[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[Arclusaz]

Bon, ben je me suis dégonflé...

je voulais courir ce matin et je suis allé sur quelques sites parlant de pollution : ça m'a refroidi !

allez, j'irais demain matin...

je vais passer l'aspirateur, ça sera mon activité physique de la journée.....

Une semaine que je n'ai pas couru ! et la semaine prochaine ne va pas être favorable. Ah, je vais arriver frais pour mon semi...

Monsieur l'ambassadeur je ne vous félicite pas pour ce manque évidant de volonté
Bon pour dimanche prochain ça devrait le faire

On le fait en binome : rien fait depuis lundi ......de toutes façons, je suis nase donc

dur de te remettre de ton gros WE dernier ?

Bon, moi, je n'ai pas couru de la semaine mais j'ai quand même beaucoup bougé : c'est bien les vacances. Et j'ai fait le plein de globules rouges/banches (je sais plus trop avec vos bêtises !).

Je pense que la CAP, c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas (surtout en une semaine !).
J'ai beaucoup marché dans la neige (pas pu faire de trail blanc car j'étais accompagné) et j'ai beaucoup dormi donc ça va le faire : mon record d'il y a 19 ans va tomber dimanche prochain (ça, c'est pour me mettre un peu de pression !).

Promis, demain matin, au saut du lit, j'enfile les running (en plus, il y a du vent cet après midi, la pollution sera attenuée....)

EDIT :Jano, vous auriez pas vu une chapelle dans le coin ?

[tortue01]

y en a qui ont vu la montagne avec leurs globules!! ...moi en congés..mais exclusivement jardinage et (un peu!) de CAP.;;semaine de recup dixit le coach .;enfin ca tombe bien parce qu'avec une crève et un nerf sciatique qui coince...ca va pas le faire..bon rdv chez l'ostheo mardi pour me remettre sur pattes car j'ai bien l'intention de venir voir Nicolas De LANGE samedi prochain et jouer un peu aux hamsters ..et surtout voir ma super Nini en route pour un truc de dingue sans manger ni dormir...viva la prépa Montagn'hard!!

Bonnes courses à tous et faites gaffe a ne pas trop en faire vu la pollution du coté de Lyon....

[TomTrailRunner]

...
On le fait en binome : rien fait depuis lundi ......de toutes façons, je suis nase donc

dur de te remettre de ton gros WE dernier ?

Non, mais grosse semaine de boulot : env 2x35h je dirais ....et qques KKm de déplacements

[jano]

EDIT :Jano, vous auriez pas vu une chapelle dans le coin ?

c'est possible

source : http://www.panoramio.com/photo/6760652

[TomTrailRunner]

EDIT :Jano, vous auriez pas vu une chapelle dans le coin ?

c'est possible

source : http://www.panoramio.com/photo/6760652

ca me dis quelquechose cette chapelle non

[polosh]

Bon, ben je me suis dégonflé...

je voulais courir ce matin et je suis allé sur quelques sites parlant de pollution : ça m'a refroidi !

Et tu as bien fait!
1h dans le parc lacroix-laval cet aprem pour un peu de vitesse (parc désert au passage, c'est rare un samedi...), et ça a bien piqué les poumons!!
Bonne courses à celles et ceux engagés demain!!

[jano]

c'était tellement blindé dimanche dernier lacroix-laval...
sinon, beaucoup moins de brume ici que sur lyon quand même mais du vent par contre.

[rico69]

Je confirme très jolie parcours. La pollution va nous obliger a remettre ca pour mettre des images sur les description idylliques des panoramas fait par notre traceur et guide: Jano

Bon bah je confirme après notre petit tour de ce matin (26 km et 1100D+) c'est bien pollué. On a rien vu mais le tour était bien sympa et organisé comme d'hab de main de maitre par Jano.
A refaire quand le temps sera plus favorable.

[ejouvin]

Pour vous faire rire. Récupération dossard ventoux, en sortant, le gars qui vend des livres me demande si j'ai tout, et si j'ai des dessous propres ...
Il connait pas Raoul.
J'avais envie de répondre, "non c'est comme les chaussures, toujours in peu usés"

[tortue01]

presque aussi rapide qu'un semi marathon...dixit tortue

http://www.kikourou.net/recits/recit-15 ... tue01.html

[Arclusaz]

Bon, pas encore de nouvelles de Vourles mais là les jeux sont faits....
quelque chose me dit qu'on va être bluffé par les performances.

A Barcelone, la course ne doit pas être terminée : allez Franck et Denis !

Pour ma part, j'y suis allé, j'ai bouffé du bitume, c'est quand même moins bien que les chemins !!! pas la grande forme, on va dire que c'est la faute à la pollution, hein, d'accord, ça m'arrange bien.....
Mal aux jambes au bout d'une heure, c'est quand même ça mon problème comme au marathon de Lyon en 2012.

[jano]

beaucoup moins pollué aujourd'hui !!

[Kirikou69]

Beau temps sur Vourles ce matin, pas trop senti la pollution : Alan a fini 2ieme , a eu droit à un bisou d'une jolie fille et a récupéré son n* pour Etienne. Le 1er a un record personnel sur marathon à 2h07.

Merci à Trotinette, Marat, Alan et Jean-phi pour leurs encouragements qui m'ont permis de passer sous les 2h.

[Jean-Phi]

Bonne course effectivement. Pas mécontent de ma place également après une drôle de semaine. Pas trop mal aux jambes et prêt à recourir !. Alan effectivement 2° dans un superbe chrono et juste derrière un sacré avion !

[Maëlwenn]

Bravo Lalan et Jeanphi et à ceux qui ont courrier ce we, vous avez eu beau temps en plus.
La semaine prochaine je pense m'aligner sur le cross de St Bernard il y a plusieurs distances dont un semi (ou quasi) ce sera l'occasion de faire un point sur la forme du moment même si la cap n'est pas ce que je travaille le plus actuellement.
Si certains d'entre vous sont intéresses, faites moi signe ce sera l'occasion d'échanger avec vous

[patrovite69]

Bon, pas encore de nouvelles de Vourles mais là les jeux sont faits....
quelque chose me dit qu'on va être bluffé par les performances.

A Barcelone, la course ne doit pas être terminée : allez Franck et Denis !

Pour ma part, j'y suis allé, j'ai bouffé du bitume, c'est quand même moins bien que les chemins !!! pas la grande forme, on va dire que c'est la faute à la pollution, hein, d'accord, ça m'arrange bien.....
Mal aux jambes au bout d'une heure, c'est quand même ça mon problème comme au marathon de Lyon en 2012.

Franck est arrivé en 4h19 .2 min de moins que son dernier marathon. Un peu déçu il pensait faire mieux, toujours son coup de barre au 30 ème.....on va mettre ça sur le compte de la chaleur....

[Jean-Phi]

Et ptit denis patrovite69 ?
C'est vrai qu'il faisait chaud même à Vourles. Je répète pour le plaisir. Enorme perf de lalan et le coach est au top ! J'ai eu chaud aux fesses !!

[lalan]

Et ptit denis patrovite69 ?
C'est vrai qu'il faisait chaud même à Vourles. Je répète pour le plaisir. Enorme perf de lalan et le coach est au top ! J'ai eu chaud aux fesses !!

La Henry's Team a bien assurée . Du kikou de partout, Kirikou69 qui nous fait une arrivée Arcluzienne en mettant une bonne mine. Zeze69 Jean phi et le coach qui se sont surveillé de loin mais pas trop . Et un supporter de choc qui se la coulait douce en vélo. Merci pour les encouragement Fildar .
Et elle est ou cette photo avec Miss Mont du Lyonnais

Bon, pas encore de nouvelles de Vourles mais là les jeux sont faits....
quelque chose me dit qu'on va être bluffé par les performances.

A Barcelone, la course ne doit pas être terminée : allez Franck et Denis !

Pour ma part, j'y suis allé, j'ai bouffé du bitume, c'est quand même moins bien que les chemins !!! pas la grande forme, on va dire que c'est la faute à la pollution, hein, d'accord, ça m'arrange bien.....
Mal aux jambes au bout d'une heure, c'est quand même ça mon problème comme au marathon de Lyon en 2012.

Franck est arrivé en 4h19 .2 min de moins que son dernier marathon. Un peu déçu il pensait faire mieux, toujours son coup de barre au 30 ème.....on va mettre ça sur le compte de la chaleur....

Il a du bouillir. Bravo Franck

[lalan]

Et Trotinnette qui a déroulé sans se faire reprendre

[Jean-Phi]

Et Trotinnette qui a déroulé sans se faire reprendre

Super fraîche et toute apprêtée à l'arrivée trottinette ! Comme l'a dit le coach, elle doit être bien entraînée !

[tortue01]

bravo les semi marathoniens vourliens ....avec une mention speciale à notre Trottinette avec son coaching personnalisé ....
bonne recup à tous et bisous à nos valeureux kikous marathoniens "espagnols"......

[anthodelb]

Suite à notre sortie de samedi avec Jano et Rico69 dans les MdL est-ce quelqu'un pourrait m'indiquer un bon ostéo sur l'Ouest Lyonnais (Saint Genis, Oullins, Brignais...). Je crois bien avoir gagné un syndrome de l'essuie glace (la faute au nouvelle chaussure à drop faible ?)
Merci par avance

[Jean-Phi]

Suite à notre sortie de samedi avec Jano et Rico69 dans les MdL est-ce quelqu'un pourrait m'indiquer un bon ostéo sur l'Ouest Lyonnais (Saint Genis, Oullins, Brignais...). Je crois bien avoir gagné un syndrome de l'essuie glace (la faute au nouvelle chaussure à drop faible ?)
Merci par avance

Il existe des exos assez simples pour ça. Faut que je te montre.

[anthodelb]

Suite à notre sortie de samedi avec Jano et Rico69 dans les MdL est-ce quelqu'un pourrait m'indiquer un bon ostéo sur l'Ouest Lyonnais (Saint Genis, Oullins, Brignais...). Je crois bien avoir gagné un syndrome de l'essuie glace (la faute au nouvelle chaussure à drop faible ?)
Merci par avance

Il existe des exos assez simples pour ça. Faut que je te montre.

Est-ce que je peux trouver ça sur internet ? Je veux bien que tu me montre sinon.

[TomTrailRunner]

De belles foulées en cette journée. Bravo à tous

Tom_en_mode_décrassage

[marat 3h00 ?]

Alors voici Alan avec sa nouvelle groupie.

Message pour Etienne de la part d'Alan : regarde ce à quoi on à droit quand on est sur la boite

[zeze]

arrivée à Vourles

Vourles-20140316-00253 (2).jpg (170.94 Kio) Consulté 994 fois

Après l'arrivée Lalan était trop concentré sur la remise des prix, surtout sur la 3 ème dauphine de miss rhone alpes qui devait lui remettre sa coupe il n'est pas en entier sur la photo

beau tir groupé des kikou (sauf lalan qui n'est pas resté avec nous et a préféré monter sur le podium)
http://www.terrederunning.com/medias/ne ... /21_KM.PDF

2 PETERSEN ALAN LYON 01:15:58:3 SEM 2
21 RECEVEUR JEAN PHILIPPE IRIGNY 01:33:58:9 V1M 7
24 HENRY PATRICE BRINDAS 01:35:01:4 V1M 9
26 JEZEQUEL BERNARD lyon 01:36:08:2 V2M 4

Je finis au pied du podium V2 (mais très loin du 3ème donc pas de regret)

[ogo]

Alan, c'était durant la course qu'il fallait coiffer le premier au poteau, pas une fois sur le podium.

Que de belles perfs' en tout cas en ce week-end presque printanier. Un très grand bravo à tous.

[marat 3h00 ?]

1h34 pour jean-phi (un peu moins); 1h35 pour moi et 1h36 pour zeze69. Beau tir groupé n'est-ce pas ?

voici la preuve de la présence de certains (mais qui sont restés sages avec les miss, eux ...

[marat 3h00 ?]

et 1h04 pour miss trottinette !

[lalan]

et 1h04 pour miss trottinette !

Elle a de la chance , elle a son Mister Caoch pour elle toute seul.

[Jean-Phi]

Une bien belle matinée 3n tout cas. La course n'était pas si simple pour dérouler une belle foulée. Bon pour les champions ça n'a posé aucun souci ! Encore bravo Alan !

[Arclusaz]

Bravo !!!!!!!!!!!!

quel beau tir groupé : j'ai failli pronostiquer un podium pour Zézé ce matin et je n'ai pas osé pour ne pas lui mettre de pression : je n'étais pas loin du compte....

Enooooooorme perf de Lalan juste derrière un avion (mais 2H07 au marathon, ça me semble difficilement possible, c'est un niveau international : j'ai trouvé une perf de 2h16 pour lui mais c'est quand même la première place du marathon du Mont St Michel, ça en dit long sur la classe du gars !).

Pour la TFL d'Anthony, tu peux lire ce sujet notamment sur la 3eme page la description de l'étirement de Jean-Phi que je cite

viewtopic.php?f=21&t=15916&start=80

[lalan]

Une bien belle matinée 3n tout cas. La course n'était pas si simple pour dérouler une belle foulée. Bon pour les champions ça n'a posé aucun souci ! Encore bravo Alan !

Sisi , ce n'était pas facile pour tout le monde Entre le dénivelé (270) tout les changements de terrains , du gore , des coursives , du bitume , un peu de sentiers cailloux..........comme dirais Patrovite : c'était globalement plat

[ogo]

Laurent : http://fr.wikipedia.org/wiki/Patrick_Tambwe

[Arclusaz]

Laurent : http://fr.wikipedia.org/wiki/Patrick_Tambwe

ouch !!!!!!!!!!!!!

j'étais en train d'ecrire un message pour relever le très haut niveau du 3eme et du 4eme (vainqueur du marathon du Beaujolais 2013) et là, je dois dire que je suis estomaqué du niveau du gars (2H07 effectivement !) et donc par ricochet de notre "petit" alan : il n'a pas fini de nous surprendre !!!!!


je suis bluffé....

[fildar]

Laurent : http://fr.wikipedia.org/wiki/Patrick_Tambwe

Dire que je le vois tous les jours,ses enfants vont dans l'école de ma fille et je ne savais pas qui il est.
J'avais quand même remarqué qu'il a le profil d'un coureur de haut niveau

[Kirikou69]

notre "petit" alan : il n'a pas fini de nous surprendre !!!!!


je suis bluffé....

C'est fou ce qu'Alan progresse à nos cotés, être entouré de grands sportifs ca aide .

Je pense que PetitDenis a fait 3h11 à Barcelone : Bravo à lui et à Franck

[TomTrailRunner]

Ce donnerai presque envie de refaire un semi votre truc ....pour l'ambiance.

Tom_dernier_semi_à_Paris_en_2004

[Jean-Phi]

Laurent : http://fr.wikipedia.org/wiki/Patrick_Tambwe

ouch !!!!!!!!!!!!!

j'étais en train d'ecrire un message pour relever le très haut niveau du 3eme et du 4eme (vainqueur du marathon du Beaujolais 2013) et là, je dois dire que je suis estomaqué du niveau du gars (2H07 effectivement !) et donc par ricochet de notre "petit" alan : il n'a pas fini de nous surprendre !!!!!


je suis bluffé....

Pas compliqué ! Alan est placé entre un marathonien de classe internationale en 2h07 qui souhaite s'attaquer au record d'Europe et un marathonien de classe nationale en 2h15 qui est en train de revenir doucement. Ca pose notre estimé kikoureur et néanmoins ami !