http://acpmarseille.over-blog.com/article-resultats-du-mini-trail-des-vallons-des-13-14e-arr-62410576.html

 Bonjour à tous et oui, me revoilà, du moins temporerement.

J'ai repris mon sport de prédilection le foot, je joue à Lambesc dans le club de l USLI, en loisir, un entrainement le lundi et match le vendredi soir.J'ai donc arrété la course à pied depuis fin juillet et je n'ai courru qu'une seul fois dans la colline depuis.

Vendredi soir dans un froid sibérien, -2° avec du vent, nous avons remporté notre 6ème match d'affilé contre ST Victoret 6 à 1.Nous sommes donc premier de notre groupe.

 C'est samedi que je me suis dit que je pouvais participer à cette course pour la bonne cause car je m'attendais pas a faire un temps encore moins avec les jambes lourdes d'un match dans de telles conditions. Je me suis dit que j'avais raté les 24h de Marignane de notre ami le Solitaire, et qu'il fallait tout de même courir pour les autres pour une fois.De plus, il me suffi t de traverser 2 rues pour prendre le départ!

8h30, c'est le réveil, petit dèj et levé de ma fille!Je me prépare et je pars à 9h20, tranquilou en courant, ouf j'ai mal de partout, ça va être chaud de finir!

Me voilà 300 mettres plus loin dans la mairie où j'ai fait du judo étant petit, et dans l'une des demeure de Napoléon qui accueillit jadis le roi d'Espagne... Le parc du Séminaire, joli espace vert à l'intérieur de cette vieille et noble batisse sera l'arrivée.

Voilà je suis parti de la maison avec le long et 2 t shirt manches longues, à ma grande surprise il fait bon, + de 10° mais j'ai mal aux jambes et le long me chaufera bien les muscles.Il y a un peu de vent et une légère pluie est menaçante.

Je récupère mon dossard et je me sens u peu seul, pas grand monde, normal, première édition, quartier nord, et les températures de la veille glacial en on décourager plus d'un.

Après un petit échauffement dans le parc 2 tours en poussant un peu je me dirige vers la ligne de départ, une petite photo et pan c'est parti!

1kilo, on remonte la fin de larue Pul Coxe et on traverse la route vers le pont du passage a niveau, ça grimpe au bout de 500 m, je suis parti comme un taré comme d'hab et je suis premier, mais ce n'est qu'une illusion je le sais bien.on se dirige vers Ricard.je laisse passé les coureurs j'ai des courbatures et je décide de décrisper tut ça, je connais bien le chemin, c'est l'envers de mon ancien parcours d'entraineemnt, je suis vraiment à domicile!

2ème kilo on se dirige vers  l'écurie avant de prendre les petits chemins de tour Sainte, au passage super restau en contre bas pour baptème and cie, j'ai fété la retraite de ma mère, on mange bien y a la piscine, une pizzeria d'enfer, je vous conseille en période Estival...

3ème on attaque la colline et sa continue de grimper, je suis au ralenti, je sais qu'il va me falloir bcp de jus pour la descente, et j'ai rien dans les jambes pour monter plus vite.Nous voilà devant la difficulté du parcours, une dalle de béton qui ressemble plus a un mur qu'une montée, je continue en courant à 9km/h et je vois d'autres courreurs marcher, je marche a mon tour les dernier 50m, puis je me relance.

4ème en direction de la maison des chasseurs, nous voilà au bord du vallon d'olle, je connais les sentiers par coeur, avec Nico73 on en a fait des kilomètres ici, on contourne la citerne, de belles relances.

5ème le ravito passé je ne me suis pas arréter, voici le vent et une fine pluie mais il fait bon, au passage j'ai oublié de vous dire qu'il n'a de nom que le nom mini trail, c'est une course de collines comme la ronde de chateau Gombert et les chaussures routes suffises, le terrain et bien applati.

6ème on redescent vers le chemin de la mûre, on coupe vers l'usine à Gaz, et vers le parcours des pillones electriques, au passage superbe vue sur le chateau d'if, le frioul et toute la rade de MArseille.Ca dessend bien et me voilà bien comme avant a plus de 15km/h, le foot ma un peu masacré dans les montée, je le savais, mais la partie descente est à moi

7ème, nous voila dans des petits chemins en laccets vers le vallons de la mûre, c'est génial on m'annonce 13ème et je rejoinds 2 coureurs 1 v1 et la 1ère féminine, je me sens bien niveau cardio, je bombarde je les rattrape mes mes jambes commences a se cripser.

8ème nous voila dans le tunel d'axé normalement fermé par 2 portails qui sont ouvert pour l'occasion, et mes 2 courreurs accelerent dans la pente, le sol et mouillé et mes appuis ne sont plus très surs, je pousse u peu mais prudemant.

9ème nous sommes devant la crèche de ma file en haut du chemin de Fontainieu, c'est quasiment fini, je me dis qu'heureusemnt que sa ne dure pas plus, mes jambes me disent stop, je respire un grand coup, et je poursuis, en assurantma place, personne derrière, nous voilàa a l'entré du parc.

10ème cest l'arrivée, je remonte en sprintant comme a mon habitude, et là oh ma femme est venu eavec ma fille bravant la pluie, direction ravito et je me change complètement, j'ai de la chance ma femme à tout prévu, veste sweat t shirt pantallon, tout y est!Elle est en or, je suis trop content qu'elle me ramène son réconfort!

Voilà, bilan, je m'attendais pas a avoir ce niveau, content de finir 13ème même sur 58, une course a 300m de chez moi, 5euros pour la bonne cause, un parcours que je connais par coeur, super, a faire!Je compte sur vous l'an prochain pour plus de monde, quand a moi je vous dit a bientôt au moins pour la corida du vieux port avec ma femme qui va se lancer...