Communauté des sports d'endurance

Bonjour,

 

Après un samedi pluvieux dans l'Ouest, je me rends à Brains pour une course nature de 13,5 kms.

Une course nature que j'avais déjà faite l'année dernière, c'était ma 1è course en compétition, j'avais fait 59'42''.

Cette année, le but était donc de faire mieux, et de s'entrainer en vue de mon objectif majeur de l'été : mon premier semi-marathon.

Je précise qu'il s'agit d'une course nature et non d'un trail dans le sens où le parcours est tout plat et que la seule difficulté est un slalom en forêt qui dure près d'1km500

Le départ est commun aux 13,5kms et aux 27 kms. Celui-ci est donné à 9h, ça part très vite devant, je reste prudent et cours le premier kilomètre à 4'17''

Je me retrouve grosso modo vers la 80è place, pendant tout le reste du parcours je ne ferai que doubler. Je maintiens un rythme constant jusqu'au 6è kilomètre compris entre 14 et 15 km/h, j'ai de bonnes sensations, pour l'instant tout roule :)

On passe devant un vieux moulin, un ravitaillement est donné, 2 p'tites gorgées et c'est reparti.

Aux 7è et 8è kilomètres, la fameuse petite forêt, l'impression de faire un vrai slalom, mais je me sens plutôt à l'aise. Le travail d'appuis du basket m'aide surement un peu pour ce genre d'exercices.

Malgré tout, je descends sous les 14 km/h, et au même endroit qu'à Teillé (course du 1er mai, même distance)

Je me reprends par la suite, et j'accélère, je continue à rattraper des coureurs par ci par là, et je termine tranquillement sur ce même rythme. J'améliore de 2 minutes de l'année dernière ce qui fait 57'37'' aujourd'hui, grosse satisfaction. C'est de bonne augure pour la suite !

J'arrive sans être totallement cramé en plus, cool

Merci de m'avoir lu et bonne journée !