Jeu des 366h édition 2024

[bubulle]

Sabzaina : 103h9mn (19h56mn) - 895.87 km (198.55 km) - 14060m D+ (3874 mD+)
bubulle : 100h28mn (12h44mn) - 1022.74 km - 11812m D+

Plus que 2h31, ça se rapproche, ça se rapproche....

[Insomniac Trailer]

Et la voici, la mise à jour de la semaine 12 !

Insomniac Trailer : 100h0mn - 881.8 km - 7226m D+

C'est beau un chiffre rond : 10ème avec 100h0 , ça me va bien

J'aurais bien aimé avoir 1.000 km aussi, mais j'aurais pas eu 100 h tout rond

[Jean-Phi]

Faut que j'aille courir !!!!!!!

[leptitmichel]

leptitmichel : 92h15mn - 949.81 km - 1500m D+

Bon, ca tient toujours la route

Je vais alléger un poil ma fin de semaine mais c'est pour la bonne cause et pour marquer quelques heures supplémentaires ce WE

[anyah]

Oh P. ! Aurely : tu m'es passée devant ?!? va falloir que je me bouge

[LtBlueb]

leptitmichel : 92h15mn - 949.81 km - 1500m D+

heuuuuu, c'est pas avec un ratio "dénivelé/ km parcourus" pareil que tu vas tuer ton dernier démon !

je me demande d'ailleurs comment on peut arriver à trouver des coins aussi plats (1.5m de deniv au km ca existe ? )

[Free Wheelin' Nat]

Oh P. ! Aurely : tu m'es passée devant ?!? va falloir que je me bouge

Pffff... bande de cyclistes, va...

[Aurely42r]

Oh P. ! Aurely : tu m'es passée devant ?!? va falloir que je me bouge

mais quand tu auras sorti ton vélo je vais vite être à la rue

@FWN c'est pas avec mes heures de natation que je vais te rattraper pour le D+

et vu comme il fait froid je vais pas sortir le vélo cette semaine Y en a marre du froid j'ai envie de tenter de faire du velotaf moi

[jpoggio]

Un peu déçu d'avoir laissé le D+ retomber dans le bleu, mais je vais tenter d'arranger ça dès demain. Et tout ça me met aux portes du Top 10, un rang inespéré !

[bubulle]

Plus que 2h31, ça se rapproche, ça se rapproche....

C'était juste avant que j'apprenne que Sab s'est fait mal tout bêtement aujourd'hui.... Vraiment super-désolé pour elle....et j'espère quand même que ce n'est qu'une toute petite entorse de rien, du genre qu'on peut ignorer. Mais, bon, ça n'enlève pas la rage que ça doit donner.

Je déclare donc le challenge du 7-8 suspendu jusqu'à nouvel ordre, toc!

[RayaRun]

Plus que 2h31, ça se rapproche, ça se rapproche....

C'était juste avant que j'apprenne que Sab s'est fait mal tout bêtement aujourd'hui.... Vraiment super-désolé pour elle....et j'espère quand même que ce n'est qu'une toute petite entorse de rien, du genre qu'on peut ignorer. Mais, bon, ça n'enlève pas la rage que ça doit donner.

Je déclare donc le challenge du 7-8 suspendu jusqu'à nouvel ordre, toc!

Ah merdouille, pourvu que cela ne dure pas !

[ejouvin]

Je déteste Hervé
Réunion ce soir, et histoire de ne pas perdre du terrain, je pars sur ma sortie à 21h45. 1h30 à allure moyenne. Et dire que j'ai encore des réunions mercredi et jeudi soir. Elles vont être longues les journées, je vais devoir investir des salles pour aller dormir...

[sabzaina]

Plus que 2h31, ça se rapproche, ça se rapproche....

C'était juste avant que j'apprenne que Sab s'est fait mal tout bêtement aujourd'hui.... Vraiment super-désolé pour elle....et j'espère quand même que ce n'est qu'une toute petite entorse de rien, du genre qu'on peut ignorer. Mais, bon, ça n'enlève pas la rage que ça doit donner.

Je déclare donc le challenge du 7-8 suspendu jusqu'à nouvel ordre, toc!

Merci Christian.
Je pense que je vais tenter de l'ignorer ce soir.

[Free Wheelin' Nat]

Gaffe quand même Sab...

[sabzaina]

Oui, si j'ai vraiment mal, je rentrerais...

Vraiment, je comprends pas.Bon ok il s'agit de la même cheville qu'en octobre mais entretemps, j'ai fait la Sainté, tout l'entraînement pour l'Ecotrail puis les 80 de l'Ecotrail, puis une semaine de repos. Lundi, je reprends par du fractionné, ça passe nickel.

Et là, je marche sur des f.... cailloux en chaussures de ville et paf ça tourne, grosse douleur, et ça regonfle au même niveau.

Bon, là, ce matin, je marche sans presque aucune douleur. Mais je n'ai pas encore tenté de descendre les marches. A voir.

Christian, ce matin, je compte rattraper mon gainage non fait hier soir. Je crois qu'on peut entrebâiller la porte du challenge 78.

[Free Wheelin' Nat]

Sab, je me permets, j'ai eu des entorses récurrentes à droite , le pied partait sur des reliefs d'à peine 1cm... En marchant sur de l'instable, ça partait, mais en course, nickel!
Je suis allée voir l'ostéo et il s'est trouvé que j'avais une sorte de tendinite non douloureuse provoquée par un déplacement articulaire et qui affaiblissait le tendon.
Depuis (je touche du bois) rien de conséquent... peut-être une piste?

Sois prudente (nan, c'est même pas pour te rattrapper , même pas en rêve en ce qui me concerne! )

[sabzaina]

Merci pour ce témoignage.
Donc en fait, faut que j'arrête d'aller chercher mes enfants à l'école en marchant, faut courir tout le temps !!!!

[KrysDaix]

Bonjour les filles
Les entorses et le pied qui lâche quand on est un peu distrait , j'y étais abonné.
Après des séances de kine pour renforcement , je me suis dit et ben pourquoi pas continuer. Et voila mon gros investissement

http://www.decathlon.fr/balance-board-pilates-id_8229125.html
Juste 10 min par jour ,apparemment la proprioception est bien revenu , encore ce matin de nuit la cheville est parti sur une pierre non vu mais sans gravite la cheville a fait son boulot toute seule. Cela ne m'a même pas arrêté de courir, alors qu'avant je sais que je serais reste sur le bord du chemin.
Enfin voila mon petit témoignage.
Bonne journée a tous.
Chris

[Velvet]

Oui, si j'ai vraiment mal, je rentrerais...

Vraiment, je comprends pas.Bon ok il s'agit de la même cheville qu'en octobre mais entretemps, j'ai fait la Sainté, tout l'entraînement pour l'Ecotrail puis les 80 de l'Ecotrail, puis une semaine de repos. Lundi, je reprends par du fractionné, ça passe nickel.

Et là, je marche sur des f.... cailloux en chaussures de ville et paf ça tourne, grosse douleur, et ça regonfle au même niveau.

Bon, là, ce matin, je marche sans presque aucune douleur. Mais je n'ai pas encore tenté de descendre les marches. A voir.

Christian, ce matin, je compte rattraper mon gainage non fait hier soir. Je crois qu'on peut entrebâiller la porte du challenge 78.

Attention, ce genre de blessure survient la plupart du temps lorsque le corps est réellement fatigué. On peut avoir l'impression d'être bien mais avoir accumulé une fatigue profonde. 1 semaine de repos après un 80km avec du frac pour reprise ... C'est too much AMHA
En tous les cas bon courage

A+
Velvet

[PtitLudo]

Oui, si j'ai vraiment mal, je rentrerais...

Vraiment, je comprends pas.Bon ok il s'agit de la même cheville qu'en octobre mais entretemps, j'ai fait la Sainté, tout l'entraînement pour l'Ecotrail puis les 80 de l'Ecotrail, puis une semaine de repos. Lundi, je reprends par du fractionné, ça passe nickel.

Et là, je marche sur des f.... cailloux en chaussures de ville et paf ça tourne, grosse douleur, et ça regonfle au même niveau.

Bon, là, ce matin, je marche sans presque aucune douleur. Mais je n'ai pas encore tenté de descendre les marches. A voir.

Christian, ce matin, je compte rattraper mon gainage non fait hier soir. Je crois qu'on peut entrebâiller la porte du challenge 78.

Attention, ce genre de blessure survient la plupart du temps lorsque le corps est réellement fatigué. On peut avoir l'impression d'être bien mais avoir accumulé une fatigue profonde. 1 semaine de repos après un 80km avec du frac pour reprise ... C'est too much AMHA
En tous les cas bon courage

A+
Velvet

Je plusses, quand je me suis fait mon entorse début octobre j'étais également dans un état de fatigue extrème (je prenais des compléments alimentaires, spiruline et berocca, pour tenir le coup) avec la préparation de l'endurance trail, et j'avais peut-être voulu faire la course de trop ...

[ejouvin]

Finalement, ce challenge a un petit côté pervers, c'est que l'on peut en faire un peu trop en sautant quelques étapes.

+1 pour la remarque sur le temps de repos.
A mon avis Sab, tu devrais "reprendre" plus tranquille pendant une petite semaine. Une semaine de repos complet check.
Une semaine (voir deux) de footing tout tranquille avant de recommencer le travail de frac ou plus intense.

Mais bon, nous sommes tous différent, donc ce qui a fonctionné pour moi ne fonctionne pas forcément pour les autres. Mais si tu regarde ma reprise post Saintélyon, tu verra que j'ai fais 2 semaines de repos complet (bon OK, il y avait les fêtes aussi) et après plusieurs sorties en mode je regarde les oiseaux.

Aller courage.

[Japhy]

J'ai fait une course dimanche, une semaine après l'Ecotrail. J'étais en forme en plus. Mais je n'avais absolument rien fait pendant la semaine.

Mais je suis d'accord qu'il faut faire attention. Et c'est même pas qu'on est tous différent, on peut être soi-même différent d'une fois à l'autre, parfois on met plus de temps à récupérer, sans vraiment qu'on sache pourquoi. L'an dernier je me souviens avoir été crevée sur ma première sortie après l'Ecotrail, une semaine plus tard également, alors que cette fois tout allait très bien. Est-ce que c'est parce que j'ai pris un peu de bouteille d'une année sur l'autre, je ne sais pas.

Par contre, je me souviens avoir nettement remarqué mon Achille PENDANT l'Ecotrail 2013. Je pense que la boue a été très traumatisante cette fois, et une cheville déjà fragilisée peut chougner un peu.

Mais c'est ballot parce que cette nuit j'ai rêvé que Sabine nous avait posté dans les récits un CR de sa reprise et qu'elle pétait le feu, elle avait même fait un dessin où elle ressemblait au Bip bip qui court devant Vil le coyote. Je vous jure que je n'invente pas, mais c'est dingue ce que je peux rêver comme conneries quand même!

Un peu de repos ne te fera pas de mal de toute façon.

[leptitmichel]

heuuuuu, c'est pas avec un ratio "dénivelé/ km parcourus" pareil que tu vas tuer ton dernier démon !
je me demande d'ailleurs comment on peut arriver à trouver des coins aussi plats (1.5m de deniv au km ca existe ? )

Ben c'est surtout que je ne note pas mes dénivelés, et que vus mes objectifs 2013, ils ne sont pas vraiment intégrés à mon entrainement.

Mais là les 1500m, c'est en une seule course (j'ai l'impression que c'est sorti automatiquement de la fiche de l'ecotrail... )

Donc si je fais une projetction, là j'ai 1500m sur une seule séance, ce qui rapporté aux 66 séances depuis le début de l'année me donne 99.000m de D+... Ah finalement je me demande si je ne vais pas les noter quand même ...

[jpoggio]

Bonjour les filles
Les entorses et le pied qui lâche quand on est un peu distrait , j'y étais abonné.
Après des séances de kine pour renforcement , je me suis dit et ben pourquoi pas continuer. Et voila mon gros investissement

http://www.decathlon.fr/balance-board-pilates-id_8229125.html
Juste 10 min par jour ,apparemment la proprioception est bien revenu , encore ce matin de nuit la cheville est parti sur une pierre non vu mais sans gravite la cheville a fait son boulot toute seule. Cela ne m'a même pas arrêté de courir, alors qu'avant je sais que je serais reste sur le bord du chemin.
Enfin voila mon petit témoignage.
Bonne journée a tous.
Chris

+1
L'une de mes filles à traîné les conséquences d'une entorse pendant des semaines, jusqu'à ce que la kiné qui suit sa soeur la prenne en charge et la remette sur pied en quelques séances de proprio.
Pour les plus geeks, la Wii-Fit est nickel pour ça...

[HervéB]

Donc si je fais une projetction, là j'ai 1500m sur une seule séance, ce qui rapporté aux 66 séances depuis le début de l'année me donne 99.000m de D+... Ah finalement je me demande si je ne vais pas les noter quand même ...

la Particule en délire, depuis quand tu fais du D+ sur ton elliptique
... on avait MamanPat, maintenant on a PapaMich

[sabzaina]

J'adore tes rêves Japh

[Mamanpat]

Donc si je fais une projetction, là j'ai 1500m sur une seule séance, ce qui rapporté aux 66 séances depuis le début de l'année me donne 99.000m de D+... Ah finalement je me demande si je ne vais pas les noter quand même ...

la Particule en délire, depuis quand tu fais du D+ sur ton elliptique
... on avait MamanPat, maintenant on a PapaMich

Mais euh... Je le fais vraiment mon dénivelé sur mon tapis !

[HervéB]

Donc si je fais une projetction, là j'ai 1500m sur une seule séance, ce qui rapporté aux 66 séances depuis le début de l'année me donne 99.000m de D+... Ah finalement je me demande si je ne vais pas les noter quand même ...

la Particule en délire, depuis quand tu fais du D+ sur ton elliptique
... on avait MamanPat, maintenant on a PapaMich

Mais euh... Je le fais vraiment mon dénivelé sur mon tapis !

Je sais, si tu peux donner les références de ton tapis à Michel ....
... quoi que pour le tour du golfe du Morbihan, ça va être trop utile

[Mamanpat]

Mais euh... Je le fais vraiment mon dénivelé sur mon tapis !

Je sais, si tu peux donner les références de ton tapis à Michel ....
... quoi que pour le tour du golfe du Morbihan, ça va être trop utile [/quote]

Par contre pour mon UTCO...

[bubulle]

Ah la gredine!

Je me fais une petite pause de piétaf ce matin, après 8 jours consécutifs avec au moins 14 bornes chaque jour qui devraient normalement me valoir une petite remontée.....et qui je vois sur Runtastic ?

Une Sabavélo.

Je pense que ce challenge du 7-8 va finalement se poursuivre...

[Bikoon]

Je pense que ce challenge du 7-8 va finalement se poursuivre...

On dirait bien...
Mais sans moi, beaucoup beaucoup trop loin de vous

Pour que je sois compétitif, il faudrait ajouter un nouveau critère : la vitesse moyenne sur les sorties CAP (11,9 km/h sur les 564 km parcourus depuis le 01/01 )

Bikoon

[sabzaina]

Ah la gredine!

Je me fais une petite pause de piétaf ce matin, après 8 jours consécutifs avec au moins 14 bornes chaque jour qui devraient normalement me valoir une petite remontée.....et qui je vois sur Runtastic ?

Une Sabavélo.

Je pense que ce challenge du 7-8 va finalement se poursuivre...

Yep mais promis, ce n'était pas une ruse de ma part, ma cheville est réellement gonflée . J'ai eu de la chance.
Donc 1h30 de cap hier (14km) et 2h de VTT ce matin (25km)

Bikoon, c'est clair que si on parle "vitesse" les classements seraient bien différents...

[Velvet]

Ah la gredine!

Je me fais une petite pause de piétaf ce matin, après 8 jours consécutifs avec au moins 14 bornes chaque jour qui devraient normalement me valoir une petite remontée.....et qui je vois sur Runtastic ?

Une Sabavélo.

Je pense que ce challenge du 7-8 va finalement se poursuivre...

Yep mais promis, ce n'était pas une ruse de ma part, ma cheville est réellement gonflée . J'ai eu de la chance.
Donc 1h30 de cap hier (14km) et 2h de VTT ce matin (25km)

Bikoon, c'est clair que si on parle "vitesse" les classements seraient bien différents...

Sauf pour lalan ...

A+
Velvet

[ejouvin]

Pour que je sois compétitif, il faudrait ajouter un nouveau critère : la vitesse moyenne sur les sorties CAP (11,9 km/h sur les 564 km parcourus depuis le 01/01 )

Et après Monsieur me demande de ralentir ...
Non mais alors Bikoon, tu vois bien que tu es loin devant

[ejouvin]

Bikoon, c'est clair que si on parle "vitesse" les classements seraient bien différents...

Mouai, pas tant que ça (c'est juste pour dire ma connerie qui suit, bien sur que cela changerait). Comment ça vous ne me croyez pas si je dis que je fais du 12km/h à la piscine ?

[leptitmichel]

la Particule en délire, depuis quand tu fais du D+ sur ton elliptique
... on avait MamanPat, maintenant on a PapaMich

Tu plaisantes... J'ai tout plein de "circuits" avec des côtes de la mort qui tuent...

Et pi c'est d'la faute au blueb' qui m'a cherché sur le coup ! et toc...!

[anyah]

mais quand tu auras sorti ton vélo je vais vite être à la rue

pas de vélo pour moi en 2013... (sauf nouvel ordre, mais je crois pas) t'es tranquille !!

[Free Wheelin' Nat]

Bonjour les filles
Les entorses et le pied qui lâche quand on est un peu distrait , j'y étais abonné.
Après des séances de kine pour renforcement , je me suis dit et ben pourquoi pas continuer. Et voila mon gros investissement

http://www.decathlon.fr/balance-board-pilates-id_8229125.html
Juste 10 min par jour ,apparemment la proprioception est bien revenu , encore ce matin de nuit la cheville est parti sur une pierre non vu mais sans gravite la cheville a fait son boulot toute seule. Cela ne m'a même pas arrêté de courir, alors qu'avant je sais que je serais reste sur le bord du chemin.
Enfin voila mon petit témoignage.
Bonne journée a tous.
Chris

+1
L'une de mes filles à traîné les conséquences d'une entorse pendant des semaines, jusqu'à ce que la kiné qui suit sa soeur la prenne en charge et la remette sur pied en quelques séances de proprio.
Pour les plus geeks, la Wii-Fit est nickel pour ça...

Ca aussi c'est super : http://www.propriofoot.com/propriofoot/ ... 2&struct=1

Je joue de temps en temps avec mon plateau de Freeman, mais si j'avais des sous à claquer , je m'en offrirais volontiers... (mais bon, courant en transition, est-ce que ce serait vraiment utile?)

[HervéB]

Je déteste Hervé

Damned
Bon j'ai pas fait lourd aujourd'hui, 'tite sortie ce midi et occupation extra-sportive.
Mais .... j'ai passé les 600 km en mars (avec 3 jours non courus) et il reste 3 jours (dont 2 allégés et un trail de 28)...
Par contre je remontais doucement sur Mireille (Mico77), mais elle a déjà repris la marche hier... et paf 2h20 d'un coup, ça va pas être facile

[RayaRun]

Bon 75 km en 5 jours (4 séances), je fais 2 jours de pause... Dans 10jours le marathon de Paris, ça va être dur de revenir à l'objectif dans les jours qui viennent sans se fatiguer (surtout quand au taff ça tourne au pur délire !)