Communauté des sports d'endurance
Le siteFiche du parcours : Les 12 km
| Date insertion : 2005-04-26 par Gadou 42 | |||
|---|---|---|---|
| Nom : | Les 12 km | Commune : | St étienne |
| Description : | Départ : devant le vestiaire du haut +faire le tour de piste par la droite +sortir porte du bas +traverser la route + remonter la route le long de l'autoroute + 1ere montée au carrefour prendre le coup de cul a droite ( ça monte)pas longtemps mais dur+ recup (c'est plat ) + au rond point prendre en face la petite route qui monte (ça monte moins )au sommet a gauche ( hameau : La Ronze) a la sortie du hameau, a droite + au carrefour, a gauche ( ça descend vite ) + au carrefour du chene, a droite (descente douce )au bas de la déscente, a gauche (petite remontée vers le cimetiere) + devant le cimetiere a gauche (grosse montée prendre la 2 eme a gauche,+ au carrefour du chene , en face (descente douce prendre vers la maison a droite (ça descend toujours ) au gros carrefour prendre en face un peu plus bas (ça descend encore) 1ere a gauche le long du mur du chateau + devant le chateau ,adroite le chemin qui monte + au sommet a gauche au carrefour a 300m a gauche + 100m a droite + toujours tout droit jusqu'a l'entrée dans le parc des sports + arrivée devant le vestiaire | Lieu : | Méons |
| Type de parcours : | perso | Description départ : | |
| Distance : | 12 | Altitude min : | |
| D+ : | Altitude moy : | ||
| D- : | Altitude max : | ||
| Type de terrain : | 80% bitume, 20% chemins | ||
Points intermédiaires :
Pas de point intermédiaire !Entraînements sur ce parcours :
- Trier par temps| Date | Sportif | Temps | Distance | Vitesse |
|---|---|---|---|---|
| 26/4/2005 | Gadou 42 | 01:05:00 | 12 kms | 11.07 kms/h |
| 17/5/2005 | Gadou 42 | 01:02:00 | 12 kms | 11.61 kms/h |
| 27/5/2005 | Gadou 42 | 01:10:00 | 12 kms | 10.28 kms/h |
| 8/6/2005 | Gadou 42 | 01:08:00 | 12 kms | 10.58 kms/h |
| 10/6/2005 | Gadou 42 | 01:02:24 | 12 kms | 11.53 kms/h |
| 16/9/2005 | Gadou 42 | 01:06:00 | 12 kms | 10.9 kms/h |
| 19/9/2005 | Gadou 42 | 01:02:50 | 12 kms | 11.45 kms/h |
| 22/11/2005 | Gadou 42 | 01:02:30 | 12 kms | 11.52 kms/h |
| 28/11/2005 | Gadou 42 | 01:04:00 | 12 kms | 11.25 kms/h |
| 13/12/2005 | Gadou 42 | 01:02:30 | 12 kms | 11.52 kms/h |
| 25/1/2006 | Gadou 42 | 01:05:00 | 12 kms | 11.07 kms/h |
| 30/1/2006 | Gadou 42 | 01:03:50 | 12 kms | 11.27 kms/h |
| 14/3/2006 | Gadou 42 | 01:04:00 | 12 kms | 11.25 kms/h |
| 19/4/2006 | Gadou 42 | 01:03:00 | 12 kms | 11.42 kms/h |
| 18/5/2006 | Gadou 42 | 01:06:00 | 12 kms | 10.9 kms/h |
| 23/8/2006 | Gadou 42 | 01:07:00 | 12 kms | 10.74 kms/h |
| 18/9/2006 | Gadou 42 | 01:04:00 | 12 kms | 11.25 kms/h |
| 16/10/2006 | Gadou 42 | 01:04:00 | 12 kms | 11.25 kms/h |
| 1/12/2006 | Gadou 42 | 01:03:30 | 12 kms | 11.33 kms/h |
| 13/12/2006 | Gadou 42 | 01:02:40 | 12 kms | 11.48 kms/h |
| 12/1/2007 | Gadou 42 | 01:05:00 | 12 kms | 11.07 kms/h |
| 16/1/2007 | Gadou 42 | 01:04:00 | 12 kms | 11.25 kms/h |
| 16/2/2007 | Gadou 42 | 01:05:00 | 12 kms | 11.07 kms/h |
| 13/4/2007 | Gadou 42 | 01:06:00 | 12 kms | 10.9 kms/h |
| 4/5/2007 | Gadou 42 | 01:03:00 | 12 kms | 11.42 kms/h |
| 4/6/2007 | Gadou 42 | 01:08:00 | 12 kms | 10.58 kms/h |
| 4/9/2007 | Gadou 42 | 01:06:00 | 12 kms | 10.9 kms/h |
| 13/10/2007 | Gadou 42 | 01:04:00 | 12 kms | 11.25 kms/h |
| 23/10/2007 | Gadou 42 | 01:04:00 | 12 kms | 11.25 kms/h |
| 26/10/2007 | Gadou 42 | 01:06:00 | 12 kms | 10.9 kms/h |
| 14/12/2007 | Gadou 42 | 01:04:00 | 12 kms | 11.25 kms/h |
| 21/12/2007 | Gadou 42 | 01:04:20 | 12 kms | 11.19 kms/h |
| 4/1/2008 | Gadou 42 | 01:03:00 | 12 kms | 11.42 kms/h |
| 11/1/2008 | Gadou 42 | 01:05:00 | 12 kms | 11.07 kms/h |
Il n'y a pas de courbe de cardio/alti pour ce parcours
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