[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

[Jean-Phi]

Nono a du en manger 3 eme du trail du galibier sacrée forme

Enorme (dans la perf ) Arnaud. Ca valait le coup ! Bravo et place à la récup.

[ArnaudB]

Nono a du en manger 3 eme du trail du galibier sacrée forme

Le Galibier ? Pfff... moins dur que la montée Joséphin Soulary derrière Lalan, ou un tour de Parc avec Ogo
En plus, on était au frais, nous, tout là-haut
J'embellis un peu le tableau, je le concède : on a bataillé tout le début de course, pour arriver dépouillés au sommet du Petit Galibier, et après... 'faut redescendre à Valloire
J'ai compris le premier qu'il valait mieux ne pas taquiner MM. Bonnel et Pommeret, c'est peut-être ce qui m'a sauvé ?
A+

[totoro]

Nono a du en manger 3 eme du trail du galibier sacrée forme

Ben dis donc, tu ne t'arrêtes jamais !!!

Bravo à toi !

[totoro]

J'en profite pour faire un peu de pub à une course dans mon coin, les foulées bessenoise :
http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2012.html
18kms pour 650m de D+

je devrais y être si tout va bien

[Jean-Phi]

Pas sur Lyon ce WE mais dans le Luberon pour un WE fort sympathique avec ma chère moitié !

[Jean-Phi]

Au fait ce midi je vais peut être aller faire une petite heure tranquille du côté du parc de Parilly, tout à l'ombre avec plein de fontaines autour. Mode tricot sur le retour et papotage. Des intéressé(e)s ?

[totoro]

Au fait ce midi je vais peut être aller faire une petite heure tranquille du côté du parc de Parilly, tout à l'ombre avec plein de fontaines autour. Mode tricot sur le retour et papotage. Des intéressé(e)s ?

je vais sur les quais du Rhône ce midi, y'a toujours un peu de vent. Parilly est un poil trop loin de mon taf !
Amuse-toi bien !

[Jean-Phi]

va faire chaud sur les quais ! Plein cagnard !
Bon courage

[franck de Brignais]

Très chouette récit de notre ami Franck qui a une team aux petits oignons, comme Florent !

+1

je suis d'accord ! Un très beau récit de notre Franck : de l'émotion, des craintes, de l'envie, ... il ne manquait d'un glacier

Merci les copains !! C'est sur qu'il ne manquait que le glacier !!...le premier qui me dit qu'il va falloir refaire, je le traine avec moi sur la course(enfin il se traînera avec moi !!)

[franck de Brignais]

Au fait ce midi je vais peut être aller faire une petite heure tranquille du côté du parc de Parilly, tout à l'ombre avec plein de fontaines autour. Mode tricot sur le retour et papotage. Des intéressé(e)s ?

je vais sur les quais du Rhône ce midi, y'a toujours un peu de vent. Parilly est un poil trop loin de mon taf !
Amuse-toi bien !

M'aurait bien tenté Jean Phi ton petit tour de Parilly, mais un peu loin du boulot aussi... arfff

[totoro]

De retour des quais : pfff, même après la douche, je dégouline encore !

Mon 10*45/45 a été chaud bouillant, je ne ferais pas ça tous les jours ! Et dire que certains se baladent en montagne !!! je rigole hein, pas tapé

[Jean-Phi]

Ben nous un petit tour bien cool à l'ombre avec Franck, c'était très bien !
T'es fou de fractionner par cette chaleur, vas-y le matin c'est mieux.

[Maëlwenn]

Ben nous un petit tour bien cool à l'ombre avec Franck, c'était très bien !
T'es fou de fractionner par cette chaleur, vas-y le matin c'est mieux.

Euh, c'est la l'hôpital qui se moque de charité

[Jean-Phi]

Ben nous un petit tour bien cool à l'ombre avec Franck, c'était très bien !
T'es fou de fractionner par cette chaleur, vas-y le matin c'est mieux.

Euh, c'est la l'hôpital qui se moque de charité

Un peu, c'est vrai
Mais c'est dangereux avec ce cagnard en plein midi. Hier, à Parilly pourtant, à 8h00 du mat, j'ai fait 3*1000, j'ai cru exploser tant la cocotte était brûlante !

[franck de Brignais]

Ben nous un petit tour bien cool à l'ombre avec Franck, c'était très bien !
T'es fou de fractionner par cette chaleur, vas-y le matin c'est mieux.

Euh, c'est la l'hôpital qui se moque de charité

Je te confirme Maëlwenn !! Jean Phi tient la grande forme !!

Je me suis donc fait un devoir de le ralentir le plus possible !! Mission accomplie !!
(Merci de ta patience !!)

[totoro]

Ben nous un petit tour bien cool à l'ombre avec Franck, c'était très bien !
T'es fou de fractionner par cette chaleur, vas-y le matin c'est mieux.

Euh, c'est la l'hôpital qui se moque de charité

Un peu, c'est vrai
Mais c'est dangereux avec ce cagnard en plein midi. Hier, à Parilly pourtant, à 8h00 du mat, j'ai fait 3*1000, j'ai cru exploser tant la cocotte était brûlante !

vu la chaleur actuelle, 8h00 ou 12h00, pas sûr qu'il y ait tant de différence que ça. Samedi, je suis parti faire une sortie à 7h00, j'avais déjà très chaud !

[Jean-Phi]

Ben nous un petit tour bien cool à l'ombre avec Franck, c'était très bien !
T'es fou de fractionner par cette chaleur, vas-y le matin c'est mieux.

Euh, c'est la l'hôpital qui se moque de charité

Je te confirme Maëlwenn !! Jean Phi tient la grande forme !!

Je me suis donc fait un devoir de le ralentir le plus possible !! Mission accomplie !!
(Merci de ta patience !!)

Merci à toi, je n'avais pas de raisons d'être impatient, c'était parfait ainsi
A refaire !

[totoro]

Je te confirme Maëlwenn !! Jean Phi tient la grande forme !!

Je me suis donc fait un devoir de le ralentir le plus possible !! Mission accomplie !!
(Merci de ta patience !!)

et y'avait du monde au parc ? car, j'ai rarement vu les quais aussi désert !

[Jean-Phi]

vu la chaleur actuelle, 8h00 ou 12h00, pas sûr qu'il y ait tant de différence que ça. Samedi, je suis parti faire une sortie à 7h00, j'avais déjà très chaud !

Disons que si tu es sous les arbres avec un peu d'air, ça reste, il me semble mais je peux me tromper, plus acceptable qu'en plein midi sur les berges du Rhône

[franck de Brignais]

Je te confirme Maëlwenn !! Jean Phi tient la grande forme !!

Je me suis donc fait un devoir de le ralentir le plus possible !! Mission accomplie !!
(Merci de ta patience !!)

et y'avait du monde au parc ? car, j'ai rarement vu les quais aussi désert !

Pas grand monde ... mais on a quand même réussi a suivre quelques minutes une sympathique coureuse (je pense que Jean Phi les attire !!)

[Nikopol]

Au fait ce midi je vais peut être aller faire une petite heure tranquille du côté du parc de Parilly, tout à l'ombre avec plein de fontaines autour. Mode tricot sur le retour et papotage. Des intéressé(e)s ?

Je termine mon petit dej et j'arrive ... euuh wait

[Jean-Phi]

on a quand même réussi a suivre quelques minutes une sympathique coureuse (je pense que Jean Phi les attire !!)

Trop aimable Franck, serait-ce ma légendaire foulée aérienne, je ne sais ?
Moi j'ai surtout noté que tu avais réaccéléré afin que nous passions à sa hauteur !

Je termine mon petit dej et j'arrive ... euuh wait

Gasp !!! c'est un peu tard... Pour un petit déj !!!

[Arclusaz]

Nono a du en manger 3 eme du trail du galibier sacrée forme

Le Galibier ? Pfff... moins dur que la montée Joséphin Soulary derrière Lalan, ou un tour de Parc avec Ogo
En plus, on était au frais, nous, tout là-haut
J'embellis un peu le tableau, je le concède : on a bataillé tout le début de course, pour arriver dépouillés au sommet du Petit Galibier, et après... 'faut redescendre à Valloire
J'ai compris le premier qu'il valait mieux ne pas taquiner MM. Bonnel et Pommeret, c'est peut-être ce qui m'a sauvé ?
A+

Bravo champion !!!!!!
Tu finis derrière deux inconnus Bonnel et Pommeret (jamais entendu parlé d'eux, je ne sais pas d'où ils sortent....)

je viens de lire ton interview dans le Dauphiné Libéré "édition Savoie".
Je ramène cette page sur Lyon : elle va se monnayer très chère....

[Jean-Phi]

je viens de lire ton interview dans le Dauphiné Libéré "édition Savoie".
Je ramène cette page sur Lyon : elle va se monnayer très chère....

Pas si sûr si tu la scannes et la publies ici même ;
Moi je pense que ce qui a aidé Arnaud c' est le footing intense que nous avons mené brillamment (et pas bruyamment... quoique !) lors de notre sortie Tête d'or, Arnaud et ogo, entourés des plus vaillants runners lyonnais du moment, affûtés comme des lances, musclés comme des arbalétriers, beaux comme des dieux romains qui auraient été se faire voir chez les grecs, bref, une sortie à mettre dans nos annales (comment ça gros dégueulasse ?! ) kikouresques lyonnaises
La place du pont et les quais de perrache vous saluent bien bas !

[ArnaudB]

je viens de lire ton interview dans le Dauphiné Libéré "édition Savoie".
Je ramène cette page sur Lyon : elle va se monnayer très chère....

Ah, tu m'intéresses ! Je te propose en échange de partager 1L de "bière du Galibier", âprement gagnée hier. Elle doit être fraîche, à présent...

[lalan]

Le prix est en baisse ,je viens d'en acheter un exemplaire, c'est l'offre est la demande

[Jean-Phi]

Le prix est en baisse ,je viens d'en acheter un exemplaire, c'est l'offre est la demande

fais-y lire, fais-y lire (comme y disent à Lyon ! )

[lalan]

J'ai pas de scanner en vacances, sinon je viens de saluer et félécité Mr Lionel Bonnel à la Toussuire, il m'a dit que Arnaud avait fait une bonne course et bien géré son départ.Quand il m'a demandé pourquoi je n'étais pas venu, je lui est dit que c'était pour laisser une place à Arnaud sur le poduim Pour la fin je déconne ,bien sympa Mr Bonnel,bravo à vous.

Un grand coup de chapeau à nos warriors du mont blanc, bravo à toutes l'équipe

[tidgi]

Nono a du en manger 3 eme du trail du galibier sacrée forme

Le Galibier ? Pfff... moins dur que la montée Joséphin Soulary derrière Lalan, ou un tour de Parc avec Ogo
En plus, on était au frais, nous, tout là-haut
J'embellis un peu le tableau, je le concède : on a bataillé tout le début de course, pour arriver dépouillés au sommet du Petit Galibier, et après... 'faut redescendre à Valloire
J'ai compris le premier qu'il valait mieux ne pas taquiner MM. Bonnel et Pommeret, c'est peut-être ce qui m'a sauvé ?
A+

Bravo Arnaud
Va y avoir du sport à la NDC

[Jean-Phi]

Ouais c'est pour ça que je viens pas, j'assume pas.

[ArnaudB]

La p'tite vidéo-souvenir du Galibier avant de dormir :
http://www.youtube.com/watch?v=z1oiG4ysc4g

[TomTrailRunner]

Ouais c'est pour ça que je viens pas, j'assume pas.

+1

Tom_a_vraiment_piscine_euh_non_UTV_le_lendemain

[totoro]

La p'tite vidéo-souvenir du Galibier avant de dormir :
http://www.youtube.com/watch?v=z1oiG4ysc4g

je me suis abonné à ton compte histoire de ne pas louper une vidéo

[Jean-Phi]

Faut que jevous explique un truc avant la question qui va suivre... :
Je participe mi septembre à une espéce de off organisé par un de mes fournisseurs où tous les participants seront en vélo... sauf moi. J'ai parié (bêtement je pense ! ) que je pouvais arriver au pire dans le paquet des vélos. Et puis le vélo, c'est pas mon truc.
Parce que bon, pour une personne que je connais, lui ce sera 1h35 environ en vélo. De grandes chances qu'il arrive en tête de tout le peloton quand on sait que le semi bédoin / Ventoux fait 21 kils pour 1610 de D+ et que ça se gagne en 1h40
Ce sera pas pour moi ce chrono puisque j'envisage un temps entre 2h15 et 2h30. Mon meilleur semi est celui de St Priest en 1h24. Il est vallonné mais ne fait pas 1610 D+. En revanche je sais que sur les montées régulières autour des 10%, je peux être assez performant.
Il y a des CR sur kikourou qui relatent la course. Ca va me faire une base de travail mais je ne voudrais pas être trop ridicule sur place donc je cherche sur le secteur lyonnais et environnant des montées bien longues uniquement sur bitume qui se rapprochent des % rencontrés dans l'ascension depuis Bédoin vers le sommet du Ventoux (5 à 15% je crois). Où est-ce que l'on a ça par ici ????
Z'en pensez quoi ? Surtout que j'ai rien à y gagner sauf à me ridiculiser si j'arrive bon dernier !
Merci par avance !
jeanphi_pas_inquiet_mais_bon

[lalan]

Départ de craponne et tu montes à saint bonnet le froid en passant par le col de la luère par la route environ 8km

[Arclusaz]

Le prix est en baisse ,je viens d'en acheter un exemplaire, c'est l'offre est la demande

ça, c'est petit !!!!!!!!!!
mince, j'aurai du fermer ma grande g.....

J'ai oublié qu'il y avait un autre vacancier savoyard qui pouvait me concurrencer !
Pour Bonnel, il m'avait fait une excellente impression à l'arrivée du Tour de la Grande Casse l'année dernière : une gentillesse, une modestie. Et j'ai appris hier qu'il a un an de plus que moi. L'année prochaine, je gagne le Galibier....

Désolé pas de scan non plus en vacances, il va vous falloir patienter un peu....

Je suis sur Lyon dimanche matin : des partants pour une sortie tranquille ?

[totoro]

Je suis sur Lyon dimanche matin : des partants pour une sortie tranquille ?

Les foulées Bessenoise à Bessenay

[lalan]

Samedi matin tour de la Sarra et dimanche matin Off Arclusaz, pas mal A priori ok pour moi.

[totoro]

Faut que jevous explique un truc avant la question qui va suivre... :
Je participe mi septembre à une espéce de off organisé par un de mes fournisseurs où tous les participants seront en vélo... sauf moi. J'ai parié (bêtement je pense ! ) que je pouvais arriver au pire dans le paquet des vélos. Et puis le vélo, c'est pas mon truc.
Parce que bon, pour une personne que je connais, lui ce sera 1h35 environ en vélo. De grandes chances qu'il arrive en tête de tout le peloton quand on sait que le semi bédoin / Ventoux fait 21 kils pour 1610 de D+ et que ça se gagne en 1h40
Ce sera pas pour moi ce chrono puisque j'envisage un temps entre 2h15 et 2h30. Mon meilleur semi est celui de St Priest en 1h24. Il est vallonné mais ne fait pas 1610 D+. En revanche je sais que sur les montées régulières autour des 10%, je peux être assez performant.
Il y a des CR sur kikourou qui relatent la course. Ca va me faire une base de travail mais je ne voudrais pas être trop ridicule sur place donc je cherche sur le secteur lyonnais et environnant des montées bien longues uniquement sur bitume qui se rapprochent des % rencontrés dans l'ascension depuis Bédoin vers le sommet du Ventoux (5 à 15% je crois). Où est-ce que l'on a ça par ici ????
Z'en pensez quoi ? Surtout que j'ai rien à y gagner sauf à me ridiculiser si j'arrive bon dernier !
Merci par avance !
jeanphi_pas_inquiet_mais_bon

Je reviens de vacances au pied du Ventoux et en y montant (en voiture ), je me suis aussi dit que j'irai plus vite en courant qu'à vélo (vu mes capacités de cycliste !)

pour t'entraîner, je te dirais bien le col de malval en partant du bas de Courzieu. Dans les monts d'Or, il doit y avoir des montées bien sympa aussi : voir le parcours des Foulées des Monts d'Or en Janvier, peut-être ...

[tidgi]

Je suis sur Lyon dimanche matin : des partants pour une sortie tranquille ?

Les foulées Bessenoise à Bessenay

Ou les 10 kil à St André de Corcy (01) : "Sur les pas de Tanguy".
Courir pour une bonne cause...