Communauté des sports d'endurance

c'est la premiere course de la saison. la galinette me sert de repere pour evaluer mon niveau . :parcours identique meteo idem.j'essaye de me souvenir d'une annee sur l'autre de mes sensations. j'ai l'avantage de connaitre le trace car c'est aussi mon terrain d'entrainement. la course est je trouve tres belle avec tout un passage en balcon vue sur la vallee d'aubagne et montee a la croix du garlaban.le retour vers peypin est fait sur des pistes + roulantes et reprend en final le chemin du depart. voila resultat pour cette annee 2h34 :gain de 7 mn par rapport a 2004 et 2005. 7mn de mieux . c'est bien et pourtant les sensations ne sont pas les memes. en 2005 j'ai fini frais sans crampes j'avais surtout note mon manque de vitesse. cette annee j' ai gagne en vitesse mais les crampes ont pertube ma course 3 fois des contractures aux mollets m'ont obliges a ralentir (sportenine +eau) apres 1h30 de course. j' avais l'impression d'avoir une salete dans le carbu .tout va bien et d'un coup :crampes. le temps que cela passe et ca repart. drole de sensation j'ai donc fait la derniere heure de course en dents de scie .cela fait longtemps que je n'avais pas connu ce souci et mon habitude du trail m"a permis de gerer ce probleme.ce deficit aqueux nest pas du a mon alimentation en eau durant la course mais certainement a de petits ennuis gastriques durant la semaine et a une preparation un peu courte. j' ai du boulot pour etre pret pour la saint victoire pour l'instant rehydrattion et recup velo footing
nous sommes mercredi j'ai toujours mal au mollets je vais me mettre a la saint yorre