se met en mode marche.
Je ne peux plus « envoyer » et je commence à me faire doubler.  Je sens les muscles des mollets qui prennent vie, qui deviennent autonomes et se mettent à rouler sur l’os. 

Nous arrivons sur le ravitaillement vers le Km15 où nous croisons le flot de la ronde des vignes. C’est assez bien foutu pour que nous ne soyons pas directement happés par le flux. Je m’envoie une petite bouteille en marchant et me laisse guider par ce mouvement de jambes.   Les mollets semblent s’être calmés s’en chercher à se lover autour du tibia. Nous quittons la marée humaine pour traverser des vignes « Ah c’est pour ça ».

A la fin du 16 ^{ème  Km}, les bébêtes se réveillent doucement, je m’accroche en serrant les dents pour ne pas penser à ces petits monstres de mollet, mais en réalité je décroche littéralement où des grappes de coureurs continuent à me dépasser sur une portion pourtant assez roulante dont j’aurais dû profiter.

On attaque la belle montée de la chapelle au 20^ème kilomètre où je tente tant bien que mal à limiter les dégâts en espérant que la douleur  cesse afin de me relancer dans la descente finale. Je me fais moins doubler. Je regrette vraiment de ne pas profiter du paysage, surtout sur la partie sommitale.

Km	Allure	Deniv+	Déniv-	Freq   Moy	Freq   Max
14	8:01.8	38	41	165	171
15	13:22.0	152	0	162	174
16	7:03.0	16	47	162	176
17	9:40.7	61	38	166	176
18	7:03.7	26	5	162	177
19	7:44.3	22	17	161	171
20	15:45.6	125	30	158	167

 Je bois abondamment  et commence à courir : les deux aliens  se mettent alors en transe hystérique : je suis incapable de courir et attaque la descente en mode robot « petit pas jambes tendues » .

Je ne tiens plus mes appuis et la moindre petite glissade me fait vraiment mal. Je réalise aussi qu’à coup de 10 minutes par kilomètres, je vais passer les 4 heures de course et que cela va être terrible.

 Au 22^ème km, les quadriceps décident de s’inviter à la fête. Je comprends que je dois passer en mode combat. Avec du recul, je devais vraiment avoir une démarche de pantomime désarticulé fort étrange.

Fort heureusement, les douleurs ont commencé à s’estomper quelque peu me permettant de « courroter » irrégulièrement environ 5 kilomètres jusqu’à l’arrivée où j’ai eu la surprise d’y découvrir ma femme et les petits pour m’accueillir. 

Km	Allure	Deniv+	Déniv-	Freq   Moy	Freq   Max
21	9:31.2	18	54	137	156
22	11:30.7	49	49	144	155
23	8:38.8	17	101	150	161
24	8:26.4	27	22	154	165
25	6:09.7	0	27	154	165
26	8:10.7	7	24	153	165
27	7:23.7	4	27	154	165
28	6:35.3	8	4	159	173

 J’en profite pour dire que les bénévoles ont été vraiment très sympas, comme souvent, tout au long de la course.