Salut les kikous,

me revoila au départ du triathlon d'Argeles pour la quatrieme année de suite.

 merci à Joel et 3J pour toutes les photos

Au menu :

1400m de natation

42,5kms de velo

10kms à pieds

installation au parc avec mon vieux cannondale mais avec des roues batons avec une deco perso, ça flashhh à mort (quel pinpin ce triathlete !).  

Bon, on va tester l'eau sans combi, ça passe, je vais etre le seul sans combi, faut dire que je suis pas à l'aise avec, je nage sans grand plaisir.

Donc, ça va le faire avec la trifonction.

Natation 1400m:

Comme il y a 2 ans, Yannick ne secoue pas la bombe et il nous fait un

POUEFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF

 lol, allez, c'est parti au taquet


JE plonge direct, je suis à droite du peloton, ça bataille toujours moins sur les bords !

Je nage bien, je vais chercher loin, j'ai déjà de grosse sensations, le plaisir de nager en mer sans combi, en plus il n'y a pas une vague.

Le bonheur, ça envoie du gros, je me maintiens jusqu'à la premiere boué, puis je prends une allure de croisiere un peu soutenu, c'est pas un long aujourd'hui, donc je peux forcer un peu plus !

Deuxieme boué, puis retour vers la plage pour une sortie à l'autralienne (13min au premier tour),

je suis assez content mais que c'est dur de sortir de l'eau, allez un plongeon et je repars,

je suis facile, mais j'irai plus vite avec une combi néoprene, j'ai plaisir de glisse extreme, c'est génial, je ressens meme pas la fatigue.

Je fini en 27:22 et tres content.

T1 : 3:05

Je cours, puis, stop au ravito pour me laver les pieds, enfin, le dessus.(pas de douche aujourd'hui ?).

J'arrive à ma place, je perds du temps à enfiller mes chaussettes car j'ai du gros sable de coller.

Chaussures puis dossard et casque,

zou, c'est parti pour 42 bornes

 VELO : 42,5kms

 bon, je pars tranquille, j'en profite pour mettre les gants que j'avais laissé sur le prolongateur.

Apres, les 2 premiers kilos à 30, j'augmente l'allure sans trop me cramer car il y a de quoi faire apres !

J'ai un bon rythme sur mon squad jusqu'à la riviere avec un goudron tout pourri 

Je relance mais j'ai une petite gene en bas du  dos, arff, ma douleur du half de Homps qui reviens (abandon à vélo, trop douloureux).

Bon, je sers les dents, et ça passe quand je me mets en danseuse.

La course est dynamique avec son petit relief bien sympa. 

J'envoie puis me releve, P... de mal de dos, il me lache pas !

ça me minne, j'ai une patate d'enfer, de bon cuissos et je dois me relever, bon, je fini la derniere cote assez rapidement, puis voilà mon domaine, la descente, plus de 60km/h apres la sortie du village, ça roule fort sur le prolongateur, arrive du plat, haa, j'envoie du 38 de moyenne, mais ça tiens pas, je me releve, on me repasse puis je remets ça, purée j'ai une patate d'enfer.

Rebelote, puis, traverse pour reprendre la route de départ, je fini sur un bon braquet mais un peu déçu de mon temps, mais , les blessures, ça dure longtemps !

1h28:05 29km/h de moyenne , je vais m'en contenter.

T2  : 1:58

Je balance la pate puis cours jusqu'à ma place, running puis je pars, aye, le dos, demi tour dans le parc , je vais mettre ma ceinture pour le dos.

Transi moyenne, mais le pire arrive !!!

CàP : 10kms

Je pars tranquille, foulées racourcies, petite allure que je vais tenir 500m, je m'étire le dos sur un banc puis marche un peu. Je sais pas pourquoi mais ça s'annonce assez long pour un dix bornes.

Je maintiens ma petite allure, m'arrete à  chaque ravito marche puis repars, 45min au 5e kilo, la misere mais je vais finir, c'est l'objectif, j'en ai marre des abandons sur blessures. C'est vrai que je ne suis pas trop leger en ce moment (123Kg) mais avec un dos neuf, j'irai beaucoup plus vite , lool.

Allez, je fini rapidement mes dernier 500m, TOP Chrono : 1h29:11, content de moi finalement.

Je fini en 3h29:43 , tout content, j'ai les abdos en feux à cause de la compensation dorsale. Il y a un peu de monde derriere mais j'esperais faire 20min de moins, ça sera pour une autre fois.

voiloi pour l'instant, superbe orga comme dab chez les catalans

Prochaines étapes : le CD de l'Altriman puis je vais voir selon la forme de cette été.

J'ai envie de refaire un peu de CàP, c'est con, mais ça me manque, donc des que le dos ira mieux, vous me reverez sur des 10 bornes.

A+

le BIG

www.force3K.fr