Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù 100 km de Millau 2015 - Millau avec 15 kivaoù, 9 récits pour 2015 et 137 au total, 2 galeries photos, 5 vidéos, les résultats, 1 avis Marathon de Millau 2015 - Millau avec 137 récits au total, 2 galeries photos, 5 vidéos
lapuce92 a écrit:L'impatience monte ici aussi. Qu'est ce que vous avez prévu au niveau sportif ou repos pour ce weekend et la semaine prochaine?
SEMAINE 12 : Séance 1 : sortie courte endurance - 1h15 - 10km plat - fait Séance 2 : sortie courte AS100 - 1h10 - 10km vallonné - fait Séance 3 : sortie AS42/AS21 - 1h20 - 14km plat - à faire Séance 4 : sortie "longue" AS100 - 1h30 - 14km plat - à faire Séance 5 : randonnée - 4h00 - 22km D+ - à faire .
Gros programme pour une avant dernière semaine....N'est ce pas un peu trop lourd??
La rando je peux pas y couper, sinon ma chérie va faire la gueule Mais je vais peut-être shunter la SL de samedi et courir tranquille sur la moitié de la rando ... ça motivera ma belle pour se mettre au trail Et puis je sors d'une semaine "off" pendant laquelle j'ai plus marché que couru donc ça devrait le faire.
ex "manodeoro"
10 km-49'03"-54%WR - semi-1h48'01"-54%WR - marathon...pour maintenir 54% WR il me courir en 3h44'13" ... encore une idée idiote
Deux séances de rando course avec 500 m D+ samedi et dimanche, et ensuite repos !
Côté météo France, c'est plus cool que le Tor des Géants : samedi 26 9°C Minimale / 19°C Maximale Éclaircies Vent sud Vent 10 km/h risque d'averses 10% risque d'orage 0%
Bonne dernière semaine à tous.
Ce n'est pas parce que nous n'osons pas que les choses sont difficiles, c'est parce qu'elles le sont réellement (Nez sec)
boucanier a écrit:Deux séances de rando course avec 500 m D+ samedi et dimanche, et ensuite repos !
Côté météo France, c'est plus cool que le Tor des Géants : samedi 26 9°C Minimale / 19°C Maximale Éclaircies Vent sud Vent 10 km/h risque d'averses 10% risque d'orage 0%
Bonne dernière semaine à tous.
Côté distance et D+ aussi
par contre je n'ai pas les mêmes prévisions que toi : - minimale 10°C - maximale 15°C - vent nord-ouest 35km/h ... plutôt fort mais latéral
ex "manodeoro"
10 km-49'03"-54%WR - semi-1h48'01"-54%WR - marathon...pour maintenir 54% WR il me courir en 3h44'13" ... encore une idée idiote
Bon ... si ceux et celles qui n'ont pas créé de kivaou et/ou qui "vont/peut-être/probablement y aller" sont tous(tes) présent(e)s ça fera au total 13 kikous.
On pourrait se trouver un point de ralliement pour le vendredi après midi histoire da faire connaissance (personnellement le samedi je vais être "un peu" occupé ). Je laisse ceux qui ont déjà couru Millau nous proposer un lieu facile à trouver.
Et pour ceux qui seraient sujet à la "triskaïdékaphobie" je vous propose quelques visions plus positives concernant le chiffre 13 : - le 3ème nombre premier "chanceux" (merci Eratosthène) - les 13 solides d'Archimède (ça pourrait faire un joli nom d'équipe) - le numéro atomique de l'aluminium (léger et solide ... comme les kikous) - le code ASCII en base 10 pour le retour chariot (donc l'année prochaine on y revient tous)
1/ boucanier : Je suis déjà inscrit, objectifs : Se dépenser, 13:00
2/ coolguigui : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 13h
3/ corto : Je vais peut être y aller, objectifs : Pas d'objectif
4/ CROCS-MAN : Je vais y aller, objectifs : Faire un temps, 10:00
5/ cyrille38 (dossard n° 1064) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Battre un record, 09:59:59, commentaire : je rêve de descendre sous cette barrière des 10h00 mon record: 10:12
6/ kikourette42 : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif
7/ marathon-Yann (dossard n° 35) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Objectif majeur, 12h, commentaire : Première participation sur la distance
8/ mico34 : Je vais probablement y aller, objectifs : Terminer
9/ natchou (dossard n° 448) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
10/ riah50 : Je vais y aller, objectifs : Terminer, commentaire : Je vais à Millau pour la 8 éme fois,j'aime cette course pour l'ambiance et l'organisation,la beauté des paysages
11/ Twix2run (dossard n° 649) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 12h30, commentaire : Allez ... j'assume mon objectif de 12h30, quitte à me faire chambrer si je met 15h00 effacer éditer Modifier ma position
12/ XDams (dossard n° 21) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
13/ lapuce92 ... et ton kivaou ... il est où ?
ex "manodeoro"
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Objectif maintenant terminer entre 13 et 15 heures ; ce serait cool en faisant du 7 a 8 km/h de moyenne si j n m endors pas en route. Je vais me tester une derniere fois demain sur un ptit trail .bon courage a nous les mordus du 100 kms ?!!
Twix2run a écrit:Bon ... si ceux et celles qui n'ont pas créé de kivaou et/ou qui "vont/peut-être/probablement y aller" sont tous(tes) présent(e)s ça fera au total 13 kikous.
On pourrait se trouver un point de ralliement pour le vendredi après midi histoire da faire connaissance (personnellement le samedi je vais être "un peu" occupé ). Je laisse ceux qui ont déjà couru Millau nous proposer un lieu facile à trouver.
Et pour ceux qui seraient sujet à la "triskaïdékaphobie" je vous propose quelques visions plus positives concernant le chiffre 13 : - le 3ème nombre premier "chanceux" (merci Eratosthène) - les 13 solides d'Archimède (ça pourrait faire un joli nom d'équipe) - le numéro atomique de l'aluminium (léger et solide ... comme les kikous) - le code ASCII en base 10 pour le retour chariot (donc l'année prochaine on y revient tous)
1/ boucanier : Je suis déjà inscrit, objectifs : Se dépenser, 13:00
2/ coolguigui : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 13h
3/ corto : Je vais peut être y aller, objectifs : Pas d'objectif
4/ CROCS-MAN : Je vais y aller, objectifs : Faire un temps, 10:00
5/ cyrille38 (dossard n° 1064) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Battre un record, 09:59:59, commentaire : je rêve de descendre sous cette barrière des 10h00 mon record: 10:12
6/ kikourette42 : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif
7/ marathon-Yann (dossard n° 35) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Objectif majeur, 12h, commentaire : Première participation sur la distance
8/ mico34 : Je vais probablement y aller, objectifs : Terminer
9/ natchou (dossard n° 448) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
10/ riah50 : Je vais y aller, objectifs : Terminer, commentaire : Je vais à Millau pour la 8 éme fois,j'aime cette course pour l'ambiance et l'organisation,la beauté des paysages
11/ Twix2run (dossard n° 649) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 12h30, commentaire : Allez ... j'assume mon objectif de 12h30, quitte à me faire chambrer si je met 15h00 effacer éditer Modifier ma position
12/ XDams (dossard n° 21) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
13/ lapuce92 ... et ton kivaou ... il est où ?
Fini le chiffre 13, nous voici 14 Objectif 09h59'59". 1ère fois à Millau. Bonne dernière semaine à tous.
Sos aux kikourous experimentés des ultras : Qui peut me dire si j ai le droit de carburer aux figues ou si ca fait l effet pruneaux ? Sinon tant pis je tournerai aux pates de fruits et bananes ?
kikourette42 a écrit:Sos aux kikourous experimentés des ultras : Qui peut me dire si j ai le droit de carburer aux figues ou si ca fait l effet pruneaux ? Sinon tant pis je tournerai aux pates de fruits et bananes ?
Un ami a testé cette "bonne" idée l'été dernier sur 2 jours en haute montagne. J'ai pu constater les dégâts donc personnellement je ne tenterais pas.
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10 km-49'03"-54%WR - semi-1h48'01"-54%WR - marathon...pour maintenir 54% WR il me courir en 3h44'13" ... encore une idée idiote
kikourette42 a écrit:Je porterai dossard numero 240 et j irai à la pasta partie du vendredi.ce ne sera pas facile de retrouver des kikourous dans la fourmilliére lol
A priori j'y serai aussi. Les tickets sont à retirer lors du retrait du dossard c'est ça? Ou c'est trop tard déjà?
kikourette42 a écrit:Je porterai dossard numero 240 et j irai à la pasta partie du vendredi.ce ne sera pas facile de retrouver des kikourous dans la fourmilliére lol
A priori j'y serai aussi. Les tickets sont à retirer lors du retrait du dossard c'est ça? Ou c'est trop tard déjà?
Pas de pasta-party pour moi pour cause de système digestif capricieux je reste systématiquement TRES prudent la veille d'une course Je serai au stand des meneurs d'allure vers 17h00. Je n'ai malheureusement pas de bonnet, buff, t-shirt ou autre signe distinctif des kikous, mais vous mais ma photos est sur ce fil et mes cheveux sont aussi blancs que ma barbiche ... je précise au passage que je suis au-dessus du landau et pas dans le landau . Sinon si quelqu'un à une idée géniale pour le dimanche matin ... un petit déj ensemble ça pourrait être sympa (à supposer que j'ai survécu )
Dernière édition par Twix2run le 20 Sep 2015, 07:38, édité 1 fois au total.
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10 km-49'03"-54%WR - semi-1h48'01"-54%WR - marathon...pour maintenir 54% WR il me courir en 3h44'13" ... encore une idée idiote
Etant donné que ce sera ma premiere fois sur sur un 100 bornes, je ne sais pas ce que je vaudrais alors.... je suivrai l allure qui me conviendra sur place
kikourette42 a écrit:Etant donné que ce sera ma premiere fois sur sur un 100 bornes, je ne sais pas ce que je vaudrais alors.... je suivrai l allure qui me conviendra sur place
Pareil pour moi, je n'ai jamais réellement suivi de meneur d'allure, quelque soit la course. Pour mon premier 100 bornes je vais surtout me fier à mes sensations et adapter l'allure en fonction.
kikourette42 a écrit:Etant donné que ce sera ma premiere fois sur sur un 100 bornes, je ne sais pas ce que je vaudrais alors.... je suivrai l allure qui me conviendra sur place
Pareil pour moi, je n'ai jamais réellement suivi de meneur d'allure, quelque soit la course. Pour mon premier 100 bornes je vais surtout me fier à mes sensations et adapter l'allure en fonction.
Pareil pour moi, ce sera une première sur cette distance et une première derrière un meneur d'allure. Je me méfie de mon enthousiasme et de ma tendance à partir trop vite, donc me caler dès le départ sur l'allure d'un meneur me sera probablement profitable. Si sur la durée je m'aperçois que je ne tiens pas le coup je pourrai toujours lâcher du lest et réduire la vitesse, quitte à prendre le train du meneur suivant au passage. Et si au KM 80 je sens que je peux pousser un peu plus (on peut toujours rêver ) ce sera "up to me" pour gratter 1 ou 2 minutes sur les 20 derniers kilomètres
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allez dernière ligne droite, ce we un dernier petit marathon d'entretien qui s'est bien passé mais toujours cette gene à la cheville qui risque de me contrarier pour ma tentative de chrono. Sur 4 heures ça passe mais après ça risque de piquer, on verra bien au pire je passerai en mode juste finisher
Bienvenue dans le clan des crocs women je vis avec 24 h/24 on peut flaner dehors ,aller au jardin ,laver la voiture avec bref , c est super pratique la vie en crocs j aime
le XV Kikourou est prêt à affronter le Cent bornes de Millau...
1/ boucanier : Je suis déjà inscrit, objectifs : Se dépenser, 13:00
2/ coolguigui (dossard n° 1067) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 13h
3/ corto : Je vais peut être y aller, objectifs : Pas d'objectif
4/ CROCS-MAN : Je vais y aller, objectifs : Faire un temps, 10:00
5/ cyrille38 (dossard n° 1064) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Battre un record, 09:59:59, commentaire : je rêve de descendre sous cette barrière des 10h00 mon record: 10:12
6/ kikourette42 (dossard n° 240) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
7/ lapuce92 (dossard n° 319) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
8/ marathon-Yann (dossard n° 35) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Objectif majeur, 12h, commentaire : Première participation sur la distance
9/ Masquerade7 (dossard n° 87) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 09h59'59
10/ mico34 : Je vais probablement y aller, objectifs : Terminer
11/ natchou (dossard n° 448) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
12/ riah50 : Je vais y aller, objectifs : Terminer, commentaire : Je vais à Millau pour la 8 éme fois,j'aime cette course pour l'ambiance et l'organisation , la beauté des paysages
13/ Tonio92 (dossard n° 1230) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif, Dur !
14/ Twix2run (dossard n° 649) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 12h30, commentaire : Allez ... j'assume mon objectif de 12h30, quitte à me faire chambrer si je met 15h00
15/ XDams (dossard n° 21) : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer
Une pause solidaire qui nous fait du bien, Une heure pour soi, une belle action pour eux, Ensemble, engageons-nous pour le Kikoudon ! https://dondesang.efs.sante.fr/
Une pause solidaire qui nous fait du bien, Une heure pour soi, une belle action pour eux, Ensemble, engageons-nous pour le Kikoudon ! https://dondesang.efs.sante.fr/
PhilKiKou a écrit:... et côté météo, une première tendance
A priori c'est pas mal parti Vent latéral le matin et l'après-midi Vent dans le dos pour ceux qui rentreront tard Il faudrait pas que ça chauffe plus que ça l'après-midi
ex "manodeoro"
10 km-49'03"-54%WR - semi-1h48'01"-54%WR - marathon...pour maintenir 54% WR il me courir en 3h44'13" ... encore une idée idiote
PhilKiKou a écrit:... et côté météo, une première tendance
J'ai écrit une grosse bétise ce matin ... il fallait lire "vent de face". Depuis ça a un peu changé - vent de face le matin - vent de 3/4 face l'après-midi - vent latéral le soir Mais 5km/h ça va
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bon courage a tous les coureurs sur les routes de millau et du spartathlon bon courage surtout et grand bravo surtout a mico 34 et cloclo
je suivrai la course de loin
bonne journée
franck derrien
Merci à toi Franck
Et pour ceux qui comme moi tenteraient pour la première fois cette expérience, n'oubliez pas qu'au bout du compte "à Millau, le plus dur, c'est les 100 premiers kilomètres"
ex "manodeoro"
10 km-49'03"-54%WR - semi-1h48'01"-54%WR - marathon...pour maintenir 54% WR il me courir en 3h44'13" ... encore une idée idiote
bon courage a tous les coureurs sur les routes de millau et du spartathlon bon courage surtout et grand bravo surtout a mico 34 et cloclo
je suivrai la course de loin
bonne journée
franck derrien
Merci à toi Franck
Et pour ceux qui comme moi tenteraient pour la première fois cette expérience, n'oubliez pas qu'au bout du compte "à Millau, le plus dur, c'est les 100 premiers kilomètres"
Les 100 derniers ne sont pas faciles non plus BON COURAGE
bon courage a tous les coureurs sur les routes de millau et du spartathlon bon courage surtout et grand bravo surtout a mico 34 et cloclo
je suivrai la course de loin
bonne journée
franck derrien
Merci à toi Franck
Et pour ceux qui comme moi tenteraient pour la première fois cette expérience, n'oubliez pas qu'au bout du compte "à Millau, le plus dur, c'est les 100 premiers kilomètres"
Les 100 derniers ne sont pas faciles non plus BON COURAGE
Que Neni ... une fois que tu as fait les 100 premiers il parait que c'est du velours Et fais nous péter le chrono le 4 octobre
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10 km-49'03"-54%WR - semi-1h48'01"-54%WR - marathon...pour maintenir 54% WR il me courir en 3h44'13" ... encore une idée idiote
Je devrais arriver sur place vers 22h30, j'espère que le retrait des dossards est toujours possible jusque 23h (comme indiqué sur le site). Après c'est dodo au camping. Pour ceux qui l'ont déjà fait, le matin même de la course, faut arriver de bonne heure avant le départ ?? c'est plutôt fluide ou plutôt le bordel ??
Hier, suis allé sur le site pour visionner la video du parcours, finalement ça va aller très vite : à peine 26'
Masquerade7 a écrit:Je devrais arriver sur place vers 22h30, j'espère que le retrait des dossards est toujours possible jusque 23h (comme indiqué sur le site). Après c'est dodo au camping. Pour ceux qui l'ont déjà fait, le matin même de la course, faut arriver de bonne heure avant le départ ?? c'est plutôt fluide ou plutôt le bordel ??
Hier, suis allé sur le site pour visionner la video du parcours, finalement ça va aller très vite : à peine 26'
Bon sang Vu ton objectif tu va devoir attendre 9h33'29" devant l'arche d'arrivée avant de passer Qu'est-ce que tu as prévu pour patienter
Je n'ai jamais fait Millau mais je pense me pointer vers 8h30 pour profiter un peu de l'ambiance. Mon camping est à 2km donc je vais venir à pied tranquillou
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10 km-49'03"-54%WR - semi-1h48'01"-54%WR - marathon...pour maintenir 54% WR il me courir en 3h44'13" ... encore une idée idiote
Alors, comment allez vous ce soir? La pression commence à monter? Pour ma part les affaires sont prêtes. J'espère ne rien avoir oublié. Je prends le train demain matin. Arrivée sur Millau prévue dans l'après midi
CROCS-MAN a écrit:En honneur de mes amis ultra partis pour le mythique Spartathlon, voici ma tenue de ce we
Superbe !!!
Ah le Spartathlon !! ce sera mon seul regret en CAP. Ne pas avoir le niveau pour m'aligner sur cette course et pouvoir baiser le gros orteil de Leonidas à Sparte.
Je vais préparer le sac. Ce sera départ à l'arrache demain soir après le taf. J'ai des passagers en covoiturage jusque chez les bibendum. Ensuite, ce sera autoradio à travers l'Aubrac avec une arrivée prévue à Millau vers 1 H 30 du mat' . De quoi faire un bon petit somme avant d'aller traîner au parc de la Victoire.
Je suis presque archi-prêt. La preuve: je me suis déjà coupé les ongles des pieds. En 2003, à 9 h25, j'avais cavalé pour trouver une pharmacie et acheter un coupe-ongle.
Ce n'est pas parce que nous n'osons pas que les choses sont difficiles, c'est parce qu'elles le sont réellement (Nez sec)
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