[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

par **Jean-Phi** » 27 Juin 2012, 14:25

Nini a écrit:
Elcap a écrit:ha c'est pas tout les jours facile d'être marié à une coureuse....

Savourez vous autres dont les femmes ne courent pas encore !!!

Ah mais moi j'adore quand vous courez ! :twisted:

jeanphi_ki_reste_toujours_derrière_les_jolies_féminines :roll:

par **Elcap** » 27 Juin 2012, 14:26

je confirme : quand on peut se passer de sac, faut le faire.

par **Jean-Phi** » 27 Juin 2012, 14:28

Bien pour cela que je souhaite repasser sur du plus court : le confort. A l'UMS et sur le LUT, j'avais le double porte bidon et sur l'hivernale (le 30) l'an dernier le simple. C'est un autre confort de course, c'est certain.
Je "bémolise" néanmoins pour le nouvel extend qui m'a apporté un confort encore inégalé tant il est prêt du coprs en terme de portage.

par **Arclusaz** » 27 Juin 2012, 14:34

totoro a écrit:
Arclusaz a écrit:Le sac était il le responsable de ces désagréments gastriques ? on attend l'autopsie (quand il sera V12 !!!) pour en être sur.....

moi, je pense que c'est parce qu'il a un V12 sous le capot ! Pas besoin d'autopsie

tu vas pas me croire, mais j'ai pensé à toi en l'écrivant : car, je me suis dit "pourquoi, c'est V12 qui m'est venu spontanément ?"
j'ai compris que c'était lié aux voitures qui font "vroum vroum" et donc .... à toi (tu es ma référence !)

ET j'ai laissé, car après V12, il y V13 et ça, ça porte malheur (autopsie à suivre !)

par **lalan** » 27 Juin 2012, 15:57

Arclusaz a écrit:
lalan a écrit::D .Et si tu arrives à changer le 32 en 37 km ?

c'est fait (et le D+ aussi) : vos performances s'en trouvent encore ainsi bonifiées.
merci à Eric41 pour la modif.

Sinon, vous savez que je suis un spécialiste de la CAP, des stratégies de course et des techniques d'alimentation et de nutrition : mes analyses s'arrachent à prix d'or et j'ai dorénavant cessé toute autre activité professionnelle.

Pour appâter ma future clientèle et la convaincre de mes compétences (est-ce la peine ?), je vais vous livrer le secret de la performance d'Ogo (visible sur les photos mais seulement par un oeil exercé).

Notre ami a , semble-t-il, abandonné le sac à dos pour passer au bidon tenu dans une main : ce choix pourrait sembler audacieux pour un trail de 4 heures mais apparemment c'est la stratégie gagnante (déjà vu sur le off de la semaine dernière).
Le sac était il le responsable de ces désagréments gastriques ? on attend l'autopsie (quand il sera V12 !!!) pour en être sur.....

Bon, c'était mon dernier conseil "gratos", maintenant va falloir allonger la monnaie.......

Merci

par **Jean-Phi** » 27 Juin 2012, 16:24

Arclusaz a écrit:Notre ami a , semble-t-il, abandonné le sac à dos pour passer au bidon tenu dans une main : ...

Au fait ogo, c'est pratique ce truc à la main ? question poids, ça donne quoi ?
par contre, je reconnais qu'en terme d'efficacité côté remplissage, ça doit être le top

par **Jean-Phi** » 27 Juin 2012, 16:38

Bon, c'est pas du trail mais c'est le boss et en + c'est très drôle ! Je vous recommande ses dernières péripéties.
http://www.kikourou.net/recits/recit-13 ... thias.html
On voit bien qu'il n'habite pas la même planète que nous autres lyonnais. Il est bien de St Etienne quoi ! :twisted:

par **Elcap** » 27 Juin 2012, 16:40

mieux : tu arrives, tu laisses tomber les bidons par terre, nini t'en remet un plein dans chaque main :mrgreen:

par **Jean-Phi** » 27 Juin 2012, 16:42

Elcap a écrit:mieux : tu arrives, tu laisses tomber les bidons par terre, nini t'en remet un plein dans chaque main

ouais mais c'est ça c'est spéciale réserve elcap non ?

par **Elcap** » 27 Juin 2012, 16:49

on va se lancer dans une prestation :-D

par **ogo** » 27 Juin 2012, 19:05

Quoi ? Comment ? Qui veut m'autopsier ?
Et ouais comme l'a fait remarquer Arclusaz, j'ai couru "à l'américaine" dimanche.
L'Eolienne comptait 4 ravitos liquides pour 37 km et le règlement n'imposait qu'une réserve d'eau de 0,5l comme matériel obligatoire. Un simple bidon m'a donc paru suffisant. Je me suis habitué depuis plusieurs sorties à le porter à la main sans problème particulier.
Alors qu'avec la poche à eau, j'ai tendance à oublier de boire, avec le bidon j'y pense plus facilement. Pour le recharger, effectivement rien de plus simple. Suffit de l'ouvrir 30 mètres avant le ravito et un arrêt de quelques secondes permet de régler l'affaire.
Autre avantage, on gagne en légèreté et en période de forte chaleur on évite de trop transpirer à cause du sac. En revanche, il faut un t-shirt à poche pour pouvoir caser un peu de bouffe en cas de fringale.
Après, le truc n'est pas transposable sur tout type de course. Mais sur ce coup-là, ça m'a plutôt réussi. Et je me dis que sur une STL (en rajoutant la couverture de survie dans la poche et en prenant le k-way de Lalan) ça peut le faire aussi :wink:

par **jano** » 27 Juin 2012, 19:23

il me faudrait 4 mains moi...ou des bouteilles d' 1,5 litres

par **Nini** » 27 Juin 2012, 20:15

Elcap a écrit:on va se lancer dans une prestation

Bonne idée !!! Faut arrondir les fins de mois !!!

par **Elcap** » 27 Juin 2012, 21:01

Hey !

Pour la course de ce weekend à Anse, je lis ça sur le site :

Des ravitaillements seront proposés aux coureurs durant l'épreuve et un à l'arrivée.

On pourrait avoir plus de précisions ? :mrgreen:

par **Maëlwenn** » 27 Juin 2012, 21:56

Elcap a écrit:Hey !

Pour la course de ce weekend à Anse, je lis ça sur le site :

Des ravitaillements seront proposés aux coureurs durant l'épreuve et un à l'arrivée.

On pourrait avoir plus de précisions ?

Mais je suis là :lol:

1 Ravito sur le petit
4 Ravitos sur le grand parcours

par **Elcap** » 27 Juin 2012, 22:21

Merci monsieur !

par **lalan** » 28 Juin 2012, 07:00

Bonne anniversaire Franck de Brignais

La prépa 6000d ce passe bien :?:

par **Nini** » 28 Juin 2012, 07:14

Bon anniversaire Franck ! Bises

par **Arclusaz** » 28 Juin 2012, 08:27

Zavez raison,on va lui souhaiter là son anniversaire comme ça on est presque sur qu'il le voit (certains ont loupé leur post d'anniversaire, je crois !).

Donc, 6000 pensées positives pour ton objectif de l'année et bon anniversaire !!!!

Et si tu veux venir gambader ce WE, c'est à Vaugneray que ça se passe et c'est Jano le maître de cérémonie (voir plus haut).

par **totoro** » 28 Juin 2012, 09:20

Bon, je me suis dit que Franck mérite quand même un post alors :
viewtopic.php?f=28&t=25425

par **tidgi** » 28 Juin 2012, 09:28

Bon anniv Franck :wink:

Tenté pour dimanche, mais doit être revenu pour 10h30. Et Vaugneray, çà fera un peu loin sur ce coup là.

Une autre fois...

par **Jean-Phi** » 28 Juin 2012, 13:29

Bon anniv franck et encore merci pour le off sur brignais.

par **lalan** » 28 Juin 2012, 13:29

Arclusaz a écrit:Zavez raison,on va lui souhaiter là son anniversaire comme ça on est presque sur qu'il le voit (certains ont loupé leur post d'anniversaire, je crois !).

Donc, 6000 pensées positives pour ton objectif de l'année et bon anniversaire !!!!

Et si tu veux venir gambader ce WE, c'est à Vaugneray que ça se passe et c'est Jano le maître de cérémonie (voir plus haut).

merci à tous :roll:

Pour dimanche intéréssé .....réponse demain

par **fildar** » 28 Juin 2012, 13:35

Arclusaz a écrit:
Et si tu veux venir gambader ce WE, c'est à Vaugneray que ça se passe et c'est Jano le maître de cérémonie (voir plus haut).

Pas de Vaugneray dimanche.
Je serai déjà en vacances, retour dans 3 semaines

par **ogo** » 28 Juin 2012, 14:51

Joyeux anniversaire Franck

Au plaisir de te recroiser dans les monts du lyonnais ou ailleurs.
Pas de off pour ma part ce week-end. Bronzette au lac de Paladru au programme

par **lalan** » 29 Juin 2012, 14:24

Bonnes courses:Sebmelalix et ArnaudB ,Franck de Brignais ,aux 2 Alpes

ierrot69 au trail de l'obiou
:Coach Marat à la nuit de la saint jean(va t'il enfin descendre sous les 3 heures :mrgreen:

)
:Elcap Family's et Maellewn à Anse en organisateur et Nini en course :?:

:les machines-gônes trail de la biche(au passage,ca serai sympa de vous rencontrer sur un off

.On connais vos splendides récits,mais les voirent en vrai

)

Du côté off à Vaugneray:Janolesurfer,Arclusaz,viendez :wink:

Bon week à tous sur les sentiers ,le vélo,le canapé :lol:

par **Jean-Phi** » 29 Juin 2012, 15:04

Moi je serai au barbecue :oops:

par **jano** » 29 Juin 2012, 15:05

pas compris lalan...tu viens dimanche ?

par **lalan** » 29 Juin 2012, 15:14

janolesurfeur a écrit:pas compris lalan...tu viens dimanche ?

J'attends une réponse de ma moitié,j'ai pas mal occupé les dimanches en course à pied ces derniers temps donc pas sur,de plus un peu de repos me fera grand bien.

par **jano** » 29 Juin 2012, 15:16

si on est que 3, je peux faire plus tôt si ça arrange...

par **Elcap** » 29 Juin 2012, 15:21

lalan a écrit::Elcap Family's et Maellewn à Anse en organisateur et Nini en course

Nini et Elcap en course :wink:

par **lalan** » 29 Juin 2012, 15:25

Elcap a écrit:
lalan a écrit::Elcap Family's et Maellewn à Anse en organisateur et Nini en course

Nini et Elcap en course

Cool

,attention aux croches pattes de Nini, elle va tout faire pour finir devant toi :lol:

Tu en est ou des dates pour ton projet de ouf :?:

par **Elcap** » 29 Juin 2012, 15:30

La date est arrêtée : départ le 18/08 à 2h du matin, je me donne 60h (un très très gros défi pour moi, donc). Soit une arrivée le 20 à 14h.

par **Jean-Phi** » 29 Juin 2012, 15:50

Fais un suivi live que l'on puisse savoir où tu en es

Serai pas dispo à cete période mais compte sur mes sms pour te botter le cul en cas de besoin !

par **Elcap** » 29 Juin 2012, 15:51

le suivi live sera sur facebook (tellement pratique pour nini en assistance ou moi en course).

mais on va voir pour que nini poste aussi sur kikourou :-)

par **Arclusaz** » 29 Juin 2012, 16:14

Elcap a écrit:La date est arrêtée : départ le 18/08 à 2h du matin, je me donne 60h (un très très gros défi pour moi, donc). Soit une arrivée le 20 à 14h.

J'essaierai de venir te voir quelque part le samedi (puisque je suis à St Gervais).
Idéalement, fais moi passer ton road book de la première journée et les endroits où ton assistance vient te voir. Suivant comme ça colle, je ferais quelques kilomètres avec toi (si je ne te ralentis pas trop !)

par **Elcap** » 29 Juin 2012, 16:21

je suis dessus justement. le road-book sera finit semaine prochaine, je pense.... la 1ere journée est une très grosse étape :-)

Si tu es matinal, tu devrais pouvoir m'accompagner d'un point très proche de St Gervais, pour un tour de 20 bornes environ, avec pas trop trop de D+, entre les km 25 et 40. Avec un petit bout (compris dans les 20 bornes) pour le retour à la voiture.

http://www.openrunner.com/index.php?id=1757009

A voir si ça colle avec ton horaire de départ... aurtement pour faire plus court je ne vois qu'un aller-retour.

par **totoro** » 29 Juin 2012, 18:09

Va y avoir du sport ce we : amusez-vous bien tous ! Perso j'ai deux barbecue et un baptême de prévu en deux jours : je crois que je ne suis pas assez entrainé ;-)

par **Arclusaz** » 30 Juin 2012, 11:52

Bonjour à tous,

rappel pour ce dimanche

RDV à la piscine de Vaugneray 8h00
pour un tour en direction du Col de Malval et plus si affinités
environ 22 km en 2h30 environ

participants : Janotlesurfeur, Arclusaz
intéréssés : Lalan (mais en cours de négociation)

Possibilité de modifier l'heure de départ en fonction des contraintes d'autres éventuels participants (donc, avant de venir, vérifier que le projet n'a pas été modifié)

pour ma part, dernier off avant le 28 juillet (j'ai un projet pour le samedi et éventuellement le dimanche 29 dans les Bauges : si certains sont disponibles et éventuellement intéressés, me le dire en MP afin que j'affinasse la proposition avant de l'exposer ici)

Bonnes courses aux nombreux compétiteurs du WE et bon repos aux autres.

par **franck de Brignais** » 30 Juin 2012, 12:19

Merci tous les copains pour mon anniversaire !! Ca me touche beaucoup !!
Ca fait super plaisir !!
J'ai dignement fêté ça hier soir avec une vingtaine de copain ... et quelques litres de margarita !! [size=85]oui la margarita fait partie de la prépa...[/size]
Et un cadeau dont je rêvais depuis plusieurs mois : lunettes de soleil avec caméra intégrée :
http://www.camsports.com/index.php?Itemid=325
avec ça j'vais vous faire du CR "animée" !!
C'est surtout une façon pour moi de montrer à mes enfants (qui se pose beaucoup de questions sur mon état à l'arrivée de certaines courses) à quoi peut ressembler un trail long, les différentes phases par lesquels on peut passer (petite pensée d'une discussion avec totoro et jean phi où l'on était absolument d'accord sur le fait que l'on oubliait immédiatement toutes les galères une fois la ligne d'arrivée franchie...) .
Bref, pouvoir garder des souvenirs vivants...

Demain matin, pour ma part, direction les 2 Alpes (levé 4 heures... ouch !!) pour embarquer sur le trail des 2 Alpes (20km et 1600m D+)... à priori sous une grosse pluie.

Bonnes courses et off à tous !!
Et merci encore les amis !!

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