Run In Lyon

par **Elcap** » 03 Oct 2012, 07:33

Moi je sais plus du tout....

par **Jean-Phi** » 03 Oct 2012, 07:43

Elcap a écrit:Moi je sais plus du tout....

Bah on verra bien sur place.

On se mettra tout devant avec les kenyans et autres Burundais du coin et on partira à l'arrache ! :mrgreen:

Ce qui m'inquiète : tomber malade comme lalan dernièrement. Z'ont tous la crève autour de moi ! :evil:

par **Elcap** » 03 Oct 2012, 07:46

Je confirme : je traîne une merde depuis 7 jours

par **franck de Brignais** » 03 Oct 2012, 19:41

Déconnez pas les amis... pas de goutte au nez dimanche !! s'agit de pas décevoir tous nos fans !!!(fraîchement épilés...)

par **lalan** » 03 Oct 2012, 20:37

franck de Brignais a écrit:Déconnez pas les amis... pas de goutte au nez dimanche !! s'agit de pas décevoir tous nos fans !!!(fraîchement épilés...)

De qui tu parles :roll:

Dans 4 jours vous y etes, les jambes doivent commencer à titiller, la recharge glucidique commence.N'oubliez pas d'accompagner tous vos repas de quelques tranches de saucissons. C'est un nutritioniste traileur de l'ouest lyonnais qui conseil ca :mrgreen:

Vous risquez juste de suer un petit peu plus, c'est le seul effet secondaire :lol:

par **Jean-Phi** » 03 Oct 2012, 21:40

Moi je travaille ma recharge houblonesque, ça marche aussi ? :roll:

par **Arclusaz** » 04 Oct 2012, 08:30

lalan a écrit:
franck de Brignais a écrit:Déconnez pas les amis... pas de goutte au nez dimanche !! s'agit de pas décevoir tous nos fans !!!(fraîchement épilés...)

De qui tu parles
Dans 4 jours vous y etes, les jambes doivent commencer à titiller, la recharge glucidique commence.N'oubliez pas d'accompagner tous vos repas de quelques tranches de saucissons. C'est un nutritioniste traileur de l'ouest lyonnais qui conseil ca Vous risquez juste de suer un petit peu plus, c'est le seul effet secondaire

j'ai beaucoup de mal à comprendre de qui tu parles.....

mais, j'ai beaucoup ri !!!!

Il va faire beau dimanche, peut être un tout petit peu chaud, n'hésitez pas à courir nu(e)s (2eme conseil pertinent, vous en avez de la chance !).

Ah, au fait, pour le dossard, quand on court nu, c'est vrai que ça fait un peu mal les épingles à nourrice, mais vous êtes des warriors, non ?

par **Elcap** » 04 Oct 2012, 08:35

toute petite forme pour moi.... je suis très fatigué.... pour le moment même pas envie de prendre un dossard

par **franck de Brignais** » 04 Oct 2012, 09:52

Elcap a écrit:toute petite forme pour moi.... je suis très fatigué.... pour le moment même pas envie de prendre un dossard

Pas de stress, il te reste 3 gros dodos... alors ce soir vendredi et samedi, petite verveine à 20h00, couché 20h30 en même temps que les enfants...et on oublie le fouet et autres accessoires ludiques quelques jours... tu vas être au top de ta forme dimanche matin !! :wink:

par **Elcap** » 04 Oct 2012, 10:00

vendredi y'a du monde à la maison, samedi madame va sortir avec arclusaz (je serai inquiet). bref, pas prêt de bien dormir....

par **Jean-Phi** » 04 Oct 2012, 12:45

Elcap a écrit:vendredi y'a du monde à la maison, samedi madame va sortir avec arclusaz (je serai inquiet). bref, pas prêt de bien dormir....

reste plus que la cuite... :roll:

par **lalan** » 04 Oct 2012, 13:18

Elcap a écrit:toute petite forme pour moi.... je suis très fatigué.... pour le moment même pas envie de prendre un dossard

Qu'est ce que je lis :shock:

. Tu veux mon pied dans le derrière, j'vai venir te chercher par la peau des fesses :lol:

Zen , prends ton temps, relax toi bien jusqu'à dimanche. Ca se trouve tu auras les sentations que le jour du départ. Remets toi en tete les bonnes séances que tu as fait en entrainement, positif Elcap :wink:

par **totoro** » 04 Oct 2012, 13:20

Elcap a écrit:vendredi y'a du monde à la maison, samedi madame va sortir avec arclusaz (je serai inquiet). bref, pas prêt de bien dormir....

allez, je fais mon retour pour la bonne cause ;-)

Pense à tous les kikoux qui seront là :-)

rien que pour ça, cela faudra le coup de venir ! Sinon, on lâche lalan ;-)

par **Elcap** » 04 Oct 2012, 13:28

je réalise que je suis un peu en train de sombrer dans le trou.... sûrement lié à mon boulot qui me fait ch*** d'une manière monumentale en ce moment.... je ne rêve que d'aller courir, marcher, en montagne, dans les bois, faire de l'escalade... j'en suis malade d'être dans ce bureau, enfermé... :evil:

par **franck de Brignais** » 04 Oct 2012, 14:54

Elcap a écrit:je réalise que je suis un peu en train de sombrer dans le trou.... sûrement lié à mon boulot qui me fait ch*** d'une manière monumentale en ce moment.... je ne rêve que d'aller courir, marcher, en montagne, dans les bois, faire de l'escalade... j'en suis malade d'être dans ce bureau, enfermé...

On partage le même état d'esprit !!...(mais alors pile poil) je sais pas si c'est rassurant, mais ça fait du bien de le dire !!...
Positive et comme le dis Lalan regarde les belles choses autour de toi : ta femme et tes enfants qui te suivent dans tes projets les plus fous... tes copains qui attendent avidement tes prochains exploits !!
Et la méga grosse caisse (même si tu la trouves moyenne en ce moment !) que tu possèdes et que je rêverai d'avoir le 1/10ème !!

par **Elcap** » 04 Oct 2012, 14:56

et ben... c'est mauvais pour pas mal de monde, en ce moment la course à pied... heu... le boulot :mrgreen:

vous avez tous raison : je dois positiver et voir ce que j'ai de beau sous les yeux . merci !

par **Jean-Phi** » 04 Oct 2012, 14:58

+1 pour le boulot et tout le reste...
Mais du boulot on en a. Pas le cas de tous ces derniers mois

par **coco38** » 04 Oct 2012, 19:32

jean-phi a écrit:+1 pour le boulot et tout le reste...
Mais du boulot on en a. Pas le cas de tous ces derniers mois

+1 Plus que jamais la CAP permet de s'aérer :wink:

Vivement Dimanche

par **Nikopol** » 05 Oct 2012, 00:15

Nanmého les gars, j'étais très bien tout seul à l'infirmerie, les places y sont d'ailleurs limitées, donc si tout le monde se pointe en même temps on va être sacrément à l'étroit.

Bon allé mangez bien, dormez bien et à Dimanche matin ...

mmmmhhhh ?

nan je peux pas courir, mais ça m'empêche pas de me pointer dire bonjour et prendre des photos :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 05 Oct 2012, 05:50

Bonne et sympa comme idée !

par **marat 3h00 ?** » 05 Oct 2012, 08:18

Voyez les choses du bon côté : profitez du dernier jour de boulot pour vous reposer et laissez doucement monter la pression.

Vous la sentez là, la pression qui arrive ...

tiens, et si vous annonciez votre temps objectif réactualisé à votre pression du moment ?

par **Elcap** » 05 Oct 2012, 08:23

1h45/1h50

par **Arclusaz** » 05 Oct 2012, 08:28

Elcap a écrit:1h45/1h50

nan, on a dit sérieux !!!!!!!!

je sais que tu ne te sens pas bien mais faut être réaliste, tu vaux beaucoup beaucoup mieux actuellement !
J'ai fait 1h48 sur ce parcours en 2008.
Tu dois bien me prendre au moins 10 minutes !

Allez:
objectif Elcap : 1h38

par **sebmelalix** » 05 Oct 2012, 08:30

J-2 tous les voyants sont au vert, pourvu que ça dure et en espérant atteindre mon objectif (3h30) Mais vraiment sans pression :wink:

Allez les gars, on se motive!!! Comme Coco38, tous la patate

Je me suis planté dans mes permanences et j'y suis samedi soir (jusqu'à 22h) :evil:

RDV 8h00 place Bellecour.

Retrait de mon dossard cet AM car demain et dimanche fermeture de l'A7 à hauteur de Feysin. Attention à ceux qui viennent du Sud de Lyon!
A dimanche.

par **Elcap** » 05 Oct 2012, 08:32

je me couche crevé, je me lève crevé. aller, je pousserai à 1h40.

par **Jean-Phi** » 05 Oct 2012, 08:42

Objectif moins de 39, c'est tout ce que je peux donner comme idée actuellement.
les travaux me pompent pas mal d'énergie. Néanmoins mes 200 de mardi m'ont laissé sur une bonne impression malgré tout (impression de relative facilité en 35, 36s. Ca faisait longtemps !) et j'ai bien récupéré tout de suite derrière.
Alors pourquoi pas ? :roll:

On va essayer de faire bonne figure dimanche tout de même

Réponse dimanche 10h00
Retrait du dossard aux alentours de 16h30 ce jour. On se verra peut être Seb ?

par **tidgi** » 05 Oct 2012, 09:02

Pour ma part, je DOIS le faire à mon allure marathon (c'est-à-dire rester "raisonnable" malgré un dossard sur le ventre :roll:

). Allez, si je vais bien, "pousser" un peu à partir de la mi-course à allure semi. Mais le vrai objectif est dans 3 semaines.
Donc autour de 1h35... Je pars en fond de sas B.

Je passe chercher le doss ce midi, puis un petit tour chez RC (pardon TdR bientôt).

par **coco38** » 05 Oct 2012, 12:42

Dossard retiré ce midi : tee-shirt adidas climalite Orange avec 3 bandes jaunes fluo

Beaucoup de monde déjà. Queue pour le dossard, puis queue pour le tee-shirt. Bien penser à noter votre N° de dossard avant d'entrée dans la queue (visible sur le site de la course ou affichée à l'entrée)
Visiblement il y a peu d'inscrit sur le marathon.
Météo hésite entre nuage et un peu de pluie.

Pour mon temps : super content si je passe sous les 2heures (-8'30" par rapport à l'année dernière) :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 05 Oct 2012, 12:48

coco38 a écrit:Dossard retiré ce midi : tee-shirt adidas climalite Orange avec 3 bandes jaunes fluo
Beaucoup de monde déjà. Queue pour le dossard, puis queue pour le tee-shirt. Bien penser à noter votre N° de dossard avant d'entrée dans la queue (visible sur le site de la course ou affichée à l'entrée)
Visiblement il y a peu d'inscrit sur le marathon.
Météo hésite entre nuage et un peu de pluie.

Pour mon temps : super content si je passe sous les 2heures (-8'30" par rapport à l'année dernière)

Merci pour les tuyaux. Vais y aller en trottinant sur mon dernier footing. Ca sera l'occase. J'espère avoir moins de monde vers 16h00 :oops:

J'espère pour toi que tu passeras sous les 2h00. On aura l'occasion j'espère s'en discuter

A dimanche !

par **Elcap** » 05 Oct 2012, 12:51

une question, le sas est-il indiqué ? je sais plus ce que j'ai choisi....

par **tidgi** » 05 Oct 2012, 12:54

Tu as un bracelet avec ton dossard.
Pour moi, ils se sont trompés, et m'ont dit qu'il suffit d'indiquer TA lettre sur le dossard...

par **Mamanpat** » 05 Oct 2012, 12:55

Elcap a écrit:une question, le sas est-il indiqué ? je sais plus ce que j'ai choisi....

L'an dernier sur mon dossard je n'avais pas le sas demandé... Et pour te positionner dans ceux-ci, aucune restriction à l'entrée...

par **Elcap** » 05 Oct 2012, 12:59

et ben ça va être marrant tiens.... je me mettrai en Elite :-D

par **Arclusaz** » 05 Oct 2012, 14:18

coco38 a écrit:Dossard retiré ce midi : tee-shirt adidas climalite Orange avec 3 bandes jaunes fluo
:

Tiens pour le TS, un truc qui m'avait beaucoup surpris l'année dernière.

Pour le 10 et le semi, des TS "techniques" Adidas (1 blanc et 1vert :il suffit d'aller courir sur les quais ou au parc et on croise des dizaines).

Pour le marathon en revanche, un TS en coton super épais : bon, moi je suis pas du genre à suer "pour un oui ou pour un non" mais ce TS est immettable pour courir.
Pourtant, le dossard du marathon est bien plus cher....

Bizarre, ce traitement différent ! à moins qu'ils se soient dit que sur le marathon ce sont des coureurs plus expérimentés et qui ont donc déjà des dizaines de TS donc pas besoin de leur en donner un de qualité puisqu'ils ne s'en serviront pas !
Y a pas de petites économies (800 coureurs sur le marathon avec un TS qui doit couter 2 euros de moins ;je ne pense pas que pour 1600 euros, ça valait le coup vu le budget de Run in Lyon !)

une année que j'y pense jour et nuit et enfin je peux me confier à vous.....

par **rhomain** » 05 Oct 2012, 14:25

Dossard, retiré !

Bon plan : Running Conseil offre un t-shirt technique Adidas (le même que celui du semi, mais avec une pub pour leur nouvelle enseigne) aux 1000 premiers qui se présentent au magasin (proche bellecour) avec un dossard runinlyon.

par **tidgi** » 05 Oct 2012, 14:50

Arclusaz a écrit:Tiens pour le TS, un truc qui m'avait beaucoup surpris l'année dernière.

Pour le 10 et le semi, des TS "techniques" Adidas (1 blanc et 1vert :il suffit d'aller courir sur les quais ou au parc et on croise des dizaines).

Pour le marathon en revanche, un TS en coton super épais : bon, moi je suis pas du genre à suer "pour un oui ou pour un non" mais ce TS est immettable pour courir.
Pourtant, le dossard du marathon est bien plus cher....

Bizarre, ce traitement différent ! à moins qu'ils se soient dit que sur le marathon ce sont des coureurs plus expérimentés et qui ont donc déjà des dizaines de TS donc pas besoin de leur en donner un de qualité puisqu'ils ne s'en serviront pas !
Y a pas de petites économies (800 coureurs sur le marathon avec un TS qui doit couter 2 euros de moins ;je ne pense pas que pour 1600 euros, ça valait le coup vu le budget de Run in Lyon !)

une année que j'y pense jour et nuit et enfin je peux me confier à vous.....

Oui j'en sais quelque chose (il doit me servir l'hiver pour déneiger mon allée ce TS :mrgreen:

).
Il me semble que l'orga n'avait pu recevoir ces TS (noirs normalement) à temps, d'où ce couac.
Sebmelalix pourra nous en dire plus pour cette année :?:

par **tidgi** » 05 Oct 2012, 14:52

rhomain a écrit:Dossard, retiré !

Bon plan : Running Conseil offre un t-shirt technique Adidas (le même que celui du semi, mais avec une pub pour leur nouvelle enseigne) aux 1000 premiers qui se présente au magasin (proche bellecour) avec un dossard runinlyon.

Dépêchez vous oui. J'ai déjà le mien...
Et profitez-en pour bénéficier de démos de gestes de 1° secours dans la tente du village place Bellecour :wink:

Toujours utile de se rafrachir la mémoire (la mienne a été rafraichie samedi dernier dans le Vercors)

par **sebmelalix** » 05 Oct 2012, 16:56

Dossard retiré à 16h, vraiment pas grand monde! Et pas vu JeanPhi.
Sinon, TS technique cette année :wink:

noir et orange. C'est vrai que je transpire sacrement avec celui de l'an passé

Pour ceux qui ne savent plus quels sont leurs SAS de départ, c'est indiqué sur l'enveloppe remise et en nouveauté, sur un bracelet.
Voilou, à dimanche

par **franck de Brignais** » 05 Oct 2012, 20:32

Je reste sur un objectif à 1h52... je ne pense pas faire beaucoup mieux. Je suis allé faire quelques "accélérations" gentillettes en ce matin brumeux.
Sensations normales. A l'image d'Elcap, j'ai surtout une grosse fatigue accumulée : beaucoup de déplacement en peu de jours et "jetlagé" dans tous les sens...
Bref, je vais essayer de me reposer sur ces dernières 36h ... enfin quand j'aurai fini de repeindre mon mur, réparer la porte du garage, fais les devoirs avec les enfants,....
ET puis faut pas oublier que le meilleur arrive : 1 plat énorme de pates carbonara samedi soir !! (y a rien de meilleur !!)
Rdv 8h/8h15 sous "la queue du cheval". Je serai avec ma petite femme et plein de copains/copines qui vont s'aligner sur le 10 ou 21... je compte sur vous pour leur faire bonne impression et pour qu'on puisse les compter bientôt dans la secte "kikouresque"

par **Jean-Phi** » 05 Oct 2012, 21:41

sebmelalix a écrit:Dossard retiré à 16h, vraiment pas grand monde! Et pas vu JeanPhi.
Sinon, TS technique cette année noir et orange. C'est vrai que je transpire sacrement avec celui de l'an passé

Pour ceux qui ne savent plus quels sont leurs SAS de départ, c'est indiqué sur l'enveloppe remise et en nouveauté, sur un bracelet.
Voilou, à dimanche

On se sra croisé pourtant car j'y étais à la même heure puis suis parti faire ma dernière séance. 1h05 avec 3*5mn allure 10. La course me semble bien compromise. Une violente douleur à l'adducteur droit est venue se rappeler à moi. Je suis rentré clopin lopant. Ce soir étirements et idem demain + électro mais je n'en fais plus un objectif. Je me préserve. Même si j'essaierai tt de même de donner le meilleur. Pas glop...

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