Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù Saintésprint 2016 - Soucieu En Jarrest avec 4 kivaoù, 574 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats Saintexpress 2016 - Ste Catherine avec 15 kivaoù, 2 récits pour 2016 et 574 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats Saintélyon - Relais à quatre 2016 - St étienne avec 2 kivaoù, 574 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats Saintélyon - Relais à deux 2016 - St étienne avec 574 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos Saintélyon - Relais à trois 2016 - St étienne avec 1 récit pour 2016 et 574 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos Saintélyon 2016 - St étienne avec 98 kivaoù, 27 récits pour 2016 et 574 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Benman a écrit:Au fait, maintenant qu'on sait qu'il faut prendre un piolet et des routes, est-ce qu'on sait si la STL délivre des points UTMB? Car, comme la Corne, c'est ma seule raison de venir.
Pour le départ en vague, l'an dernier, on était partis tous ensemble (par contre, on n'était pas arrivés tous en même temps) j'en ai un vague souvenir. Bon ça faisait un peu gros troupeau dans les rues de Sainté puis Sorbiers, mais on a largement le temps de trouver un rythme pour éviter les bouchons sur les premiers chemins. L'hymne du bouzin fut chanté sur le pont Raymond Barre, point barre. les détails dans le lien ci-joint pour me rafraîchir la mémoire. http://www.kikourou.net/recits/recit-18139-saintelyon-2015-par-benman.html
bon, j'ai craqué, j'ai relu !!!!!!!
plusieurs mois après, c'est toujours aussi bon (et pas seulement parce que je suis dedans !). Évidemment,je ne saurais trop conseiller au lecteur de passage d'aller lire ce monument de la lecture kikourienne.
quand je lis un truc pareil, je me dis que, quand même, on fait un beau sport !
Arclusaz a écrit: bon, j'ai craqué, j'ai relu !!!!!!!
plusieurs mois après, c'est toujours aussi bon (et pas seulement parce que je suis dedans !). Évidemment,je ne saurais trop conseiller au lecteur de passage d'aller lire ce monument de la lecture kikourienne ....
EXCELLENT !!! Quelle bonne idée d'avoir déterré ce lien ...
Arclusaz a écrit:Mais quelqu'un peut retirer ton dossard à Lyon et te l'amener....par exemple au Flore !!!!
Ce pourrait être une bonne solution. Mais je viens de parcourir le règlement ....
Il est mentionné que "les dossards seront à retirer sur présentation d’une pièce d’identité et ce à titre individuel ..."
n'oublions pas que Kikourou est un lieu magique !!
on va poser la question ici : mesdames/messieurs proches de l'organisation, est-ce qu'un gentil lyonnais, aura le droit, comme les années précédentes, de retirer le dossard de quelqu'un d'autre en présentant une copie de sa carte d'identité? Merci d'avance de votre réponse
après, il ne te restera plus qu'à trouver un gentil lyonnais et ça, c'est pas simple.....
Arclusaz a écrit: n'oublions pas que Kikourou est un lieu magique !!
Arclusaz a écrit: on va poser la question ici : mesdames/messieurs proches de l'organisation, est-ce qu'un gentil lyonnais, aura le droit, comme les années précédentes, de retirer le dossard de quelqu'un d'autre en présentant une copie de sa carte d'identité? Merci d'avance de votre réponse
J'ai posé également la même question via le formulaire "contact" du site ... On aura probablement la réponse ici bien avant ...
Arclusaz a écrit: après, il ne te restera plus qu'à trouver un gentil lyonnais et ça, c'est pas simple.....
mimisoso a écrit:La réponse est oui. Les (organisateurs) lyonnais sont gentils !
voilà, kikourou c'est magique ! merci mimisoso
quant aux gentils lyonnais susceptibles de te récupérer ton dossard, il y en a un nid ici !!!! je ne sais pas si je suis gentil mais je suis lyonnais et je prendrai ton dossard. Tu pourras le récupérer au Flore (pas obligé de venir manger avec nous mais c'est l'endroit le plus simple pour se retrouver).
si pour une raison inconnue à ce jour, je ne pouvais pas participer, ne t'inquiète pas, on trouvera toujours un remplaçant.
Arclusaz a écrit:quant aux gentils lyonnais susceptibles de te récupérer ton dossard, il y en a un nid ici !!!! je ne sais pas si je suis gentil mais je suis lyonnais et je prendrai ton dossard. Tu pourras le récupérer au Flore (pas obligé de venir manger avec nous mais c'est l'endroit le plus simple pour se retrouver).
si pour une raison inconnue à ce jour, je ne pouvais pas participer, ne t'inquiète pas, on trouvera toujours un remplaçant.
Heu j'abuse si je te demande de prendre le mien aussi ?
Et si on peut abuser; le parcours c'est pour quand ?
C'est pas le tout, mais il faut qu'on commence nos fameuse reco saintélyon, il y a encore quelques cailloux qu'on ne connait pas et il y a toujours une petite nouveauté qui me fait rempiler.
mimisoso a écrit:La réponse est oui. Les (organisateurs) lyonnais sont gentils !
SUPER !!!! Merci Mimisoso !!!!
Vraiment trop gentils ces organisateurs lyonnais !!!!
Arclusaz a écrit: je ne sais pas si je suis gentil mais je suis lyonnais et je prendrai ton dossard. Tu pourras le récupérer au Flore (
Vraiment top ... Je viendrai avec un copain (Snoopy), dont il faudrait également récupérer le dossard (tu va pouvoir y aller avec caddy !!!) et nous mangerons au Flore avec les kikou's.
Arclusaz a écrit:quant aux gentils lyonnais susceptibles de te récupérer ton dossard, il y en a un nid ici !!!! je ne sais pas si je suis gentil mais je suis lyonnais et je prendrai ton dossard. Tu pourras le récupérer au Flore (pas obligé de venir manger avec nous mais c'est l'endroit le plus simple pour se retrouver).
si pour une raison inconnue à ce jour, je ne pouvais pas participer, ne t'inquiète pas, on trouvera toujours un remplaçant.
Heu j'abuse si je te demande de prendre le mien aussi ?
Arclusaz a écrit: ça doit pouvoir se faire Rodolphe !!!!!
Et pour 3 ou 4 Clermontois qui n'ont pas envie d'aller à Lyon et surtout de prendre ces fichus navettes ??
elles sont très bien ces navettes, elles permettent de rentrer dans l'ambiance et de rencontrer plein de monde ! il y a deux ans, j'étais tombé sur un pyrénéen très sympa. Comme il ne savait pas où manger, je l'ai embarqué au Flore...
Pour les dossards : là, ça m'en fait déjà 3 ou 4 à prendre. Comme je pense y aller entre midi et 2H le vendredi, faut pas que ça s'éternise trop si il faut faire la queue à plusieurs guichets. Donc, je laisse les Clermontois à d'autres lyonnais (je ne me fais pas de soucis, tu trouveras et si tu ne trouves pas....ben on en reparle, mais ça se fera !)
Arclusaz a écrit: elles sont très bien ces navettes, elles permettent de rentrer dans l'ambiance et de rencontrer plein de monde ! il y a deux ans, j'étais tombé sur un pyrénéen très sympa. Comme il ne savait pas où manger, je l'ai embarqué au Flore...
Pour les dossards : là, ça m'en fait déjà 3 ou 4 à prendre. Comme je pense y aller entre midi et 2H le vendredi, faut pas que ça s'éternise trop si il faut faire la queue à plusieurs guichets. Donc, je laisse les Clermontois à d'autres lyonnais (je ne me fais pas de soucis, tu trouveras et si tu ne trouves pas....ben on en reparle, mais ça se fera !)
Yes, je ne me fais pas de soucis et il reste encore du temps pour trouver une solution
Très con ? Il y a 3 sites de départ (bientot 4). Comment on fait ? 4 sites de retrait de dossards différents ? Tu m'expliqueras comment retirer une chasuble retroreflechissante et des puces électroniques par internet. Merci
Oula, je veux pas débattre sur ça, c'était juste une réflexion à haute voix, hein ^^
C'est vrai, c'est le problème d'une course qui a lieu en ligne...
Au fait, à partir de quelle date, on pourra retirer les dossards, c'est peut être pas encore indiqué sur le site ? (bon ok, j'ai la flemme d'aller voir... )
Salut à tous Je replonge pour ma 5e STL après 2 ans d'absence. ... je prendrai bien moi aussi le service FLORE plus dossard au Flore si c'est possible car cette année je vais sans doute être short dans les délais sur Lyon à cause du boulot. ... Selon réponse des organisateurs. .... et avec l'aide des gentils Lyonnais bien entendu
Je ne crains pas d'être lent mais juste d'être à l'arrêt
Ben ça alors, je découvre que la saintelyon n'est pas un trail! , c'est couillon de ma part. Donc si on prend des route/ chemin en gore tex, ça le fait?
manu22 a écrit:Ben ça alors, je découvre que la saintelyon n'est pas un trail! , c'est couillon de ma part. Donc si on prend des route/ chemin en gore tex, ça le fait?
Moi, je ne prendrais pas du gore tex ! tu vas forcement passer à un moment ou à un autre dans une flaque. Gore tex ou pas, l'eau va passer par dessus, mouiller tes chaussures et le gore tex va empêcher l'évacuation de l'eau (et oui, c'est efficace ce truc !). A la sortie de St catherine notamment, il y a une énorme flaque (pas sur qu'on y passe cette année) : si tu traverses en plein dedans, tu as froid au pied 10 minutes et après c'est fini... si tu cours ou marche vite ! Pas la peine d'essayer d'éviter, droit dedans et ...en avant Guingamp !
Pour trail/route, attention, on est tous différents. Oui, on peut faire la STL en route/chemin mais ça se teste avant. Quelqu'un qui n'aurait pas une grosse habitude de courir la nuit dans des chemins pourrait préférer des trails..... qu'il va maudire plus tard sur le bitume. C'est un des intérêts de cette course, c'est un mélange.....
manu22 a écrit:Ben ça alors, je découvre que la saintelyon n'est pas un trail! , c'est couillon de ma part. Donc si on prend des route/ chemin en gore tex, ça le fait?
Moi, je ne prendrais pas du gore tex ! tu vas forcement passer à un moment ou à un autre dans une flaque. Gore tex ou pas, l'eau va passer par dessus, mouiller tes chaussures et le gore tex va empêcher l'évacuation de l'eau (et oui, c'est efficace ce truc !). A la sortie de St catherine notamment, il y a une énorme flaque (pas sur qu'on y passe cette année) : si tu traverses en plein dedans, tu as froid au pied 10 minutes et après c'est fini... si tu cours ou marche vite ! Pas la peine d'essayer d'éviter, droit dedans et ...en avant Guingamp !
Pour trail/route, attention, on est tous différents. Oui, on peut faire la STL en route/chemin mais ça se teste avant. Quelqu'un qui n'aurait pas une grosse habitude de courir la nuit dans des chemins pourrait préférer des trails..... qu'il va maudire plus tard sur le bitume. C'est un des intérêts de cette course, c'est un mélange.....
salut, je cours dans les cotes d'armor, la nuit et la boue ne me dérangent pas, mais je pensais enfiler mes la sportiva akhasha, et si il y a du bitume ( comme sur le 56km de l'ultra marin par ex), ce choix n'est peut être pas judicieux (celà dit il m'arrive aussi de courir sur le bitume avec), des brooks glycerin, ou cascadia seraient peut etre mieux indiquées
Phil92 a écrit:moi ca sera avec mes Altra Lone Peak mais faut voir le temps quelques jours avant pour bien se décider
Attendre, c'est encore le mieux. Si c'est très sec, des chaussures de route passent partout. S'il y a 50 cm de neige, c'est plus discutable. Après, je n'ai jamais bien compris en quoi des chaussures "trop typées trail" ne pouvaient pas convenir sur la route. Est-ce que par "trop typée trail" on entend "rigides" ? Un truc à faire gaffe, s'il fait humide, c'est d'avoir des chaussures qui adhèrent correctement au bitume mouillé.
"There's too much celebration of carnage and pain in our sport" Shawn Bearden
Ce n'est pas tant la chaussure qui compte c'est le coureur !
Sur une STL plutôt sèche avec juste un peu de boue (2011), je suis partie en routes et ai glissé dans les moindres pentes (heureusement Marath3h00 me tenait par la culotte ! ). Idem sur neige et verglas même avec des crampons ! Vous mettez un TomTrailRunner en route sur la neige et le verglas et il passe comme si de rien n'était !
Enfilez des pompes dans lesquelles vous vous sentez bien dans toutes conditions à l'entraînement, il y aura au sol trop différences possibles selon les portions et les conditions pour miser sur un seul type de running
Même si Mamanpat vient de faire une brillante synthèse, je me permets d'apporter ma modeste contribution à cet éternel débat sur les chaussures, on m'a recommandé, dans une boutique spécialisée lyonnaise dont je tairai le nom, de partir sur des modèles mixtes, par exemple la Cascadia, la Leadville de New Balance ou encore la Raven Boost. J'ai pris cette dernière option, l'avenir dira si j'ai bien fait ! En tout cas elles sont confortables et ne "tapent" pas trop sur le béton, ce qui est un peu le problème quand on court avec des chaussures très trail comme les Salomon Wings Pro que j'avais auparavant...
Spir a écrit:Après, je n'ai jamais bien compris en quoi des chaussures "trop typées trail" ne pouvaient pas convenir sur la route. Est-ce que par "trop typée trail" on entend "rigides" ? Un truc à faire gaffe, s'il fait humide, c'est d'avoir des chaussures qui adhèrent correctement au bitume mouillé.
Je vois bien la différence quand je passe de mes xodus (100% trail) à mes nomad (mixte route-trail), rien que le poids et la nervosité de la chaussure c'est énorme !
Mamanpat a écrit:...Vous mettez un TomTrailRunner en route sur la neige et le verglas et il passe comme si de rien n'était ! ...
Mouais, bon par contre j'ai une paire de yaktrax jamais servi à revendre si ça intéresse quelqu'un à cause de cela moi
Mamanpat a écrit:Ce n'est pas tant la chaussure qui compte c'est le coureur !
Enorme +1 : à noter aussi que l'avantage de route est de pouvoir courir plus vite normalement sur les parties goudronnées : bon la 1ère section jusqu'à Sorbier ne pose pb à personne ; par contre sur la fin, l'avantage des routes est grandement diminué pour celui/celle qui ne courrera pas bien vite voire marchera +/- souvent. Donc, celui qui n'a pas la forme le jour J pour courir sur la fin aura moins d'intérêt à prendre des routes.
Le trail, c'est toi & la terre entière comme terrain de jeu
C'est sûrement un peu tôt mais je viens de regarder pour le transport...
Je viendrais de Clermont-Fd.
Je me dirigerais vraisemblablement sur un retrait de mon dossard le samedi à Lyon, laisser la voiture à Lyon, prendre le train (Lyon-Sainté c'est 45 min).
Je propose donc un covoiturage aux kikous, sinon je ferais un blablacar
Sinon pour les chaussures, partez avec deux paires J'en avais vu un avec un paire de route attachée à son sac puis les à mis à Soucieux en Jarrest si je me souviens bien.
Ne voulant pas partir sur le même plan d'entrainement que j'avais utilisé pour le trail du Vulcain, j'ai décidé d'utiliser le plan spécial STL proposé par Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com/fichiers/pla ... teLyon.pdf
9 semaines c'est très bien, j'avais fait 8 semaines pour le vulcain.
Je ne comprends pas la préparation de B. Heubi. Je prévois de faire environ 10H00 pour cette course.. cependant, je ne vois pas l'intérêt de faire mes sorties longues à 7km/h?? Cela ne choque personne d'autres?
Je pensais adapter le programme en mettant des rando-course plus longue à la place des sortie longue.
Après, faire une sortie longue de 3h en trail à 7km/h de moyenne (de nuit comme il est précisé) ça me choque pas car si tu la fais dans les conditions de course, avec donc de la D+, tu seras sur cette allure.
Je ne comprends pas la préparation de B. Heubi. Je prévois de faire environ 10H00 pour cette course.. cependant, je ne vois pas l'intérêt de faire mes sorties longues à 7km/h?? Cela ne choque personne d'autres?
Il ne faut certainement pas prendre la valeur moyenne. Si tu veux faire 10h (7km/h) il faut plutôt prévoir une vitesse SaintéLyon autour de 8,5-9 km/h. C'est comme cela que je le comprends.
Vous avez aussi des plans d'entrainements de 8 semaines (3,4 ou 5 séances par semaine) pour la SaintExpress et la SaintéLyon sur le site de la 180. http://www.la180.com/sentrainer/
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Ah bon, les lyonnais sont pas gentils ???? ......
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